Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 20-11-2020, 03:36   #101
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Александр 1974

Цитата:
Сообщение от Александр1974 Посмотреть сообщение
То есть я говорю о себе: 3 цикл-показатель слабого функционала.
Поразмышлял, пожалуй убедительно, вынужден согласится, т.к. у меня как раз слабый функционал, высокий пульс и на 2х циклах я могу рвать только 8 кг. Даже на 12 кг мне минимум 3 цикла требуется, про более тяжелые гири я вообще молчу. Да и авторитет твоего рывка ровно в 10 раз больше чем у меня и потому не оспорим!

Последний раз редактировалось Сергеев; 20-11-2020 в 04:28..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (20-11-2020), Yustas57 (20-11-2020), Александр1974 (20-11-2020), каПЕЛка (14-12-2020), Княженика (15-12-2020), Кремышев (15-12-2020), МИЛУСЯ (15-12-2020), Пумба (20-11-2020)
Старый 20-11-2020, 09:56   #102
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893 Поблагодарил: 8,169
Поблагодарили 6,021 раз(а) в 894 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Александр 1974

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Поразмышлял, пожалуй убедительно, вынужден согласится, т.к. у меня как раз слабый функционал, высокий пульс и на 2х циклах я могу рвать только 8 кг. Даже на 12 кг мне минимум 3 цикла требуется, про более тяжелые гири я вообще молчу. Да и авторитет твоего рывка ровно в 10 раз больше чем у меня и потому не оспорим!
Интересную тему подняли. Я давно экспериментирую с дыханием, правда не на гире, а на беге и в спокойном состоянии. Пришёл к следующим выводам. Глубокое и более редкое дыхание снижает ЧСС и уровень стресса по Баевскому, и одновременно увеличивает вариабельность сердечного ритма. ВСР - важный показатель состояния организма. Только дыханием мне удаётся понизить ЧСС при беге на 5 -7 ударов в минуту. Но это конечно при средних нагрузках. При нагрузках близких к пороговым экспериментов не проводил.
Yustas57 вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (20-11-2020), ponchik98 (12-01-2021), Александр1974 (20-11-2020), Княженика (15-12-2020), Кремышев (20-11-2020), Лара-М (21-11-2020), МИЛУСЯ (15-12-2020), Пумба (20-11-2020), Сергеев (20-11-2020)
Старый 20-11-2020, 12:04   #103
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Александр 1974

Yustas57, а ты не можешь ссылочку дать на статью по проще про связь дыхания и сердечного ритма конкретно, а то иначе придется всю космическую медицину изучать вслед за Баевским.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (20-11-2020), Yustas57 (20-11-2020), каПЕЛка (06-12-2020), Княженика (15-12-2020), Кремышев (15-12-2020), МИЛУСЯ (15-12-2020), Пумба (20-11-2020)
Старый 14-12-2020, 14:41   #104
 
Аватар для Александр1974
 
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600 Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Александр 1974

14.11.20.
Вес 68,3 кг.
1.Разминка.
2.Р16=10+10,Р20=10+10,23+23,Р24=10+10,20+20.
3.Р20-6 хв=60 раз.
4.Р16-10 хв=127 левая(5 хв)+136 правая(5 хв)=263 раза.
5.Пресс.
6.Растяжка.
На 24 было тяжеловато. Чувствуется потеря веса. На 20 и тем более 16 было более-менее нормально. Несмотря на общую слабость получил положительные эмоции.

Последний раз редактировалось Александр1974; 14-12-2020 в 15:16..
Александр1974 вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Александр1974 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (14-12-2020), Yustas57 (14-12-2020), каПЕЛка (14-12-2020), Княженика (15-12-2020), Кремышев (15-12-2020), Лара-М (14-12-2020), МИЛУСЯ (15-12-2020), Пумба (14-12-2020), Сергеев (14-12-2020)
Старый 19-12-2020, 11:50   #105
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Александр 1974

Саня, как дела, есть какие нибудь подвижки, улучшения с матерью или нет?
Иногда бывает долго идет восстановление, мой бригадир полгода лечился и ему всего 60 лет было, но потом выкарабкался и даже вышел на работу и сейчас ему 74 и ни разу не повторялся удар.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (19-12-2020), galla (19-12-2020), Александр1974 (19-12-2020), Кремышев (19-12-2020), Лара-М (19-12-2020), Пумба (19-12-2020)
Старый 19-12-2020, 12:03   #106
 
Аватар для Александр1974
 
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600 Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Александр 1974

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Саня, как дела, есть какие нибудь подвижки, улучшения с матерью или нет?
Очень медленно, но улучшения есть. Долгий процесс будет. Со вторника делает ей массаж и ЛФК специалист, то и рука начала подавать признаки жизни. Потихоньку с поддержкой начинаем переставлять левую ногу, но пока не может на нее опереться. Занимаемся.Времени на трениррвки катастрофически не хватает. Мама еще и по ночам плохо спит или только под утро засыпает ну и я с ней, когда не на работе. Вот как раз сейчас гиревая выносливость мне пригодилась. Постоянно ее поднимаю, сажу, ложу. Сразу у меня спина болела, сейчас втянулся, приловчился.
Александр1974 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Александр1974 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (19-12-2020), galla (19-12-2020), Yustas57 (23-12-2020), Виктор8 (20-12-2020), Кремышев (19-12-2020), Лара-М (19-12-2020), Пумба (19-12-2020), Сергеев (19-12-2020)
Старый 19-12-2020, 13:22   #107
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Александр 1974

Саша, ещё бы хорошо подключить дыхательную гимнастику, дышать с сопротивление, воздушный шарик надувать периодически.
Уменьшает застой в лёгких и повышает ЧСС на время, как лёгкая физ нагрузка.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (19-12-2020), galla (19-12-2020), Yustas57 (23-12-2020), Александр1974 (19-12-2020), Виктор8 (20-12-2020), Лара-М (19-12-2020), Пумба (19-12-2020), Сергеев (19-12-2020)
Старый 19-12-2020, 13:34   #108
 
Аватар для Александр1974
 
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600 Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Александр 1974

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Саша, ещё бы хорошо подключить дыхательную гимнастику, дышать с сопротивление, воздушный шарик надувать периодически.
Да, врачи посоветовали, уже надуваем.
Александр1974 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Александр1974 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (19-12-2020), galla (19-12-2020), Yustas57 (23-12-2020), Кремышев (19-12-2020), Лара-М (19-12-2020), Пумба (19-12-2020), Сергеев (19-12-2020)
Старый 19-12-2020, 15:55   #109
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Александр 1974

Есть дыхательные тренажеры, где можно регулировать сопротивление вдоху-выдоху.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (19-12-2020), Yustas57 (23-12-2020), Александр1974 (19-12-2020), Кремышев (19-12-2020), Лара-М (20-12-2020), Пумба (19-12-2020)
Старый 20-12-2020, 05:43   #110
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,830
Поблагодарили 14,665 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Александр 1974

Саша, не знаю, может поможет – на всякий случай напишу насчёт НАДУВАНИЯ ШАРИКА. Есть такой метод при восстановлении утраченных функций – опосредованный. Это – когда внимание выздоравливающего человека обращаешь не на восстанавливаемую функцию, а на что-то другое. И эта другая цель (интересная) должна быть достигнута с помощью восстанавливаемой. У человека многое (есть мнение, что даже - всё) остаётся в памяти – и в мышечной, и в сухожильной, и в нервно-импульсно-проводящей. Но когда начинаешь что-то активно вспоминать, как делал раньше, могут образовываться так называемые «нервные зажимы» или даже можно навредить повышенным усердием. А когда человек направляет локус своего внимания на какую-то другую цель, достигаемую с помощью частично утраченной функции, то эта функция проявляется в физиологических рамках и намного быстрее.
Я в прошлом логопед-дефектолог, и мы занимались восстановлением утраченных речевых функций у больных после перенесённого инсульта.
Кстати, как у мамы дела с речью?
В том числе восстанавливали речевое дыхание и правильную воздушную струю. Воздушный шарик был у нас под запретом – некоторые больные слишком старались-натуживались вплоть до обморочных состояний. А применяли мы вот что:
- «азбука Морзе» - дули через трубочку в стакан с водой «бульками» разной длительности (например – МАМА – М – 2 длинных булька, А – 1 короткий + 1 длинный) – а ты угадываешь, что тебе набулькали ;
- «футбол» - катаешь из ватки мокрыми руками шарик и пытаешься дутьём на него «забить мяч» в ворота (на плоскости двумя мелкими предметами отметить «ворота»);
- игра на губной гармошке и игрушечной дудочке;
- обязательное пение любимых песен – шёпотом и голосом, тихо и громко, быстро и медленно (петь надо вместе). Это прекрасно восстанавливает дыхание, поднимает настроение и убыстряет выздоровление…
Скорого и качественного выздоровления твоей маме !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М на форуме   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (20-12-2020), Yustas57 (23-12-2020), Александр1974 (20-12-2020), Виктор8 (20-12-2020), Кремышев (20-12-2020), Пумба (20-12-2020), Сергеев (20-12-2020), _Lika_ (13-01-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Александр Чупрун умер Grustnaya Вегетарианство, сыроедение, малоедение 61 28-04-2016 20:55
Рукопись. Александр Катион Александр Катион Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 329 16-01-2014 17:13
Александр Зверев почти 25 дней прожил без пищи, борясь за свою жизнь Admin Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. 9 23-09-2007 16:05


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 15:29. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter