Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 22-08-2020, 09:20   #2151
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Организм явно сигнализирует тебе что ему не комфортно это упражнение. Осторожнее с ним!
Да, прислушаюсь к совету. Наращивать время стойки больше не буду пока и даже на одну минуту отступлю назад до 2,5 мин и попробую стабилизироваться в этом диапазоне времени.
Дело ж в том что у нас с fizkulturnik-ом это главное упражнение для оздоровления спины,.

Последний раз редактировалось Сергеев; 22-08-2020 в 11:12..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (22-08-2020), galla (22-08-2020), Yustas57 (23-08-2020), Княженика (26-08-2020), Кремышев (22-08-2020), Лара-М (23-08-2020), Мария11 (24-08-2020), МИЛУСЯ (25-08-2020), Пумба (22-08-2020)
Старый 22-08-2020, 17:12   #2152
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,811 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,203 раз(а) в 1,837 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
То голова кружится, то падаешь!
Сдаётся мне, что Сергеев хитрит - специально прибедняется, чтобы я расслабился и не делал ещё один соревновательный подход. А под конец тура ка-ак выдаст 150 подъёмов, бац - и в дамках!
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (24-08-2020), Княженика (26-08-2020), Кремышев (23-08-2020), Лара-М (23-08-2020), Мария11 (24-08-2020), МИЛУСЯ (25-08-2020), Сергеев (23-08-2020), Тави (03-09-2020)
Старый 23-08-2020, 06:51   #2153
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
чтобы я расслабился и не делал ещё один соревновательный подход.

Уклониться от второго подхода и сачкануть тебе не удастся. Тебе сам Бог велел делать еще один подход, потому что через 14 дней после прикидки миофибриллы полностью восстанавливаются и даже с супер компенсацией. Правда суперкомпенсация не держится долго - 2 дня ну 3 дня. Так что подход делать надо иначе исчезнет наработанное непосильным трудом и потом.А надо чтоб оно перешло это качество в гирю 24 кг. Потом умножишь на коэффициентик между 24 и 20, 11:8=1,375 и значит 70:1,375=50раз. Вот к этой цифре будешь стремиться, но возможно ее перекроешь за 2 месяца, если будет какой нибудь рост результата. У меня сейчас ничего не будет, я в начале осени сдуваюсь, каждый год так. Мой период роста - жара июль.

Последний раз редактировалось Сергеев; 23-08-2020 в 08:21..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (24-08-2020), Yustas57 (23-08-2020), Княженика (26-08-2020), Кремышев (23-08-2020), Лара-М (23-08-2020), Мария11 (24-08-2020), МИЛУСЯ (25-08-2020), Пумба (23-08-2020), Тави (03-09-2020)
Старый 23-08-2020, 08:51   #2154
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,811 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,203 раз(а) в 1,837 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Миофибриллы это конечно хорошо, но спина моя даёт повод сомневаться в возможности/необходимости подхода с тяжёлой гирей. Вроде бы после подхода с гирей 20 кг ей не стало хуже, но я всё-таки опасаюсь.
А если соберусь делать подход, то лучше, наверное, делать с гирей 16 кг - больше очков можно набрать
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Yustas57 (23-08-2020), Княженика (26-08-2020), Кремышев (23-08-2020), Лара-М (23-08-2020), Мария11 (24-08-2020), МИЛУСЯ (25-08-2020), Сергеев (23-08-2020)
Старый 23-08-2020, 09:08   #2155
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
А если соберусь делать подход, то лучше, наверное, делать с гирей 16 кг - больше очков можно набрать
Это будет самое оптимальное решение: во первых больше очков наберешь и спине легче. И тогда будет 60:1,375= 43 раза как ориентир для гири 24 кг и не такая уж большая потеря в перспективе, скорей может получится приобретение. Одобрямс. Правда до Анатолия я сомневаюсь что ты дотянешься в этот раз, но меня обуешь наверное, если будешь поднимать пудовку. А я буду 20 кг, не люблю перестраиваться, хотя здравый смысл подсказывает что теряю явно очки. Пусть будет, буду считать что это возрастное снижение когнитивных способностей. Так тогда мне можно вообще не трепыхаться вырву 48 раз даст Бог и хорош, потому что все равно ничего в таблице не изменится.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (24-08-2020), Княженика (26-08-2020), Кремышев (23-08-2020), Лара-М (23-08-2020), МИЛУСЯ (25-08-2020), Пумба (23-08-2020)
Старый 24-08-2020, 02:06   #2156
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

24.8.Пн.Теперь сделал 3 минуты левой рукой
1. Растяжка, разминка потом пауза на полчаса.
2. Разминка с гирей: маятник махи, верхняя стойка и рывки с легкой гирей по 15 раз.
3. Р 20 левой = 25\3 мин\темп 8,3\
4. Махи 24=25+25
5. Ходы ВПФ 20= 1 круг+1 круг по комнате. х2
6. Растягивание эспандера = 8 х4
7. Протяжка 20=5
8. Боковые наклоны 16=5+5
9. Выпады с гирей 8 кг, отжимания = 20.
10. Пресс несколько упражнений.
11. Пуловер 1,5 кг+1,5 кг =10 х4 *аналог бабочки Кремышева чтоб не отставать во внешнем виде
11. Пробежка = 1 км

Питание:18\6
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (24-08-2020), Yustas57 (24-08-2020), Княженика (26-08-2020), Кремышев (24-08-2020), Лара-М (24-08-2020), Мария11 (24-08-2020), МИЛУСЯ (25-08-2020), Пумба (24-08-2020), Тави (03-09-2020)
Старый 25-08-2020, 06:27   #2157
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

25.8.Вт.
1. Скандинавская ходьба-гора с палками-1час 10 мин.
Питание:18\6 - двухразовое.*Не считая кофе после тренировки, причина уважительная потому что ночью закончился инкубационный период коронавируса и проснулся с легкими симптомами. Сейчас уже проходят почти, но это всегда когда не ешь ничего. Тем более кофе мой без сахара. Надо бы для гарантии и не обедать, но подход висит соревновательный. Такие надежды возлагал на тяжелую гирю, а реально даже не восстановился до своего результата. У меня лучший был на 24 = 52 раза, а сейчас на 20 кг - 25 раз Чем объяснить?
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (25-08-2020), galla (25-08-2020), Княженика (26-08-2020), Кремышев (25-08-2020), Лара-М (25-08-2020), МИЛУСЯ (25-08-2020), Пумба (25-08-2020), Тави (03-09-2020)
Старый 25-08-2020, 07:51   #2158
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
25.8.Вт.
1. Скандинавская ходьба-гора с палками-1час 10 мин.
Питание:18\6 - двухразовое.*Не считая кофе после тренировки, причина уважительная потому что ночью закончился инкубационный период коронавируса и проснулся с легкими симптомами. Сейчас уже проходят почти, но это всегда когда не ешь ничего. Тем более кофе мой без сахара. Надо бы для гарантии и не обедать, но подход висит соревновательный. Такие надежды возлагал на тяжелую гирю, а реально даже не восстановился до своего результата. У меня лучший был на 24 = 52 раза, а сейчас на 20 кг - 25 раз Чем объяснить?
Я думаю, что ты ещё форму не набрал, надо ещё месяц поработать на 20-ке и превысить свой прошлый результат. Время ещё есть, чтобы и на 20-ке месяц поработать. Потом ещё 5 недель на 24-ке до 1 Ноября. А в последнем туре вес гири свободный, поэтому можно как на 24-ке готовится, так и на других гирях, полегче.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (25-08-2020), galla (25-08-2020), Княженика (26-08-2020), Лара-М (25-08-2020), МИЛУСЯ (25-08-2020), Пумба (25-08-2020), Сергеев (25-08-2020), Тави (03-09-2020)
Старый 26-08-2020, 08:08   #2159
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

26.08.Ср. Убойная силовая подготовка
Ну что котятки сперва главное видео рывок ессно 40 кг на один раз пока.https://youtu.be/nEwsWZLVuJM
Основной фрагмент:
1.Рывок 20=3, 30=2, 40=1
2.Толчок с груди 20=2, 30=2, 40=2 то же рекорд, т.к. до этого толкал с груди только 30, и со спины правда 40 кг.
3.Присед 40 =10 * всего лишь рекорд сезона снятия ограничений
4. Жим 40 =10 * тоже рекорд сезона снятия карантина
Больше вроде подвигов нет, т.к. тягу пока не делаю не остаётся сил.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (27-08-2020), Княженика (26-08-2020), Кремышев (26-08-2020), Лара-М (26-08-2020), Пумба (26-08-2020), Тави (03-09-2020)
Старый 26-08-2020, 08:28   #2160
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,827
Поблагодарили 14,665 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Котятки возмущены, почему атлет ограничил доступ к видео !
А в остальном, рекордсмену - респект и уважуха :)!!!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (27-08-2020), galla (26-08-2020), Кремышев (26-08-2020), Пумба (26-08-2020), Сергеев (26-08-2020), Тави (03-09-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 7 (пользователей: 0 , гостей: 7)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ Наниджан Обсуждение дневников голодания 3 08-02-2018 09:49
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Обсуждение дневников голодания 24 24-02-2016 15:06
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Архив 0 25-01-2016 05:05
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. Постник Архив 1 29-06-2011 11:16
Можно ли голодать через неделю после выхода? Lama Теория и практика голодания, вопросы и советы 25 18-10-2007 19:40


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 03:34. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter