Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 26-04-2011, 12:45   #121
 
Аватар для Ромилъ
 
Регистрация: Mar 2008
Адрес: -
Сообщений: 1,842 Поблагодарил: 6,084
Поблагодарили 9,285 раз(а) в 1,857 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусное похудение

Христос Воскресе!
--
На Пасху исповедался и причастился, Слава Богу! Самое главное достижение поста.
--
Восстанавливаю хронологию моего питания:
17.04-воскресенье (Праздник)
во второй половине - рыба, винегрет и картофельное пюре (вобщем был вареный обед конкретный в результате чего вес в понедельник смотрим ниже )
18.04-понедельник
вес 81.8
- что ел не записал, но что-то сырое
19.04-вторник
вес 81.2
-4 моркови 300 гр
-1 яблоко 150 гр
-15 фиников 120 гр
-5 грецких орехов 20 гр
-1 л воды
20.04-среда
вес 79.9
-15 фиников 120 гр
-10 грецких орехов 40 гр
-белокачанная капуста молодая 250 гр
-1 яблоко 150 гр
-0.7 л воды
21.04-четверг
вес 79.7
-проросшие семена подсолнуха 70 гр
-2 яблока 300 гр
-12 помидор 1.2 кг
-орехи фундук 30 гр
22.04-пятница
вес 79.5
-10 фиников 85 гр
-орехи фундук 100 гр
-виноград 400 гр
-проросшая пшеница 30 гр
-1 огурец 250 гр
-0.6 л воды
23.04-суббота
вес 79.0
-8 фиников 70 гр
-проросшая пшеница 120 гр
-молодая капуста 50 гр
-виноград 500 гр
-0.9 л воды
24.04-воскресенье (Праздник Праздников)
вес 78.6
Праздник. Полностью вареный день - пасхальные яйца, кулич, творожная масса, овощи и пр.
25.04-понедельник
Праздник. Полностью вареный день - пасхальные яйца, кулич, творожная масса, овощи и пр.
26.04-вторник
вес - не взвешивался (понятно почему )
Сегодня в рационе:
-половинка банана 50 гр
-2 груши 300 гр
-3 моркови 300 гр
-орехи фундук 80 гр
-10 фиников 80 гр
-виноград 250 гр
-5 грецких орехов 20 гр
-0.5 л воды
--

Последний раз редактировалось Ромилъ; 27-04-2011 в 05:49..
Ромилъ вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Ромилъ спасибо за это полезное сообщение:
slavol (28-04-2011), Tasha_Gaiter (26-04-2011), Лариса13 (26-04-2011), полуничка (26-04-2011), _as_ (26-04-2011)
Старый 27-04-2011, 08:23   #122
 
Аватар для Ромилъ
 
Регистрация: Mar 2008
Адрес: -
Сообщений: 1,842 Поблагодарил: 6,084
Поблагодарили 9,285 раз(а) в 1,857 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусное похудение

Вес 81.1
--
Сегодня:
-виноград 200 гр
-орехи фундук 100 гр
-семя льна 10 гр
-клетчатка 2 ст.л.
-15 фиников 120 гр (вес с косточками)
-четвертинка картофеля 50 гр (картофель не пошел, нахимиченный какой-то, безвкусный, жестко-вязкий и першит в горле от него)
-6 помидор 600 гр вприкуску с молодым чесноком (помидоры вкусняцкие - без химии)
-вода 1.2 л
--
Завтра замерю все-таки сколько в моих финиках чистый вес мякоти и сколько весят косточки. Т.к. вес фиников сейчас завышенный за счет косточек.
Изображения
Тип файла: gif 2011-04-28_010304.gif (10.1 Кб, 149 просмотров)

Последний раз редактировалось Ромилъ; 27-04-2011 в 21:13..
Ромилъ вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Ромилъ спасибо за это полезное сообщение:
Ledi_Myrka (12-08-2011), slavol (28-04-2011), Tasha_Gaiter (27-04-2011), Наталья Наяда (30-04-2011), полуничка (27-04-2011)
Старый 27-04-2011, 14:46   #123
 
Аватар для Алена
 
Регистрация: Dec 2007
Адрес: Москва
Сообщений: 7,027 Поблагодарил: 13,030
Поблагодарили 24,615 раз(а) в 5,732 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусное похудение

Ромилъ, а вы с Ларисой нашли тот сыроедный магазин на Новослободской?
__________________
Поиск по форуму
Алена вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Алена спасибо за это полезное сообщение:
Лариса13 (28-04-2011), Ромилъ (27-04-2011)
Старый 27-04-2011, 15:09   #124
 
Аватар для Ромилъ
 
Регистрация: Mar 2008
Адрес: -
Сообщений: 1,842 Поблагодарил: 6,084
Поблагодарили 9,285 раз(а) в 1,857 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусное похудение

Цитата:
Сообщение от Алена Посмотреть сообщение
Ромилъ, а вы с Ларисой нашли тот сыроедный магазин на Новослободской?
Хорошо напомнили Алена, нет так и не ходили. Надо ради интереса сходить. Схожу отпишусь.
Ромилъ вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Ромилъ спасибо за это полезное сообщение:
Ledi_Myrka (12-08-2011), slavol (28-04-2011), Алена (27-04-2011), полуничка (27-04-2011)
Старый 27-04-2011, 15:41   #125
 
Аватар для Natasha.Gaiter
 
Регистрация: Dec 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 959 Поблагодарил: 164
Поблагодарили 247 раз(а) в 42 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Радость Re: Вкусное похудение

Ромилъ,

Скажите, как Вы оцениваете раздельное растительное сыроедение для сброса веса? По сравнению с голоданием. Само собой, влияние на организм разное, но всё же
Natasha.Gaiter вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Natasha.Gaiter спасибо за это полезное сообщение:
Ledi_Myrka (12-08-2011), полуничка (27-04-2011), Ромилъ (27-04-2011)
Старый 27-04-2011, 21:11   #126
 
Аватар для Ромилъ
 
Регистрация: Mar 2008
Адрес: -
Сообщений: 1,842 Поблагодарил: 6,084
Поблагодарили 9,285 раз(а) в 1,857 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусное похудение

Цитата:
Сообщение от Tasha_Gaiter Посмотреть сообщение
Ромилъ,
Скажите, как Вы оцениваете раздельное растительное сыроедение для сброса веса? По сравнению с голоданием. Само собой, влияние на организм разное, но всё же
Tasha_Gaiter, у меня опыта еще никакого нет, но из того что я заметил на себе, голодание самый эффективный способ сбросить вес, а для его удержания самый эффективный способ - это раздельно питаться растительной сырой пищей! На раздельном растительном сыроедении нет жора!
--
Еще хорошо вес снижает жидкое питание - весь день только свежевыжатые соки. ИМХО.
--
Естественно все без соли, приправ и масла.
Ромилъ вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Ромилъ спасибо за это полезное сообщение:
Ledi_Myrka (12-08-2011), slavol (28-04-2011), Tasha_Gaiter (28-04-2011), полуничка (28-04-2011), Таняшка Милашка (20-06-2013)
Старый 28-04-2011, 05:49   #127
 
Аватар для Ромилъ
 
Регистрация: Mar 2008
Адрес: -
Сообщений: 1,842 Поблагодарил: 6,084
Поблагодарили 9,285 раз(а) в 1,857 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусное похудение

Вес 79.7
Увес -1.4 (радует)
--
Вчера было много клетчатки и физической нагрузки (загружал машину) - вот и результат.
--
Сегодня съедено и выпито:
-4 моркови 550 гр
-семя льна 20 гр
-2 ст.л. клетчатки
-22 финика 150 гр
-2 яблока 200 гр
-1.5 л воды
-кефир 400 гр
-7 помидор 700 гр с чесноком (700 грамм одноразово уже много для меня сегодня, в 2009 году для того чтобы наестся помидоров съедал килограмм, вообще сегодня заметно меньше ем, чем на прошлом сыроедении)
--
Взвесил финики и косточки:
финики с косточками - 115 гр
косточки - 12 гр
значит косточки составляют приблизительно 10% от общего веса , соответственно все предыдущие калории от фиников на 10% меньше.
--
в таблице вместо семени льна (которого не было в списке продуктов) положил семена тыквы, по калорийности приблизительно одинаковые.
--
общая калорийность около 1100 ккал
--

Последний раз редактировалось Ромилъ; 29-04-2011 в 04:35..
Ромилъ вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Ромилъ спасибо за это полезное сообщение:
Ledi_Myrka (12-08-2011), slavol (28-04-2011), Tasha_Gaiter (28-04-2011), полуничка (28-04-2011)
Старый 28-04-2011, 13:20   #128
 
Аватар для Лариса13
 
Регистрация: Jun 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 1,566 Поблагодарил: 3,982
Поблагодарили 3,258 раз(а) в 1,335 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Вкусное похудение

Цитата:
Сообщение от Алена Посмотреть сообщение
Ромилъ, а вы с Ларисой нашли тот сыроедный магазин на Новослободской?
Алена, мы встретились один раз (по делу), ну а до магазина вот все никак не доедем. Надо вот опять встретиться бы.....но я чего то ну никак не выберусь, сейчас и по выходным очень занята (езжу с дочкой в спортивную школу, трачу на это реально большую половину дня) - ничего не успеваю. А встретиться бы реально надо.
Лариса13 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Лариса13 спасибо за это полезное сообщение:
Ledi_Myrka (12-08-2011), slavol (28-04-2011), Алена (28-04-2011), Ромилъ (28-04-2011)
Старый 29-04-2011, 05:04   #129
 
Аватар для Ромилъ
 
Регистрация: Mar 2008
Адрес: -
Сообщений: 1,842 Поблагодарил: 6,084
Поблагодарили 9,285 раз(а) в 1,857 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусное похудение

Внимание модераторы!
--
Всвязи с добавлением в мой рацион питания кефира, прошу переместить мой дневник из дневников веганов в дневники диеты.
--
Дорогие посетители этой ветки, умышленно ввожу в рацион кефир, дабы не поститься в непостные дни. Для меня лучше находится в послушании у Церкви. С кефиром, в голове стало все на свои места. В постные дни кефира не будет. В праздничные дни или по необходимости будет рыба без соли и приправ на пару.
--
Собственно раздельное растительное сыроедение остается в подавляющем объеме питания, вводится только кефир в непостные дни и рыба на пару в праздничные. Вся пища остается без соли и приправ, без сахара и искуственных сладостей, без мучного и прочей снеди.
--
Прошу не считать меня больше веганом сыроедом! Если у кого есть желание бросить в меня тухлым помидором - не обижусь .
--
Дневник буду продолжать вести, если кому интересно понаблюдать милости просим . Всем желаю мира и гармонии в своей душе и с окружающими!
---------------------------
Вес 79.3
Увес -0.4 (тоже радует )
--
Итак сегодня познал оччеень вкусный и полезный продукт:
в чашку с кефиром насыпаем 1-2 ст.л клетчатки, перемешиваем и пьем его вприкуску с финиками. Мороженое рядом не стоит.
--
1 чашка кефира 300 гр 120 ккал + 5 фиников 35 гр 115 ккал = всего 235 ккал - очень насыщает.
--
Сегодня съедено и выпито:
-1 морковь 80 гр (не пошла, горчит)
-2 яблока 200 гр
-1 л кефира 360 ккал
-15 фиников 340 ккал
-5 ст.л клетчатки
...
--
Реально этого количества на полдня много - сыт по самое нехочу.

Последний раз редактировалось Ромилъ; 29-04-2011 в 11:59..
Ромилъ вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Ромилъ спасибо за это полезное сообщение:
Ledi_Myrka (12-08-2011), pupsik (06-05-2011), ROM (29-04-2011), slavol (29-04-2011), полуничка (29-04-2011), Таняшка Милашка (20-06-2013), тоша (29-04-2011)
Старый 30-04-2011, 13:03   #130
Администратор
 
Аватар для Vovec
 
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,346 Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,013 раз(а) в 6,718 сообщениях
Файловый архив: 54
Закачек: 12
Получено наград:
Re: Вкусное похудение

Цитата:
Сообщение от Ромилъ Посмотреть сообщение
Всвязи с добавлением в мой рацион питания кефира, прошу переместить мой дневник из дневников веганов в дневники диеты
Что же вы самобичеванием занимаетесь.
Раздел называется "Дневники веганов, сыроедов, а также стремящихся к здоровому образу жизни". Кефир вполне вписывается в это определение. А раздел Диеты это даже не дневники.
__________________
Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить
Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума.
Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ.
Vovec вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Vovec спасибо за это полезное сообщение:
Ledi_Myrka (12-08-2011), slavol (30-04-2011), Лариса13 (30-04-2011), Олег1099 (25-07-2011), полуничка (30-04-2011)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Похудение. Norui Архив 12 19-06-2013 09:15
Мое похудение. Юлясик Архив 0 29-04-2013 14:05
Похудение Ali Ali Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 911 26-08-2012 13:13
похудение catterfeld Архив 0 23-05-2012 15:17
голодание и похудение Alles Архив 0 23-05-2010 12:10


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 01:51. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter