Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 30-06-2016, 05:13   #41
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 1,921 Поблагодарил: 4,862
Поблагодарили 6,211 раз(а) в 804 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Reasonable Посмотреть сообщение
мне конечно прям чешится ответить на ваши вопросы, но не хочу вас антагонизировать. Friendship first! :))) Вы и сами разберётесь, если таки решитесь измерять глюкозу и кетоны. Но конечно ваши наблюдения и так актуальны и очень интересны. Будем следить :)))
__________________
Вперёд к победе!
Спасибо, Reasonable!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
kan2170 (27-11-2016), KrIsTa (30-06-2016), Reasonable (30-06-2016), МИЛУСЯ (01-07-2016)
Старый 30-06-2016, 05:36   #42
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 1,921 Поблагодарил: 4,862
Поблагодарили 6,211 раз(а) в 804 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Илья Посмотреть сообщение
Как приятно встретить человека,который доверяет больше ощущениям,а не замерениям, да еще и врача... Редкость.
Мы еще далеко не познали все процессы в организме, да и не уверен что есть предел познанию...
Спасибо, Илья за интересную цитату. Восточная мудрость - особое отношение к жизни, которому стоит учиться.

Еще во время учебы в Медицинском Университете, когда мы проводили эксперименты на лягушках, потом на собаках я задумывался над тем, стоят ли мучения и жизнь этих несчастных животных, тех приобретенных знаний. Особенно мне в память запала картина, когда мы ходили на экскурсию в Институт Питания Академии Наук. Представьте, на операционном столе лежит красавец-кот. На спине, лапы его широко расставлены в стороны и привязаны к столу. Грудная клетка и брюшная полость вскрыты на всем протяжении. Видно как сокращается сердце, видны крупные сосуды. К ним подключены какие-то датчики. И вот нам демонстрировали на этой "модели" как добавляя в кровь какое нибудь вещество учащалось или замедлялось ЧСС. А что будет с котом после опыта особо никого не интересовало.

Я тогда тоже делал для себя осознанный выбор. Существует 2 пути познания истины. Первый, путь научного познания путем экспериментов над животными - познаешь мир, познаешь себя. Второй, наоборот. Ты познаешь сначала себя, через свои ощущения, и тем самым познаешь мир. Я выбрал второй путь. Он ничего не имеет общего с научным подходом, и, возможно, не совсем объективен. Но это мой выбор.

И еще. Существует мнение, что Знание Мира уже заложено в нас природой. Просто обратись внутрь себя, научись слышать себя, научись пользоваться этим Знанием. И этот путь как раз стимулирует лечебное голодание. Именно на длительных срока ЛГ тебя посещают такие открытия! О которых ты и не подозревал. Это увлекательное путешествие.

Последний раз редактировалось Кремышев; 30-06-2016 в 07:15..
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
18 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
DenginAA (31-01-2017), Ermolova (30-06-2016), Gold-orhi (11-02-2018), kan2170 (19-07-2016), KrIsTa (30-06-2016), Ksun (06-07-2016), marimosk (30-06-2016), Olga A (04-12-2018), Reasonable (30-06-2016), Арицена (03-11-2016), Владомир (09-07-2016), Галина Ивановна (30-06-2016), Галина Ивановна (30-06-2016), Илья (30-06-2016), Мартышка (30-06-2016), МИЛУСЯ (01-07-2016), Юлия 77 (06-09-2016), Яся (03-07-2016)
Старый 30-06-2016, 06:15   #43
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 1,921 Поблагодарил: 4,862
Поблагодарили 6,211 раз(а) в 804 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Илья Посмотреть сообщение
Да, наверное флора - одно из объяснений... часть истины. Малоедов знаю лично - их не так мало,как кажется (по-крайней мере претендетов на малоедов))),праноедов не видел не одного. Из тех что знаю,некоторые едят одно яблоко (примерно) в день и говорят при этом что питаются праной))) Роль "Гуру".
Другие же ничего не говорят что бы не спорить и не раздражать окружающих - не тратить энергию впустую.

Позавидовал как много времени вы занимаетесь спортом... Тоже есть куда стремиться.
Спасибо, Илья, интересное наблюдение про малоедов. Я таких в своей жизни не наблюдал. Наоборот, спортсмены любят хорошо и много покушать.


А к спорту у меня действительно особое отношение. Помню с самого раннего детства я активно интересовался спортом. Уже в 4 года я научился читать для того, чтобы читать в газетах новости спорта. А когда по телевизору показывали спортивные соревнования я буквально прилипал к экрану и смотрел раскрыв рот. Особенно хоккейные матчи нашей сборной, которая громила всех подряд, Канадцев, Чехов, Шведов. И счета были потрясающие - 8:1, 10:2, 6:0! Я тогда слушал Советский гимн и мурашки по телу бежали.

Мне и сейчас очень хочется чтобы этот гимн прозвучал в мою честь или в честь моего ученика. В свое время мне пришлось выбирать долгую учебу в Медицинском Университете или карьеру профессионального спортсмена. Я выбрал учебу. А когда закончил, то лет мне было уже 35. И я нашел вид спорта в котором при высокой мотивации можно добиваться успехов и на мировом уровне в очень зрелом возрасте.

Ямайская бегунья Мерлин Отти в 50 лет участвовала в Олимпиаде в составе эстафетной команды и завоевала медаль! Мировой рекордсмен в марафоне Хайле Гебресиласие установил мировой рекорд в достаточно зрелом возрасте. На чемпионатах Мира по легкой атлетике совсем не редкость успешные выступления бегунов перешагнувших рубеж в 40 лет.

Мне сейчас 46 лет. Учитывая то, что я уже 20 лет регулярно голодаю и веду здоровый образ жизни, я неплохо сохранился. Чувствую себя лет на 30, с хвостиком. Поэтому мне самому интересно как далеко зайдут мои результаты в случае продолжительных и регулярных тренировок по своей методике. Плох тот солдат, который не мечтает стать генералом. Возможно, года через 2-3, я составлю конкуренцию нашим, российским молодым спортсменам, и даже предприму попытку побить рекорд России 2ч09м. Все-таки он сильно отстает от мирового рекорда (2ч02м) и я думаю, что вполне по силам его преодолеть.

Ну а дальше, возможно, побороться за участие в Олимпиаде. Надеюсь, что через 4 года российских легкоатлетов все-таки допустят к участию в Олимпийских Играх. Ну а если у меня что-то не получится, я смогу побеждать в соревнованиях ветеранов, а еще смогу подготовить по своей методике молодых ребят, которые смогут побеждать на мировой арене даже африканских бегунов. Вот такие мечты. Я заметил, что когда ты ставишь для себя очень высокие цели и не боишься мечтать, то ты возможно их и не достигаешь, но ты достигаешь очень хороших результатов для себя. По крайней мере у меня так по жизни. Я максималист, если чем-то занимаюсь, то занимаюсь серьезно и основательно.

Последний раз редактировалось Кремышев; 30-06-2016 в 07:18..
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
24 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
DenginAA (31-01-2017), E_Lena (01-07-2016), Gold-orhi (11-02-2018), kalenda (04-12-2018), kan2170 (27-11-2016), KrIsTa (30-06-2016), Ksun (06-07-2016), liamber (30-06-2016), marimosk (30-06-2016), Olga A (04-12-2018), piumina (30-06-2016), Reasonable (30-06-2016), ROM (06-09-2017), Андрей25 (01-07-2016), Анетт (30-06-2016), Арицена (03-11-2016), Владомир (09-07-2016), Галина Ивановна (30-06-2016), Гвоздь (01-07-2016), Илья (30-06-2016), Княженика (24-03-2018), МИЛУСЯ (01-07-2016), Юлия 77 (06-09-2016), Яся (03-07-2016)
Старый 30-06-2016, 19:13   #44
Старожил форума
 
Аватар для Илья
 
Регистрация: Mar 2006
Адрес: IL
Сообщений: 11,940 Поблагодарил: 42,384
Поблагодарили 47,501 раз(а) в 10,869 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Ты познаешь сначала себя, через свои ощущения, и тем самым познаешь мир.
"Каким образом я узнаю, что поднебесная такова? Поступая так." (Лао-цзы)
Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
к спорту у меня действительно особое отношение.
И у меня. Занимался легкой атлетикой в молодости,сейчас езжу на велике... И работу выбрал физическую - массажист. И теперь от частного (себя) перехожу к общему (людям).
Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Мне и сейчас очень хочется чтобы этот гимн прозвучал в мою честь
"Знающий людей благоразумен. Знающий себя просвещен. Побеждающий людей силен. Побеждающий самого себя могуществен..."
Я тоже до 30 думал что еще могу успеть победить на олимпиаде, и тоже на питание-голодание возлагал надежды... Может вам удастся, желаю успеха,который в любом случае обеспечен: не догоните,так согреетесь )))
__________________
Сам себя пусть поднимет, сам себя не снижает.
Каждый себе союзник, враг себе каждый.
Илья вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали Илья спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (30-06-2016), Gold-orhi (11-02-2018), kan2170 (27-11-2016), KrIsTa (01-07-2016), marimosk (01-07-2016), Olga A (04-12-2018), Reasonable (01-07-2016), ROM (06-09-2017), Арицена (03-11-2016), Галина Ивановна (03-07-2016), Кремышев (01-07-2016), Марта. (01-07-2016), МИЛУСЯ (01-07-2016), Яся (03-07-2016)
Старый 01-07-2016, 03:08   #45
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 5,182 Поблагодарил: 38,685
Поблагодарили 41,390 раз(а) в 5,082 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Как Вам удалось прожить столько лет?
- А я просто никогда ни с кем не спорил.
- Не может быть...
- Да, Вы правы, не может.
Аксакала спрашивают о секрете долгожительства.
- Я всю жизнь пасу баранов. И ни один за это время не повысил на меня голоса.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю.
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (01-07-2016), Gold-orhi (11-02-2018), kan2170 (27-11-2016), KrIsTa (01-07-2016), marimosk (01-07-2016), monoed (01-07-2016), Olga A (04-12-2018), piumina (01-07-2016), ROM (06-09-2017), Галина Ивановна (03-07-2016), Илья (01-07-2016), Кремышев (01-07-2016), МИЛУСЯ (01-07-2016), Яся (03-07-2016)
Старый 01-07-2016, 07:47   #46
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 1,921 Поблагодарил: 4,862
Поблагодарили 6,211 раз(а) в 804 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Пошел 7-й день ЛГ. Самочувствие хорошее, настроение бодрое. Вчера вечером погулял 1 час. Сегодня утром ЧСС в покое 51. Ортопроба: 51/84/72. Нормально. Вес - 80,6кг. Тоже неплохо. Сегодня утром погулял 1 час и провел силовую зарядку для мышц верхнего плечевого пояса. Подтянулся на турнике 8 раз и отжался от пола 20 раз.

Голодание для меня очень похоже на бег. Первые 6-7км ты бежишь в свое удовольствие, сил еще много, организм не утомлен. Потом начинаются первые признаки усталости, но ты говоришь себе: "Кремышев, потерпи, закончи первую десятку". Когда заканчиваешь первую десятку уже становится немного легче, потому что пройдена половина дистанции и осталось меньшая ее часть. Открывается второе дыхание.

Но потом к14-15км усталость нарастает и уже простые "уговоры" организма не помогают. И здесь я прибегаю к визуализации. Бужу своего "Илью Муромца", лежащего где-то у меня в сознании на печи и говорю: "Ильюша, пора! Включайся!". И уже с его помощью заканчиваю дистанцию.

Вот и на голодании я ощущаю нечто похожее. Каждый пройденный день - это как километр дистанции. Сейчас уже 7-й км и я начинаю "уставать". Больше не от того, что мне не хватает каких-то веществ, а из-за того, что пропало удовольствие от пищи и равноценной замены пока нет. И я уже начинаю уговаривать себя потерпеть до 10-го км, там будет уже половина дистанции. Пока все идет хорошо.
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
17 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
DenginAA (31-01-2017), Ermolova (01-07-2016), Gold-orhi (11-02-2018), KrIsTa (01-07-2016), Ksun (06-07-2016), marimosk (01-07-2016), Provodnik (28-09-2016), Reasonable (01-07-2016), Арицена (03-11-2016), Виктор8 (01-07-2016), Владомир (09-07-2016), Галина Ивановна (03-07-2016), Гвоздь (01-07-2016), Илья (01-07-2016), МИЛУСЯ (01-07-2016), Юлия 77 (06-09-2016), Яся (03-07-2016)
Старый 01-07-2016, 07:55   #47
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 1,921 Поблагодарил: 4,862
Поблагодарили 6,211 раз(а) в 804 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Гвоздь Посмотреть сообщение
Аксакала спрашивают о секрете долгожительства.
- Я всю жизнь пасу баранов. И ни один за это время не повысил на меня голоса.
Гвоздь, спасибо что посетили мою страницу!

Чувствую Вашу молчаливую дружескую поддержку и одобрение. Интересно, а как Вы сами считаете, голодания помогают продвинуть результаты в беге? Читал о Вашем полумарафонском пробеге в этом году на Дальнем Востоке. Кстати, у меня мама родом с Байкала. В Ангарске прожила лет 20! Уважаю, что Вы продолжаете вести активную гармоничную, насыщенную жизнь и не сдаетесь возрасту. Очень достойный пример для нас!

Последний раз редактировалось Кремышев; 01-07-2016 в 12:41..
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
DenginAA (31-01-2017), Ermolova (01-07-2016), Gold-orhi (11-02-2018), KrIsTa (01-07-2016), Ksun (06-07-2016), marimosk (01-07-2016), ROM (06-09-2017), Галина Ивановна (03-07-2016), Илья (01-07-2016), Княженика (24-03-2018), МИЛУСЯ (01-07-2016), Юлия 77 (06-09-2016), Яся (03-07-2016)
Старый 01-07-2016, 08:08   #48
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 1,921 Поблагодарил: 4,862
Поблагодарили 6,211 раз(а) в 804 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Илья Посмотреть сообщение
И у меня. Занимался легкой атлетикой в молодости,сейчас езжу на велике... И работу выбрал физическую - массажист. И теперь от частного (себя) перехожу к общему (людям).
Я тоже люблю велик. В молодости много на нем гонял. Любил длительные путешествия, на весь день. Когда путешествуешь пешком, то пейзаж вокруг тебя меняется очень медленно. А когда ты на велике, то все вокруг тебя движется побыстрее и ты можешь больше интересных мест посмотреть за одно и тоже время. А на машине ничего рассмотреть не успеваешь. И нагрузка на велике приличная.

А массаж и я на работе практикую своим подопечным-спортсменам. Так что мы с Вами, Илья, коллеги в некотором роде. А Вы случайно не в Москве живете? Может как-нибудь выберемся в совместный велопоход?
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (11-02-2018), KrIsTa (01-07-2016), Ksun (06-07-2016), marimosk (01-07-2016), Галина Ивановна (03-07-2016), Илья (01-07-2016), МИЛУСЯ (01-07-2016), Юлия 77 (06-09-2016), Яся (03-07-2016)
Старый 01-07-2016, 08:20   #49
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 1,921 Поблагодарил: 4,862
Поблагодарили 6,211 раз(а) в 804 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Илья Посмотреть сообщение
"Знающий людей благоразумен. Знающий себя просвещен. Побеждающий людей силен. Побеждающий самого себя могуществен..."
Я тоже до 30 думал что еще могу успеть победить на олимпиаде, и тоже на питание-голодание возлагал надежды... Может вам удастся, желаю успеха,который в любом случае обеспечен: не догоните,так согреетесь )))
__________________
Сам себя пусть поднимет, сам себя не снижает.
Каждый себе союзник, враг себе каждый.
Илья, очень сильная мудрость! Конечно, самая главная цель жизни не победы над людьми, а познание собственных возможностей. И не только познание, но и правильное и успешное их использование. И еще показывать людям своим примером, что в 45-50 лет жизнь не заканчивается, а только начинается и что можно наслаждаться жизнью в любом возрасте. И что организм в любом возрасте способен на многое и нужно не бояться его нагружать. Только грамотно, постепенно.

Я встречаю в протоколах соревнований по марафону очень хорошие результаты пожилых бегунов. Тем кому за 50 лет. И очень жаль, что они не делятся с нами своим опытом, как они этого добиваются. Это ценный опыт и он был бы для нас очень полезен.
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
15 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
DenginAA (31-01-2017), Gold-orhi (11-02-2018), kan2170 (19-07-2016), KrIsTa (01-07-2016), marimosk (01-07-2016), Reasonable (02-07-2016), SALUS (02-07-2016), Владомир (09-07-2016), Галина Ивановна (03-07-2016), Гвоздь (01-07-2016), Илья (01-07-2016), Княженика (24-03-2018), МИЛУСЯ (01-07-2016), Юлия 77 (06-09-2016), Яся (03-07-2016)
Старый 01-07-2016, 15:31   #50
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 5,182 Поблагодарил: 38,685
Поблагодарили 41,390 раз(а) в 5,082 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
голодания помогают продвинуть результаты в беге?
Голодание лечит-чистит. Это точно. Но вряд ли на голодании бег будет более быстрым и лёгким, чем при питании. Это же не бокс, где можно закончить бой и в первую минуту! Великий Касиус не от хорошей жизни голодал - он был болен. Вот если умерить аппетит и занять в еде какую-то разумную внятную позицию (всё равно какую, главное, с учётом особенностей места и смысла жизни и последовательную, чтобы сформировалась определённая микрофлора адекватная выбранному Пути) - вот это точно поможет, хотя и не сразу. И не столько рекордам, сколько просто жизни. Интересно, чем вызван спортивный окрас Вашей мотивации. Вы себя в этом нашли? Самореализация она ведь не столько в личных рекордах, сколько в самой себе. Касиус неповторим, он исключительная личность. Всё-таки, "суббота для человека", а не наоборот. Если чтобы насчёт привести себя в достойную форму - так Вы лучше меня знаете, что для этого достаточно и двухчасовок на пульсе 140 раза три в неделю (говорят гликогена на таком пульсе хватает только на час, только после такой аэробной нагрузки начинает гореть жир) при недельном набеге часов 8-10 (вместе с восстановительной нагрузкой). Знаменитый и замечательный Евгений Мильнер, который своей библейски прекрасной книжкой "Выбираю бег" и меня в него затащил, и вовсе сейчас на ходьбу (как прозу жизни) перешёл. Нашёл же себя человек - людей к нормальной жизни возвращает! И не важно, что не поэт и не поёт.

Рекорды и победы разными могут быть. Тут можно найти ролики о столетнем британце-марафонце Фаудже Сингхе. Это человек, принимающий обычно свой скромный обед в храме. Его жизнь заставляет прислушиваться к его философии, его 8 часов 25 минут, затраченные им на марафон кажутся мне дороже любых состояний, а его краткие максимы в финишном интервью последнего соревновательного забега можно вырубать зубилом на наших не всегда поворотливых мозгах и можно поверять ими наши не всегда глубокие мысли. Впрочем, у Сингха много единомышленников. И именно такие рекорды мне кажутся настоящими.

https://yandex.ru/video/search?p=1&f...B8&path=wizard

https://www.youtube.com/watch?v=xou84sxsByM

https://www.youtube.com/watch?v=JoCBJ2PXjeo

https://www.youtube.com/watch?v=EW3Bvx5L6gY

Очевидно, активность и умеренность - они и есть самые достойнейшие цели и великих и малых этого мира.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю.

Последний раз редактировалось Гвоздь; 02-07-2016 в 08:59..
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
21 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
DenginAA (31-01-2017), dina (08-04-2018), Ermolova (01-07-2016), Gold-orhi (11-02-2018), kan2170 (19-07-2016), Ksun (06-07-2016), marimosk (01-07-2016), Olga A (04-12-2018), Reasonable (02-07-2016), rid (02-07-2016), ROM (06-09-2017), SALUS (02-07-2016), Анетт (01-07-2016), Валерия57 (03-07-2016), Владомир (09-07-2016), Галина Ивановна (03-07-2016), Илья (01-07-2016), Кремышев (02-07-2016), МИЛУСЯ (01-07-2016), Татика (04-10-2018), Яся (03-07-2016)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Как часто можно проводить длительные голодания, при хрон. проблеме ? Slava_golod14 Болезни и симптомы 22 24-10-2015 20:37
Подготовка к НГ sunshine Архив 0 12-12-2013 22:02
14+подготовка. armkor Архив 2 27-11-2011 08:00
Подготовка к БР Маргаритта Архив 14 28-05-2011 12:47
Подготовка к ЛГ + ЛГ Hi Elena Архив 13 20-05-2011 16:56


Текущее время: 05:18. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????