ВГ Голодание цель похудеть на 20кг. Новичок, нужны советы.

[AlexAxe]

8 день 17.06.2019

Вес с утра 104.5, думал больше скину, посмотрим ближе к вечеру.

С утра клизьма и душ, как обычно. Организм все очищается и очищается, пока не вижу просвета.

Спать стал хуже. Ноют почки по ночам, потом отпускает и я засыпаю. Воды пью много, писаюсь, как младенец и слюны много. Возможно даже слишком много пью и мне нужно меньше. Почки успокаиваются, когда весь выписаюсь перед сном:)

Отлично себя чувствую. Как-будто и не голодаю вовсе.

1.49 глубокий сон 5.19 неглубокий.

[Венкиан]

AlexAxe, чтобы сбросить вес добавьте прогулки.Я с голоданием гуляла по три часа в день минимум,и только тогда за две недели голодания сбросила около 7 кг.Не забывайте,как только начнете питаться,вес будет стремительно возвращаться,придется все равно себя контролировать и ограничивать,но в любом случае 5-7кг как минимум вернется в первую же неделю,а остальные, если не поменять питание, в следующие месяцы. Поэтому идите гулять,стремитесь с движением сбросить максимально много в период голода,кроме этого, прогулки и движение поможет почкам.Почки и печень для того ,чтобы быть здоровыми нуждаются в тепле и движении.

[AlexAxe]

Сообщение от Венкиан

AlexAxe, чтобы сбросить вес добавьте прогулки.Я с голоданием гуляла по три часа в день минимум,и только тогда за две недели голодания сбросила около 7 кг.Не забывайте,как только начнете питаться,вес будет стремительно возвращаться,придется все равно себя контролировать и ограничивать,но в любом случае 5-7кг как минимум вернется в первую же неделю,а остальные, если не поменять питание, в следующие месяцы. Поэтому идите гулять,стремитесь с движением сбросить максимально много в период голода,кроме этого, прогулки и движение поможет почкам.Почки и печень для того ,чтобы быть здоровыми нуждаются в тепле и движении.

Я гуляю, завтра будет как скинул 10кг, дочь и жена заметили. Правда по полтора часа гуляю, не очень мне нравится ходить одному, а вот в компании сегодня 9км прошел, вчера около 10.
Но у меня цель немного скорректировалась, я голодаю, чтобы очистить организм и потом перейти на здоровую пищу, поэтому меня вес не сильно беспокоит, но он есть т.к неправильное питание и работа печени нарушена.

Пока не знаю сколько еще буду голодать, соблазняют поездкой на море, но до первого криза однозначно, но не уверен, что замечу его.

[Забавная]

AlexAxe вы молодец!!!
Пейте больше воды это важно и гулять)))
Клизмы будут почти всю голодовку идти "грязные" Я в прошлую голодовала 40 дней и почти все 40 дней выходила то слизь то мутно коричневая вода,думаю это нормально)))
И чем больше дней голодаете тем меньше веса уходит ,у меня 17 дней и первые дни уходили по килограмму -полтора а сейчас бывает и 100 гр или вообще стоит потом бах и кг ,так что это тоже нормально.
Вы уже продумали как выходить будете? ведь выход важнее самого голода))

Удачи вам!!

[AlexAxe]

Сообщение от Забавная

AlexAxe вы молодец!!!
Пейте больше воды это важно и гулять)))
Клизмы будут почти всю голодовку идти "грязные" Я в прошлую голодовала 40 дней и почти все 40 дней выходила то слизь то мутно коричневая вода,думаю это нормально)))
И чем больше дней голодаете тем меньше веса уходит ,у меня 17 дней и первые дни уходили по килограмму -полтора а сейчас бывает и 100 гр или вообще стоит потом бах и кг ,так что это тоже нормально.
Вы уже продумали как выходить будете? ведь выход важнее самого голода))

Удачи вам!!

Я прочитал про грязные клизьмы у Столешникова - это желчь, так что все норм.

Про выход знаю. По Николаеву выходить буду, но возможно к этому времени прочитаю еще и брэга, пока у меня 1 вариант только.

[AlexAxe]

9 день 18.06.2019

Вес с утра 103.7 - скинул 10кг.
Вес стал уходить меньше, всего 800 грамм, но это уже неважно, т.к голодовка ради похудения перешла в голодовку ради здоровья.

Вчера прихватило желудок, вышла желчь, что меня радует.

Проблему с почками решил. Я слишком много пил. Вчера во второй половине дня пил только когда организм попросит, как итог ночью почки не ныли.

Спал плохо, поздно лег и нужно было разбудить сестру, боялся проспать, но она зараза сама проснулась:)))

1.32 глубокий сон 5 неглубокий.

Чувствую себя отлично, голова ясная, правда болят ноги и руки от тренировок.

Натоптал мозоль на большом пальце, не знаю как ходить буду. С утра встал и офигел.

Вес 103.7
Самочувствие 10/10
Настроение 10/10

Тяжелый день, много соблазнов. Приехала жена и дочь. Нужно готовить им вкусняшки. Ходил в ашан, там столько еды...:))) Но мы держимся.

[AlexAxe]

10 день 19.06.2019

Вес с утра 103.3 - всего 400 грамм. Стал совсем плохо снижаться.

Вчера прихватило желудок, вышла желчь, что меня радует.

Спать стал еще хуже:)))) Но вроде высыпаюсь.
40м глубокий сон 6ч неглубокий.

Вес 103.3
Самочувствие 10/10
Настроение 10/10

Никак не пойму когда наступит эндогенное питание и криз. Но точно для себя решил голодать минимум 21 день, как пишет Столешников.

[snail]

Сообщение от AlexAxe

Никак не пойму когда наступит эндогенное питание и криз.

Судя по тому, что я вижу, все уже произошло - криз миновал, и теперь вы на эндогенном питании... примерно после 8 дня.
По крайней мере, два признака налицо:

Сообщение от AlexAxe

Чувствую себя отлично, голова ясная

Сообщение от AlexAxe

Вес стал уходить меньше,

Сообщение от AlexAxe

Вес с утра 103.3 - всего 400 грамм. Стал совсем плохо снижаться.

[шамони]

AlexAxe, если хотите сбросить вес, выходите! дней на 5 (соки+легкое питание)
потом опять вход на такой же срок примерно
до 7-го дня вес хорошо уходит (до 1 кг в день)
потом замедляется и на сроках 21-28 дней это уже по 200 гр а то и меньше
не верите мне? почитайте дневники голодающих
смысла голодать длительно (21-28 дней) для похудения - нет (вы сбросите максимум 12-15 кг за этот срок)
единственное от себя хочу сказать - не затягивайте выход!
Столешников писал что выход дб не менее половины срока голодания
в вашем случае это 5 дней и опять в бой!
ну и конечно не разжираться на выходе
удачи!

[AlexAxe]

Сообщение от шамони

AlexAxe, если хотите сбросить вес, выходите! дней на 5 (соки+легкое питание)
потом опять вход на такой же срок примерно
до 7-го дня вес хорошо уходит (до 1 кг в день)
потом замедляется и на сроках 21-28 дней это уже по 200 гр а то и меньше
не верите мне? почитайте дневники голодающих
смысла голодать длительно (21-28 дней) для похудения - нет (вы сбросите максимум 12-15 кг за этот срок)
единственное от себя хочу сказать - не затягивайте выход!
Столешников писал что выход дб не менее половины срока голодания
в вашем случае это 5 дней и опять в бой!
ну и конечно не разжираться на выходе
удачи!

Я забил на похудение, чищу организм. Если я правильно все понимаю, то на выходе при правильном питании я продолжу худеть.

Да и жалко выходить. 10 дней прошло, еще недели 2-3 и буду выходить. Спасибо за совет, теперь знаю как худеть быстрее.

Не затягивать выход, это как понять?