Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 20-05-2015, 09:42   #1
 
Аватар для Shinshilla
 
Регистрация: Nov 2014
Адрес: Москва
Сообщений: 13 Поблагодарил: 105
Поблагодарили 46 раз(а) в 13 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Подмигивание Еженедельные голодания как образ жизни

Всем доброго дня! После нескольких месяцев на форуме отважусь таки создать свой дневник ибо есть повод. Решилась всерьез взяться за свое здоровье, т.к. чувствую оно неумолимо ухудшается.

Немного о моем образе жизни. Поесть я люблю и поесть конечно вкусно, но больше склоняюсь к мнению что вкусы и пристрастия в еде дело наживное и их можно изменить как в лучшую так и в худшую стороны. Моя главная слабость - это сахар! Сладости в любых проявлениях: булки, конфеты, шоколад, мед. Эту свою зависимость я осознала еще в школе. Причем к каким это может привести необратимым последствиям для организма поняла чуть позже и в качестве меры для искоренения этой привычки, да и вообще для духовного развития, я избрала соблюдение Великого поста. И вот уже 15 лет я этот пост соблюдаю (перерывы делала только во время беременностей (двух) и кормления). В обычное время питание у меня преимущественно вегетарианское, но я не гнушаюсь и пищей животного происхождения.

Примерно в это же время я начала практиковать лечебное голодание. Голодала как в сухую так и на воде. В основном это были головки не более 10 дней (ВГ). Сухие поначалу только суточные. Самое экстремальное голодание для меня было - это дней 5-6 сухого и далее на воде еще 11-12 (сколько точно не помню, но в целом 17 дней проголодала). После этого были лишь суточные голодовки очень редко.

И хотя я фанатка предупредительных мер, но все же неожиданно для себя к 33 годам обнаружила накопленные болячки.
Итак, мой "багаж":
1.Хронический пиелонефрит.
2. Хронический тонзиллит.
3. Узелок в щитовидке.
4. Аллергический дерматит.
5. Плюс пару недель назад нащупала у себя на спине маленькое уплотнение (если через 2 недели не рассосется пойду к врачу).

Сроки для голодовок пока намечаю маленькие: 24-36 часов, но хочу делать это регулярно, в идеале раз в неделю.

Пару недель назад сделала ВГ 24 часа. Смешно сказать, но еле выдержала!) Читала, что СГ переносятся намного легче, тем более что эффект должен быть выше, поэтому, т.к. длительные ВГ я пока не планирую, остановлюсь на коротеньких СГ.

Последний раз редактировалось Shinshilla; 20-05-2015 в 10:16..
Shinshilla вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Shinshilla спасибо за это полезное сообщение:
komi10 (12-07-2015), piumina (22-05-2015), Ratlana (08-09-2015), Арина Ермалаева (27-12-2015), Валерия57 (15-12-2015), Олимпия (11-06-2015)
Старый 20-05-2015, 10:00   #2
 
Аватар для Shinshilla
 
Регистрация: Nov 2014
Адрес: Москва
Сообщений: 13 Поблагодарил: 105
Поблагодарили 46 раз(а) в 13 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Еженедельные голодания как образ жизни

День ПЕРВЫЙ СГ (и единственный)
НЕ откладывая в долгий ящик сегодня провожу 36 часовое СГ. Последний прием пищи был вчера в 8 вечера (вегетарианский борщ со сметаной), а потом я забылась и в часов 9 выпила стакан воды. Получается я вошла в голод вчера в 9!? Вроде так.

Сегодня проснулась как обычно. Встала дилемма: с одной стороны хотелось провести жесткое СГ (вроде как итак по времени всего ничего, хоть ужесточу), а с другой стороны зубы почистить нуу ооочень хотелось. Сделала так: у меня давно без дела лежит мисвак (это такая палочка для чистки зубов), пользуюсь им редко, так вот сегодня он мне пригодился - я мочила только его, чистила им зубы и всю жидкость выплевывала (если таковая попадала). После этой процедуры реально лучше стало. За день разок руки намочила - забыла. А так все в перчатках делаю.

Перед этой чисткой сделала тюбаж перечни (но по ощущениям прочистилось все: и почки и печень и весь ЖКТ), т.е. позавчера мой рацион на 80% состоял из свежих овощей и фруктов (остальные 20% - это пара бутеров с шейкой и конфеты), при этом утром и вечером по пол пакета сульфата магния (тот еще коктейль!), а вчера с утра начала пить настоянный с вечера шиповник с сорбитом. Выпила два стакана, один быстро, другой мин. через 15 растягивала. И немного с грелкой на правом боку полежала.

Выход из голода планирую на завтра в 9.00. Сначала вода, потом ряженку. Надеюсь продержусь...
Shinshilla вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Shinshilla спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (20-05-2015), piumina (22-05-2015), Арина Ермалаева (27-12-2015), Олимпия (11-06-2015)
Старый 21-05-2015, 06:25   #3
 
Аватар для Shinshilla
 
Регистрация: Nov 2014
Адрес: Москва
Сообщений: 13 Поблагодарил: 105
Поблагодарили 46 раз(а) в 13 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Еженедельные голодания как образ жизни

Вечер первого дня СГ

Больше всего раздражает состояние во рту. Чистила зубы мисваком еще пару раз.

Из физической активности: 40 мин. йоги прошли на ура, а вот приседания вечером совсем не пошли - стала задыхаться, плюс привод и забор детей(школа, садик, кружки) и прогулка.

Все таки на улице голод почему-то переносится легче. Когда идешь или просто сидишь на скамеечке - красота! Дома как-то сложнее, больше мыслей о еде. Причем мысли действительно больше о еде, пить почти не хотелось и только поздно вечером увидав рекламу воды я прямо все была там. Но голод был скорее психологическим, т.к. чувствовала, что организм без еды еще как может пока обойтись. Кстати, чувство голода все же и правда было слабее чем на ВГ. Но вот вечером, когда все домашние собрались и надо было и готовить и кормить их... это было самое сложное удержаться, хотя мысли уже были о том что же я завтра съем (и это, а еще это, а потом этим шлифану).
Shinshilla вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Shinshilla спасибо за это полезное сообщение:
Helen Vasileva (27-05-2015), piumina (22-05-2015), Арина Ермалаева (27-12-2015), Олимпия (11-06-2015)
Старый 21-05-2015, 06:50   #4
 
Аватар для Shinshilla
 
Регистрация: Nov 2014
Адрес: Москва
Сообщений: 13 Поблагодарил: 105
Поблагодарили 46 раз(а) в 13 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Еженедельные голодания как образ жизни

36 часовое СГ ВЫХОД (день первый)

Утром с постели уже значительно сложнее было вставать. Вес 56,1 (до входа в голод было примерно 58). Занималась делами и периодически присаживалась отдохнуть. Немного переживала как же я сейчас пойду детей развозить - ноги плохо держали. Все оказалось более менее - шла медленней чем обычно, но на свежем воздухе все же легче было. Вернулась домой как раз к 9-ти и первым делом почистила зубы(Ура! Какое счастье!)).

Выход. Потом стала пить воду и хотя еще пару часов назад я завидовала комнатным растениям, которые поливала, выпила потихоньку не больше пол стакана. Затем треть стакана ряженки, а еще мин. через 15 салат (маленькая помидорка, чуть-чуть красного лука, салат "Айсберг" и все это сбрызнула оливковым маслом, солить не захотелось). А потом... потом были две конфетки

Дальше на обед планирую вега-борщ, а на ужин салат из отварной свеклы (на масле).

До следующей недели!

Последний раз редактировалось Shinshilla; 21-05-2015 в 07:46..
Shinshilla вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Shinshilla спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (21-05-2015), Helen Vasileva (27-05-2015), piumina (22-05-2015), Арина Ермалаева (27-12-2015), Олимпия (11-06-2015)
Старый 27-05-2015, 17:09   #5
 
Аватар для Shinshilla
 
Регистрация: Nov 2014
Адрес: Москва
Сообщений: 13 Поблагодарил: 105
Поблагодарили 46 раз(а) в 13 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Еженедельные голодания как образ жизни

День до входа в СГ

Вес - 58,4

Сегодня утром снова провела тюбаж. Питание за день вегетарианское: овощи-фрукты + печенюхи с халвой.
Последний прием пищи в 19.50 - яблоко.
В 20.00 стакан воды. Вхожу в СГ.
Shinshilla вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Shinshilla спасибо за это полезное сообщение:
Janna (27-05-2015), piumina (27-05-2015), Арина Ермалаева (27-12-2015), Олимпия (11-06-2015)
Старый 28-05-2015, 18:55   #6
 
Аватар для Shinshilla
 
Регистрация: Nov 2014
Адрес: Москва
Сообщений: 13 Поблагодарил: 105
Поблагодарили 46 раз(а) в 13 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Еженедельные голодания как образ жизни

День ПЕРВЫЙ СГ

Вес - 57,9

В этот раз, как мне кажется, было легче перенести голод. Неужели так с каждым разом все проще и проще будет. Хотя конечно соблазны всякие были и выпить и съесть (только мин. 15 назад ложку на пол пути остановила - чуть ужин мужу и детям не попробовала).

Контакт с водой все же случался: зубы также мисваком, промывая его водой, чищу, руки помыть, да и жарко сегодня - все таки ополоснулась.

Физическая активность. Йога. Детей отвела-забрала, и прогулка вечерняя у нас на 4 часа сегодня растянулась. И главное, не смотря на жару, чувствую себя хорошо, в глазах не темнеет. Вот еще на днях наткнулась на фэйс лифтинг Галины Дубниной. Скачала два сезона и вот сегодня второй раз делала, но на сухую кожу такие упражнения не рекомендуется выполнять и я кокосовым маслом кожу немного смазала. Не знаю даже можно или нет во время голодания, надо поискать инфу на эту тему. Себя успокоила, что это все таки не крем, а натуральное масло. Да и губы сильно сохнут и масло в себя моментально впитали, потом еще пару раз их помазала.

Завтра выход и я очень надеюсь, что в этот раз буду посдержанней в питании хотя бы первый день. В прошлой раз хоть и основного меню придерживалась, но помимо этого кое-чего еще нахваталась.

Последний раз редактировалось Shinshilla; 28-05-2015 в 20:09..
Shinshilla вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Shinshilla спасибо за это полезное сообщение:
piumina (29-05-2015), Олимпия (11-06-2015)
Старый 29-05-2015, 06:19   #7
 
Аватар для Shinshilla
 
Регистрация: Nov 2014
Адрес: Москва
Сообщений: 13 Поблагодарил: 105
Поблагодарили 46 раз(а) в 13 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Еженедельные голодания как образ жизни

Выход

Вес - 56,2

На выходе выпила полстакана воды, мин через 10 немного томатного сока. Затем, мин через 40, потихоньку съела половинку огурца и крупный помидор. И вот сейчас руки потянулись к шоколадке
В прошлый раз понравилось в день выхода есть салат из вареной свеклы, сегодня хочу повторить.
Shinshilla вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Shinshilla спасибо за это полезное сообщение:
piumina (29-05-2015), Арина Ермалаева (27-12-2015), Олимпия (11-06-2015)
Старый 11-06-2015, 11:43   #8
 
Аватар для Shinshilla
 
Регистрация: Nov 2014
Адрес: Москва
Сообщений: 13 Поблагодарил: 105
Поблагодарили 46 раз(а) в 13 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Еженедельные голодания как образ жизни

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ СГ

Вес - 57,4

На прошлой неделе СГ провести не получилось в первую очередь из-за того, что у меня вся неделя была в разъездах и в первой половине дня меня дома не было, а я настроилась на очищение (тюбаж) перед голодовкой. Вернее тюбаж я все таки сделала, но сделала вечером в четверг и эффект был не тот...

Приняла решение для себя голодать даже без очищения, ведь иначе все у меня сойдет на нет - перед этим сколько лет хотела, но все на уровне хотения и оставалось. Так что на этой неделе я к голоду даже не подготовилась и стараюсь себя в этом не корить, надеюсь пользы больше будет чем вреда.

Вчера последний прием воды был в 7 часов вечера. Для меня это достаточно большое время без еды (имею ввиду, что обычно позже ужинаю, иногда не раз) и сегодня с утра было ощущение, что я уже сутки проголодала)))

Кстати, на этой неделе была с детьми в музее и там смотрели короткометражный мульт как раз про жизнь без воды: сколько человек без нее может продержаться, когда моча перестает выделятся и как мозг реагирует на отсутствие влаги. В общем, сроки в нем были явно занижены по сравнению с тем, что испытала сама и, тем более, о чем можно прочитать здесь на форуме. Реакция мозга (головокружения, замедленная реакция) получается такая же как и на ВГ (только наступает может не так быстро), потому я для себя особой разницы не заметила. Рассказывали про эффект когда у голодающего кожа приобретает синюшный оттенок, температура кожного покрова уменьшается, а внутренняя, тела, наоборот возрастает - об этом тоже можно прочитать у многих голодающих.

Физ.активность. Йога, две прогулки.

P.S. Самое главное пожалуй чуть не забыла. Может и совпадение, но все же... Еще после первой голодовки у меня уменьшилось уплотнение в области спины. Я тогда подумала может из-за отсутствия влаги оно немножко сжалось. Но влагой я напиталась и после этого еще раз проголодала - шишечка так и осталась маленькой или даже уменьшилась еще, сложно судить о размерах, но я теперь ее порой далеко не сразу могу нащупать. Так что мне врачу сейчас уже показывать нечего. Надеюсь следующие голодовки сведут ее на нет. :)))
Shinshilla вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Shinshilla спасибо за это полезное сообщение:
Helen Vasileva (11-06-2015), Арина Ермалаева (27-12-2015), Олимпия (11-06-2015)
Старый 18-06-2015, 11:53   #9
 
Аватар для Shinshilla
 
Регистрация: Nov 2014
Адрес: Москва
Сообщений: 13 Поблагодарил: 105
Поблагодарили 46 раз(а) в 13 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Еженедельные голодания как образ жизни

День до входа

Вес - 57,5 кг

На самом деле этот день был вчера. Утром у меня был завтрак, а чистку шиповником и сорбитом я начала где-то в обед. В общей сложности выпила два стакана шиповника в течении примерно полчаса-часа. Т.е. последний стакан шиповника у меня был точно не позже часа дня. После этого мне не хотелось не есть не пить и я решила начать голод раньше на несколько часов (а не вечером как я до этого делала). Причем я думала, что до вечера еще буду воду пить, т.е. ВГ будет, а потом уже в СГ войду, но меня почему-то подташнивало после шиповника. Тошнота была не сильной - еле заметной, но все же ничего в себя заливать не хотелось. До вечера причем была бодряком, голода совсем не чувствовала, жажды тоже! Только когда семью вечером кормила был соблазн поесть и то меня соблазнил персик - он так вкусно пах, такой весь из себя сочных вкусный казался.. Против персика я устояла. Завтра буду апельсинкой выходить (персики, заразы, вкусные как и казались были, их все умяли!))!
Shinshilla вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Shinshilla спасибо за это полезное сообщение:
Helen Vasileva (19-06-2015), Арина Ермалаева (27-12-2015)
Старый 18-06-2015, 12:06   #10
 
Аватар для Shinshilla
 
Регистрация: Nov 2014
Адрес: Москва
Сообщений: 13 Поблагодарил: 105
Поблагодарили 46 раз(а) в 13 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Еженедельные голодания как образ жизни

Первый день СГ

Вес - 56,1 кг

У меня в этот раз так интересно голод проходит - как буд-то я не голодаю вовсе. Со вчерашнего с утра ничего не ела, не пила только шиповник с сорбитом в обед (который, к слову, почти сразу весь вышел), а утром встала ни головокружений ни тяжести, так здорово!! И вот сейчас уже вторая половина дня и чувствую себя прекрасно: есть почти не тянет, пить пока тоже. Это самое легкое голодание, которое я припомню. Знать бы почему..
Shinshilla вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Shinshilla спасибо за это полезное сообщение:
Helen Vasileva (19-06-2015), Арина Ермалаева (27-12-2015)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Мой зож-счастливый. Удача Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 232 30-03-2021 04:12
ЗОЖ как образ жизни Robust Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 28 14-03-2014 06:08
еженедельные разгрузочные дни на выходе из продолжительного голодания? Доктор Хайдер Теория и практика голодания, вопросы и советы 14 29-12-2013 16:15
Сыроедение как образ жизни. Свет-лана Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 10 22-05-2013 18:51


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 00:30. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter