Осознанное интуитивное питание и голодание.

[Lesya 777]

Для чего я делаю разные чистки, голодаю и стремлюсь к ЗОЖ.

1) Повышение осознанности
Для того, чтобы прожить полную, счастливую и осознанную жизнь, в Гармонии и Единстве со всем, что меня окружает, выполнив своё предназначение в жизни.

Чистота организма, лишь способствует большей осознанности, но сама по себе не делает Человека осознанным. Поэтому чистки, голодания для меня - это как маленькие тропинки, которые по - своему тоже важны на пути к осознанности.


2) Умение слышать себя
Что значит слышать себя и природу, пример с детства:
Когда мне было 5 лет, я захотела научиться плавать.
Это было так: я взаимодействовала с водой, мысленно попросив её научить меня плавать. После этого, она мысленно сказала мне, чтобы я расслабилась и легла, а она будет держать меня. Так, я сначала научилась лежать на воде. Потом начала грести руками и ногами, таким образом научилась сначала плавать на спине. Через некоторое время, пришло понимание, точно также могу плавать и на животе. В итоге, я за две поездки на озеро, научилась плавать.
Вообще с детством меня связывают очень яркие воспоминания. До сих пор мне часто снится деревня в Тайге, как Рай ( так я её видела в детстве). Когда мне было чуть больше 20 лет, я приезжала в эту деревню и не могла понять почему она мне казалась Раем на Земле. Потом, как оказалось это больше связано не с местом, а состоянием души когда была ребенком. К такому состоянию души, я стремлюсь сейчас

3) Быть собой.
Это значит быть абсолютно честным по отношению к себе и к своему окружению.
Мы часто из-за боязни критики или привычки всем угождать, говорим и ведем себя так, как этого хочет общество, но не мы. Мы любезничаем, когда не хотим этого, натягиваем свои улыбки, когда нам не хочется улыбаться тем кому улыбаемся, притворяемся и так проходит большая часть нашей жизни. Так мы проживаем изо дня в день чужую жизнь, боясь быть собой и делать то, то что нам хочется.

4) Очищение организма
Те чистки, которые описываю слишком радикальные, поэтому я их никому не советую. Я лишь пробую и не могу на 100% говорить об эффективности чего-либо. Понимая о своей ответсвенности перед Вами - Я никому ничего не рекомендую!!! В тем более оздоровление, очищение организма каждого Человека сугубо индивидуально и в этом Я точно не советчик!!! Лучший советчик и помощник Вам - это Вы сами, особенно если умеете слышать себя.

5) Стремление к ЗОЖ
Конечно ЗОЖ многие люди понимают по-своему и чтобы это понять, достаточно почитать дневники на нашем форуме.
Что для меня есть ЗОЖ - это прежде всего целостность трёх составлявших Человека: тело, душа и дух. Без этого ЗОЖ лично для меня не имеет смысла!
У нас есть тело и к нему на мой взгляд, нужно относится с уважением, благодарностью, заботиться о нем, но заботится не как к основному и конечному творению, а как к части неделимого целого существа под названием - Человек.

[Lesya 777]

Кардинальное преображение - день 8 (13 октября- воскресенье)

Вес с утра: ровно 69 кг ( - 200 гр)
Маленький отвес пока, но посмотрим как будет дальше.

Сегодняшний рацион - Жидкое питание
9:30 - вода с соком лимона
10:30 - апельсиновый сок 500 мл
13:00 - сок квашенной капусты, по немецкому рецепту (покупной).
Немного подогрела в кастрюльке - 1 л сока. Пила между 13:00 - 14:00 медленными глоточками. На печени грелка для эффекта тюбажа.
В 15:30 началось очищение кишечника, сейчас 18 часов , очищение всё еще продолжается.
17:00 - апельсиновый сок 300 мл
18:00 - имбирный чай с мёдом 500 мл
2 литра воды за день

Сегодня гуляли, грелись на солнышке в саду. У нас солнечная и теплая погода, красота!

[Lesya 777]

Когда себя читаю, ощущаю категоричность в своих рассуждениях
Скорее всего это от решимости характера, твердости и желания философствовать
Желание философствовать у меня с детства, так что хлебом не корми но дайте поразмышлять
Когда смотрю на себя со стороны, нахожу много интересного, узнаю себя лучше.
Это прикольно, позволяет лишний раз улыбнутся и поумиляться над собой

[Lesya 777]

Кардинальное преображение - день 9 (14 октября- понедельник)

Вес с утра: 68,6 кг ( - 400 гр)

Жидкое питание - день 3

12:00 - вода с лимоном
13:00 - апельсиновый сок 600 мл
16:00 - яблочный сок 700 мл. Получился сладкий, поэтому разбавила с водой.
18:00 - имбирный чай с мёдом 300 мл
Вода за весь день - 2 л

Утром - прогулка в лесу 1,5 часа.
Днем - спала почти два часа.
Вечером - баня в два захода и холодный душ.

Всё идет прекрасно, срывов не было. Первый день был психологически самый тяжелый.
Еще три дня жидкого питания и начинаю содовое голодание.

[TatSu]

Молодец, Леся!

[Lesya 777]

Кардинальное преображение - день 10 (15 октября- вторник)

Вес с утра: 68,2 ( - еще 400 гр)

Подъем в 5 утра. Две клизмы. В 7 утра отправилась по делам.
Презентовала концепт на работе (на немецком языке). Слава Богу, все дела с концептом закончились. Работала над ним целых четыре недели.

12:00 - вода с лимоном и мёдом
14:30 - апельсиновый сок
2 л воды за день

С 16:30 - началось чего хочу когда едения
Салат с корнем сельдерея (вареного) и зеленью.
Суп с морепродуктами, водоросли вакаме, морковь, цукини, имбирь, чеснок, сушеная кинза, чили. Ела супчик с рисом.
Посматриваю на пирог Думаю, а может не надо.

Почему начала выходить. Когда уже была дома, прилегла на часок. Встала, голова кружится, ходить не могу, ничего делать не могу. Муж спросил, что такая потухшая бродишь, иди поешь
Смогла продержаться только 4 дня на жидком питании. Все мои усилия, видимо остались в концепте. Для меня, слишком тяжело умственно работать и голодать.

[Lesya 777]

Супер пуперское продолжение сегодняшнего дня

Эх, не устояла над пирогом с малиной, съела маленький кусочек. Дальше, просканировала шкафчик на кухне и увидела попкорн, доела Надо включать тормоза, а то разнесёт Мама, не горюй!

Искала для себя красивую хореографию танцев, люблю танцевать. Сейчас, благо до ноября времени больше будет.

Нашла русскую пародию танцев, с которой до сих пор не могу успокоиться
Внимание, если не знаете клип Kiesza - Hideaway, то для большего эффекта прикола, лучше посмотреть сначала оригинал здесь:https://www.youtube.com/watch?v=Vnoz5uBEWOA

Русская пародия здесь:https://www.youtube.com/watch?v=0ED87O6Ya-s
Это не выразить как классно! Молодцы! Пускай даже, что песни уже 5 лет.

А где-то там в Юж Корее, в Сеуле, танцует хореограф Лиа Ким под Sia ( моя любимая певица) с надписью на футболке на русском языке "Спаси и Сохрани".
Что за день такой, полный приколов
https://www.youtube.com/watch?v=LNsKgolWjCY


Нашла хореографию, которая мне очень нравится. Начинаю обучаться.
https://www.youtube.com/watch?v=QiQZog-jlkw

Всем Хорошего Настроения!

[Lesya 777]

Кардинальное преображение - день 11 (16 октября-среда)

Вес с утра: 68, 7 ( + 500 гр)
Несколько дней назад заметила, что джинсы стали немного болтаться. Вроде не похудела (судя по весу), чтобы болтались, а большие стали. Одела другие, тоже самое. Видимо, я правда похудела в параметрах, а вес большой потому что КД. Плюс еще я пила сок квашеной капусты во время жидкого питания, а в нем много соли. Еще бульон с сельдереем тоже солила. А соль задерживает жидкость в организме.

Питание сегодня: чего хочу когда едения
Это мой самый любимый вид питания

10:00 - два апельсина
11:00 - творог
13:00 - сельдерей вареный с рисом, зеленый чай
14:00 - фруктовый салат
Вечером не знаю, что еще съем.

КД начались раньше обычного, наверное из-за жидкого питания, на голоданиях тоже такое бывает. Как всегда, всё хорошо и безболезненно. Поэтому часто даже не пишу, что у меня КД.

Танцы и физ нагрузку - пока отложила.

Есть желание повторить опыт на жидком питании, мне очень понравилось. Чувствую себя лучше, чем на голодании. Голодать тоже нравится, но не очень люблю мучаться, плохо переживаю кризы. Плохая из меня садомазахистка стала, боль вообще не переношу и не хочу её терпеть . Хочется голодать, когда всё ровно и гладко, без каких-либо страданий. Голодать так, как если и не голодаю, чтобы не видно было лицо многострадалицы с поникшим взглядом, которую все близкие жалеют и желают накормить

Залипла сегодня на видео одной из лучших хореографов в мире, кореянки, Лиа Ким:
https://www.youtube.com/watch?v=d1Zhk4wyDXQ
Она обучает звезд, кроме этого у неё есть своя школа в Сеуле, где могут обучатся обычные люди.
Уметь так управлять своим телом, это здорово!

P.S Забыла написать, что мы сегодня с Мэнди ходили играть в баскетбол, потом футбол. Моя собака, самый лучший вратарь :)))
Потом мы пошли в лес, я хотела посмотреть какие грибы появились. Нашла фиолетовые грибы, такие никогда не видела. Не стала их трогать. Пришла домой, погуглила, оказалось что это - Паутинник фиолетовый:https://ru.wikipedia.org/wiki/Паутинник_фиолетовый. Он оказывается съедобный. Но я из-за цвета не хочу его пробовать :)

[Lesya 777]

Кардинальное преображение - день 12 (17 октября-четверг)

Вес с утра: 69 кг (+ 300 гр)

Сегодня, первая половина дня была не простой. У Мэнди воспалилось правое ухо (как оказалось это был грибок) и мы пошли к ветеринару в третий раз. На втором осмотре, состояние уха уже улучшалось (Мэнди принимала антибиотики внутрь и мазь). Также на втором осмотре мы получили лосьон - ополаскиватель для уха. После использования этого лосьона и мази с антибиотиком, у Мэнди началась страшная аллергия. Я сразу же перестала использовать все средства. На сегодняшнем осмотре, мне стало более отчетливо понятно, что ветеринар, просто зарабатывает деньги и к нему мы больше никогда не пойдем.
В какой - то мере я испытала обиду, потому что столько времени и денег было вложено, а толку не то что никакого, а наоборот ситуация стала только хуже. В итоге, Мэнди всё также с больным ухом и аллергией, 200 евро ушли в никуда.
Не судите строго, если хочу выразить свои эмоции Кто знает, может для кого-то это окажется полезным.
Я думаю, что работать на не любимой работе, чисто просто ради заработка, это проживание пустой жизни. Последствия всего этого могут быть колоссальными. В плане счастья, здоровья как физического и психического, но кроме этого нельзя забывать, мы все связаны вместе, невидимыми нитями. Мы, как пальцы на руке и если один палец болит, болит и вся рука. Так, мы незримо постоянно влияем друг на друга, хотим мы этого или нет. Поэтому так важно быть на своём месте, любить своё дело, свою работу. Когда так, всё функционирует на много лучше и общество счастливее.

Я считаю, что искать предназначение лучше начинать с детства. Когда ребенок вырастает, заканчивает школу, чтобы точно знать, подойдет тот или иной род деятельности, необходимо для начала пройти практику. Практику необходимо проходить не после учёбы или во время неё, а до этого. Так, ребенку будет легче определиться, его ли это место или нет. Причем, не важно есть это в какой либо стране или нет, можно проявить самому инициативу и договорится с теми у кого можно будет попрактиковаться или хотя посмотреть, понаблюдать.
Можно ругать систему и стараться её отвергать, бороться с ней, желая её поменять. Но, есть еще один путь - это внести свой вклад! От того, какой мы вклад внесём в свою жизнь и жизнь людей - зависит только от нас, от нашего выбора.

Ну, а теперь по теме
Питание сегодня: сыровеганское, если не считать пару печенюшек.
Салат с овощами, фруктовый салат, две апельсинки.
Готовлюсь к жидкому питанию, начинаю в субботу.

После обеда: убор листвы в саду. Вечером позанимаюсь на степпере в саду, поделаю пару упражнений. Появилось желание, снова заниматься спортом.

Всем Осознанного Выбора, Здоровья и Счастья!

[Lesya 777]

Кардинальное преображение - день 13 (18 октября-пятница)

Вес с утра: ровно 69 кг.
Начиная с июля, я похудела на 4 кг. Напомню, что после дипломного экзамена, я весила 73 кг. Похудела без каких- либо проблем, кушала хорошо, иногда пыталась голодать по 2-3 дня, сыроедила, потом срывалась на сладкое, немного занималась спортом, потом правда бросала и вновь начинала.

Мои джинсы - размер 30 ( по российским меркам 46 размер или просто М), я заменила на 28 ( по российским меркам 44 - S). Большие джинсы теперь ношу дома, так смешно смотрится, они везде весят даже в коленках
Это смотивировало меня идти дальше, заниматься спортом, интервально голодать и голодать на соках.
Для себя решила, что если на голодании не смогу заниматься спортом больше, чем два дня - буду выходить. Это для того, чтобы постоянно не бросать (спорт) и снова начинать, как в последнее время я привыкла делать. Постоянство и постепенность - принесут результат! Только так и не иначе!

Кроме этого, я решила постоянно двигаться, чем-то заниматься, чтобы жизнь всегда была в движении. Как говорится, движение - это жизнь! Это рецепт - долголетия.
Еще параллельно буду учится совсем отказываться от сладостей. Пока, это иногда получается, но со срывами.

Да, еще есть изменения: У меня совсем не прощупывается в правой груди две кисты, одна 1 см, другая 1,5 см. В прошлом году на узи у меня их обнаружили. Вернее, я их вначале сама обнаружила, а потом пошла на узи.
Я так думаю, что голодание, питания на соках, сыровеганство, спорт и закаливания (купание в озере весной и осенью) - дали свой результат. Но, я это делала не на постоянной основе, особенно если говорить о сыровеганстве. Сыровеганство для меня - это разгрузочные дни или время захода и выхода на голодание не более того.

Вчера, после обеда ходили с Мэнди на прогулку. Ходила босиком по газону. Бегали с Мэнди, играли в мячик. Потом пошли в лес, посмотреть на фиолетовые грибы. Их уже не оказалось. В России они (паутинник фиолетовый), очень редкие и занесены в красную книгу. В Германии, тоже первый раз их увидела.

Мой рацион вчера ( пятница):
Первый прием пищи в 12: 00 - омлет с томатом, сыром
Второй прием пищи в 16:00 - телячья печень с брюссельской капустой.
Попросила мужа купить куриную, но её не было, поэтому купил телячью. Для меня, психологически не просто было это есть. Мужу сказала, чтобы больше не покупал.
Из животных продуктов в основном употребляю: яица, сыр, морепродукты, рыбу и птицу (реже). Молоко, йогурт, творог ем тоже редко, к ним у меня нет особой тяги. Самая большая тяга к яйцам и морепродуктам. Иногда к куриной печени, если есть потребность.
Вечером: ела сладости разные, печеньки, конфетки. Что-то разошлась вчера.
В 19 вечера ощутила сильную усталось. Уснула сразу же, проснулась в 23 часа от лая Мэнди, она кошку в саду увидела . Снова легла спать и проснулась сегодня ( в субботу)
в 8 утра. Так много, давно не спала.