Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни > Соло-ЗОЖ
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Соло-ЗОЖ Для дневников без комментариев и советов посетителей.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 14-03-2018, 11:14   #41
 
Аватар для Vik7022
 
Регистрация: May 2014
Адрес: Minsk
Сообщений: 77 Поблагодарил: 58
Поблагодарили 251 раз(а) в 77 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Ем что хочу - и худею

Всем привет!
Встретила знакомую - она удивительно похорошела и похудела на безглютеновом питании. Глютен содержится в основном в зерновых продуктах (крупах и муке). Рассказала, что выбирает продукты без глютена по таблицам из интернета.
Ну а я на сегодняшний день ем большей частью сырые продукты, один раз в день - обычная еда, 2 остальных приема - сырые овощи и фрукты. Стремлюсь к малым порциям и малоедению. Творог и др. кисломолочные ем в первой половине дня, так как они в вечернее время провоцируют выброс инсулина и, соответственно, набор веса (несмотря на низкокалорийность).
Купила сырые семечки белые и черные, авокадо, перепелиные яйца, скумбрию и т.д. Ем дозированно 3 раза в день и наслаждаюсь легкостью. Сыр, чай из трав, кофе, вода 1,5 литра - это питье. Из обычной еды - картофель, яйца, холодец, печень, масло, сало, супы, мясо, творог, овощи тушеные. Каш пока так и не хочу.
Принимаю препараты витамин Д и Омега-3.
Вес 69,4 кг.
Vik7022 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Vik7022 спасибо за это полезное сообщение:
BullyBob (31-05-2018), Ratlana (14-03-2018), YuliaRomzez (17-03-2018), новаяЭльфочка (19-04-2018), Чудоелочка (21-03-2018)
Старый 19-03-2018, 12:02   #42
 
Аватар для Vik7022
 
Регистрация: May 2014
Адрес: Minsk
Сообщений: 77 Поблагодарил: 58
Поблагодарили 251 раз(а) в 77 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Ем что хочу - и худею

Пришла весна и заинтересовалась питанием по Шаталовой.
Многие моменты совпадают с тем, что я делала и раньше. Перерывы около 4 часов, порции небольшие до 300 гр. Перекусов нет. Овощи тушеные (картофель, морковь, капуста, свекла), салаты, каши, фрукты, яйца, жиры (магазинные сливочное масло и подсолнечное). Салаты пока заправляю сметаной.
Продукты смешиваю, например сегодня был омлет и салат из тертой моркови.
Не взвешивалась, но по ощущениям и одежде - вес понемногу убывает.
4-часовые перерывы между приемами пищи даются не всегда легко. Но если чем-то занята - то вполне реально жить так постоянно. В планах промежутки увеличивать, а порции уменьшать, но даже сегодняшняя схема дает энергию.
Vik7022 вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Vik7022 спасибо за это полезное сообщение:
BullyBob (31-05-2018), Ratlana (22-03-2018), Чудоелочка (21-03-2018)
Старый 28-03-2018, 11:14   #43
 
Аватар для Vik7022
 
Регистрация: May 2014
Адрес: Minsk
Сообщений: 77 Поблагодарил: 58
Поблагодарили 251 раз(а) в 77 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Ем что хочу - и худею

Провела аналогию с растениями: бледные и слабые, они после подкормки удобрениями становятся красивыми и сильными. И я решила подкормить свой организм минералами. В качестве подкормки выбрала морскую капусту. Сухие листы заливаю на ночь холодной водой - утром минеральный напиток готов. Его выпиваю, а капусту съедаю. Кроме того купила океаническую кильку. Очень оказалась вкусная рыбка, жирненькая и в сыром виде приятно соленая.
Сегодня утром килька (чуть подсоленная), днем чернослив, финики и подсолн. семечки, фрукт, вечером - салат из свеклы, моркови, семечек (их кладу много вместо растительного масла). Все сырое. Планирую так вкусно питаться подольше.
Vik7022 вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Vik7022 спасибо за это полезное сообщение:
BullyBob (31-05-2018), Ratlana (28-03-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
я худею аделаида Архив 18 28-12-2012 16:38
Не хочу быть толстой, хочу быть КРАСИВОЙ и уверенной в себе! milo4ka Архив 9 25-12-2012 19:06
Худею!!! шамони Архив 5 05-12-2012 07:17
худею со 100 кг mobitata Архив 0 21-12-2011 17:37
Худею!!! crazy_kitty Архив 54 18-02-2010 14:55


Текущее время: 22:43. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????