Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 17-11-2019, 20:30   #3731
 
Аватар для Мария11
 
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 324 Поблагодарил: 17,789
Поблагодарили 2,305 раз(а) в 351 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Я сделал Ларе предложение руки и сердца и она ответила согласием!
Андрей и Лара, хоть и с опозданием, но тоже присоединяюсь ко всем поздравлениям!!!
Очень рада за вас! Такие умные, талантливые, спортивные, столько общего у вас, и, просто идеальная пара!!!

Последний раз редактировалось Мария11; 17-11-2019 в 21:00..
Мария11 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Мария11 спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-11-2019), ROM (18-11-2019), taina (18-11-2019), TatSu (18-11-2019), Инфинити (17-11-2019), Кремышев (18-11-2019), Лара-М (18-11-2019), Пумба (17-11-2019)
Старый 18-11-2019, 04:44   #3732
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 3,123 Поблагодарил: 14,654
Поблагодарили 19,546 раз(а) в 2,010 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Мария11 Посмотреть сообщение
Андрей и Лара, хоть и с опозданием, но тоже присоединяюсь ко всем поздравлениям!!!
Очень рада за вас! Такие умные, талантливые, спортивные, столько общего у вас, и, просто идеальная пара!!!
Мария, Спасибо огромное!!!
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-11-2019), Княженика (18-11-2019), Лара-М (18-11-2019), Пумба (18-11-2019)
Старый 18-11-2019, 16:32   #3733
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 3,123 Поблагодарил: 14,654
Поблагодарили 19,546 раз(а) в 2,010 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Воскресенье. Бег 14км в невысоком темпе.
Рацион: выходного дня расширенный
10.30 яичница, огурец, помидор, хлеб, сгущенка
15.00 борщ, хлеб, майонез, яблочный дессерт
18.30 творог, яблочный десерт.
Лара очень вкусно готовит вегетарианские блюда, борщ, картошку жарит! Так что на вегетарианском рационе я не испытываю недостатка в чем-либо. Худею со вкусом! И энергии много!!!
Проводил Лару на электричку, домой пришёл в 18.00. Сон в 22.00

Понедельник. Начало 4-й недели Рациона Воина.
Утром проснулся в 2.30 по сигналу будильника. Встал легко. Марш-бросок на работу 16км с рюкзаком весом 6кг и с сумкой с тёплым одеялом в руках (3кг)., Бежать с сумкой было неудобно, пробежал только 2км, остальную дистанцию прошёл пешком.
Рабочий день был спокойным, без особого напряжения, только очень хотелось спать. Засыпал сидя на стуле. В обеденный перерыв удалось немного вздремнуть. После работы провел силовую тренировку на 25 минут.
Рацион: одноразовый будний
18.00 - 19.00 яблочный десерт со стаканом воды, творог с десертом, борщ, греча, десерт. Всего понемногу.
Процесс жиросжигания включился после выходных очень быстро. В прошлые недели я ощущал этот процесс только со вторника. А сегодня уже после обеда я явственно ощущал запах ацетона изо рта и легкую слабость. Старался чаще выходить на свежий воздух и прогуливался понемногу весь день. Работоспособность хорошая, настроение замечательное!!!
Собираюсь пораньше лечь спать, отдохнуть после бессонной ночи.
Завтра по плану утром бег, вечером длинная работа с гирей 12кг. Постараюсь выйти на 900 повторов за 40 минут.
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (18-11-2019), Княженика (18-11-2019), Лара-М (18-11-2019), Пумба (18-11-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Как часто можно проводить длительные голодания, при хрон. проблеме ? Slava_golod14 Болезни и симптомы 22 24-10-2015 20:37
Подготовка к НГ sunshine Архив 0 12-12-2013 22:02
14+подготовка. armkor Архив 2 27-11-2011 08:00
Подготовка к БР Маргаритта Архив 14 28-05-2011 12:47
Подготовка к ЛГ + ЛГ Hi Elena Архив 13 20-05-2011 16:56


Текущее время: 02:16. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????