Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 30-10-2019, 21:50   #3671
 
Аватар для МИЛУСЯ
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890 Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,722 раз(а) в 3,894 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Кремышев, Ларчик, TatSu, Сергеев, Нелли какие вы всё таки молодцы!
как приятно наблюдать за вашими успехами, достижениями.
поздравляю каждого из вас и всех вас вместе как команду с вашими победами.
удачи вам всем в дальнейшем.
МИЛУСЯ вне форума   Ответить с цитированием
15 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (31-10-2019), Anatoly55 (06-12-2019), galla (31-10-2019), Lesya 777 (31-10-2019), Millinarose (03-11-2019), TatSu (31-10-2019), Инфинити (30-10-2019), Княженика (03-11-2019), Кремышев (31-10-2019), Лара-М (31-10-2019), Мария11 (05-11-2019), Нэлли (04-11-2019), Пумба (31-10-2019), Розочка (01-11-2019), Сергеев (31-10-2019)
Старый 31-10-2019, 06:59   #3672
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от МИЛУСЯ Посмотреть сообщение
Кремышев, Ларчик, TatSu, Сергеев, Нелли какие вы всё таки молодцы!
как приятно наблюдать за вашими успехами, достижениями.
поздравляю каждого из вас и всех вас вместе как команду с вашими победами.
удачи вам всем в дальнейшем.
МИЛУСЯ, спасибо за поздравления!!!!!

У нас ещё Мария и Пумба тоже молодцы!!! Семеро смелых!!!
Хороший пример тоже заразителен!!! ФОРУМЧАНЕ, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (31-10-2019), Lesya 777 (31-10-2019), Millinarose (03-11-2019), TatSu (01-11-2019), Инфинити (31-10-2019), Княженика (03-11-2019), Лара-М (31-10-2019), Мария11 (05-11-2019), МИЛУСЯ (31-10-2019), Нэлли (04-11-2019), Пумба (31-10-2019), Ромашка1985 (25-12-2019), Сергеев (03-11-2019)
Старый 01-11-2019, 06:46   #3673
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Четверг. Четвёртый день будней диеты Воина.

Чувствовал себя отлично, только сильно замёрзал. В течение дня съел только 2 небольших яблока по 50г.
После работы рывок гири 12кг - 150+150=300/12м30с. Темп 24/мин. Работаю уже с более глубоким махом и подключаю больше работу ног, готовлюсь переходить на больший вес снаряда, на 16кг. В эту Субботу сделаю на нём первую прикидку. Появится точка отсчёта. А дальше в Путь!
Рацион:
18.00 греча, молоко, сахар
19.00 греча, подсолнечное масло (1 ложка)
Сон в 22.30.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
17 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (03-11-2019), Anatoly55 (06-12-2019), Lesya 777 (01-11-2019), marimosk (01-11-2019), Millinarose (03-11-2019), ROM (01-11-2019), taina (01-11-2019), TatSu (01-11-2019), Инфинити (01-11-2019), Княженика (03-11-2019), Лара-М (01-11-2019), Мария11 (05-11-2019), МИЛУСЯ (01-11-2019), Нэлли (04-11-2019), Пумба (01-11-2019), Розочка (01-11-2019), Сергеев (03-11-2019)
Старый 03-11-2019, 05:55   #3674
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Суббота. Рывок гири 16кг - 100+100=200/9мин50с.

Фиксирую первый прикидочный вариант в рывке гири 16кг и соответственно первый свой личный рекорд! Утром хорошо выспался и размялся, пробежал перед тренажёрным залом 5км. Потом сразу вначале тренировки и сделал работу с гирей. Левой рукой сделал в темпе 22/мин, но после перехвата начал замедлятся, стало тяжело, но дотерпел, достоял 10 минут. Средний темп 20/мин. Сразу замерил ЧСС после подхода - около 175. Глубже делал мах и сильнее подключал ноги, поэтому ноги хорошо загрузились, по-новому и я их весь день чувствовал.
Прогнозирую, что к концу года смогу прибавить в темпе ещё 3-4 единицы и выйти на результат 230-240 подъёмов. Но для этого придётся очень хорошо поработать. И посмотрю, как на результат будет сказываться Рацион Воина.
После гири сделал силовую тренировку средней мощности. Силовые результаты на Рационе Воина чуть упали, но не намного. Я думаю, по своему прошлогоднему опыту, что скоро организм адаптируется к этому рациону и сила падать перестанет. Сегодня в течение дня набегал ещё 7км, итого 12км. Рацион выходного дня, расширенный. А в Пятницу был будний одноразовый. Вечером взвесился - 82,9. За 5 будних дней ушло 2кг.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (03-11-2019), Anatoly55 (06-12-2019), Lesya 777 (03-11-2019), marimosk (03-11-2019), Millinarose (03-11-2019), ROM (03-11-2019), Инфинити (03-11-2019), Княженика (03-11-2019), Лара-М (04-11-2019), Мария11 (05-11-2019), Нэлли (04-11-2019), Пумба (03-11-2019), Розочка (03-11-2019), Сергеев (03-11-2019)
Старый 03-11-2019, 14:46   #3675
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Суббота. Рывок гири 16кг - 100+100=200/9мин50с.
Фиксирую первый прикидочный вариант в рывке гири 16кг и соответственно первый свой личный рекорд! .
Можно сразу вносить в турнирную таблицу за 3 тур?! Я в этом году 200 ну никак не вырву, только на анаболиках. Пумба может и даже я ожидаю от него где то 200-230 рывок в связи с громким стартом. Во всяком случае 200 рванет к Новому году. А у себя за 6 лет тренировок я заметил такой ритм: с 1 марта по 20 августа организм расцветает и я наращиваю результат, потом 1 й осенний месяц болею, потом до Нового года полуживой и с 15 декабря еще месяц болею. Затем все повторяется. Не случайно я начал тренировки именно 15 февраля после окончания кризисного периода перед началом подъема в организме. Хотя вот этот последний год я и летом ничего особенного не смог сделать только закидки 1х32 = 36 - единственный был рекорд за весь благоприятный период. Но от борьбы я не отказываюсь просто вот оценка ситуации на данный момент начала подготовки пока такая.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (06-12-2019), marimosk (03-11-2019), ROM (03-11-2019), TatSu (04-11-2019), Инфинити (04-11-2019), Княженика (03-11-2019), Кремышев (03-11-2019), Лара-М (04-11-2019), Мария11 (05-11-2019), Нэлли (04-11-2019), Пумба (03-11-2019)
Старый 03-11-2019, 15:19   #3676
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Можно сразу вносить в турнирную таблицу за 3 тур?! Я в этом году 200 ну никак не вырву, только на анаболиках...
Так с твоим кэфом и 165 достаточно!
ROM вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (03-11-2019), Millinarose (03-11-2019), TatSu (04-11-2019), Инфинити (04-11-2019), Княженика (05-11-2019), Кремышев (04-11-2019), Лара-М (04-11-2019), Мария11 (05-11-2019), Нэлли (04-11-2019), Пумба (03-11-2019), Сергеев (03-11-2019)
Старый 03-11-2019, 16:49   #3677
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Так с твоим кэфом и 165 достаточно!
165 зомби делать не умеют, только 160 или 170. Как оказалось таймер который он-лайн если поставить темп 16,5 то он дает гад темп 16 проверил. Мой метроном на ПК можно ставить тоже только целые единицы и аналогично таймер для гиревого спорта программист не довел до ума и он дает 16, потом сразу 17,1 и потом 18,5 . А все потому что там сигнал можно ставить через 0,25 сек не меньше. Этот программист сам бывший гиревик и если бы он гири не забросил, то он возможно бы все сделал, он даже хотел для телефона программу написать, но он стал йогом и таймер ему стал не нужен. А так шикарный таймер для гиревого спорта куда можно заранее внести и разный темп и несколько раз поменять и интервалы отдыха если вносишь тренировочное занятие, а не соревновательное. И так быстро набиваешь в него нужную тренировку, но ссылки на него теперь все мётрвые почему то.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (06-12-2019), marimosk (03-11-2019), ROM (04-11-2019), TatSu (04-11-2019), Инфинити (04-11-2019), Княженика (05-11-2019), Кремышев (04-11-2019), Лара-М (04-11-2019), Мария11 (05-11-2019), Нэлли (04-11-2019), Пумба (03-11-2019)
Старый 03-11-2019, 18:10   #3678
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,811 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,204 раз(а) в 1,837 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Сергеев, если для ПК, то я могу сделать тебе метроном. Только напиши, что нужно. (Для андроида не умею).
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (03-11-2019), ROM (04-11-2019), TatSu (04-11-2019), Инфинити (04-11-2019), Княженика (05-11-2019), Кремышев (04-11-2019), Лара-М (04-11-2019), Мария11 (05-11-2019), Нэлли (04-11-2019), Сергеев (04-11-2019)
Старый 04-11-2019, 03:20   #3679
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Сергеев, если для ПК, то я могу сделать тебе метроном. Только напиши, что нужно. (Для андроида не умею).
А я тебе могу перебросить с ПК "таймер для гиревого спорта", только я не знаю как это сделать, потому что выкладывал только видео и рисунки, а ведь это ж программный файл. И потом не будет ли это нарушением авторских прав? Тот парень когда то сделал эту прогу в свободный открытый, бесплатный доступ. Он сам пднимал гири и разработал потому эту прогу. Вбивал туда заранее всю свою спланированную тренировку вместе с интервалами отдыха и потом под звуковые сигналы как робот делал. В принципе у него успех уже был и он уже брался за гирю 32 кг и например закидку 32 кг с постановкой на пол но, без отдыха делал 100 раз. Ну потом гири распродал на купил как alexZ8 кольца, параллеты и пр. и начал гимнастику делать, а еще позже Хатха - Иогу. Одна из причин, то что у него была гипертония еще с института и занятия гиревым спортом ее особо не лечили, тем более питался он очень обильно и вес чуток был лишний и диет он соблюдать и тем более голодать тогда не хотел(как сейчас не знаю)
Пумба, а если метроном получится сделать на ПК, то было бы хорошо чтобы он мог темп считать от 0(нуля) до наверное 30 уд\мин, больше даже Кремышев не потянет, но не через единичку 1,2,3, 4.... а через 0,5. Тогда можно будет поставить темп 16,5 и это даст за 10 минут 165 подъемов достаточно чтоб победить Кремышева да и у меня рекорд получится, хоть и скромный. Я в прошлом году еле одолел 160 раз, а как смогу подготовится в этом году пока не знаю, но работаю. Если 165 сделаю, то Кремышев сдастся без боя, потому что ему тогда надо 203 раза вырвать, а ты ж видел он только 200 раз вырвал и даже 10 секунд не доработал. Так что шансы у меня неплохие.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (04-11-2019), TatSu (04-11-2019), Инфинити (04-11-2019), Княженика (05-11-2019), Кремышев (04-11-2019), Лара-М (04-11-2019), Мария11 (05-11-2019), Нэлли (04-11-2019), Пумба (04-11-2019)
Старый 04-11-2019, 07:47   #3680
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сергеев, если для ПК, то я могу сделать тебе метроном. Только напиши, что нужно. (Для андроида не умею).
Сергеев, Пумба, Кремышев, вы уж меня извините, что вторгаюсь в ваш мужской коллектив. Но это не просто любопытство, я у вас учусь.!!!! Вот в конце концов услышала Сергеева, что надо знать (чувствовать) свой ритм при тренировках. Исходя из этого присоединяюсь к желанию Сергеева иметь свой хотя бы простенький метроном на ПК.
Уважаемый Пумба, сотворите такой шедевр!!!!!. Пожалуйста!!!!
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
galla (04-11-2019), TatSu (04-11-2019), Инфинити (04-11-2019), Княженика (05-11-2019), Кремышев (04-11-2019), Лара-М (04-11-2019), Мария11 (05-11-2019), Пумба (04-11-2019), Сергеев (04-11-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 11 (пользователей: 0 , гостей: 11)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории Junela Примеры успешно проведенных голоданий 25 25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ Esperanza Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 122 12-12-2007 08:21


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 17:19. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter