Комбинированное голодание 3 СГ+21-40 ВГ+выход на морковке)

[Наниджан]

План до конца ноября побыть на ВГ, это 21 день. Потом смотреть по самочувствию, продолжить дальше до 36-40 дней или перейти на пару недель на соки для очистки печени
Хочется ясности мышления и восприятия
Хочется похудеть.
Надоело таскать на себе 30 лишних кг, надетых за несколько лет стрессов и тревог. Да и терапевт намекает, размахивая анализом с повышенным холестерином. Массажистка задумчиво мнет мне образовавшийся «горбик» на шее сзади, тоже, поди, намекает

До этого было несколько опытов ВГ и СГ, вес после них долго держался в пределах 60 кг. Но с ковидом и более поздними событиями началось заедание тревоги

Сегодня 1й день ВГ после 3 СГ

Подготовка 3 дня на растительной пище+молоко, сыворотка и сыр
В день перед входом выпила 1л кефира для более быстрого закисления

Начала с СГ с 7 ноября, вес был 86300
за 3 суток СГ отвес – 4600
по дням не взвешивалась

1й день СГ почти не заметила, 2й была очень бодрой и активной после ночного криза
Самостоятельный стул вечером 1го дня
Стадия пищевого возбуждения закончилась к концу 1го дня, хотя на 2й день от сильных запахов еды еще спонтанно возникали мысли поесть

1й криз прошел преимущественно во сне с 1го на 2й дни СГ

3й день без особенностей, вечером 3го было напряжение в желудке и позывы выпить воды. Жажда несильная. Ждала внутренний жар, но он не пришел
Ночной сон все 3 дня хороший

На 4й день проснулась в 5.20 утра, почувствовала легкую интоксикацию организма
Крутит-ноют суставы коленей и таза
В кишечнике вялое брожение с намеком на дефекацию, но пока нет
Периодически легкая отрыжка-икота (нечто среднее между ними)

Через 80 часов СГ перешла на ВГ

4й день – 1й день ВГ
После первой кружки воды почувствовала внутренний жар, хотя до этого на 3й день СГ даже мерзла (!), нос и ступни были холодными
Ноющие ощущения в суставах тут же ушли, пришла сонливость

Если вспомнить прошлый опыт, то будет привычная тягомотина до 2го криза с чередованием дней "ничо так" и "ползаю от кровати до туалета"

Скучно. Нудно. Необходимо.

Недавно прочитала про закрепляющий эффект очищения от выхода на морковном соке
До этого из ВГ выходила на своих любимых яблоках и апельсинах
Если важно, у меня гастрит с пониженной кислотностью. Возможно поэтому фрукты вызывали восторг организма
Но сейчас задача почистить печень
Поэтому - морковка!

Еще смотрю в сторону сыворотки, очень она зашла. Но пока не знаю, в какой момент её впихнуть на выходе... Пишу и смеюсь: только вошла, а уже мысли о том, как выходить

Основной дневник: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25798

[Наниджан]

Не понятно, сколько дней проведу на ВГ.
Пройду 2й криз, это ясно. С учетом СГ он наступит примерно на 18й день ВГ.
А дальше?

Сидеть до победного, мониторя вес и пробуя вычислить момент выхода?

Выйти в +- 30 дней, дав организму время на чистку после 2го криза?

Досидеть до 40 - давно меня манит эта, указанная ещё Пифагором, цифра?

[Наниджан]

Под настроение буду периодически писать сюда - не теряйте. Если долго не пишу, значит, весь фокус внимания на внутренних процессах


1 и 2 дни ВГ продолжало крутить колени и бедра, иногда ныли запястья и зубы
на 3й ВГ стало легче
Даже жаль, что чистка суставов так быстро закончилась – неужели там всё в порядке? Подозреваю, что нет. Но… продолжаю доверять своему организму, пусть разберется сам

2 день ВГ
Постоянно шла горлом то ли желчь, то ли кислота. Только прополоскаю рот и выпью воды – как новая порция
Прошла 3 км и ощутила отдышку, сердце колотилось, вся взмокла. Почувствовала, что сейчас ноги подогнутся. Лежала минут 15 без движения прежде, чем состояние улучшилось до легкой слабости
Удивило и даже порадовало количество пота, за эти 3 км пропотела, как в сауне
эти 2 дня делала по 2 клизмы в день, каждый раз выходила темная вода

3 день ВГ
Везде ездила на машине, раз такие дела с пешими прогулками
В желудке неприятные ощущения тянет и иногда легкая боль, в кишечнике ощущение наполненности
В целом легкая слабость

Каждую ночь снятся сны про то, что я ем. Во сне ем с удовольствием, стараюсь наложить себе побольше разнообразной еды. О голодании во сне не помню, а проснувшись, ум радуется, что хоть где-то можно поесть
Наяву тоже проскакивают мысли о еде
Но тело перешло на внутреннее питание, и если положить реальный кусочек еды в рот, он кажется безвкусным и даже противным

Поэтому вздыхаю, вспоминая о длительности запланированного срока голодания и выхода на соках… и продолжаю пить водичку)

4 ВГ прошел бодрее, хотя под конец дня снова почувствовала отдышку и слабость. Посмотрела на счетчик шагов, находила 9 км. Теперь понятно

Чувствую, как потихоньку начинает истощаться нервная система – понизилась сопротивляемость (пофигизм) к нежелательным событиям
Не исключено, скоро начну плакать и жалеть себя
А затем включится охранительное торможение, и до самого 2го криза будет на все не то, чтобы плевать, но неохота обращать внимание
Надеюсь
А там время покажет

Не взвешивалась, вес скорее всего буду смотреть понедельно

На краткосрочных СГ выработалась привычка, что после приема воды в тот же день дают какую-то еду, а через пару дней можно есть что угодно. Теперь сила инерции привычки – то, с чем имею дело помимо прочего

Понятия не имею, каким будет моё питание «после», но сейчас я испытываю вожделение и страдание по запеченой в духовке курице. И если срочно заказанный нож для разделки птицы всегда пригодится на кухне и для других вещей, то подставка для вертикального запекания тушки курицы… Зато таким образом я почувствовала себя ближе к реалистичности момента возобновления питания, и стало не так грустно

[pavlo77]

Чтож вас так тянет то на эту морковку? плохой выход на морковке. Грубый этот сок. То ли потому, что реально без жира она (или только каротин) не усваивается, то ли просто грубая, но по ощущениям теоретический прогноз подтверждается...

и гоните вы от себя мысли о еде. ВСе это проходили, но реально это так - не надо о еде думать. Думайте о чем нибудь хорошем, но не в желудке

[Наниджан]

Сообщение от pavlo77

Чтож вас так тянет то на эту морковку? плохой выход на морковке. Грубый этот сок. То ли потому, что реально без жира она (или только каротин) не усваивается, то ли просто грубая, но по ощущениям теоретический прогноз подтверждается...

и гоните вы от себя мысли о еде. ВСе это проходили, но реально это так - не надо о еде думать. Думайте о чем нибудь хорошем, но не в желудке

В моркови щелочные соединения, которые хороши для печени и жкт. Куча витаминов и микроэлементов, фитонциды, упомянутый вами бета-каротин хорош для сосудов и крови. Морковь утоляет аппетит и дает чувство насыщения
Яблоки больше для хрящевой ткани и костей, и скорее разгоняют аппетит, чем утоляют его

Конечно, морковный сок немного «тяжелее» яблочного

Но если смотреть на мои цели на выходе, и учитывать, что на соках проведу несколько недель.. То отсутствие аппетита, быстрое насыщение, акцент на восстановление печени и очистку крови и сосудов, минимизацию рефлюкса – то, что мне нужно

Здесь на форуме я прочитала, что рекомендуется восстановительный период провести именно на морковном. Те, у кого печень буквально отваливалась, выходили на морковном именно из-за его пользы для печени. У меня она не отваливается, но нуждается в приоритетной поддержке

Я не нашла серьезных аргументов против этого сока

Каротин жирорастворимый, но это не значит, что без жира он вообще не усвоится – просто меньше. Из 12 молекул бета-каротина только одна идет на выработку витамина А
Я не врач, просто немного изучила информацию по теме
Если у вас есть обоснованные возражения, интересно было бы прочитать

А если морковный не зайдет, всегда можно перейти на яблочный и апельсиновый

Мысли о еде я не гоню, т к борьба отнимает у меня силы и увеличивает значимость мыслей. Они все равно есть, и переключение - та же борьба. Я их наблюдаю - как они появляются и исчезают. И стараюсь к ним не привязываться

[pavlo77]

Сообщение от Наниджан

упомянутый вами бета-каротин хорош для сосудов и крови.

вот он и не усваивается без жира. а хорош - только усвоившийся)

[matroskin96]

Сообщение от pavlo77

вот он и не усваивается без жира. а хорош - только усвоившийся)

Я думаю он найдет в организме жир, что бы усвоиться, вы думаете в организме нет жира ?

[pavlo77]

Сообщение от matroskin96

Я думаю он найдет в организме жир, что бы усвоиться, вы думаете в организме нет жира ?

Есть, но не в желудке

[matroskin96]

Сообщение от pavlo77

Есть, но не в желудке

Жир в крови, да и в слюне есть, он кругом.

[pavlo77]

Сообщение от matroskin96

Жир в крови, да и в слюне есть, он кругом.

может не стоит так прикалываться в дневнике у голодающего?
Еда по вашему в крови переваривается???

слюна состава:
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1...B5%D0%BA%D0%B0