|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
11-04-2019, 09:35 | #121 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,144
Поблагодарил: 21,874
Поблагодарили 50,122 раз(а) в 7,232 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Меньше есть, больше двигаться!
Раз вы так самоотверженно занимаетесь голоданием то вот вам всей компании трудная задача, тем более Газеля и Кремышев могут знать ее решение. Задачку подкинул сегодня rid в дневниеке HungryJuice
Цитата:
|
|
11-04-2019, 11:58 | #122 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Европа
Сообщений: 284
Поблагодарил: 572
Поблагодарили 1,952 раз(а) в 284 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Меньше есть, больше двигаться!
Сергеев, я тоже понимаю аутофагию как сохранение самой клетки с перевариванием и перестройкой частей клетки, в отличие от апоптоза, что есть самоубийством клетки.
Думаю, что апоптоза не избежать как такового, а иногда апоптоз может быть полезен. Например, в нашем теле постоянно возникают раковые клетки, каждый день. Но в здоровом организме они или самоуничтожаются апоптозом, или их убивают специальные киллеры-лейкоциты. Жировые клеточки - гады такие - никуда не деваются, они лишь худеют, отдавая капельки жира в кровь, и только и ждут, когда опять мы распустим себя - чтобы запасти жирок. То есть, их число не уменьшается. Ни апоптоза, ни аутофагии в жировой ткани не будет до того момента, пока человек почти полностью не истощится. Я думаю, может где-то на жировой прослойке в пять процентов...Но не знаю. Это такая у жира работа - запасать жир А вот у мускулов реально есть какая-то доля апоптоза после каждой тренировки. Многие клетки разрушаются травматически, когда мы толкаем железо, и клетки уничтожают себя. Бояться этого не надо, так как постоянно из стволовых клеток мышечной ткани образуются новые клетки. В нас и апоптоз и аутофагия присутствуют каждый день. Конечно, я бы предпочла полный апоптоз жировых и раковых клеток и полное сохранение мышц, но эти процессы, по-моему, пока нам не подконтрольны. Хирург может убрать жировую ткань в каком-то одном проблемном месте, например на животе или на подбородке и она в это место никогда не вернется, нет проблем. Про голодание я пока слишком мало знаю, чтобы отговорить кого-то от длительного голодания и попросить заменить диетой воина. Вот анорексия это да, это заканчивается смертью в 30% случаев из-за истощения и апоптоза клеток внутренних органов. Есть о чем задуматься.
__________________
Последний раз редактировалось Газеля; 11-04-2019 в 12:24.. |
11-04-2019, 15:17 | #123 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Европа
Сообщений: 284
Поблагодарил: 572
Поблагодарили 1,952 раз(а) в 284 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Меньше есть, больше двигаться!
Дорогие мои, я выхожу из голода!
Я пробую еду, потому что стою готовлю начинки для тарталеток сегодня к гостям. С курицей, с креветками, с копченым лососем, с икрой... Все-таки решила сделать тарталетки и "рисовые завертки", одним тортом и шоколадом от гостей не не отделаешься. Уже половину приготовила, буду начинять часов в семь, когда закончу занятия на ф-но..... Простите меня, вышла из голода в 16:00 Сейчас пока нет времени сообразить план на завтра-послезавтра с едой, сегодня отделаюсь и задумаюсь. Надо будет голодный день сделать в субботу, наверное. Вот такие пироги!
__________________
|
11-04-2019, 15:51 | #124 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Европа
Сообщений: 284
Поблагодарил: 572
Поблагодарили 1,952 раз(а) в 284 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Меньше есть, больше двигаться!
А вот и наш именинничек, устроился возле тортика в своей "родной" сумочке на кухне
__________________
|
11-04-2019, 16:43 | #125 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,178
Поблагодарил: 41,591
Поблагодарили 54,484 раз(а) в 6,163 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Меньше есть, больше двигаться!
Согласен с Газелей. Про апоптоз и аутофагию добавить особо нечего. Жировые клетки действительно не исчезают совсем, а только худеют. На количество жировых клеток ребёнка может повлиять питание мамы в последний триместр беременности. Вот почему в это время нельзя переедать.
А мышечные клетки частично погибают на каждой тренировке, чтобы потом во время отдыха восстановиться. У меня сегодня задуманные 22 часа голодания прошли. Ужинал сегодня после работы, в 19.00.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
12-04-2019, 05:11 | #126 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Европа
Сообщений: 284
Поблагодарил: 572
Поблагодарили 1,952 раз(а) в 284 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Меньше есть, больше двигаться!
Всем утро доброе!
Кремышев молодец вытерпел! Про Зебру еще пока не знаю (надеюсь, что у нее прошло все по плану), а вот сама я двоечница. Наела вчера где-то калорий 800 и вес стоит на месте 69,6. Очень долго думала и все-таки решила сегодня сделать попытку ВГ 36 часов. Без жертвоприношений не получится. Если не сделаю сегодня - потом буду раскаиваться. Настроена решительно, думаю что получится. Пожелайте мне удачи! Всем солнечного дня и выполнения намеченного!
__________________
|
12-04-2019, 06:00 | #127 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,178
Поблагодарил: 41,591
Поблагодарили 54,484 раз(а) в 6,163 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Меньше есть, больше двигаться!
Газеля, желаем Удачи!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
12-04-2019, 07:37 | #128 |
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790
Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Меньше есть, больше двигаться!
Приветики,
я тоже двоишница - вчера пока ходили по складу фирмы (там за 2 часа всё не обойдёшь) было прекрасное настроение (от кофе и прочей чепухи я ещё на входе отказалась), но потом нас посадили в актовый зал, где больше 100 человек получили "подарочек" с кучей сладостей внутри. И тут началось - каждый начал возиться с обёртками, шелест продолжался где-то 2,5 часа пока не начал доноситься запах жаренной еды из-за двери (принесли еду на банкет). Вобщем после 3,5 часов презентации с шолохом от бумажек шоколадок и запаха еды, я выскочила как ошпаренная и помчалась домой (при этом держа сладости в руке - они достались милому). Дома сделала себе горячий зелёный чай, сьела к нему кусочек самодельного белого шоколада (он оказался очень вкусным)... потом в 9 был салатик из сырой морковки с кусочком вчерашней куриной грудки... потом я нашла сгущёнку в холодильнике и слопала пару ложек... потом было немного нежирного попкорна... в суме просто пипец... Больше так делать не буду - если выделяется желудочный сок, то лучше сразу сьесть чего-нибудь немного, чтобы потом не стало кошмарно много. В итоге, сегодня с утра выпила где-то 350 мл свёкольного сока чтобы почистить кишечник и посидеть хотя бы до вечера без твёрдой пищи. Вечером будет салат из сырых овощей и немного почти сыроедческого безсахарного шоколада (он получился очень вкусным, как рафаэлло, но не такой тошнотворно сладкий). |
11 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение: |
12-04-2019, 08:30 | #129 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Европа
Сообщений: 284
Поблагодарил: 572
Поблагодарили 1,952 раз(а) в 284 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Меньше есть, больше двигаться!
Зебра, это действительно очень трудно противостоять давлению социума, мы же не на острове живем... Вот так и будем мучаться.
Тебе желаю продержаться на запланированной диете. Я пока держусь, клею под настенные часы бумажки с оставшемся кол-вом часов. Уже всего 13, а потом спать. Пью водичку мелкими глоточками. В планах есть легко позаниматься на эллипсоиде или на велосипеде полчасика, чтобы жир активировался. Вчера было без тренировок. Сегодня надо, чтобы топка чуть работала. Настраиваюсь исключительно на позитив, иначе нельзя.
__________________
|
12-04-2019, 15:49 | #130 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Европа
Сообщений: 284
Поблагодарил: 572
Поблагодарили 1,952 раз(а) в 284 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Меньше есть, больше двигаться!
Все идет по плану, голода почти не замечаю. Бывает, что накатывает волна, но она через короткое время откатывается назад.
Конечно, боролась с желанием поесть во время готовки обеда, но это было тоже временно. Сознание успокоилось очень быстро. Думаю о победе на весах завтра и о том, что увижу цифру 68, а о сегодняшнем дне стараюсь не думать. Тренировалась полчаса как запланировала. Еще 5 часов и баиньки. Буду дочитывать роман и посмотрю фильм, и это время пролетит очень быстро.
__________________
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
УГ по Оганян, 21 + 21 (но скорее всего меньше) | kellos | Сверхнизкокалорийное питание | 33 | 27-02-2019 10:36 |
Сыроедноголодные каскады или меньше ешь, лучше живешь))) | Brisa | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 269 | 30-11-2013 18:27 |
Меньше ешь – дольше живешь | Таисия | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 139 | 17-02-2013 11:14 |
Сила есть,воля есть,а силы-воли нету. (3 дня) | людмила32 | Примеры успешно проведенных голоданий | 75 | 25-10-2010 16:01 |
Лучше не есть ничего, чем есть мало | Admin | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 0 | 04-03-2005 18:05 |
Спонсорские ссылки: | |
|