"Мокрое" голодание (14 дней)

[Митрофаныч]

8.11.08 Вход в голодание.

Жалобы на чувство скованности в коленных и голеностопных суставах после сна. Заложенность носа, выделения из него.
В анамнезе – Хронический гайморит. Хронический ринит. Хронический бронхит курильщика.
Остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника.
Рост 183 см. Вес 86 кг. Пульс в покое 78 уд. в мин. АД 130/80 мм.рт.ст.
Вход в голодание. 12.00 - последний прием пищи перед голоданием.
В течение дня чувства голода нет.

9.11.08 Первый день голодания
Только вода. Водопроводная отстоенная. Минеральная.
Чувства голода нет.
Диурез соответствует количеству выпитой воды. Цвет мочи светлый. Без примесей и запаха.
За сутки выкурено 17 сигарет.

10.11.08. (2-й день)
Вес 85 кг. Пульс в покое 78 уд. в мин. АД 125/80 мм.рт.ст.
2.00. Стул оформленный. Обычного цвета.
Язык обложен белесым налетом.
После питья – через некоторое время отрыжка. Наблюдадась пару раз. Затем – без особенностей.
Чувства голода нет. Нарушений сна не отмечается. Приснилось что ем жареную отбивную. При этом помню о том, что голодаю – и ругаю себя за несанкционированную жрачку.
4.20 Самочуствие отличное. Из сэкономленного времени на приготовление завтрака и еду –сделал уборку на кухне.
5.00 – 16.00 работа. Физическая нагрузка – 6.5 баллов из десяти. Психоэмоциональная 7 из 10. Интеллектуальная 6 из 10.
Скорее всего после выходных разыгрался остеохондроз. Под конец рабочего дня боль была весьма ощутимой. Пол часа отлежки на полу – решило проблему.
За сутки выкурено 18 сигарет.

11.11.08 (3-й день)
Вес 83 кг. Пульс в покое 76 уд. в мин. АД 130/85 мм.рт.ст.
Сон с 20.00 10.11 до 3.30 11.11 Дважды просыпался. На 10-15 минут. Сны яркие, «развлекательные». В стиле Роджера Желязны.
Самочуствие хорошее. Чувства голода нет. Язык по прежнему обложен белесым налетом. Склеры несколько красноваты.
После питья отрыжка. Не каждый раз. Слюноотделение без особенностей. Перистальтка сохранена.
Отмечается «урчание» в животе. Около полудня опять боли в грудном отделе позвоночника. Выражены слабее чем вчера.
Похоже это все же работа причиной, а не голодание.
Выпито около 3.5 литров воды. Выкурено 16 сигарет.

12.11.08 (4-й день)
Вес 82 кг. Пульс в покое 72 уд. в мин. АД 125/80 мм.рт.ст.
Самочуствие хорошее. Чувства голода нет. Сон – 8 часов.
Налет на языке без изменений.
Интересная особенность. Обычно принимаю комплекс поливитаминов плюс спирулину.
На срок голодания решил отказаться. И моя средняя гиперметропия о которой уже как год и забыл
вернулась. Боли в спине перед окончанием рабочего дня.Выпито около 3 литров воды. Выкурено 16 сигарет.

13.11.08 (5-й день)
Вес 81 кг. Пульс 76 уд.в мин. АД 120/80 мм.рт.ст.
Самочуствие хорошее. Сон 7 часов . Два раза просыпался.
Чувства голода нет. Боли в грудном отделе позвоночника. Иррадиация спина на уровне 4-7 пары ребер.
При длительном нахождении в положении стоя. Без физической нагрузки.
Или идет перераспределение массы тела с изменением оси равновесия или вымывание солей любимого остеохондроза.
Отмечается сухость кожи. Кисти, предплечья, шея. (Мало воды? Но больше "не лезет". Скорее всего недостаток липидов.)
Обострение хрон. ринита. Выделения редкие, слизисто-гнойные.
Выкурено 15 сигарет. Причем после половины сигареты ощущения металлического привкуса во рту, неприятно.
Уж не начать ли бросать?

14.11.08 (6-й день)
Вес 80 кг. Пульс 80 уд. в .мин. АД 130/85 мм.рт.ст.
Самочуствие хорошее. Сон 9 часов.
Переход на ночной график работы. Отсыпался до девяти утра.
Чувства голода нет. Насморк беспокоит несколько меньше.
Сон с 17.00 до 20.00 Самочуствие отличное.
Вперед на заработки куска хлеба.

15.11.08 (7-й день)
Самочуствие хорошее. Голода нет.
Спина на работе начала беспокоить лишь под конец дежурства.
Вес 79 кг. Пульс 76 уд. в мин. АД 125/80 мм.рт. ст.
Заметил некотрую сухость в горле.
Именно в горле, а не во рту. Легкое покалывание. Проходило после питья.
Перистальтика кишечника сохранена. Отхождение кишечных газов.
Язык обложен несколько слабее, но налет более плотный.
Белесый. С некоторой желтизной, но смотрел при искусственном освещении.
Сон 7.00-11-00 17.00-20.00

16.11.08 (8-й день)
Самочуствие хорошее. С 4-х часов боли в грудном отделе позвоночника.
Пульс 92 уд.в мин. АД 135/85 мм.рт.ст. Измерения после ночного дежурства.
Вес 78 кг. Общее состояниее без изменений.
Сон 8.00-16.00

17.11.08 (9-й день)
Пульс 76 уд.в мин. АД 125/80 мм.рт.ст. Вес 77 кг.
Самочуствие хорошее. Голода нет. Стал меньше пить. Около двух литров в сутки. Диурез соответсвует выпитой жидкости.В покое дома после сна самочуствие несколько хуже чем при нагрузках на работе.
Язык по прежнему обложен белесым налетом. Больше в середине. К кончику и у корня - чистый, розовый. Боли в спине начали беспокоить где-то за полтора часа до конца смены. Стал выраженнее сосудистый рисунок на скулах, носогубных складках.
Перечел "Праническое питание" Джасмухин. А не?... Хе хе.
День был свободный от работы но почти все время на ногах.
Или за столом. (Не обеденным! )
Сон 22.00-4.00. Дважды просыпался.

18.11.08 (10-й день)
Пульс 68 уд.в мин. АД 120/80 мм.рт.ст. Вес 77 кг.
Порадовала стабилизация веса.
Самочуствие хорошее. Чувства голода нет. Но во сне опять "наелся".
При чем с пониманием того, что голодаю и низззя, но ем.
Язык обложен по прежнему. Налет белесый. Отмечается некоторая "шероховатость".
Спина не беспокоила весь день. Но не показатель, т.к. на ногах был мало.


19.11.08 (11-й день)
Пульс 60 уд. в мин. АД 120/80 мм.рт.ст. Вес 76 кг.
Язык обложен белесым налетом, который стал заметно "плотнее".
Ночной сон 20.00-3.00. Дважды просыпался.
Самочуствие отличное. Чувства голода нет.
Стул оформленный.
Последствия выходных. Первые три часа на работе было паскудненько.
Слабость. Затем вработался и вошел в обычный ритм. Ушла слабость, психоэмоциональный фон пополз вверх.
Боли в грудном отделе позвоночника за два часа до окончания дежурства.
Взвесился, приядя домой. 75 кг. "Худеющий" Кинга. Хе хе.
Сон 17.00-22.00 23.00-03.00

20.11.08 (12-й день)
Пульс 78 уд. в мин. АД 125/80 мм.рт.ст. Вес 75 кг.
Самочуствие хорошее. Чувства голода нет.
Язык обложен по прежнему.
Пару раз было чувство некоторой слабости на работе, особенно при интенсивной физ. нагрузке.
Сон 17.00-22.00 23.00-03.00

21.11.08 (13-й день)
Пульс 80 уд. в мин. АД 125/80 мм.рт.ст. Вес 74 кг.
Язык обложен белесым, плотным налетом. Привкус во рту несколько металлический. (Стоят два моста и коронки)
Самочуствие хорошее, чувства голода нет.
Боли в спине под конец рабочего дня.


22.11.08 (14-й день)
Пульс 76 уд. в мин. АД 120/80 мм.рт.ст. Вес 73 кг.
Самочуствие хорошее. Чувства голода нет.

Выход из голодания

23.11.08 (1-й день)
Пульс 76 уд. в мин. АД 120/80 мм.рт.ст. Вес 73 кг.
Язык обложен белесым налетом с желтизной.
Удаляется легко.
Самочуствие хорошее. Подготовил яблочный и апельсиновый соки.
Свежеотжатые. 100 мл апельсинового пополам с водой.
Вкусно. Воды выпито окло двух литров.
Спина ощущалась весьма неприятно.

24.11.08 (2-й день)
Пульс 72 уд. в мин. АД12/080 мм.рт.ст. Вес 74 кг.
Самочуствие хорошее. Язык чистый, розовый.
Был стул. Оформленный, обычной окраски. Что весьма радостно, ибо отвращение к клизмам с детства.
Чувства голода нет. Продолжаю пить яблочный и апельсиновый сок.
Уже не разбавляя водой.
"Искоса, низко голову наклоня" (с) посмотрел на мандарину, но решил воздержаться.

[Penelopa]

Сколько решили проголодать?Голодали ли раньше?

[Митрофаныч]

1. "Сколько решил" - не знаю. Покаместь не будет мешать работе.
2. Опыт голодания? Не знаю. Можно ли назвать это именно так.
Скорее опыт - эксперимент по самоизменению.
Середина октября 2007 - "мокрое голодание" 14 дней. Затем около месяца только фруктово-овощные соки. Около двух месяцев - овощи и фрукты. Далее уже несколько пошире выбор продуктов.
Как результат - снижение веса за 8 месяцев на 50 кг.

[Penelopa]

Сообщение от Митрофаныч

веса за 8 месяцев на 50 кг.

О-го-го!Сколько весите сейчас?удалось ли удержать вес?

[Митрофаныч]

Сейчас вешу 82 кг.
В первом посте это и упоминалось. С "сохранением достигнутого" веса проблем не было.
Никакого "жора", описываемого в литературе не заметил. Вероятно из-за того, что я "не правильно" голодал.

[Gringo]

У вас не мокрое голодание, а голодание на ядовитом дыме, который в 26 000 раз!!! загрязненее чем обычный воздух и кроме различных ядовитых смол содержит радиоактивный полоний. Организм на голоде поливаете токсичными отходами но исркренне желаете быть здоровым. И откуда эта проклятая гипертония???

[Митрофаныч]

Целиком разделяю благородное негодование по поводу никотиновой зависимости, но увы...
Покаместь ничего не поделать.
(Кстати, а вот гипертонии то и нету. Пока нет. )

[Митрофаныч]

Заметки на полях
(мысли на фоне голодания и чтения данного форума )
...
Никогда раньше специально не занимался лечебным голоданием. (Обычным сколько угодно - особенно в студенческие годы. )
Не искал прицельно информацию по этому вопросу. Даже год с лишним назад когда захотелось избавиться от лишнего (скромно эдак - "лишнего" - чрезмерного правильней ) веса. Чисто интуитивно выбрал тогда тактику. Честно говоря не жалею. Так как просмотрев через строку заметки на данном форуме понял, что страсти описанные здесь меня бы не то что отпугнули, но явно не способствовали бы гладкому течению процесса "дежиризации".
При чтении разделов "голодания состоявшиеся" и ""дневники в процессе" (простите за периварание названия разделов ) составляется мнение (которое уже здесь на форумезвучало и особенно хорошо выражено в старт-топике "Гвоздя" (Не заржаветь)), что основополагающим фактором течения ЛГ является мотивация.
Большинство тем в которых "был срыв голодания" или же описывается особенно плохое самочуствие, заставившее отказаться от голодания или снизившее запланированное количество дней голода можно охарактеризовать именно "низкой мотивацией".

...
(Продолжение следует)
...
Да, сразу же приношу извинения за то, что если какие-то мысли (или все), высказанные в этих "заметках наполях" будут избитыми и множество раз обсуждавшимися на форуме.
Покаместь не хочу тщательно все в нем вычитывать.
Опасаюсь заразиться "чужими шаблонами".

[_as_]

Сообщение от Митрофаныч

Жалобы на чувство скованности в коленных и голеностопных суставах после сна.

Большая просьба на финише поделиться, стало ли лучше в этом вопросе. И... не относитесь к этому без внимания. Почитайте в инете про артриты, ибо если кака гадость, то время терять нельзя категорически. Лично я, прохлопал... Удачи!

[Митрофаныч]

Спасибо за совет.
По поводу "артритов" - скорее всего это неспицифические артриты или "артриты хронической травматизации", спровоцированные чрезмерным весом и довольно приличными постоянными физическими нагрузками.
За это говорит то, что ощущалоись боли лишь в коленных и голеностопных суставах. При системных артритах в большинстве случаев захвтываются и другие не крупные. Локтевые, лучезапястные.
При специфических же - определенных суставов или даже групп - клиника была бы несколько иной, чем у меня.
Плюс к этому развернутая клиническая формула крови в периоды обострения была спокойна. И несколько раз взятые анализы на ревмопробу дали отрицательный результат.
"Неправильный образ жизни-с."