Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 07-08-2019, 14:41   #1821
 
Аватар для sana
 
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Украина
Сообщений: 116 Поблагодарил: 1,945
Поблагодарили 702 раз(а) в 116 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Думаю, что лимитируют не мышцы. По комплекции я чем то похожа на вас , ну, только в женской версии. Получается, что лимитирует сердце. Бегать на пульсе, который вы выше всем рекомендовали, кажется, до 130 уд./мин., не получается. Если бегу в комфортном темпе, в среднем по 6:30, пульс до 150 ударов, а то и выше, но бывает и ниже. Пробовала бегать медленнее - неудобно!
sana вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали sana спасибо за это полезное сообщение:
infinity (07-08-2019), Lesya 777 (07-08-2019), ROM (07-08-2019), Кремышев (07-08-2019), Лара-М (07-08-2019), МИЛУСЯ (08-08-2019), Пумба (08-08-2019), Репа (07-08-2019), Сергеев (07-08-2019), Чудоелочка (07-08-2019)
Старый 07-08-2019, 14:53   #1822
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Ну это рекомендации для большинства оздоравливающих. Но есть и индивидуальные особенности.
Но я бы всё же рекомендовал в межсезонье сделать "вкатку" 1.5-2 месяца строго на пульсе 110-130. Точно знаю, что хуже не будет!
ROM вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
infinity (07-08-2019), Lesya 777 (07-08-2019), sana (07-08-2019), Кремышев (07-08-2019), Лара-М (07-08-2019), МИЛУСЯ (08-08-2019), Нэлли (08-08-2019), Пумба (08-08-2019), Репа (07-08-2019), Сергеев (07-08-2019), Чудоелочка (07-08-2019)
Старый 07-08-2019, 15:09   #1823
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от sana Посмотреть сообщение
Думаю, что лимитируют не мышцы. По комплекции я чем то похожа на вас , ну, только в женской версии. Получается, что лимитирует сердце. Бегать на пульсе, который вы выше всем рекомендовали, кажется, до 130 уд./мин., не получается. Если бегу в комфортном темпе, в среднем по 6:30, пульс до 150 ударов, а то и выше, но бывает и ниже. Пробовала бегать медленнее - неудобно!
sana, хочу сказать что есть такая околонаучная гипотеза, что в вашем случае могут быть виноваты мышцы а не сердце. Не берусь утверждать 50 на 50. Дело в том что когда мышцы не "обмитохондрены", то идет гликолиз, от мышц закисляется кровь и через кровь закисляется даже сердце, что также ведет к повышению пульса. И если переделать мышцы конкретно ног, то при том же сердце пульс упадет на той же самой скорости бега. Потому задачи мне видятся две, кроме тренировки сердца может стоять вопрос тренировки силы ММВ и также переведение ПМВ из гликолитических в окислительные. Прошу прошения что вмешался в умный разговор.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
infinity (07-08-2019), Lesya 777 (07-08-2019), ROM (07-08-2019), sana (07-08-2019), Кремышев (07-08-2019), Лара-М (07-08-2019), МИЛУСЯ (07-08-2019), Нэлли (08-08-2019), Пумба (08-08-2019), Репа (07-08-2019), Чудоелочка (07-08-2019)
Старый 07-08-2019, 15:47   #1824
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,827
Поблагодарили 14,665 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Володя, поздравляем тебя от всей спортивной души нашего форума С Днём твоего рождения ! Желаем не переходить на шаг до самого конца твоей очень длинной и творческой жизни, желаем всегда получать радость от движения и испытывать счастье от хороших физических нагрузок !

Пусть бегут неуклюже пешеходы по лужам,
А наш РОМ марафоны бежит!
И не ясно прохожим в этот день непогожий –
Ну куда же он вечно спешит!
И сегодня без сомненья
Он в строю опять «стоит»!
Даже в этот день рожденья
РОМ опять бежит!
Знает он не от скуки, как бежать по науке,
Как от пульса растёт МПК,
Почему темп садится, и легко не бежится,
И каденс не поднялся пока!
Поздравляем с Днём рожденья,
Наш тебе прими завет -
Как всегда, ты - будь в движенье
И живи сто лет!

С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ, УР-Р-РА !!!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
galla (08-08-2019), infinity (07-08-2019), Lesya 777 (07-08-2019), ROM (07-08-2019), sana (07-08-2019), Кремышев (07-08-2019), ЛГТ (07-08-2019), Летящая (07-08-2019), МИЛУСЯ (07-08-2019), Нэлли (08-08-2019), Пумба (08-08-2019), Репа (07-08-2019), Сергеев (08-08-2019), Чудоелочка (07-08-2019)
Старый 07-08-2019, 16:26   #1825
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Огромная благодарность всем поздравившим меня с Днём Рождения!
С такой поддержкой любой не только побежит, а полетит к новым Победам!
Лара-М, а ты прирождённая поэтесса!
С меня должок. Аллаверды!
ROM вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
galla (08-08-2019), infinity (07-08-2019), Lesya 777 (07-08-2019), Кремышев (07-08-2019), Кремышев (07-08-2019), Лара-М (07-08-2019), ЛГТ (07-08-2019), МИЛУСЯ (07-08-2019), Нэлли (08-08-2019), Репа (07-08-2019), Чудоелочка (07-08-2019)
Старый 07-08-2019, 16:29   #1826
 
Аватар для sana
 
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Украина
Сообщений: 116 Поблагодарил: 1,945
Поблагодарили 702 раз(а) в 116 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Сергеев, со всем согласна. Мышцы регулярно "митохондрю" уже почти 3 года - статико-динамические упражнения с собственным весом 4 раза в неделю + бег тоже в среднем 4 раза в неделю (зимой не бегаю).
ROM, ну вот, все идет к тому, что придется покупать нагрудный датчик. Чтобы бегать строго по пульсу. А мне его цена не нравится
sana вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали sana спасибо за это полезное сообщение:
infinity (07-08-2019), Lesya 777 (07-08-2019), ROM (07-08-2019), Кремышев (07-08-2019), Лара-М (07-08-2019), МИЛУСЯ (07-08-2019), Нэлли (08-08-2019), Пумба (08-08-2019), Репа (07-08-2019), Сергеев (08-08-2019), Чудоелочка (07-08-2019)
Старый 07-08-2019, 18:04   #1827
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

ROM, поздравляю с Днём Рождения!

Желаю, чтобы травмы обходили стороной, чтобы марафоны и сверхмарафоны бегал всю жизнь, чтобы нашёл спутницу жизни, которая была бы на твоей волне.
Друзей хороших, работу интересную, здоровья крепкого и внутреннего спокойствия и гармонии. Жму лапу!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
infinity (07-08-2019), Lesya 777 (07-08-2019), ROM (08-08-2019), sana (08-08-2019), Лара-М (07-08-2019), ЛГТ (07-08-2019), Летящая (07-08-2019), МИЛУСЯ (07-08-2019), Нэлли (08-08-2019), Пумба (08-08-2019), Репа (07-08-2019), Сергеев (08-08-2019), Чудоелочка (07-08-2019)
Старый 07-08-2019, 20:59   #1828
 
Аватар для МИЛУСЯ
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890 Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,722 раз(а) в 3,894 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

С днём рождения!
МИЛУСЯ вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение:
galla (08-08-2019), Lesya 777 (07-08-2019), ROM (08-08-2019), sana (08-08-2019), Кремышев (08-08-2019), Лара-М (08-08-2019), ЛГТ (09-08-2019), Нэлли (08-08-2019), Репа (09-08-2019), Сергеев (08-08-2019), Чудоелочка (07-08-2019)
Старый 08-08-2019, 03:57   #1829
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Ещё раз всем огромная благодарность за тёплые и искренние поздравления!
А у меня сегодня снова юбилей.
Гармин зафиксировал новый VO2 max 50!!!
Пробежал АнП (на анаэробном пороге) тренировку. Разминка 2 км.
5 км 24.22 темп 4.52 ЧСС 131/136 каденс 182 ПС 638.
Бежалось неплохо, "не давил". Гармин опять занизил дистанцию. Когда много поворотов он скрадывает расстояние. Также и при наборе высоты.
Потом заминка 3 км.

https://connect.garmin.com/modern/activity/3927618713
https://connect.garmin.com/modern/activity/3927618571
https://connect.garmin.com/modern/activity/3927618827
ROM вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
infinity (08-08-2019), sana (08-08-2019), Кремышев (08-08-2019), Лара-М (08-08-2019), МИЛУСЯ (08-08-2019), Нэлли (08-08-2019), Пумба (08-08-2019), Репа (09-08-2019), Сергеев (08-08-2019), Чудоелочка (08-08-2019)
Старый 08-08-2019, 04:12   #1830
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

ROM, сердечно поздравляю тебя с VO2 max 50!!! , и от всей души желаю тебе быстрей достигнуть до VO2 max 75!!! и поддерживать его 100 лет в счастливой жизни.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
infinity (08-08-2019), ROM (08-08-2019), sana (08-08-2019), Кремышев (08-08-2019), Лара-М (08-08-2019), МИЛУСЯ (08-08-2019), Нэлли (08-08-2019), Пумба (08-08-2019), Репа (09-08-2019), Чудоелочка (08-08-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Чистка печени и желчевыводящих путей Admin Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. 1107 26-04-2023 14:05
Голодание для увеличения роста Константин11 Болезни и симптомы 8 18-02-2013 04:18
голодание при дискинезии желчевыводящих путей Oribe Болезни и симптомы 2 05-08-2012 20:13
Внимание! Удобный поиск на форуме! Vovec Новости, предложения, замечания 15 27-01-2012 06:34


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 08:57. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter