Плановые ТО организма голоданиями для оздоровления и обновления

[Нау]

20й день без еды, вес 57,3 ,рано радовалась что перестал уходить((
Сон отличный, стул черным, язык почти чистый, только очень сильно возросла кислотища во рту и в желудке, вплоть до изжоги(, мыльный вкус во рту тоже усилился, видимо организм до каких-то залежей химии добрался, пью чуть подкисленную воду глоточками, стараясь все это смыть или хотя бы приглушить. Периодически закладывает ухо со старой баротравмой, но на короткие промежутки времени в отличие от прошлого голода. Самочувствие в целом получше, чем вчера, слабость есть, ну хоть мёрзнуть до дрожи перестала)) Длинный рабочий день перенесла, и довольно результативно, после заехала в баньку и 3 хороших захода в парилку с отдыхом во дворике значительно повысили и тонус и настроение)) даже слабость пропала, на 3й этаж практически взбежала с 5литровой водичкой не запыхавшись. Дома ещё повозилась с рассадой (ха, у меня ещё и привезенное из Мьянмы семечко джекфрута проросло!) и на сегодня подвигов достаточно, мне и всем спокойного сна))

[Нау]

21йдень, вес 56,5 это капец товарищи, я уже почти скелет, запланированный минимум 56кг считай уже с позором провалился, а выходить жалко, сейчас как раз самая чистка труднодоступных уголков идёт((
Самочувствие сегодня несмотря на отличный сон вволю , самостоятельный стул чернотой и розовый язык совсем не айс, слабость, отвратный мясной привкус во рту и лёгкое подташнивание, перешедшее к вечеру уже в тяжёлое на грани рвоты(( Как назло вечером была на концерте Митяева и борьба с позывами на рвоту сильно мешала приобщению к прекрасному, места были в середине ряда и выбраться и добежать до туалета было бы просто нереально(( Прикольно, вернулась домой - вот сейчас бы и вырвать, но не тут то было, одно подташнивание осталось Да, днём удалось часок энергично погулять в парке, вот во время прогулки не тошнило, только уставала быстро и как-то до полного обесточивания, отсиживалась на чем попало, растягивала спину и топала дальше. В итоге выходной денёк выдался не самый легкий, попробую отоспаться в надежде что завтра будет лучше))

[Нау]

22й день, вес 56,3
Сон хороший, стул черным, надежды на улучшение самочувствия не оправдались(( Всё та же слабость и подташнивание, калейдоскоп отвратительных вкусов во рту, добавилась ещё и изматывающая отрыжка воздухом. Все время сушняк и хочется кислого, подкисливаю воду яблочным уксусом и даже рассосала пару ложек рассола от квашеной капусты, хорошо пошло))
В ухе с баротравмой неожиданно что-то резко прострелило и его больше не закладывало сегодня. Собрав всю волю в кулак, буквально вытащила себя в парк на прогулку и там неожиданно разошлась, даже тошнить перестало и даже спина не подводила)) Раз такое дело, сходила в баньку попарилась, правда там сушняк просто зашкалил несмотря на питье, и организм неожиданно практически отказался потеть(( Перенес однако и парилку и пешее возвращение домой вполне прилично, без слабости и тошноты, на этой оптимистической ноте и отрубается спать))

[Нау]

23й день, вес 55,9кг, внешний вид просто катастрофа((

Сон отличный, стул по традиции черным, пулей на работу и весь день профункционировала более-менее адекватно, мерзла правда в свитере в помещении каким-то пронизывающим до костей холодом, думаю потому, что почти не двигалась. Весь день кислота в желудке на грани изжоги, помогает как ни парадоксально кисленькое питье - водичка с яблочным уксусом и разбавленный рассольчик от квашеной без соли капусты, периодически рассасываю на языке пару крупинок соли, от этого сушняк вроде поменьше. Последние дни допытываюсь у тушки, не пора ли ей выходить, вроде не хочет), а в голове тем временем зреет желание сожрать чего нибудь адски жирного, вроде печени трески или семгиных брюшек и желательно перцу жгучего побольше) Устроила проверку - положила брюшко на тарелку и поднесла к носу - тушка испугалась не на шутку)), употребить это она точно не готова, стало быть это просто голова по еде соскучилась), голодаем дальше, все равно на такой кислотности выходить нельзя. Моральная усталость однако накопилась уже нешуточная, да и кошмарный внешний вид не добавляет оптимизма - одежда вся висит как на огородном пугале, а то что под одеждой даже в бане показывать неловко((, регулярно ловлю на себе пристальные любопытствующие взгляды, народ наверно онкологию у меня подозревает). Ну да ладно, сейчас такой период, что день пережил более-менее адекватно и слава Богу!
Всех поздравляю со светлым праздником Благовещения Пресвятой Богородицы! и спокойной ночи

[Нау]

24й день, вес 56,3)) соль и рассольчик водичку задержали))
Рабочий день пережила , периодически спала на столе), кислоту и изжогу все так же смываю подкисленной водичкой и капустным рассолом, наверно со стакан в сумме скушала) можно считать, что на модном ныне УГ нахожусь или вообще на выходе, уже все равно по правде сказать) Если б хоть какие признаки аппетита возникли, начала бы интенсивно выходить немедленно, так все надоело(. А нету(( Голова мечтает о еде, а тушка смотрит на нее с недоумением и отвращением, вот что теперь - насильственно в нее сок запихивать? Кстати, почему-то мысли о соке вызывают полную тоску, а вот о наваристом рыбном бульоне даже что-то вроде энтузиазма, может просто горячего хочется? У кого есть опыт выхода на бульоне, поделитесь впечатлениями, плиз.
Самочувствие между тем неплохое, слабости особой нет, на 3й этаж всхожу с сумками практически не запыхавшись, единственно, мне кажется, что на одном глазу зрение подсело, близорукость увеличилась(( Да, ещё второй день уже при ходьбе болит колено с порванными связками и менисками, вот что это - лечится, или остатки разрушаются?)) Эх, в любом случае уже назад дороги нет, будь что будет. Под занавес погреюсь в ванне и баиньки)

[Нау]

25й день, вес 56,2
Сон отличный, стул черной водой, язык розовый, самочувствие приличное. Переделала дома кучу дел, вечером сходила на йогу, вполне нормально, только из положений вниз головой осторожно выпрямлялась, голова кружится. К вечеру в желудке тошнота, в парилку из-за нее даже не пошла, вкус мыльной химии во рту, отовсюду мерещатся запахи стирального порошка, премерзкий глюк((. В течении дня понемногу попиваю разбавленный кисленький рассол от капусты, очень хорошо заходит, и тошноту смывает. Вечером сделала быстрый полусырой отварчик овощей (лук, сельдерей, морковка, пекинская капуста), процедила, выпила тепленьким - хорошо! Гущу не стала - аппетита нет совсем, жду когда появится. Пробовала сегодня выпить сильно разбавленный мандариновый сок - сразу же изжога(, не катит. Наверное завтра попробую рыбный бульончик соорудить, посмотрю как пойдет, вроде как тушка даже хочет чего то в этом роде, главное, чтоб горячий), мерзну я несмотря на теплую погоду, согреваюсь только на прогулке ( кстати ходится вообще без проблем, даже спина не подводит)и на йоге. Так что выход считаю начатым, хоть и не очень выразительным))На ночь погреюсь в ванне и спокойной ночи!

[Нау]

Выход! буду считать 2й день) вес 56,0 (-10,5кг от старта)
90/62/93, бедро 52, плечо 28, запястье 15, шея 31 ( ну хоть рост остался 176:))

Сон отличный, стул самостоятельный, самочувствие предвкушения:)) Да не тут то было(, есть организм решительно не хочет, только рассольчик от капусты попивает, при попытке съесть саму капусту , от мандаринового сока или фрукта - конкретная и бескомпромиссная изжога, не оставляющая никаких шансов это употребить(( С большим напрягом проглотила пару глотков разбавленного морковного сока, но было очевидно, что тушке это не нравится , и ведь вот засада - в кои то веки повезло приобрести приличную морковку без признаков химии(. Ладно, сварила тушке обещанный рыбный бульон - пошел на ура!, более того, не удержалась и слопала
кетовую голову из него, дико вкусно и без изжоги)) В ужасе залегла на диван и стала ждать катастрофических последствий)) не дождалась, вместо этого наступил в желудке покой и благодать и только тихое удовлетворенное побулькивание)) и исчезла наконец отрыжка воздухом, достававшая последние несколько дней. К вечеру стало окончательно ясно, что организм вышел в кетоз и ничего кроме белков и жиров есть не собирается)) Отлично пошла простоквашка нарине и даже сметана ( у нас продается негомогенизированная сметана, я сгребла в сторону верхний жир и употребила нижнюю часть, но есть явное желание и жир слопать!) После каждого приема пищи буквально срубает прилечь ненадолго, потом активность восстанавливается, а вот на прогулке в парке накрыла конкретная слабость, ноги еле переставляла. В общем, это мой первый кетозный выход за всю историю голоданий, самой интересно, во что это выльется. А пока в ванну погреться и спать)

[Нау]

Выход 3й день, вес 56,3
Сон, стул - все гуд, сил значительно прибавилось, но все ещё до доголодательного состояния далеко. В кетозе для меня находиться не очень комфортно, все пытаюсь с него свернуть, утром удалось съесть тёртую морковку, обошлось без изжоги, также успешно удалось сгрызть лист пекинской капусты, на этом успехи закончились, на помидоры и фрукты сильная изжога. Очень выручает квашеная капустка - вкусно, в охотку и без изжоги. Из белков истребила тартар из сырого тунца (пошел на ура), немного нарине(ну это так себе) и прилично натто,отлично зашло). Когда желудок пустой, снова начинается хлопающая отрыжка воздухом, наловчилась обманывать ее имбирным чайком с молоком, весьма помогает. Да, ещё со вчерашнего дня принимаю пробиотики - Колибактерин, бифидум-баг , биовестин-лакто и ветомгин. Как же хорошо на голоде было - ни о какой еде не надо было думать и время на нее тратить(( Из нагрузок сегодня только прогулка, даже позагорала немножко и огромное количество пикировок рассады, вот тут чуть костьми не легла, допоздна и в баню не успела((. Так что в теплую ванну и спать..

[Выздоравливающий]

Сообщение от Нау

90/62/93

Не так уж все и плохо , фото в студию!

Сообщение от Нау

слопала кетовую голову

да еще и сметана , какой-то выход совсем не канонический

[Нау]

Сообщение от Выздоравливающий

какой-то выход совсем не канонический

Выздоравливающий, уффф

Поделюсь, пожалуй, своими соображениями насчет выхода из голода (водного!) вообще и моего в частности (простите тогда за многабукф!)

Цели у «выхода из голода» могут вообще быть разными – например

1. переход в более комфортный режим голодания же – на процеженных соках (по сути продолжение голодания при комфортной углеводной подгрузке, при выключенной перистальтике, имеет смысл для увеличения сроков голода хоть неограниченно долго для тех или иных целей)
Для относительно небольших сроков голода ( от первого ацидотического криза до пары-тройки недель) – то, что надо, чтобы максимально воспользоваться очистительными благами внутреннего питания.
Плюсы понятны, минусы – окончательное выключение перистальтики (если соки вообще без мякоти!) и последующие трудности с налаживанием стула, или наоборот – неконтролируемая перистальтика ( если попадает мякоть), появление чувства голода и вылет в жор, если упорствовать дальше.

2. Переход от внутреннего питания к питанию пищей, поступающей в ЖКТ извне, когда голодать уже достаточно и пора уже восстанавливать серьезные потери (у меня это сейчас примерно к 24-25 дням наступает), а потери эти – в основном белковые и жировые, и для деления клеток , в том числе стволовых, нужны белки и жиры. Кстати, с этой точки зрения традиционное выхаживание голодавших бульонами (слабый раствор солей и белковых веществ!) представляется вполне логичным! ( углеводы тоже нужны, но их то восстановить ни для кого труда не представляет :))

На самом деле и на белки/жиры сразу выйти легко и физиологично, ведь организм уже находится в кетозе, потихоньку потребляя внутренние резервы, осталось только понемногу добавлять сюда внешние белки/жиры, и они также успешно пойдут в дело .

Ключевая фраза – понемногу((, а лучше – ровно столько и только то (и это строго один продукт, а не смесь!) , что организм конкретно просит, осталось его только услышать! Кто так может – велкам))!

Здесь есть еще один ключ – к этому моменту должна быть надежно налаженная перистальтика и легкий стул ( в качестве страховки на случай, если вы все-же поняли требования своего организма неправильно и напихали в него черти-что, что при жоре и бывает).

Но фишка как раз в том, что если тушка получит то, что ей надо, жора не случится! (во всяком случае по биохимическим причинам, психологические сейчас рассматривать не будем). Вместо жора случится полное удовлетворение и благополучное и с пользой переваривание :))

Вот примерно таковы мои мотивы употребления горбушьей головы и сметаны, и более того , еще и печени трески на следующий день прямо с рыбьим жиром, в котором она плавала (правда еще и со всей солью, которая в ней была ) , и пока никакого негатива не обнаружилось, только стул еще лучше стал (и чаще ).

Повторюсь, что лично я потребности своей тушки слышать умею (!) и никогда ей в этом не отказываю, и еще ни разу об этом не пожалела :)).

И да , я питаюсь преимущественно раздельно в обычной жизни, и строго раздельно на выходе из голода, а в случае вот таких вот острых заявок тушки на что-то даю ей только этот продукт (строго моно!)

И самое главное! - никого следовать ни моим вышеизложенным соображениям ни моему опыту ни в коем случае не призываю, а призываю как на голоде так и на выходе и в обычной жизни включать собственные мозги и искать свой собственный самый лучший путь к здоровью и счастью ! (И брать кстати всю ответственность за результаты тоже на себя!)