Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 09-01-2020, 03:19   #321
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Сегодня с утра мышцы уже почти не болели, поэтому я сделал зарядку. Даже наклоны вперёд осилил. Вечером погулял. Пару раз повалялся на подушках. Спина почти в норме, если завтра будет так же, попробую уже гирьку 8 кг. Уже соскучился по гирькам
Можно делать не рывок а закидки гири на грудь, тогда для спины не придется развивать большое ускорение и усилие при закидках 8 кг примерно такое же как рывок 4 кг. Но это касается только спины да и то в момент создания ускорения, например кисти будут держать 8 кг.
Цитата:
Да, исчезнут. Лучше записать. У тебя какой браузер?
Браузер Гугл Хром. А как я запишу пароли, где их найти в браузере.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (21-01-2020), TatSu (17-01-2020), Кремышев (09-01-2020), Лара-М (12-01-2020), Мария11 (14-01-2020), Пумба (09-01-2020)
Старый 09-01-2020, 06:16   #322
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,810 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,202 раз(а) в 1,836 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Браузер Гугл Хром. А как я запишу пароли, где их найти в браузере.
Как-то так:
http://geek-nose.com/kak-posmotret-s...google-chrome/
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
TatSu (17-01-2020), Кремышев (09-01-2020), Лара-М (12-01-2020), Мария11 (14-01-2020), Сергеев (09-01-2020)
Старый 09-01-2020, 07:56   #323
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,810 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,202 раз(а) в 1,836 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Вот более правильная ссылка: https://support.google.com/chrome/an...DDesktop&hl=ru
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
fizkulturnik (05-05-2020), TatSu (17-01-2020), Кремышев (09-01-2020), Лара-М (12-01-2020), Сергеев (09-01-2020)
Старый 09-01-2020, 09:16   #324
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Спасибо, до паролей добрался и пока застыл в шаге от начала действий
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
TatSu (17-01-2020), Кремышев (09-01-2020), Лара-М (12-01-2020), Пумба (09-01-2020)
Старый 09-01-2020, 15:58   #325
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,810 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,202 раз(а) в 1,836 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Сегодня наконец-то потрогал гири. Сделал рывок 8 кг 50+50. Были небольшие неприятные ощущения в пояснице, но недолго. Надеюсь, отрицательных последствий не будет
С утра ещё зарядку сделал, нормально. Организм потихоньку привыкает снова получать нагрузку.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
galla (09-01-2020), ROM (09-01-2020), TatSu (17-01-2020), telec (11-01-2020), Кремышев (09-01-2020), Лара-М (12-01-2020), Сергеев (09-01-2020)
Старый 12-01-2020, 03:27   #326
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Пумба, доброе утро! Такой к тебе вопрос: сколько соли надо выпивать за один раз и сколько раз в день. Я несколько раз попробовал соль и вроде бы понравилось и даже на ночь. А сейчас выпил соль(морская), сода и аспаркам - 2 таблетки одновременно
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
TatSu (17-01-2020), Кремышев (12-01-2020), Лара-М (12-01-2020), Мария11 (14-01-2020), Пумба (12-01-2020)
Старый 12-01-2020, 07:55   #327
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,810 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,202 раз(а) в 1,836 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Сергеев, там главная идея не в количестве соли, а в количестве воды. Надо в сутки выпивать не менее 30г * кг веса. То есть, для 80 кг надо выпивать 2.4 л воды. А соль лишь даёт организму сигнал, что нужно эту воду "запасать".
Насчёт количества - сейчас я съедаю (рассасываю) буквально несколько крупных крупинок после каждого стакана воды. Если замечаю, что соли начинает не хватать (например, начинают роговеть пятки), то немного добавляю.
Раньше, когда экспериментировал, доходил до 4-5 грамм соли на литр. Сейчас, вроде, мне это не требуется.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (21-01-2020), TatSu (17-01-2020), Yustas57 (12-01-2020), Кремышев (12-01-2020), Лара-М (12-01-2020), Мария11 (14-01-2020), Сергеев (12-01-2020)
Старый 12-01-2020, 09:53   #328
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Все спасибо, сегодня приступил так и делаю несколько крупинок после водопития. Только взял пока морскую соль - там крупинки большие. Механизм правда не ясен, раз количество соли не играет большой роли. По идеи то играет, ведь натрий тащит все внутрь клеток, а его антогонист калий наоборот выбрасывает наружу. При случае взгляну и книгу, ты где то раньше приводил, но я как всегда сразу не заинтересовался.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (21-01-2020), TatSu (17-01-2020), Кремышев (12-01-2020), Лара-М (12-01-2020), Мария11 (14-01-2020), Пумба (12-01-2020)
Старый 12-01-2020, 09:58   #329
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,810 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,202 раз(а) в 1,836 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

У меня сейчас тоже морская - крупинки как леденцы, вкусные
Книгу почитай обязательно, она не длинная, к тому же больше чем наполовину состоит из благодарственных отзывов (их можно смело пропускать)
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
TatSu (17-01-2020), Кремышев (12-01-2020), Лара-М (12-01-2020), Мария11 (14-01-2020), Сергеев (12-01-2020)
Старый 15-01-2020, 18:34   #330
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,810 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,202 раз(а) в 1,836 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Сегодня добрался до 100 рывков каждой рукой (гиря 8 кг). Спина ещё не в норме, побаливает, но движения восстановились в полном объёме, так что жить можно. Буду раскачивать.
Гирю рвал в охотку. Если делаю что-то другое (зарядку, йогу, подтягивания, эллипсоид), то приходится себя заставлять. А гири прямо с удовольствием делаю.

Почитал тут дневник alexZ8, стало интересно. Посмотрел видео про V-Sit, попробовал. Осилил только L-sit, и только пару секунд. Потом посмотрел на урдхву куккутасану (её snail упомянула), попытался что-то сделать в этом роде. Запутался в ногах, свалился. Видимо, не моё, гиря всяко лучше!

Надо будет всё же на днях убрать ёлку, потому что за ней спрятан мой тренажёр Буду потихоньку возвращаться к насыщенной физическими нагрузками жизни.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (21-01-2020), fizkulturnik (05-05-2020), TatSu (17-01-2020), Кремышев (15-01-2020), Лара-М (15-01-2020), Мария11 (16-01-2020), Нэлли (17-01-2020), Сергеев (16-01-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 15:21. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter