Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 18-01-2020, 04:08   #1521
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

18.1.Сб.14й-день
Выпил кофе с перцем красным, черным, имбирь, кардомон + спиртовые настойки: женьшень, лимонник, родиола, левзея + сгущенка для смягчения огня + сливочное масло.
1. Дыхание по Фролову= 20 мин
2. Растяжка

Выпил соды + 2 таблетки аспаркам
3. Велотренажер = 12,5 мин
4. ТДЦ 2х8 = 1 мин. 15 сек. раб. + 1 мин. отд. х8 Итого:10мин

*Напиток засчитал за завтрак, обед теперь в 11.30 и далее питание будет объемное и солидное
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (21-01-2020), galla (18-01-2020), TatSu (21-01-2020), Yustas57 (03-04-2021), Владомир (18-01-2020), Кремышев (18-01-2020), Лара-М (19-01-2020), МИЛУСЯ (18-01-2020), Пумба (18-01-2020), Чудоелочка (18-01-2020)
Старый 18-01-2020, 07:25   #1522
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,811 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,203 раз(а) в 1,837 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Выпил кофе с перцем красным, черным, имбирь, кардомон + спиртовые настойки
А зачем? Простыл что ли? Или из солидарности с Ларой?
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-01-2020), TatSu (21-01-2020), Владомир (18-01-2020), Кремышев (18-01-2020), Лара-М (19-01-2020), МИЛУСЯ (18-01-2020), Сергеев (18-01-2020), Чудоелочка (18-01-2020)
Старый 18-01-2020, 08:24   #1523
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Из солидарности.
Вот как я теперь пытаюсь гири поднимать пока до стартов еще далеко: https://youtu.be/7w3OsE6o47Y
, так поначалу TatSu порывалась поднимать только одну гирю.. Жду замечаний по выполнению толчка. А вообще это упражнение возбуждает мужскую энергию ЯНЬ, хотя его с прошлого года начали и женщины делать на международных соревнованиях и хотя официально победила наша Елена Мартынова, но тем не менее американка Кимберли Фокс дома сделала чуть больше. Она и проиграла то совсем немного и ехала на соревы то же за ней был неофициальный рекорд. Но продула. Потом улучшила своё достижение. Насчет Лены ничего не знаю, она до этого не показывала на что готова, приехала выиграла и опять тишина, но заниматься толчком Лена начала недавно года 2,5 назад. Кимберли уже много лет занималась, потому что в США давно у женщин есть толчок.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (21-01-2020), galla (18-01-2020), TatSu (21-01-2020), Yustas57 (19-01-2020), Владомир (18-01-2020), Кремышев (18-01-2020), Лара-М (19-01-2020), МИЛУСЯ (18-01-2020), Пумба (18-01-2020), Чудоелочка (18-01-2020)
Старый 20-01-2020, 09:05   #1524
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

20.1.Пн.
Подвожу итоги голодания : За двойной срок не только нет суперкомпенсации, но даже не успел восстановиться. Возможная причина это вред от каскада 7-10-7 -10 .... всего 42 дня голодания и плюс еще 3 раза по 7 дней в том же 2019 году, когда же тренироваться? Либо вторая возможная причина - возрастная деградация достигла пределе невозможности восстановления после голодания спортивной формы.
ТРЕНАЖЕРКА
1,5 часа. Запишу некоторые упражнения.
1. Приседед 20 =5, 30=5
2. Жим лежа 30 =5,5
3. Тяга 50=5,60=5.
4.Ноги по всякому
5. Прыжки 40 кг = 20 * без отрыва носков-такой своеобразный достаточный для подъема гирь прыжок.
6. Жим стоя 6 = 5+5 х3
7. Закидки 2х16=5
8. Бицепс, трицепс, дельты по 1 подходу
9.Присед ВПФ с гирей 8 по 1 разу. х5

* Три месяца пропустил - чёт сил нет ни хрена. Мэнс физики пока могут спать спокойно последующие 2 недели. К мэнс физикам я отношу всех троих ROM-a, Кремышева и Лару, потому что она то же качается не хило

Последний раз редактировалось Сергеев; 20-01-2020 в 09:25..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (21-01-2020), galla (20-01-2020), TatSu (21-01-2020), Владомир (21-01-2020), Инфинити (29-01-2020), Кремышев (20-01-2020), Лара-М (20-01-2020), Пумба (20-01-2020), Чудоелочка (20-01-2020)
Старый 20-01-2020, 10:33   #1525
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,811 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,203 раз(а) в 1,837 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Не прибедняйся, всё равно мы тебе не верим. Знаем, что это стратегический ход!

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
1. Приседед 20 =5, 30=5
Приседед - это присед для дедушек?

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
К мэнс физикам я отношу всех троих ROM-a, Кремышева и Лару, потому что она то же качается не хило
Не, Кремышев толстоват пока для менс-физика
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (21-01-2020), galla (20-01-2020), TatSu (21-01-2020), Владомир (21-01-2020), Инфинити (29-01-2020), Кремышев (20-01-2020), Лара-М (20-01-2020), Нэлли (20-01-2020), Сергеев (20-01-2020), Чудоелочка (20-01-2020)
Старый 20-01-2020, 11:02   #1526
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Приседед - это присед для дедушек?
А что я видал там одного мужика, который приседал на стульчик, правда с тяжёлой штангой сотни полторы не меньше, но сам факт - на стульчик мне понравился, буду тоже так приседать только 30 кг и на стульчик.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (21-01-2020), galla (20-01-2020), TatSu (21-01-2020), Владомир (21-01-2020), Инфинити (29-01-2020), Кремышев (20-01-2020), Лара-М (20-01-2020), Нэлли (20-01-2020), Пумба (20-01-2020), Чудоелочка (20-01-2020)
Старый 20-01-2020, 17:33   #1527
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Не прибедняйся, всё равно мы тебе не верим. Знаем, что это стратегический ход!
Скажу по секрету, вся подсобка меня мало заботит, в том числе и присед и тяга, а уж тем более жим. Она не вещь в себе, главная ее задача стимулировать рост классики. Две другие цели это -гормональная стимуляция и также устранение дисбалансов от однообразной работы с гирей. И то был бы я помоложе, то меня бы и эти дисбалансы не сильно бы заботили. А так я же не мэн физик и не лифтер, потому особо в прицел у меня не попадает ни мышечная масса ни даже силовые, так между делом конечно и больше как дополнительный бонус. С другой стороны некоторая подсобка может показать состояние подготовки в классике. Вот допустим когда я уезжал в Новочеркасск то 40 кг приседал на 20 раз, а сегодня приседал 30 кг и то на 5 раз один подход. По этой упре я вижу, что абсолютно не в форме пока, хотя идет каждодневный рост.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (23-01-2020), galla (21-01-2020), TatSu (21-01-2020), Yustas57 (20-01-2020), Владомир (21-01-2020), Инфинити (29-01-2020), Кремышев (20-01-2020), Лара-М (20-01-2020), Пумба (20-01-2020), Чудоелочка (20-01-2020)
Старый 20-01-2020, 18:18   #1528
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,811 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,203 раз(а) в 1,837 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Забыл написать по видео: выглядишь отлично, мощный, подтянутый. И вроде помолодел немного

Насчёт спада силовых результатов без тренировок - так ты же сам пишешь, что они тебе не важны. Важно просто всё время тренироваться, гонять кровь, давать организму понять, что он жив. Я вот никак не могу увеличить результат в отжиманиях - 20 раз, и всё, как упёрся. Ну и ладно, зато я делаю это каждый день (ну, почти каждый ).
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (21-01-2020), galla (21-01-2020), TatSu (21-01-2020), Владомир (21-01-2020), Инфинити (29-01-2020), Кремышев (20-01-2020), Лара-М (20-01-2020), Нэлли (21-01-2020), Сергеев (21-01-2020), Чудоелочка (20-01-2020)
Старый 21-01-2020, 02:37   #1529
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Так вот силовые у меня пойдут в рост, во всяком случае раньше всегда так было, вне зависимости от того насколько это мне нужно или не нужно. Я их когда начинаю делать даже если очень редко с интервалом 1 раз в 2 недели, но они все равно идут в рост. Жаль выносливость так не растет. Причем прибавляю потом на каждой вот такой редкой тренировке и то что качаю, то и растет. Если допустим не приседать, то присед и не вырастит сам по себе, даже если жим будет расти и наоборот. Надо бы чаще ходить по идее, но неохота потому что крепатура на следующий день после трени. Причем выносливость как бы временно снижается. Вот сегодня я вообще не смог бы гирю поднимать 10 мин, но даже и завтра, когда крепатура пройдет, но останется какая то скованность. Плюс растущие мышцы как будто забирают всю энергию которая нужна для проявления выносливости. Но может я не прав?!
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (21-01-2020), galla (21-01-2020), TatSu (21-01-2020), Yustas57 (21-01-2020), Владомир (21-01-2020), Инфинити (29-01-2020), Кремышев (21-01-2020), Лара-М (21-01-2020), Пумба (21-01-2020), Чудоелочка (21-01-2020)
Старый 21-01-2020, 08:31   #1530
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,811 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,203 раз(а) в 1,837 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Так может просто делать не на максимум? Чтобы и кровь прокачать, и без крепатуры обойтись?
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (21-01-2020), TatSu (21-01-2020), Владомир (21-01-2020), Инфинити (29-01-2020), Кремышев (21-01-2020), Лара-М (21-01-2020), Нэлли (21-01-2020), Сергеев (21-01-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 6 (пользователей: 0 , гостей: 6)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ Наниджан Обсуждение дневников голодания 3 08-02-2018 09:49
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Обсуждение дневников голодания 24 24-02-2016 15:06
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Архив 0 25-01-2016 05:05
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. Постник Архив 1 29-06-2011 11:16
Можно ли голодать через неделю после выхода? Lama Теория и практика голодания, вопросы и советы 25 18-10-2007 19:40


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 03:16. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter