Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 16-07-2019, 12:39   #31
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник

Цитата:
Нелли, какая вы молодец, я восхищаюсь вами
Спасибо, Лара. Доброе слово и кошке приятно. А можно вас попросить вслух не восхищаться. А то человеческая натура слаба. Голова закружится и могу упасть
Или будем мы с вами походить на кукушку и петуха. Вы ведь мне тоже симпатичны.
Очень внимательно читаю ваши посты и тотчас же спешу найти эти упражнения на Ю.тубе. Думала, что "бабочка" только для грудных мышц, а она есть и для спины, и для ног. Боюсь заблудиться в этом не знакомом лабиринте. А если голова будет кружиться-тогда точно заблужусь и не получу результатов.
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-07-2019), infinity (16-07-2019), ROM (16-07-2019), Забавная (16-07-2019), Лара-М (16-07-2019), Мария11 (16-07-2019), Сергеев (16-07-2019), Чудоелочка (16-07-2019)
Старый 16-07-2019, 12:43   #32
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник

Сергеев, спасибо. Конечно я спрашивала как записывать количество повторов не для себя, а что бы другие меня понимали.
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-07-2019), infinity (16-07-2019), ROM (16-07-2019), Забавная (16-07-2019), Лара-М (16-07-2019), Мария11 (16-07-2019), Сергеев (16-07-2019), Чудоелочка (16-07-2019)
Старый 16-07-2019, 12:44   #33
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Просто дневник

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Нэлли, можно записать так например:
Жим лежа 12 = 12 х2
Или чтоб показать что в руках не гриф, а гантели(гири):
Жим лежа 6+6 = 12 х2
Запись вообще то произвольна и когда пишут ручкой на листочке то часто пишут в виде дроби, но для компа удобней теми знаками что под рукой на клаве.
А зачем 6+6! Еще не встречал, что кто-то жал бы в одной руке 6 кг, а в другой 3 кг.
Моя трактовка правильной записи:
Жим гантелей 6 кг лежа на горизонтальной скамье 2х12 (сначала обычно количество подходов, а потом повторов).
ROM вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-07-2019), infinity (16-07-2019), marimosk (27-08-2019), Забавная (16-07-2019), Лара-М (16-07-2019), Мария11 (16-07-2019), Нэлли (16-07-2019), Репа (16-07-2019), Сергеев (16-07-2019), Чудоелочка (16-07-2019)
Старый 16-07-2019, 12:56   #34
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,040 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Просто дневник

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
А зачем 6+6! Еще не встречал, что кто-то жал бы в одной руке 6 кг, а в другой 3 кг.
Возможно я первый и изредка у меня бывает запись 8+10 или 16+19 ..... потому что к гире 16 прикрутил скотчем диск 3 кг, ну и не буду же я каждый раз откручивать и снова прикручивать если 19 кг мне пока нужна на рывок в длительной перспективе вплоть до возможной проходки на 19 вместо 16 в качестве эксперимента. Конечно в условиях зала при наличии инвентаря с запасом такой порнографии не будет.
Да и было как то тяжело делать тягу 32+32=64 кг, и я брал 24+32=56 кг и сколиоза вроде нет не ручаюсь как будет в перспективе.
Закидки то же делал не симметричные 24+32, или 16+24.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-07-2019), infinity (16-07-2019), marimosk (27-08-2019), ROM (16-07-2019), Забавная (16-07-2019), Лара-М (16-07-2019), Мария11 (19-07-2019), Нэлли (16-07-2019), Репа (16-07-2019), Чудоелочка (16-07-2019)
Старый 16-07-2019, 18:23   #35
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник

Ну,ребята, с вами не соскучишся!!!
Но тем не менее, мне серьёзно хочется знать. . .
РОМ, ты пишешь
Цитата:
после 8.2 км снял нагрудник, натер немного. И пульс пустился в свистопляс! В конце на 15-км снова его надел и все в норме 115-116.
Даже боюсь предположить, что это. . . Может быть устройство помогающее поддерживать нужный ритм ?

Говорят, что не стыдно не знать, а стыдно не хотеть узнать
Так я из таких

И ещё. По каким "приборам" вы замеряете расстояние и довольно с большой точностью?

Кажется поняла, просто надо было прочитать дневник РОМа повнимательней, речь шла о нагрудном датчике , снимающем показание пульса, расстояния и т.д.

Последний раз редактировалось Нэлли; 16-07-2019 в 19:18..
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-07-2019), infinity (18-07-2019), marimosk (27-08-2019), ROM (17-07-2019), Валерия57 (17-07-2019), Лара-М (18-07-2019), Мария11 (17-07-2019), Сергеев (17-07-2019), Чудоелочка (16-07-2019)
Старый 18-07-2019, 15:00   #36
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник

Всем, кто оставляет комментарии в моём дневнике - огромное спасибо. С вашей поддержкой у меня появилось второе дыхание. Я раздумала стареть- умирать, а сегодня записалась в фитнесклуб.!!!

Не сочтите моё "спасибо" просто формальностью, я искренне благодарна вам всем, что рассказываете о своих действиях, мыслях. А я уж из этого делаю "выжимку" для себя.
Вначале откладывала посещение тренажёрного зала до октября, но сейчас поняла, что надо немедленно начинать серьёзно "вкатываться" в нагрузки, для увеличения резерва ССС. В моём положении промедление равносильно вообще отказу от всякой физкультуры. Моя адаптация пойдёт медленно,оказывается мне не 18 и даже не 48.
Спасибо РОМ(у)за цитаты из Селуянова., буду читать.
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-07-2019), infinity (18-07-2019), marimosk (27-08-2019), Nadezda-leto (12-05-2021), ROM (18-07-2019), Забавная (19-07-2019), Лара-М (18-07-2019), Мария11 (19-07-2019), Сергеев (18-07-2019), ТДП69 (25-07-2019), Чудоелочка (28-09-2019)
Старый 18-07-2019, 17:43   #37
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник

Одно видео трёхчасовое с обобщающей лекцией Селуянова по оздоровительным тренировкам прослушала. Мои мозги набекрень. Сколько ошибок!!!!

Значит будем учиться новому подходу к оздоровительным тренировкам, а это значит прослушать ещё не раз, плюс другие его книги. Во, влипла!

Как мы бываем слепы. Оказывается и-нет кишит видео с рекомендациями оздоровления по методике Селуянова. Учись- не хочу . А ведь я не видела до тех пор, пока не пошла по рекомендации РОМ(а). Хотя и Талалакин своё "лечение" строит по этому же принципу.
Воистину: век живи-век учись. . . . И дураком умрёшь

Последний раз редактировалось Нэлли; 18-07-2019 в 19:44..
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-07-2019), infinity (18-07-2019), marimosk (27-08-2019), ROM (19-07-2019), Валерия57 (20-07-2019), Забавная (19-07-2019), Лара-М (18-07-2019), Мария11 (19-07-2019), Сергеев (18-07-2019), ТДП69 (25-07-2019)
Старый 19-07-2019, 05:09   #38
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник

Учусь, ребятки, учусь. Впитываю новые знания, соотношу их с тем, что было усвоено, анализирую на "правильность".
Приходится заново знакомится со своим организмом.
Прихожу к выводу, что у меня в скилетных мышцах преобладают медленные мышечные волокна.Всегда удивлялась, почему мои мышцы не болят после бытовых нагрузок? Даже своему похудению в настоящее время до образа Бабы Яги нашла объяснение у Селуянова.
Я этого не учитывала, даже не знала, что стайеры тренируются не как спринтеры.
А жить всё же интересно и в старости
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
galla (19-07-2019), infinity (19-07-2019), marimosk (27-08-2019), ROM (19-07-2019), Валерия57 (20-07-2019), Живинка (19-07-2019), Забавная (19-07-2019), Лара-М (19-07-2019), Мария11 (19-07-2019), Сергеев (19-07-2019), Сергей Р (20-07-2019), ТДП69 (25-07-2019), Яся (10-09-2019)
Старый 19-07-2019, 13:14   #39
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник

Очень плотно сижу на попе которые сутки, учусь. Вначале хотела кричать "Помогите!". Потом решила, что (по песне) . ..
надо действовать смело,
вопросы решать самому,
и это серьёзное дело
нельзя доверять никому

К чему я склоняюсь в результате.

1) Поход в тренажёрный зал для меня преждевременный. Что я там буду делать без инструктора? А он стоит не дешево для меня. 4 тыс 500 за 8 консультаций.

2)На Ю Тубе есть толковые видео с системой Изотон. Взять понравившуюся и позаниматься регулярно хотя бы две три недели.Там не требуется специального оборудования, можно обойтись самыми простыми средствами.
И время съэкономится и знаний можно поткопить и возможность заниматься ходьбой, садом-огородом будет.

Раньше делала заявку, что начинаю раздельное питание. Сейчас даю отбой. Поэкспериментировать ещё надо.

Очень понравился последний пост от alexZ8.
Но я ещё не доросла до таких обобщений. Буду стараться
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
galla (19-07-2019), infinity (20-07-2019), marimosk (27-08-2019), Валерия57 (20-07-2019), Забавная (19-07-2019), Лара-М (19-07-2019), Мария11 (21-07-2019), НатаВас (20-07-2019), Сергеев (20-07-2019), ТДП69 (25-07-2019)
Старый 20-07-2019, 04:55   #40
 
Аватар для Сергей Р
 
Регистрация: Aug 2008
Адрес: Россия
Сообщений: 559 Поблагодарил: 691
Поблагодарили 1,287 раз(а) в 430 сообщениях
Файловый архив: 42
Закачек: 0
Re: Просто дневник

Цитата:
Сообщение от Нэлли Посмотреть сообщение
Даже своему похудению в настоящее время до образа Бабы Яги нашла объяснение у Селуянова.
Было бы интересно узнать, не поделитесь?
Сергей Р вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергей Р спасибо за это полезное сообщение:
infinity (20-07-2019), marimosk (27-08-2019), Лара-М (21-07-2019), Мария11 (21-07-2019), Репа (20-07-2019), Сергеев (20-07-2019), Яся (10-09-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Просто мой дневник. Юля03 Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 85 02-04-2022 09:35
просто дневник mifology Соло-ЗОЖ 128 09-06-2018 20:55
Просто дневник Алёна1111 Архив 8 19-12-2010 16:44
Просто мой дневник (3 дня) shaktyy Примеры успешно проведенных голоданий 30 14-01-2009 18:13
Просто дневник Spouk Архив 4 09-06-2008 07:37


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 21:55. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter