Добрый день, я Лев, и я диабетик уже более 3 месяцев и я голодаю уже более 30 лет

[Кремышев]

Лев, обратите внимание на последние сообщения в теме "Еда раз в сутки". Там пользователь Сергей127 описывает свой опыт успешного лечения СД второго типа с помощью питания 1 раз в день.

[LeVV]

Кремышев, у одних людей получается лучше одно у других людей другое.

Если знаешь своё ТТХ то ошибок делаешь намного меньше. мне гораздо проще переносить голодание ,то есть не кушать ничего, чем ограничивать себя в еде

Я и так кушаю один раз 6:00 вечера и до 12 ночи. Один раз кушать с нормальным количеством еды у меня не получится - я буду набивать и набивать живот.

Перед длительным голоданием многие люди переходят на легкую еду завтракают потом уходит в город. Я же голодание могу начинать только утром после сна когда желудок ещё не полностью проснулся и уж точно последний день перед голоданием я не сажусь на какую-то диету А напоследок хочу наесться.

уже сейчас я вижу что голодание очень хорошо помогает уменьшению сахара , также я вижу,что нужно потихонечку и постепенно увеличивать нагрузки своих физических упражнений. Это точно мне поможет И это точно моё, а так называемое периодическое голодание - это точно не моё.

Даже если не брать во внимание что пишут:

Питание один раз в день — довольно рискованный подход. В течение дня вы можете столкнуться с такими симптомами, как:

сильное чувство голода;
дрожь;
слабость;
раздражительность;
неспособность сосредоточиться;
переутомление.
Особенно сильно рискуют люди с фоновыми заболеваниями, например с диабетом, гипогликемией (пониженным уровнем сахара в крови), болезнями щитовидной железы. Им обязательно нужно есть несколько раз в день.

Во время одного исследования было обнаружено Effect of Alternate-Day Fasting on Weight Loss, Weight Maintenance, and Cardioprotection Among Metabolically Healthy Obese Adults. , что кратковременное голодание повышает уровень плохого холестерина (ЛПНП). А это связано с дополнительным риском заболеваний сердца, в частности инсульта. Кроме того, участники после завершения диеты не потеряли больше веса, чем те, кто просто сократил потребление калорий в день.

[Сергеев]

Сообщение от LeVV

Перед длительным голоданием многие люди переходят на легкую еду завтракают потом уходит в город. Я же голодание могу начинать только утром после сна когда желудок ещё не полностью проснулся и уж точно последний день перед голоданием я не сажусь на какую-то диету А напоследок хочу наесться.

Очень знакомый подход, я то же так же делаю. Потому что за ночь организм сам уже перешел на режим голодания и любой завтрак, только разбудит аппетит и нарушит эту перестройку и тем более лишить себя ужина-самой приятной трапезы - это верх мазохизма. И да, мне то же не нравится предварительная диета, потому что это пробуждает и усиливает жор. Правда когда делал каскад 7 через 10, то уже начиная со второго голодания мог есть последней едой салат щетку+свекла потому что организм уже натренировался и воля сконцентрировалась. Но на этом вся диета и заканчивалась, лишь один единственный прием пищи нарушал установленный распорядок(или привычки) и все равно заходить приятней оказалось по вашему варианту сперва наесться. На выходе конечно все по другому, там уже пищеварительная система в определённой степени отключки и там диета, даже соковая

[LeVV]

Сергеев, значит тела и голова у нас очень идентичные . Считаю что недооценивается влияние головы на все процессы которые происходят в теле.

меня часто спрашивают- не холодно ли мне гулять такую погоду и без одежды. Ответ достаточно точно отображает сущность вопроса. Команды телу мерзнуть не было !!! это действительно так поскольку человек очень индивидуально определяет холодно или тепло , и в этом процессе очень большую роль влияет то что мы думаем, то что мы говорим и какие приказы мы отдаем - холодно или тепло.

Соответственные процессы происходят и в голодании Я часто читал что надо запустить желудок после голодания причём это делают разными способами.у Меня очень просто - как только я решил выходить из голодания - несколько мыслей и желудок уже заурчал и я уже переключился из режима паузы

[LeVV]

Цифры помогают осмыслить процессы . Статистики еще мало и это лишь предварительные мысли , а не выводы .

Физ. активность регистрирует Google Fit в кардиотренировках .

с 30.09 по 27.10 - 25,6 единиц кардио , средний сахар утром - 9,8 , голоданий - 105 час , сухих - 91 час

с 27.10 по 03.11. - 45 единиц кардио , средний сахар утром - 13 , голоданий нет .

Вывод - на сахар сильно влияют голодовки , физ. нагрузки .......

[LeVV]

Есть у меня радость , что дает мне здоровье - это банька моя . На выходные , а когда почаще , парюсь я . Попробую несколькими выдержками пояснить , что такое банька для меня .

На мой взгляд приготовление бани можно сравнить с приготовлением блюда. Для людей несведующих все просто - затопил - полил камни - погрелся (с веником или без), вообщем без заморочек. А вот для интересующихся и ищущих много ньюансов.

Во- первых. Что готовим - борщ и котлеты с картошкой, пиво с раками и рыбкой или экзотику на десерт ?

Во вторых. Какие ингридиенты складываем даже если готовим одно и то же блюдо ? Ведь борщ он очень разный.
К чему это я.
Aky70 сказал(а): ↑
По мне, так зимой снега достаточно, .
Согласен. ТОЛЬКО
pn2 сказал(а): ↑
так что ковшичком из тазика ... ВААААУууу
или под душем, или в снежок или в прорубь - ощущения весьма разные и в проруби они незабываемы !. И не только с водичкой так, а и с паром - такой он разный бывает - вода дистиллированная али колодезная, горячая али холодная на подаче. И еще масса факторов.

Найти свой пар, свой ритм жизни в баньке дорогого стоит. Да найдя, экспериментировать не надо бросать

Погода стоит благодать ! И точно могу сказать, по теплу банится мне больше нравится ! Один только крапивный веничек чего стоит ! И не ошпаренный или мокрый, а только с грядочки, обязательно свеженький ! По несильно мокрому телу, но сильно разогретому.

Применяю его я давно, да и не только в баньке. Бывало заноет что то в теле, а я ну, крапивой обхаживать ! Только как для лучшего удовольствия ее в баньке применять, буду еще разбираться поглубже. Больно разные ощущения получаешь. Нет, все приятные, но все же лучшую технологию хочется понять.

А еще крапивку - матушку я на сок пускаю и для пользы своей употребляю.

Как приятно утречком выпить кружечку ... крапивного сока !

Вот опять скажет - баня была замечательная. Нет, лучше ! Парок мягонький такой, веничек, как бабочка крылышками машет, температура не превышала 45 градусов (спасибо ПИФу) По телу не зверствовал, а к снегу вышел - как рак красный, никогда такого не было

В воскресенье не захотел идти в баню, ну совсем не захотел, странно, может, правда, потому что в субботу был ? и в пятницу, ну и конечно же в четверг, да и в среду занесло в нее родимую, во вторник часов 8 с друзьями попарился, а в понедельник - сам бог велел, неделя ведь новая началась.

Кто банный наркоман ? Я - банный наркоман ? Просто баньки вы хорошей не видели. Да и в воскресенье я и не пошел ведь. А зависимость правда есть, но только от хорошей баньки, да бассейна к ней

[Ponderosa]

Дааа, баня — это кайф ))) Я с детства туда хожу. Мама любительница париться и меня всегда с собой брала.

[LeVV]

Моя еда - моя беда
Сегодня ходил по магазину разглядывал сладости . вся еда была закуплена ещё вчера и в магазин заезжать особой надобности не было , но я сегодня один заехал для того чтобы посмотреть и не взять ли что-то прикупить для подавления желания.

смотрел конфеты, смотрел пирожные ,торты, пряники и конечно же купил.....колбасу, вообще-то колбасу Я кушаю очень редко, а тут тянет на всякие радости
а вы заметили что слово радость и гадость очень похожие

очень трудно без сладкого и еще более труднее из-за того что кушаю Всё правильно а сахар на это не реагирует никак

сейчас даже проще сказать Что можно кушать ,чем перечислять всё то что для меня нежелательно

вот только перловки теперь могу наесться, пишут что она от диабета даже излечивает, обожаю перловку - ещё в армии ее называют шрапнелью, мои друзья удивлялись насколько я с удовольствием поедаю эту кашу, моя мама очень готовила вкусно перловку вот наверное оттуда это всё идёт .
Пожалуй радуют одни прогулки- скорость у меня просто бешеная А сегодня даже супер бешеная- мне показалось что я оставил на плите еду с включённой конфоркой и подумал что там уже всё в дыму и включил самую последнюю скорость - оказалось что что печь было потушено

а google fit выдаёт какую-то глупость- скорость у меня была большая А свои кардио баллы он написал очень маленькие - что-то у него сбоит кроме того сбоит ещё и расстояние- я хожу один и тот же маршрут и он показывает каждый раз разное расстояние ,ну то есть процентов на 10-15 разбежка есть.

[telec]

Лев, держитесь, не ходите один в магазин, лучше переключитесь на какой-нибудь сериал, книгу . да Вы сами знаете)

[LeVV]

telec, Я конечно голодаю, но не настолько чтобы никогда не ходить магазин иногда всё-таки еду надо покупать, а в нашей семье готовлю и покупаю еду только я , но разве только за исключением шоколадок и пирожных

Так что 365 дней не получится не посещать магазин , ведь пока более 93 дней в году я не голодал да и то ведь все равно надо покупать и готовить еду для семьи