Депрессивный дневничок бросающего сахар

[telec]

Мне помогает не есть после 19 пищевое окно. Почему-то психике легче. Тем более, если Вы до двух спокойно можете не есть. Вот выберите 19/5, а лучше 20/4. Жёстко, но есть вечером не захотите, если начнете с 15.00. Я очень люблю сладкое, но пока от этой тяги не избавляюсь. Хочу просто не испытывать сильной зависимости. Мне помогает остановиться
сало или плотная белковая пища. Сельдерей можно пожевать морковку. Вон банан смотрит на меня с подоконника, но не дождётся)) до завтра, по крайней мере. С пищевым окном не успеваю все съедать, что хочу!

[Тихон_в_трениках]

telec, я ничего не понял опять - расскажите, плиз - что за пищевое окно, и что за наборы цифр - 19/5...?

[telec]

Это интервальное голодание. Модная тема. Например, 18 часов не ешь, а в течение 6 часов (пищевое окно) принимаешь пищу. Можно сокращать пищевое окно, некоторые бохрлят до питания раз в день. У нас на форуме так Лара М питается, Кремышев, Сергей127 и другие.

[Тихон_в_трениках]

telec, ну вот мне, в принципе, оно и светит, если размечтаться: вот буду я, скажем, такой крутой, что не буду есть позже 19-00, а начинаю-то я, как правило около 14 - ну пусть 13-00. Вот и будет как раз часиков 6 оно - окно. Правда я обязательно выпиваю литр жидкости с утра - сейчас это яблочный компот горячий - это тоже наверняка за приём пищи считается... А ещё, кстати, не совсем понятно, как себя почувствуешь с утра, если будешь и в самом деле в 7 вечера с пищей закругляться - может тогда будешь подрываться в 7 утра и сразу кубарем к холодильнику

[telec]

Чтобы не подрываться , надо начинать либо уборку, либо долгую интенсивную тренировку. И тогда все забывается. Пить воду можно. Чай с кофе Вам не предлагаю)) но их тоже можно. Яблочный компот без сахара, думаю не криминален.

[Тихон_в_трениках]

Сообщение от telec

Чтобы не подрываться , надо начинать либо уборку, либо долгую интенсивную тренировку. И тогда все забывается.

Как говорите?! Интенсивную тренировку? Это мы сейчас про утро говорим, я ничего не перепутал? Вы всё ещё с трудом, как я вижу, представляете себе эти самые утры пациента, которому перекрыли подачу сахара и кофеина. Картинки с постепенным превращением обезьяны в человека помните? Вот я щас по утрам - начальная позиция оттуда. Только тамошний примат взор что-то уж очень оптимистично вперёд устремил - у меня же с утра головка решительно не держится, поэтому я пол строго под собой рассматриваю; что-то по затылку стукнуло - ага, это я, стало быть, до ванной уже доковылял...

[telec]

)})) в любое время, как голод в дверь стукнет. Голод обычно все-таки пробуждает, крутится желающий питаться в поисках. Вот тут и тренировку начинать пора) Я тоже не такая ранняя пташка, как некоторые товарищи)

[Тихон_в_трениках]

Так, а вот я и приболел уже, ага. Дозакаливался там на зарядочке своей, по всей видимости. Вчера уже шёл пока до лесопарка, думал "какая ж дрянная сегодня погода, аж на удивление - влажность и холодина одновременно". Но может быть, это и не погода была, а просто я уже себя плоховато чувствовал, оттого и всё вокруг мне казалось исключительно гадким - в таких случаях никогда ж не разберёшь, где причина, а где следствие... Ну вот, но я подумал "нифига-нифига! Щас я тушку ленивую расхожу как следует, ну и вообще - растрясу!" Ну и действительно - хорошенько понарезал там кругов в лесопарке, а после, как обычно, раздевшись по самые мои треники (TM ) поотжимался там и то-сё.

Ну и всё - дошёл до дому и тут меня силёнки прям совсем стали покидать: слабость, разбитость, заболел позвоночник в шейном отделе на левую сторону, сердечко чо-то сдавило как-то, ножки не держат - мрак! Так и пришлось проваляться. А купил же мяса по дороге - так не было сил приготовить

Ночью тоже чёрти-чего: проснулся оттого, что чего-то мне как будто не дышится, хотя воздух в комнате весьма прохладный - я лежу под одеялом в футболке и даже свитерке шерстяном и мне вовсе не жарко. Глянул - время полчетвёртого. Встал походил - не проходит "удушье". Залез в ванну горячую, провалялся там слушая аудио-книжечку - обычное моё снотворное средство - не сработало. В общем, промаялся полночи, не зная, как бы "раздышаться" заново...

Ну вот теперь сижу с утра - снова весь разбитый, само-собой. Мечтаю, конечно, обпиться крепким чаем, а ещё лучше - кофе сварить - много! Чтоб организм с толкача завёлся! Но - никак не можно! Терпеть надо...

Вот и думаю - наверное, придётся таки-забросить эти мои нелепые попытки "закаливания" - нет, похоже, у тушки никакого резерва за душой

[telec]

Голодните 36 часиков , и все будет ОК. Лучше насухо. Но не обязательно.

[Тихон_в_трениках]

telec, спасибо на добром слове! Я вообще планирую, да - но сильно на попозже. Сегодня у меня своего рода "дата" - минуло 4 недели моих скорбных попыток разжать на своём горле цепкие лапищи Беса Сахара, и я вот замахиваюсь в качестве следующего шажка сейчас посягнуть на остановку пище-приёма после 19-00. Силёнок на это я что-то пока никак за собой не чувствую, но пытаться надо. Вот если удастся когда-нибудь мне это дельце отрепетировать хорошенько, тогда я уж, может быть, буду планировать суточные голодовочки, да. Не раньше.