Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 30-05-2017, 07:50   #11
 
Аватар для Iosif
 
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324 Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,666 раз(а) в 1,296 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: После 40 еще не поздно...

В прошлом году первый раз попробовал посадить морковку и капусту. Не урожай... и морковка и капуста выросли ОООЧЕНЬ мелкими. Первый блин комом. Да и прошлогоднее лето было дождливое и холодное, у многих неуродило.

В этом году кроме морковки и капусты посадил еще репу и турнепс. Весеннюю репу планирую попробовать уже летом. Надеюсь сделать посадки репы и на зиму.

В этом году попробовал спаржу, которую сажал несколько лет назад. Хорошо, но мало. Надо будет расширять плантацию.
Iosif вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Iosif спасибо за это полезное сообщение:
ASOCIALNIY (26-04-2018), gift (30-05-2018), infinity (05-10-2019), marimosk (28-09-2017), piumina (13-06-2017), Мария11 (30-05-2017)
Старый 30-05-2017, 08:04   #12
 
Аватар для Iosif
 
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324 Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,666 раз(а) в 1,296 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: После 40 еще не поздно...

//
http://natto-bean.ru/doctor-natto
в натто содержится сильный фибринолитическую фермент, судя по большой площади разрушенных тромбов.

-Можно ли произвести наттокиназу на основе чего-либо другого кроме сои?
-Д-р Суми: Да, черные бобы могут быть использованы вместо соевых бобов, и натто также может быть сделан из адзуки бобов и фасоли. Даже семечки подойдут. Тем не менее, бациллус натто размножается лучше всего на соевых бобах. По-видимому, белок сои помогает производить наттокиназу более эффективно.
//

Попробовал делать натто из фасоли. Гдето читал, что для закваски подойдет сенная палочка. Взял немного сена (сушеной сныти) и добавил к вареной фасоли.
Через полдня при комнатной температуре появился специфический запах и вкус.

Оригинальный натто пока не пробовал, поэтому сравнивать пока не с чем.
Но результат понравился. Хотя вкус и специфический, но первые впечатления такие, что похоже фасоль стала легче перевариваться.

Вторую порцию сделал с закваской от первой порции. Но... то ли чего перемудрил, то ли что не учел. Вобщем немного подкисло. Еще не спортилось, но уже на грани.

Вот и думаю как делать следующую порцию. С предыдущей закваской или со свежим сеном? Но продолжать экспериментировать смысл есть.
Iosif вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Iosif спасибо за это полезное сообщение:
gift (30-05-2018), infinity (05-10-2019), marimosk (28-09-2017), piumina (13-06-2017), Ина (31-05-2017), Мария11 (30-05-2017)
Старый 30-05-2017, 08:12   #13
 
Аватар для Iosif
 
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324 Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,666 раз(а) в 1,296 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: После 40 еще не поздно...

Цитата:
Сообщение от Чудоелочка Посмотреть сообщение
Прожил он 86 лет. Здесь его видео в 83 года. Посмотрите он всегда был среди молодежи и жена тоже молодая из Армении.
Очень непривычно звучит его крик в начале видео . Это снимает все стрессы и блокировки, которыми всегда пользуются обезьяны и другие животные, и уже доказано о действии на нервную систему учеными.
Цитата:
Сообщение от Iosif Посмотреть сообщение
Я попробовал кричать в автомобиле, когда ехал один :) Во всяком случае никого не напрягает.
А в каратэ кричат. Хук! Ки-а!!!
Тоже неплохой вариант.
Iosif вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Iosif спасибо за это полезное сообщение:
gift (30-05-2018), IrinaS (05-03-2018), marimosk (28-09-2017), piumina (13-06-2017), Мария11 (30-05-2017)
Старый 30-05-2017, 09:44   #14
 
Аватар для Iosif
 
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324 Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,666 раз(а) в 1,296 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: После 40 еще не поздно...

Цитата:
Сообщение от Iosif Посмотреть сообщение
В меде есть незаменимые сахара: маноза, фукоза. Они нужны организму для строительства имуноглобулинов и для суставных хрящей.
Они есть и в овощах и фруктах, но не во всех. Из овощей топинамбур, из фруктов вроде красные... Но фрукты, овощи надо еще качественно сохранить... Регулярно их получать из меда все же проще. При этом мед не надо есть килограмами.

Я мед смешиваю с ягодами. Свежими или морожеными. Ем по несколько чайных ложек. Храню в холодильнике.

При увеличенных физ.нагрузках или если меда ем мало начинают побаливать колени. Немного увеличиваю количество меда и все нормализуется.
Цитата:
Сообщение от Iosif Посмотреть сообщение
Проблемы с коленями я стабилизирую медом с самой начальной стадии.
Если хрящ уже разрушен, то эффекта может и не быть.
Цитата:
Сообщение от Iosif Посмотреть сообщение
Как я понял, при недостатке манозы и фукозы, вместо них на строительство хряща идет глюкоза. Но замена не равноценная. При повышенных нагрузках такой хрящ дает микротрещины, что вызывает воспаление и боль.

Помимо меда много манозы в корне солодки. Но мне отвар этого корня как то не идет. Почемуто начинает болеть голова.
Последние несколько лет ел мед с ягодами примущественно с домашним творогом.
Магазинный - могу сьесть лишь немного. Если больше - ощущается какой то дискомфорт.

Сейчас домашнего творога почти нет. Мед почти не ем. И... начало опять побаливать колено. Попробую наложить компресс с медом на колено.
Вот только когда колено побаливает - не до компресса. А когда могу наложить - не беспокоит, вот и забываю.
Iosif вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Iosif спасибо за это полезное сообщение:
IrinaS (05-03-2018), marimosk (28-09-2017), piumina (13-06-2017), Кремышев (12-10-2017), Мария11 (30-05-2017)
Старый 30-05-2017, 10:07   #15
 
Аватар для Iosif
 
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324 Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,666 раз(а) в 1,296 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: После 40 еще не поздно...

Немного о полыни:

Цитата:
Сообщение от Iosif Посмотреть сообщение
При всех проблемах с желудком и кишками мне помогает отвар полыни и сырая картошка. Полынь для активизации печени и поскольку ядовита, то приглушает нехорошую микрофлору. А сырая картошка, лучше ее сок, вообще уникальное средство для ЖКТ.
Еще не повредит чаек из аптечной ромашки.
Цитата:
Сообщение от Iosif Посмотреть сообщение
Завариваю в стеклянной банке под закрутку. Она покрепче, чем под закатку. Иногда пол банки, иногда целую - она примерно 0,7-0,75 л.
Обычно ложу маленькую веточку полыни (сантиметров 6-10). После высушивания я ее запихиваю в бумажные пакеты из под сахара и по мере необходимости отрываю по веточке. Завариваю так, чтобы было достаточно горечи, но чтобы пить было терпимо. Если слишком крепко заварить, то много не выпьешь. А если заварить слабо-средне, то можно пить почти как чай. Захотелось попить - выпил стакан. Не хочется пить - то периодически (например каждые полчаса, или когда вспомнишь) по несколько глотков. Так делаю обычно, если возникают неприятные ощущения (например стресс, нервы, беготня, переел...).
Но если траванулся чем, или гороха-фосоли переел и желудок стал колом, то мне уже полыни прямо хочется... И я завариваю покрепче... Но это может и индивидуально. Начинай с небольших концентраций. Как по мне, так лучше больше объем... и почаще.
Iosif вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Iosif спасибо за это полезное сообщение:
IrinaS (05-03-2018), marimosk (28-09-2017), piumina (13-06-2017), Мария11 (30-05-2017)
Старый 30-05-2017, 10:09   #16
 
Аватар для Iosif
 
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324 Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,666 раз(а) в 1,296 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: После 40 еще не поздно...

О чесноке

http://health4ever.org/vredno-ili-po...polza-chesnoka

Нажмите тут для просмотра всего текста


Польза чеснока.

При многих заболеваниях чеснок несомненно может быть полезен, но некоторые его полезные свойства сильно преувеличивают. Давайте рассмотрим все полезные свойства чеснока:

Польза чеснока в лечении вирусных заболеваний.
Польза чеснока для иммунной системы организма.
Польза чеснока - антибактериальные свойства.
Польза чеснока для снижения уровня холестерина.
Польза чеснока для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Польза чеснока для профилактики инфаркта и инсульта.
Польза чеснока в борьбе против рака.
Польза чеснока для повышения мужской потенции.

Польза чеснока в лечении вирусных заболеваний.

Польза чеснока при лечении простуды, вирусных заболеваний, обусловлена компонентом чеснока аллицин. Этот компонент блокирует образование ферментов, которые способствуют попаданию вирусов в организм.
Польза чеснока для иммунной системы организма.

В состав чеснока входит белок, способствующий выработке антител, которые защищают организм от неблагоприятных воздействий.
Польза чеснока - антибактериальные свойства.

Антибактериальные свойства чеснока вызваны содержащимися в нем фитоцидами. Благодаря фитоцидам, чеснок:

препятствуют размножению бактерий,
токсичен для дрожжевых грибов,
токсичен для стафилококков,
токсичен для дифтерийных палочек,
уничтожает возбудителей дизентерии.

Фитоциды наиболее активны в весенний период, поэтому для борьбы с бактериями чеснок особенно полезен весной, а в остальные времена года менее эффективен.
Польза чеснока для снижения уровня холестерина.

Упоминавшийся выше аллицин снижает уровень плохого холестерина в крови, препятствуя возникновению атеросклеротических бляшек. Но! Чеснок только запускает процесс. Польза чеснока наблюдается в течение первых нескольких месяцев, а затем уровень холестерина снова повышается до прежнего состояния.

Таким образом, чеснок может использоваться для кратковременного курса очищения сосудов, но не способен удерживать низкий уровень холестерина длительное время. Поэтому чеснок нельзя считать альтернативой другим способам борьбы с повышенным холестерином, основным из которых является здоровый образ жизни и, в частности, правильное питание.
Польза чеснока для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Польза чеснока для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний связана, в частности, с его способностью снижать уровень плохого холестерина. Эта польза носит кратковременный характер.

Но, кроме того, чеснок полезен при повышенном давлении: он расширяет сосуды, что способствует снижению давления. Для получения нужного эффекта, достаточно съедать 1 дольку чеснока в день, в течение нескольких месяцев. О более длительном применении чеснока для снижения давления, информации нет.
Польза чеснока для профилактики инфаркта и инсульта.

Биологически активное вещество аджоен, присутствующее в чесноке, снижает вязкость крови и препятствует слипанию тромбоцитов, что заметно снижает вероятность образования тромбов.

Большинство последних исследований показало способность чеснока предотвращать или тормозить образование в тромбов сосудах. А именно тромбы являются причиной инфарктов и инсультов. Таким образом, чеснок снижает риск возникновения инфаркта и инсульта.
Польза чеснока в борьбе против рака.

И снова речь пойдет об алицине.

Аллицин - сильный антиоксидант. Он нейтрализуют находящиеся в крови свободные радикалы, которые способны повреждать ДНК клеток и провоцировать развитие ракового заболевания. По некоторым исследованиям, чеснок не только способствует профилактике рака, но и тормозит рост опухоли.

Но так ли это на самом деле? Немногочисленные эксперименты на животных показали эффективность чеснока для борьбы с раком на разных стадиях заболевания. Но исследования людей однозначного результата не дали. Дело в том, что среди поклонников чеснока больше людей, употребляющих преимущественно растительную пищу. А те, в чьем рационе преобладают растительные продукты, и так реже болеют раком. Таким образом, пока неизвестно, приносит ли чеснок пользу для профилактики и лечения рака.
Польза чеснока для повышения мужской потенции.

Известно о пользе чеснока и лука для мужской потенции. Возможно, причина в способности этих продуктов расширять сосуды, а, может, все дело коммулятивном эффекте различных биологически активных компонентов, содержащихся в этих продуктах. Но польза чеснока и лука для потенции - это факт, в котором легко можно убедиться опытным путем. Впрочем, самый лучший, эффективный и безопасный способ восстановления и увеличения потенции - здоровый образ жизни.
Вред чеснока.

Всем известно о неприятном запахе, вызываемом чесноком. Также, чеснок противопоказан при некоторых заболеваниях. Но самый большой вред наносит содержащееся в чесноке ядовитое вещество сульфанил-гидроксильный ион, проникающее в мозг и вызывающее ряд крайне неприятных последствий!

Вред чеснока - неприятный запах.
Вред чеснока при лишнем весе.
Вред чеснока при заболеваниях желудка, печени и почек.
Вред чеснока для пищеварения.
Вред чеснока при эпилепсии.
Вред чеснока при геморрое.
Вред чеснока при беременности и кормлении грудью.
Вред чеснока для мозга.

Вред чеснока - неприятный запах.

Все знают о неприятном запахе, исходящем из полости рта человека, после съедения даже одного маленького зубчика чеснока. Кроме того, чеснок проникает внутрь тела и через кожу. Например, если потереть головкой чеснока подошву ступни, то вскоре запястья будут тоже издавать чесночный запах.
Вред чеснока при лишнем весе.

Чеснок усиливает аппетит, что нежелательно при наличии лишнего весе.
Вред чеснока при заболеваниях желудка, печени и почек.

Чеснок может нанести серьезный вред, при заболеваниях желудка, печени и почек. Он противопоказан при:

язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки,
хроническом гастрите,
других заболеваниях желудочно-кишечного тракта,
заболеваниях печени,
заболеваниях почек.

Вред чеснока для пищеварения.

Токсичные элементы, содержащиеся в чесноке, вредны для пищеварения:

Токсичные элементы разъедают стенки желудка и нарушают химические процессы, связанные с пищеварением.
По той же причине чеснок оказывает ощутимее раздражающее действие на печень и почки.

Вред чеснока при эпилепсии.

Чеснок противопоказан при эпилепсии. Он может спровоцировать приступ.
Вред чеснока при геморрое.

Чеснок также противопоказан при геморрое.
Вред чеснока при беременности и кормлении грудью.

Чеснок противопоказан во время беременности и кормления грудью. В частности, из-за вреда, который чеснок может нанести мозгу.
Вред чеснока для мозга.

Информация о вреде чеснока для мозга шокирует. Мы слишком привыкли считать чеснок исключительно полезным продуктом. Но что, если это просто следствие нашего невежества, подобное тому, как когда-то молодые матери покупали в аптеках сульфат морфия для своих детей, чтобы те скорее засыпали?

Чеснок содержит сульфанил-гидроксильный ион, проникающий в кровь мозга и ядовитый для высших млекопитающих.
Своей проникающей способностью это вещество в точности подобно диметилсульфоксиду. Доктор Роберт Бэк сделал это невеселое открытие, когда был мировым лидером по производству оборудования с обратной биологической связью.

Некоторых его сотрудников, только что вернувшихся с обеда, энцефаллограф определял клинически мертвыми. На вопрос, в чем причина такого их состояния, они отвечали: «Я был в итальянском ресторане. Мне подали салат с чесночной подливой». Итак, за сотрудниками стали наблюдать, просили отмечать, что происходит с ними, когда они принимают чеснок перед лекциями. В 1950 году Роберт Бэк был авиаконструктором. Штатный хирург приходил чуть ли не каждый месяц и напоминал всем: «И не вздумайте брать в рот никакой пищи с чесноком в течение 72 часов до полета на наших самолетах, потому что это в два-три раза снижает реакцию. Съев хотя бы чуть-чуть чеснока, вы станете в три раза заторможеннее».

Двадцать лет спустя, когда Роберт Бэк уже был владельцем корпорации «Альфа-Метрикс» по производству оборудования с обратной биологической связью, он открыл, что чеснок полностью расстраивает функции мышления. Он провел исследование в Станфорде, и те, кто принимали в нем участие, единодушно заключили, что чеснок ядовит. Вы можете потереть головкой чеснока подошву своей ступни и вскоре ваши запястья будут тоже издавать чесночный запах. Итак, он проникает внутрь тела. Вот что делает яд, содержащийся в чесноке, похожим на испарения диметилсульфоксида: сульфанил-гидроксильные ионы проникают через любые оболочки, в том числе и через мозолистое тело мозга.

Если у вас есть знакомые, которые жалуются на слабую головную боль, невнимательность или рассеянность, если есть среди них те, кто не могут после обеда сосредоточиться на работе с компьютером, просто поставьте опыт и убедитесь сами. Посоветуйте таким людям исключить из рациона чеснок, и вы увидите, насколько улучшилось их самочувствие. Это произойдет в кратчайшие сроки. Затем, недели три спустя, попросите их съесть немного чеснока. Они скажут: «Боже мой, мы и подумать не могли, что причина наших страданий в этом!..»

По материалам лекции д-ра Роберта К. Бэка.
Польза и вред чеснока: вывод.

Прежде всего, стоит отметить, что почти все полезные свойства чеснока проявляются только при его употреблении в сыром виде. Чего не скажешь о его вредных свойствах.

Итак, подведем итоги.

Польза чеснока:

Доказана польза чеснока:
в лечении и профилактике простудных заболеваний,
как антибактериального средства,
при повышенном давлении,
для профилактики инфаркта и инсульта.
Чеснок оказывает кратковременную пользу для снижения уровня плохого холестерина.
Есть вероятность, что чеснок может помочь в профилактике и лечении рака.
Чеснок оказывает кратковременное положительное влияние на мужскую потенцию.

Вред чеснока:

Чеснок является причиной неприятного запаха.
Чеснок вреден при таких заболеваниях, как:
заболевания печени,
заболевания желудочно-кишечного тракта.
Чеснок может вызвать несварение желудка и аллергическую реакцию.
Чеснок ядовит для мозга! Яд проникает в мозг и вызывает такие неприятные последствия, как:
головная боль,
снижение скорости реакции в 2-3 раза,
рассееность, невнимательность,
затуманенное мышление.

Вывод: Чеснок имеет ряд полезных свойств и может помочь при определенных заболеваниях. Но станете ли Вы употреблять какой-либо яд, например, мышьяк, если выяснится что он лечит простуду?

Чеснок, конечно, не столь ядовит, как мышьяк, но те, кто занимаются садоводством, знают, что с помощью чеснока можно уничтожать вредителей, вместо ДДТ! Практикум Здорового Образа Жизни

Iosif вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Iosif спасибо за это полезное сообщение:
gift (30-05-2018), IrinaS (05-03-2018), marimosk (28-09-2017), piumina (13-06-2017)
Старый 30-05-2017, 10:17   #17
 
Аватар для Iosif
 
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324 Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,666 раз(а) в 1,296 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: После 40 еще не поздно...

Цитата:
Сообщение от Iosif Посмотреть сообщение
Чеснок содержит сульфанил-гидроксильный ион, проникающий в кровь мозга и ядовитый для высших млекопитающих.
Своей проникающей способностью это вещество в точности подобно диметилсульфоксиду. Доктор Роберт Бэк сделал это невеселое открытие, когда был мировым лидером по производству оборудования с обратной биологической связью.

Некоторых его сотрудников, только что вернувшихся с обеда, энцефаллограф определял клинически мертвыми. На вопрос, в чем причина такого их состояния, они отвечали: «Я был в итальянском ресторане. Мне подали салат с чесночной подливой». Итак, за сотрудниками стали наблюдать, просили отмечать, что происходит с ними, когда они принимают чеснок перед лекциями. В 1950 году Роберт Бэк был авиаконструктором. Штатный хирург приходил чуть ли не каждый месяц и напоминал всем: «И не вздумайте брать в рот никакой пищи с чесноком в течение 72 часов до полета на наших самолетах, потому что это в два-три раза снижает реакцию. Съев хотя бы чуть-чуть чеснока, вы станете в три раза заторможеннее».

Двадцать лет спустя, когда Роберт Бэк уже был владельцем корпорации «Альфа-Метрикс» по производству оборудования с обратной биологической связью, он открыл, что чеснок полностью расстраивает функции мышления. Он провел исследование в Станфорде, и те, кто принимали в нем участие, единодушно заключили, что чеснок ядовит. Вы можете потереть головкой чеснока подошву своей ступни и вскоре ваши запястья будут тоже издавать чесночный запах. Итак, он проникает внутрь тела. Вот что делает яд, содержащийся в чесноке, похожим на испарения диметилсульфоксида: сульфанил-гидроксильные ионы проникают через любые оболочки, в том числе и через мозолистое тело мозга.
Ядовитый, не значит канцерогенный. Т.е. этот яд со временем выводится из организма. И глистов и случайно образующиеся онкологические клетки периодически надо протравливать. В этом польза чеснока.

Но перед ответственными делами, или перед поездкой на автомобиле от чеснока лучше все же воздержаться. Всему свое время.
Iosif вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Iosif спасибо за это полезное сообщение:
gift (30-05-2018), IrinaS (05-03-2018), piumina (13-06-2017), Татика (29-02-2020)
Старый 30-05-2017, 13:01   #18
 
Аватар для Iosif
 
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324 Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,666 раз(а) в 1,296 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: После 40 еще не поздно...

О витамине Д:
Цитата:
Сообщение от Чудоелочка Посмотреть сообщение
6 лет назад купила книгу на немецком " рак не переносит солнца" где очень интересно написано о солнце и витамине Д3 . Это было в июне месяце, я была много на солнце и вся загорелая и подумала , что это мне не грозит, но все таки сдала анализ. Результат удивил меня и врача, был очень низкий и тогда я начала принимать его сначала 3 капсулы в неделю , потом уменьшались и получились как я написала.
Результаты стали нормальные.
В этой книге прочитала много интересного. Оказывается последние нормы сильно занижены и в последнее время их переработали, на самом деле почти все население страдает от недостатка Д3 , особенно дети тоже. Люди стали мало находится на улице, получать солнце и свежий воздух.
Питание тоже недостаточно, а самое главное усвояемость пищи сильно снижена от проблем ЖКТ , У меня же из за удаленных органов, нарушено гормональное равновесие. Вит д3 играет большую роль в нашем организме, не только для формирования костей, но и много болезней вплоть до рака
Оказывается для усвоения витамина не обязательно жарится целый день на солнце. Основная часть Вит Д усваивается когда солнце находится в самой высокой точке.
В это время нужно полностью раздется и полежать на каждой стороне 10 мин. За один раз формируется 20000 ед и два раза такого нахождения на солнце формирует 40000 ед.в остальное время нахождения на солнце дает очень маленький % усвоения.
Поэтому нет необходимости загорать до черноты.
В Германии солнце в зените большая редкость, особенно зимой, поэтому у людей очень низкий показатель витамина и всем рекомендуется принимать Вит , особенно после 50 лет, а с остеопорозом дозы увеличиваются.
С питанием этого витамина поступает очень мало. Самое большое кол Вит содержится в селедке , но чтобы получить необходимое количество нужно минимум в день съесть 1 кг рыбы. Я пробовала есть сырую селедку, 2-3 в день, но это количество ничего не дало, да и есть ее трудно сильно костлявая, а свежую хорошую получить почти невозможно, поэтому я от нее отказалась.

Печень говяжью я ем из за Вит В12 . 120 - 150 гр в день полностью покрывают потребность в этом витамине.
Покупаю целую печень , делю на кусочки 60- 80 гр, промораживаю 2 недели, достаю кусочек из морозилки и ложу в холодильник размораживаться.
Цитата:
Сообщение от Iosif Посмотреть сообщение
Из вики:
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92...%D0%B8%D0%BD_D
// доступное среднестатистическому человеку питание в принципе не может обеспечить его потребности в витамине D, тогда как чрезмерное нахождение на солнце чревато риском возникновения рака кожи[3]. Принято считать, что солнечная активность на уровне 37 параллели и выше не позволяет получить достаточное количество этого витамина[22]. Выше 50-й параллели солнечное излучение недостаточно велико даже для удовлетворения потребности в витамине D в летние месяцы[23].//


//
Географические координаты Минска - долгота и широта
Широта

53° 53’ 59" (53° 53’ 99) северной широты
53.9 в десятичных градусах
Долгота

27° 34’ 0" (27° 34’ 0) восточной долготы
27.56667 в десятичных градусах
//
- а я по улице гуляю... солне, витамин Д..., .... разочарованье

так же из вики:
// Зимой в северных странах солнечная активность недостаточна для пополнения запасов кальциферола в организме. Даже проживая в жарком климате, проблемы с получением витамина из солнечных лучей могут испытывать темнокожие, тучные и пожилые, а также люди, прикрывающие конечности одеждой[6]. Для обеспечения нормальной дозы витамина необходимо находиться с открытыми для солнечных лучей конечностями на полуденном солнце (в промежуток с 10 утра до 3 часов дня) по крайней мере дважды в неделю[16]. Людям со светлой кожей достаточно 5-минутной солнечной ванны, темнокожие должны находиться на солнце не менее получаса//
Iosif вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Iosif спасибо за это полезное сообщение:
gift (30-05-2018), marimosk (28-09-2017), Кремышев (12-10-2017)
Старый 30-05-2017, 13:03   #19
 
Аватар для Iosif
 
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324 Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,666 раз(а) в 1,296 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: После 40 еще не поздно...

О витамине С:
Цитата:
Сообщение от Iosif Посмотреть сообщение
У меня десны сколько помню кровоточили при чистке зубов. Пасты, щетки, полоскания - ничего не помогало. Пока однажды не прочитал, что кровоточка при чистке - начальная стадия цинги. Сьел несколько аскорбинок - перестало кровоточить. Подумал, а что же мы едим - почти одну варенку. Начал налегать на капусту, лук, морковку - и про кровоточащие десны забыл.
Iosif вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Iosif спасибо за это полезное сообщение:
gift (30-05-2018), IrinaS (05-03-2018), marimosk (28-09-2017), piumina (13-06-2017), Zazaza (27-07-2017), Кремышев (12-10-2017), Мария11 (30-05-2017)
Старый 30-05-2017, 13:12   #20
 
Аватар для Iosif
 
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324 Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,666 раз(а) в 1,296 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: После 40 еще не поздно...

О меди:

//
http://golodanie.su/forum/showthread...9584&page=1571

Возможно, что седина связана с дефицитом меди.
Не зря в древней Греции некоторые продвинутые товарищи ходили в медных сандалях и крутили в руках медные шарики.
А если это так, то седина может быть ВАЖНЫМ диагностическим признаком.
Попробую уделить больше внимания меди...
//
Iosif вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Iosif спасибо за это полезное сообщение:
gift (30-05-2018), marimosk (28-09-2017), piumina (13-06-2017)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 15:35. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter