Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Вопросы
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Вопросы Различные аспекты практики ЗОЖ

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 20-07-2013, 10:52   #1
 
Аватар для suresure
 
Регистрация: Sep 2011
Адрес: мск
Сообщений: 295 Поблагодарил: 729
Поблагодарили 728 раз(а) в 254 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
смешанное и сыроедные питание в высокогорье

Привет,
поделитись опытом, пожалуйста, кому знакомы разные ощущения в сравнении при разном питании при резком наборе высоты - скажем, за день скачки между 2,500-4,000-3,000-4,500-3,500 м

Насколько я понимаю, при автомобильных путешествиях через перевалы и по высокогорьям людей тоже накрывает горняшкой только в путь - с одной стороны..

С другой, вижу обрывочные какие-то отчеты, что на веганстве высота дается легче, а если сделать разгрузочный день при/перед подъемом, то еще легче... Буду очень признательна за любую информацию в этом русле.

Пробовал ли кто-нибудь подслащивать воду медом, исходя из предпосылки, что на высоте нужно больше углеводов и меньше нагружать жкт?

Спасибо заранее!
__________________
***наши летчики - славные ребята, небо их дом, они не грустят, глядя на мир свысоты***


завела тему приглашаю москвичей устроить банные еженедельники-потлаки
suresure вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01-08-2013, 09:48   #2
 
Аватар для qaz
 
Регистрация: Dec 2011
Адрес: Сириус
Сообщений: 2,517 Поблагодарил: 315
Поблагодарили 5,444 раз(а) в 1,980 сообщениях
Файловый архив: 44
Закачек: 0
Re: смешанное и сыроедные питание в высокогорье

Цитата:
Сообщение от suresure Посмотреть сообщение
С другой, вижу обрывочные какие-то отчеты, что на веганстве высота дается легче, а если сделать разгрузочный день при/перед подъемом, то еще легче... Буду очень признательна за любую информацию в этом русле.
Некоторые голодные по горам лазают.
Цитата:
Сообщение от suresure Посмотреть сообщение
Пробовал ли кто-нибудь подслащивать воду медом, исходя из предпосылки, что на высоте нужно больше углеводов и меньше нагружать жкт?
Лучше глюкозу. В любом случае при умеренной нагрузке раствор гипотонический. Если крутую вершину будешь штурмовать, то гипертонический раствор. Пить по глотку, с перерывами.

Последний раз редактировалось qaz; 01-08-2013 в 17:20..
qaz вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01-08-2013, 15:44   #3
 
Аватар для suresure
 
Регистрация: Sep 2011
Адрес: мск
Сообщений: 295 Поблагодарил: 729
Поблагодарили 728 раз(а) в 254 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: смешанное и сыроедные питание в высокогорье

предполагается много ездить на машинах, с резкими скачками от 3000 до 5000 м над морем и стоянками на ночь от 3500 до 4500 и так больше недели
лазать не буду, голодать не готова, мне будет интересно посмотреть, как организм поведет себя на легком питании... вода с медом, финики, сыроедные коктейли с чиа, размоченный миндаль, свежие овощи (не знаю будут ли фрукты), проростки, вероятно (гречка, лен, нут)

но пока еще не очень оформился план-меню, и очень интересен чужой опыт который фиг найдешь -)

аскорбиной пожалуй не буду брезговать... хоть оно и не по сыроеду -)
ноотропил чет не хочется..
__________________
***наши летчики - славные ребята, небо их дом, они не грустят, глядя на мир свысоты***


завела тему приглашаю москвичей устроить банные еженедельники-потлаки
suresure вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01-08-2013, 17:33   #4
 
Аватар для qaz
 
Регистрация: Dec 2011
Адрес: Сириус
Сообщений: 2,517 Поблагодарил: 315
Поблагодарили 5,444 раз(а) в 1,980 сообщениях
Файловый архив: 44
Закачек: 0
Re: смешанное и сыроедные питание в высокогорье

Цитата:
Сообщение от suresure Посмотреть сообщение
предполагается много ездить на машинах, с резкими скачками от 3000 до 5000 м над морем
На бибике в пассивном состоянии переносится легче. Горняшка у большинства неадаптированных начинается от 3,5 - 4 км.
Цитата:
Сообщение от suresure Посмотреть сообщение
и стоянками на ночь от 3500 до 4500 и так больше недели
Ночью адаптация будет происходить. Хорошо подольше и поглубже поспать.
Цитата:
Сообщение от suresure Посмотреть сообщение
размоченный миндаль, .......... проростки, вероятно (гречка, лен, нут)
Этого не надо.
qaz вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал qaz спасибо за это полезное сообщение:
suresure (01-08-2013)
Старый 01-08-2013, 17:56   #5
 
Аватар для suresure
 
Регистрация: Sep 2011
Адрес: мск
Сообщений: 295 Поблагодарил: 729
Поблагодарили 728 раз(а) в 254 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: смешанное и сыроедные питание в высокогорье

Цитата:
Сообщение от qaz Посмотреть сообщение
На бибике в пассивном состоянии переносится легче.

По опыту тех с кем я еду (правда ни разу не голодатели, мясоеды в возрасте и в добавок кэмел-стайл-экспедиционеры =)) так вот, горняшка бывает даже и прямо в машине, и по утрам, и всяко разно.. в прошлый раз им пришлось китайских гидов-сопроводителей оставить внизу, потому что гиды начали вскрываться -) Так что сложно сказать, у кого и в какой момент это может случиться, хотя очевидно, что большей частью проносит стороной.

Выше 4 000 мы проведем порядком времени.

Цитата:
Этого не надо.
А как бы вы советовали планировать рацион?

Размоченный миндаль я рассматривала как полегче усваиваемый ну и все ж жиры и белки, нужно ж будет что-то сытное для начала дня, не хочется начинать с углеводов сразу.


Спасибо!
__________________
***наши летчики - славные ребята, небо их дом, они не грустят, глядя на мир свысоты***


завела тему приглашаю москвичей устроить банные еженедельники-потлаки
suresure вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01-08-2013, 18:06   #6
 
Аватар для qaz
 
Регистрация: Dec 2011
Адрес: Сириус
Сообщений: 2,517 Поблагодарил: 315
Поблагодарили 5,444 раз(а) в 1,980 сообщениях
Файловый архив: 44
Закачек: 0
Re: смешанное и сыроедные питание в высокогорье

Цитата:
Сообщение от suresure Посмотреть сообщение
А как бы вы советовали планировать рацион?
Или угли или кето. Что больше нравится. Если планируются короткие периодичные голодовки, то лучше кето.
Если выбор на угли, то достаточно лимон, травяной чай, вода с медом, дозировку выше написал.
qaz вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01-08-2013, 19:33   #7
 
Аватар для suresure
 
Регистрация: Sep 2011
Адрес: мск
Сообщений: 295 Поблагодарил: 729
Поблагодарили 728 раз(а) в 254 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: смешанное и сыроедные питание в высокогорье

думаю, мне будет слишком сложно еще и голодовки устраивать в этом коллективе, утром у всех завтрак - и у меня должен быть какой то завтрак, даже если и хитрый, то же и с ужином

но все равно хотелось бы лучше понять, что вы имеете в виду под "кето"
__________________
***наши летчики - славные ребята, небо их дом, они не грустят, глядя на мир свысоты***


завела тему приглашаю москвичей устроить банные еженедельники-потлаки
suresure вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02-08-2013, 03:05   #8
 
Аватар для qaz
 
Регистрация: Dec 2011
Адрес: Сириус
Сообщений: 2,517 Поблагодарил: 315
Поблагодарили 5,444 раз(а) в 1,980 сообщениях
Файловый архив: 44
Закачек: 0
Re: смешанное и сыроедные питание в высокогорье

Цитата:
Сообщение от suresure Посмотреть сообщение
но все равно хотелось бы лучше понять, что вы имеете в виду под "кето"
Кето-диета (кетоз) зто питание жирами. Легко идет переключение с экзогенных на эндогенные. В горах это древняя традиция, часуйму надеюсь попробуешь. Попробуй часуймой монотрофно питаться пару недель для получения нового "горного" опыта. Не ездить же в горы с своим самоваром.)))

Последний раз редактировалось qaz; 02-08-2013 в 03:35..
qaz вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал qaz спасибо за это полезное сообщение:
suresure (02-08-2013)
Старый 02-08-2013, 07:37   #9
 
Аватар для suresure
 
Регистрация: Sep 2011
Адрес: мск
Сообщений: 295 Поблагодарил: 729
Поблагодарили 728 раз(а) в 254 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: смешанное и сыроедные питание в высокогорье

ну варить то я его не буду сама, а так советом воспользуюсь, спасибо

но если уж кето - то чем же плох размоченный миндаль?
__________________
***наши летчики - славные ребята, небо их дом, они не грустят, глядя на мир свысоты***


завела тему приглашаю москвичей устроить банные еженедельники-потлаки
suresure вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02-08-2013, 08:02   #10
 
Аватар для qaz
 
Регистрация: Dec 2011
Адрес: Сириус
Сообщений: 2,517 Поблагодарил: 315
Поблагодарили 5,444 раз(а) в 1,980 сообщениях
Файловый архив: 44
Закачек: 0
Re: смешанное и сыроедные питание в высокогорье

Цитата:
Сообщение от suresure Посмотреть сообщение
но если уж кето - то чем же плох размоченный миндаль?
Белки экзогенные в кето не нужны, если не долгий срок. Усложняют метаболизм. Пусть симбиотная видовая микрофлора вырабатывает аминки.
qaz вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
ПИТАНИЕ АЛЛЕРГИКА мурлыка Диеты 10 26-01-2013 18:06
Хочу восстановить форму и оздоровиться, смешанное голодание Ksyusha Архив 9 24-03-2012 05:12
Правильное питание matroskin96 Питание 15 19-07-2010 09:40
Питание Vovec Добро пожаловать в энциклопедию 4 29-01-2010 18:05
Сильно разозлилась!!! (7-дневное смешанное) Nurya Примеры успешно проведенных голоданий 73 29-04-2009 17:55


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 22:09. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter