Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Вопросы
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Вопросы Различные аспекты практики ЗОЖ

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 20-12-2015, 12:45   #11
 
Аватар для ArmStrong
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: XX
Сообщений: 2,191 Поблагодарил: 1,523
Поблагодарили 4,283 раз(а) в 1,735 сообщениях
Файловый архив: 72
Закачек: 1
Re: На каком питании идеальный стул?

очень сложная тема, так как на перистальтику ЖКТ оказывают влияние многие факторы, не только пища, но и количество выпитой воды, психика и даже погодные условия. Ну и конечно здоровье ЖКТ. Например, если одним и тем же рационом кормить всю семью или команду, то стул будет разнится. Более того, если вы будете сидеть на одном и том же рационе, то заметите, что консистенция стула разнится во временном интервале. Да, да, понаблюдайте.
Это как с интеллектом. Отдача не постоянна во времени и зависит от человека. Вот например ученики сидят в классе, слушают того же учителя и читают те же учебники. А вот отдача сильно разнится. Я бы назвал это к.п.д. интеллекта. То же и с к.п.д. ЖКТ. Есть способные ЖКТ, есть и тупицы... Возможна и тренировка ЖКТ, как и интеллекта. А с ЖКТ задействованы и печень и энзимы поджелудочной и почки.
Жидкий стул - это недоносок, не всё полезное выкачено. Или же это выброс бракованной пищи, тогда спасибо ЖКТ за расторопность.
Запор - худший вариант, риск загнивания пищи.
Клейковидный стул - плохо, значит он уже во многих местах приклеился к стенкам кишечника и будет там гнить.
Самый лучший стул получался на горячей гречневой каше с маслом, почти моноедство. Или гречневая каша с овечьим свежим молоком.
Но это не значит что это самая полезная еда. Идеальный стул не означает самый полезный рацион. Есть много полезных продуктов, которые трудно перевариваются, приходится делать разные вытяжки.
См. также офиц. рекомендации сколько времени пища должна находиться в ЖКТ.
__________________
“Der Mensch ist was er ißt” («Человек есть то, что он ест»).
Л.Фейербах,"Das Geheimnis des Opfers oder der Mensch ist, was er isst", 1862; переиздано в "Gesammelte Werke"(Собрание сочинений),Берлин 1982.
ArmStrong вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали ArmStrong спасибо за это полезное сообщение:
Adiary (17-12-2016), alexZ8 (20-12-2015), Alex_андр (30-12-2015), Grigory (21-12-2015), monoed (20-12-2015), Provodnik (05-01-2017), Ranetka (20-12-2015), Tatka (14-01-2016), Валерия57 (20-12-2015), Рукколка (15-12-2016), фигушка (20-12-2015), Шаман (06-02-2016)
Старый 20-12-2015, 13:14   #12
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: На каком питании идеальный стул?

Цитата:
Сообщение от Ranetka Посмотреть сообщение
Вот , возможно, в масле дело. Я ежедневно ем льняное масло, делая допущение , что оно полезное и противогрибковое.
Ranetka, попробуйте. По моему мнению, промасленные сырые овощи для микрофлоры кишечника почти бесполезны. Масло это консервант. Да, у нас есть желчь и прочее, но я не уверен, что бактерии-симбиоты этой смесью смогут полноценно питаться. Сырое это сырое, пусть будет в своем натуральном виде. Я видел как ведет себя промасленная капуста в рассоле, она не то, что не квасится (лакто), но и почти не меняет вкус за то время, за которое "голая" капуста уже давно кисленькая становится.

А вот масло в варенке, по опыту, тоже, считаю хорошей добавкой (в срезе этой нашей темы). Каши, бобовые, картофель и проч. Насчет хлеба с маслом не уверен, не проверял. По моему убеждению (не по опыту) если есть хлеб, то лучше без масел и соусов, или же как AlexZ8 разжевывая его с овощами. Про стул он не писал, но можно его призвать и спросить.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (20-12-2015), Alex_андр (30-12-2015), Provodnik (05-01-2017), Ranetka (20-12-2015), Елена Журавлева (20-12-2015), Рукколка (15-12-2016)
Старый 20-12-2015, 13:30   #13
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: На каком питании идеальный стул?

Вот немного нашел у AlexZ8
Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
индекс здоровья по версии AlexZ8

- отсутствие метеоризма, тяжести в животе, регулярный стул нормальной консистенции, практически не пахнущие экскременты и чистая туалетная бумага, на уровне что она вообще не нужна.
- способность обходиться без еды 5-6 часов и более без малейшего дискомфорта;
Об употреблении вареных каш
Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Гречка по-прежнему отвращает своим жареным вкусом. Но в любом случае лучше вареных корнеплодов. Вполне сносные ощущения после перловой и ячневой каши. От зерновых крахмалов длительное насыщение, хорошо сформированный стул, почти полное отсутствие газов, чистая туалетная бумага...
monoed вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Adiary (17-12-2016), Alex_андр (30-12-2015), Grigory (21-12-2015), Provodnik (05-01-2017), Ranetka (20-12-2015)
Старый 20-12-2015, 13:47   #14
 
Аватар для Ranetka
 
Регистрация: May 2007
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 195 Поблагодарил: 1,145
Поблагодарили 535 раз(а) в 145 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Re: На каком питании идеальный стул?

ArmStrong, monoed, очень благодарана за полезные сообщения..
Ranetka вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Ranetka спасибо за это полезное сообщение:
monoed (20-12-2015)
Старый 20-12-2015, 13:58   #15
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: На каком питании идеальный стул?

...ну тогда я позволю себе еще одну деталь добавить
Цитата:
Сообщение от ArmStrong Посмотреть сообщение
Клейковидный стул - плохо, значит он уже во многих местах приклеился к стенкам кишечника и будет там гнить.
Совершенно верно, именно такого и нужно избегать всеми силами. Не зря Шелтон ругал смеси углеводов и белков, или пережора просто белков, он прав скорее по поводу их кишечного прохождения, хоть и не писал много подробностей.

Такой стул был у меня от арахиса, и от любой дорогой или дешевой жирной рыбы, не важно моно или с горниром (салатом или варенкой). Про мясо я вообще молчу, с ним еще хуже. Если и есть мясо, то не как еду для сытости, а как лекарство - в соответствующих дозах)))
monoed вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (30-12-2015), ArmStrong (20-12-2015), Ranetka (20-12-2015), Елена Журавлева (20-12-2015)
Старый 20-12-2015, 14:26   #16
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,892 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: На каком питании идеальный стул?

Цитата:
Сообщение от ArmStrong Посмотреть сообщение
Идеальный стул не означает самый полезный рацион.
Я двумя руками ЗА эту ёмкую фразу.

А по своей практике идеальный стул у меня был в трех вариантах питания:
- кетоз: животный жир + белок + сырые овощи (вариант без овощей описал Монастырский и назвал его "функциональное питание", признаком "функциональности" является высокий процент усвоения пищи и низкий процент отходов - объем каловых масс минимальный, они плотные, но не дают запора, плавают на поверхности воды в унитазе, не пачкают бумагу и почти и не пахнут.

- углеводный обмен: много кокосового масла, животный жир/белок, сырые овощи, немного фруктов, сухофрукты/мёд - здесь проблемнее, иногда и диарея с этого бывала

- углеводный обмен: сырые НЕСЛАДКИЕ овощи (без корнеплодов и очень клетчаточных, то есть в основном листовая зелень, огурцы, стебель сельдерея) + негликемичные каши (гречка, ячка и т.п., НЕ овсянка!) + животный жир/белок + доп. маслА + кисломолочные продукты; в этом варианте есть склонность к запорам.

Вообще, у меня сложилось ощущение, что с термообработанными крахмалами никогда идеальный стул не получить. Во всяком случае без запаха. Я против раздельного питания и считаю это бредом. Вопрос крахмалов - это краеугольный камень ЗОЖ, и я до сих пор не могу найти устраивающего меня решения, позволяющего кроме прочего активно заниматься спортом.

Хлеб я забраковал. В любых вариантах - хлебцы, выпечка, бездрожжевой, самодельный и т.д. При питании два раза в день (а здесь я согласен с предыдущими ораторами - это очень хорошая частота приема пищи), так вот при питании два раза в день, организм успевает включать чистку прямо между приемами пищи, и ужасный привкус во рту от хлебобулочного крахмала меня достал.

Сейчас для поддержания своей спортивной формы ничего лучше чем белый рис и кукурузная крупа не нашел. Но это компромисс. Организм чистится от их крахмалов почти без привкуса, хотя, чувствую его конечно тоже, просто гораздо меньше чем от любых других крахмалов.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Adiary (17-12-2016), Alex_андр (30-12-2015), ArmStrong (20-12-2015), Grigory (21-12-2015), monoed (20-12-2015), piumina (20-12-2015), Provodnik (05-01-2017), Ranetka (20-12-2015), Армина66 (24-07-2018), Елена Журавлева (20-12-2015), Рукколка (15-12-2016), румба (20-12-2015), Шаман (06-02-2016)
Старый 20-12-2015, 15:58   #17
 
Аватар для Ranetka
 
Регистрация: May 2007
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 195 Поблагодарил: 1,145
Поблагодарили 535 раз(а) в 145 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Re: На каком питании идеальный стул?

alexZ8, большое спасибо за информацию..!!
Ranetka вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Ranetka спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (20-12-2015), monoed (20-12-2015), piumina (20-12-2015), Рукколка (15-12-2016)
Старый 20-12-2015, 16:59   #18
 
Аватар для фигушка
 
Регистрация: Apr 2010
Адрес: -
Сообщений: 246 Поблагодарил: 52
Поблагодарили 595 раз(а) в 202 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: На каком питании идеальный стул?

как я узнала из ролика из другой ветки (https://www.youtube.com/watch?v=aQ44...ature=youtu.be) очень полезно каждый день пить пробиотик, пример - биовестин
__________________
"Все есть яд, все есть лекарство-действие зависит от дозы"
Авиценна

"Я не имею возможности есть всё, что люблю. Но я люблю всё, что ем."
Вольтер.
фигушка вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали фигушка спасибо за это полезное сообщение:
piumina (20-12-2015), Ranetka (21-12-2015)
Старый 20-12-2015, 18:27   #19
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: На каком питании идеальный стул?

фигушка, вы предлагаете просмотреть всем ролик на 37 минут? Я его детально просматривал еще летом. Там нет ничего по вопросу данной ветки. Здесь он не к месту.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (30-12-2015), piumina (20-12-2015)
Старый 20-12-2015, 19:01   #20
 
Аватар для фигушка
 
Регистрация: Apr 2010
Адрес: -
Сообщений: 246 Поблагодарил: 52
Поблагодарили 595 раз(а) в 202 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: На каком питании идеальный стул?

Цитата:
Сообщение от monoed Посмотреть сообщение
фигушка, вы предлагаете просмотреть всем ролик на 37 минут? Я его детально просматривал еще летом. Там нет ничего по вопросу данной ветки. Здесь он не к месту.
я вроде бы по-русски написала - пить пробиотик, а ссылка как раз в скобках
__________________
"Все есть яд, все есть лекарство-действие зависит от дозы"
Авиценна

"Я не имею возможности есть всё, что люблю. Но я люблю всё, что ем."
Вольтер.
фигушка вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал фигушка спасибо за это полезное сообщение:
piumina (20-12-2015)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
стул на 6 день голодания Vinitar Архив 1 12-07-2015 07:08
На каком сроке очищается язык? Можно ли с едой это осуществить? Namaste Теория и практика голодания, вопросы и советы 2 15-06-2012 23:41
Голодание - идеальный способ cбросить вес. (12 дней) High voltage Примеры успешно проведенных голоданий 51 25-12-2010 18:34


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 03:07. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter