Вкусное похудение

[Ромилъ]

Вес 81.8
--
-0.0
—
08.35 150 гр дистиллированной воды
11.00 100 гр отварной гречки 103 ккал + 3 гр растительного масла 27 ккал + соль + 10 гр сухариков белого хлеба 33 ккал = 163 ккал
14.30 салат (200 гр пекинской капусты 24 ккал + 5 гр нерафинированного растительного масла 45 ккал + соль + 10 гр сухариков белого хлеба 33 ккал) + 150 гр дистиллированной воды + 18 гр фиников 49 ккал + (17 гр подсушенного белого хлеба 40 ккал + 20 гр соленой рыбы кижуч 28 ккал) = 219 ккал
16.45 120 гр яблок 56 ккал
21.00 салат: 290 гр пекинской капусты 35 ккал + 40 гр помидор 8 ккал + 10 гр нерафинированного растительного масла 90 ккал + соль + 34 гр сухариков белого хлеба 113 ккал = 246 ккал
22.00 300 гр шиповникового чая + 25 гр фиников 69 ккал
--
Итого за день 753 ккал
--

[Ромилъ]

Вес 82.1
--
+0.3
—
09.20 150 гр дистиллированной воды
12.50 салат: 200 гр пекинской капусты 24 ккал + 13 гр сухариков белого хлеба 43 ккал + 3 гр нерафинированного растительного масла 27 ккал + соль = 94 ккал
13.40 150 гр дистиллированной воды + 24 гр фиников 66 ккал
15.00 145 гр консервированных сардин с добавлением масла 360 ккал + 13 гр сухариков белого хлеба 43 ккал = 403 ккал
19.30 140 гр яблок 66 ккал
20.30 салат: 200 гр пекинской капусты 24 ккал + 13 гр сухариков белого хлеба 43 ккал + 5 гр нерафинированного растительного масла 45 ккал + соль = 112 ккал
--
Итого за день 741 ккал
--

[Ромилъ]

Вес 81.7
--
-0.4
—
07.25 150 гр дистиллированной воды
08.15 50 гр яблок 24 ккал
10.45 250 гр родниковой воды + 19 гр фиников 52 ккал
11.05 16 гр сухариков белого хлеба 53 ккал
12.30 2 хлебца клюквенные 20гр 62 ккал + 250 гр зеленого чая
17.00 240 гр винограда Молдова 173 ккал
17.20 15 гр орехов фундук 106 ккал
19.00 15 гр орехов фундук 106 ккал
19.50 320 гр винограда Молдова 230 ккал
20.15 10 гр сухариков ржаного хлеба 39 ккал
21.30 салат: 150 гр пекинской капусты 18 ккал + 15 гр сухариков белого хлеба 50 ккал + 3 гр нерафинированного масла 27 ккал + соль = 95 ккал
22.00 10 гр сухариков ржаного хлеба 39 ккал
--
Итого за день 979 ккал
--

[Ромилъ]

Вес 81.5
--
-0.2
—
05.50 150 гр дистиллированной воды
07.30 150 гр консервированных сардин с добавлением масла 372 ккал + 20 гр подсушенного белого хлеба 47 ккал + 250 гр шиповникового чая + 11 гр фиников 30 ккал = 449 ккал
12.30 250 гр воды
14.45 250 гр шиповникового чая + 28 гр фиников (4 финика, чет странно тяжелые получились) 77 ккал + 20 гр орехов фундук 141 ккал = 218 ккал
16.50 170 гр жареной трески 189 ккал + 250 гр шиповникового чая + 12 гр фиников 33 ккал = 222 ккал
21.00 10 гр сухариков ржаного хлеба 39 ккал
22.00 300 гр винограда Молдова 216 ккал
22.50 10 гр сухариков ржаного хлеба 39 ккал
01.00 300 гр винограда Молдова 216 ккал
--
Итого за день 1399 ккал
--

[Ромилъ]

Вес 81.5
--
-0.0
—
08.00 150 гр дистиллированной воды
11.20 20 гр орехов фундук 141 ккал + 100 гр холодного шиповникового чая
12.00 20 гр орехов фундук 141 ккал + 100 гр холодного шиповникового чая + 20 гр фиников 55 ккал = 196 ккал
15.00 300 гр шиповникового чая + 25 гр фиников 69 ккал
16.30 50 гр орехов фундук 352 ккал
17.00 300 гр шиповникового чая + 30 гр фиников 82 ккал
18.20 100 гр банана 89 ккал
20.40 50 гр орехов фундук 352 ккал + 30 гр меда 93 ккал + 300 гр шиповникового чая = 445 ккал
--
Итого за день 1374 ккал
--

[Ромилъ]

19 дек
--
Вес 81.9
--
+0.4
—
20 дек
--
Вес 81.5
--
-0.4
—
Сегодня
--
Вес 81.5
--
-0.0
—
2 предыдущих дня шабашка - монтаж системы видеонаблюдения (работал от зари до зари, стояки подвалы подземные гаражы), приходил и валился с ног. Не до записей. Калорийность 700-900 ккал в день (на глазок). Финики, сухарики, рыба, яблоки, огуречный салат. Пару раз вареной пищи:гречка, картофель с сухарями и горошкем, сладкий чай.
Сегодня последний день монтажа.
--

[ATAS]

Сообщение от Ромилъ

работал от зари до зари

Некорректное описание трудового подвига. Сейчас световой день самый короткий в году. И, кстати, я не понял, перечисляя чего и сколько съел за день, ты это что описываешь? Если это типа попытка похудеть ...? я в недоумении. Да и ты вроде не новичок в этом деле - картинка складывается какая-то бестолковая - ни Богу свечка, ни чёрту кочерга.

[Ромилъ]

АТАС, ты меня удивил.
--
Не хочешь смотреть телевизор - просто его выключи! А так, спасибо что зашел.
--
Дневник мой, как мне нравится, в такой форме и пишу, ты уж извини. Ни для кого не стараюсь, просто лично мне это помогает и дисциплинирует. Не хочешь читать в такой форме, просто не заходи и не читай. Будь здоров! И вообще, заходя, вытирай ноги, а то наследил . Без обид.

[Ромилъ]

Вот так надо жить мужу и жене
--

[ATAS]

Сообщение от Ромилъ

Дневник мой, как мне нравится, в такой форме и пишу, ты уж извини... Без обид.

Ой, и правда, чего это я?
Обижаться разучился напрочь, так что не переживай.
Последовал совету, отписался.
Вот так на старости лет и остаются в одиночестве (это я о себе) - один не так посмотрел, другой не то сказал, третий молчит - всякую фигню думает.
Удачи.