Вкусное похудение

[Орхи]

Ромилъ, какой ты молодчина!
Ты своим примером вдохновляешь.
Фотки обалденные!!! Глядя на эту божественную красоту, совсем не хочется есть что-то вредное...

[Ромилъ]

Сообщение от Ромилъ

Вес 81.4 (+0.2).
--
Организмус упорно сопротивляется, думаю кета водичку держит.
--
08.20 200 гр компота из яблок и ягод без сахара
09.00 450 гр горячего отварного кабачка 104 ккал + соль
10.50 170 гр отварной трески 133 ккал
12.55 150 гр яблок 70 ккал
15.00 1 вареное яйцо 80 ккал + 250 гр компота из ягод без сахара + 1 персик 40 ккал = 120 ккал
--
Сегодня уезжаю в Москву. С собой в дорогу взял три вареных яйца, 7 фиников, 450 гр клубники + несладкий компот.
Завтра в обед буду в Москве, отпишусь как и что.
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 427 ККАЛ
--

14.07.2013:
--
18.45 200 гр клубники 60 ккал
19.30 200 гр клубники 60 ккал
21.00 120 гр вареных яиц 192 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 739 ККАЛ
--

--
Сегодня:
--
Вес 81.3 (-0.1).
--
Приехал в Москву. Слава Богу!
--
Взвесился только по приезду домой, в 12.45. Пока ничего не ел и не пил.
--
15.10 300 гр ягодного компота без сахара
15.55 300 гр ягодного компота без сахара + 2 финика 40 ккал
16.35 салат: 200 гр огурцов 28 ккал + 5 гр растительного масла 45 ккал + соль = 73 ккал
17.45 220 гр огурцов 31 ккал
19.00 280 гр огурцов 39 ккал + соль (чет вроде даже пересолил немного, огурец пополам посыпал солью потер друг о друга и вперед, потом еще подсолил, еще и еще - в конце концов понял что пересолил )
20.10 250 гр воды + 2 финика 40 ккал
21.25 2 вареных яйца 115 гр 184 ккал + 20 гр сыра 68 ккал = 252 ккал
22.10 100 гр воды + 1 финик 20 ккал
--
В Казани еще раз взял у Мамы мастер-класс по приготовлению теста и пирожков. Испек жене пирожки с яблоками - сегодня угостил. Хочу научиться вкусно печь пирожки, пироги и готовить пиццу. Буду угощать жену, она любит пиццу и пирожки с яблоками .
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 495 ККАЛ
--

[Ромилъ]

Вес 81.5 (+0.2).
--
Чет какая-то затяжная "ступенька" образовалась в весе.
Ладно - все разрулится само собой.
--
08.00 250 гр воды
10.35 салат: 190 гр помидор 38 ккал + 115 гр огурцов 16 ккал + 5 гр растительного масла 45 ккал + соль = 99 ккал
15.30 250 гр воды + 2 финика 40 ккал
16.15 (салат: 400 гр огурцов 80 ккал + 30 гр сметаны 15% 50 ккал + соль) + пресный пирожок с яблоком 80 гр (ну, тот который сам пек) 200 ккал + 200 гр сладкого чая 80 ккал = 410 ккал
20.30 30 гр орехов кешью 193 ккал + 15 гр меда 46 ккал + 20 гр сыра 68 ккал + пол пирожка с яблоком 40 гр 100 ккал + 100 гр горячей воды = 407 ккал
23.50 130 гр творог Даниссимо 169 ккал + 30 гр сыра 102 ккал + 2 инжира 100 ккал + 100 гр воды = 371 ккал
--
НЕЗОЖНЫЙ ДЕНЕК СЕГОДНЯ

--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 1327 ККАЛ
--

[Ромилъ]

Вес 81.1 (-0.4).
--
Вот это подарочек после вчерашнего - ожидал 83.0 !
--
11.30 300 гр горячей воды + 3 инжира 47 гр 121 ккал (оказывается инжир меньше весит в этой закупке, а я его считал по 20 гр за штуку 51 ккал , мелочь, а приятно для тех кто считает калории )
14.30 250 гр горячей воды + 64 гр инжира 164 ккал
17.35 250 гр воды + 2 финика 40 ккал + 1 инжир 15 гр 39 ккал = 79 ккал
18.50 250 гр воды + 2 финика 40 ккал + 1 инжир 15 гр 39 ккал = 79 ккал
20.50 250 гр воды + 2 финика 40 ккал + 1 инжир 15 гр 39 ккал = 79 ккал
00.10 250 гр воды
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 522 ККАЛ
--

[Ромилъ]

Вес 80.6 (-0.5).
--
08.25 250 гр воды
13.40 250 гр воды + 2 финика 40 ккал + 1 инжир 40 ккал = 80 ккал
16.15 250 гр воды + 2 финика 40 ккал + 1 инжир 40 ккал = 80 ккал
16.50 110 гр отварной рыбы (лемонема) 68 ккал + соль
17.30 зеленый салат: 130 гр огурцов 18 ккал + 110 гр салата Айсберг 19 ккал + 110 гр консервированного зеленого горошка 42 ккал + 15 гр растительного масла 90 ккал + соль = 169 ккал
20.40 (красный салат: 330 гр помидор 66 ккал + 30 гр огурцов 4 ккал + 35 гр сметаны 15% 56 ккал + соль) + (250 гр кефира 2.5% 125 ккал + 15 гр меда 46 ккал ) = 297 ккал
22.30 (140 гр отварной рыбы (лемонема) 87 ккал + 35 гр сметаны 15% 56 ккал + 1 хлебец 47 ккал) + (230 гр кефира 2.5% 115 ккал + 4 финика 80 ккал) = 385 ккал
23.45 250 гр пакетного апельсинового сока 113 ккал - что-то сушняк начался
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 1192 ККАЛ - обЖОРный день сегодня!
--

[Ромилъ]

Вес 80.9 (+0.3).
--
11.15 50 гр горячей воды
11.35 380 гр черешни 190 ккал
13.20 зеленый салат: 200 гр салата Айсберг 34 ккал + 150 гр консервированного зеленого горошка 57 ккал + 5 гр растительного масла 45 ккал + соль = 136 ккал
18.05 250 гр воды + 2 финика 40 ккал
18.40 красный салат: 450 гр помидор 90 ккал + соль
22.00 нехилый ужин: 275 гр нарезанного салата Айсберг 47 ккал + 10 гр растительного масла 90 ккал + соль, завернутые в 100 гр армянского лаваша 277 ккал, запитые 250 гр черного чая с 25 гр сахара 100 ккал = 514 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 970 ККАЛ
--

[Ratlana]

22.00 нехилый ужин: Рассмешил ))) Ох уж эти ужины, у меня раньше 23 ужин не получается. Вчера натерла морковку, очень сытненько.
А вообще Вы герой, есть по два финика.... научите

[Ромилъ]

Вес 81.2 (+0.3).
--
Уехал на дачу к другу возле Клязьмы, а в понедельник к маленькой дочери в район Солнечногорска - в Москве буду в среду. Весы в этот раз не беру - думаю буду удивлен в среду своим привесом
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 0 ККАЛ

[Света55]

Рамиль, что то долго на даче Вы ! Как Ваши дела?

[Ромилъ]

Сообщение от Света55

Рамиль, что то долго на даче Вы ! Как Ваши дела?

Всем привет! Рад всех видеть и слышать! Как вы уже поняли я развязался и ем как обычно . Вес приблизительно 87 кг. Как выбираться из этой ямы думаю. Пока сижу на дне и думаю - время идет.
--
Теперь про работу, ни слова о женщинах, хотя вроде не пил. Многое непонятное можно пропустить при чтении.
На работе все как обычно, работы много денег мало . Но кое-чему за год еще научился и кое-что освоил, в частности полностью переехал на UNIX машины: для себя любимого носимый вариант это ноутбук от Apple MacBook Air, а неносимое это клон UNIX OpenBSD на обычном системнике. С линуксом практически распрощался. Недавно внедрил на работе систему резервного копирования Bacula (как же она мне нравится! ) А еше перевожу рабочие станции в нашей сети на OpenBSD с автоматическим подключением к серверу терминалов Windows. Народ работает в знакомой ему рабочей среде Windows и понятия не имеет что у него под столом стоит Unix система . Внедрение на рабочих станциях операционной системы Linux Ubuntu потерпело небольшое фиаско ввиду консервативности мышления и нежелания хоть чуть-чуть двинуть мозгом в сторону безплатного программного обеспечения. Работа для меня интересная, но отнимает много мыслительного времени и реально закипает мозг, потому что начинающий сисадмин Unix, а мне уже 55 лет. Итог года - освоил и запустил необходимые сервисы на работе на незнакомой тогда для меня операционной системе OpenBSD. В итоге обслуживаю 8 серверов OpenBSD и 1 ServerUbuntu: 2 шлюза в интернет (там же прокси сервера SQUID), 3 файловых samba сервера, 3 сервера резервного копирования Bacula, почтовый сервер Zimbra на Ubuntu server. Ну плюс программирование телефонной станции Panasonic и устранение сетевых и телефонных проблем.
Ничего не говорящие вам вещи говорю для того чтобы похвастаться, а если серьезно, то показать как приходится напрягать мозг, чтобы продолжать зарабатывать хоть какую-то копейку в этой нелегкой жизни.
Но я доволен и ЭТО мне нравится!