Вкусное похудение

[Розочка]

Дончик, поменяй аватар - он тебе не идёт!

[Ромилъ]

Вес 76.2 (-0.6).
--
Рождественский (Филиппов) пост.
Разрешается рыба.
--
07.35 200 гр воды
08.00 70 гр проросшей зеленой гречки 210 ккал + соль + 10 гр сухариков 33 ккал = 243 ккал
11.30 15 гр вафельных хлебцев-молодцев 52 ккал + 4 финика 60 ккал + 200 гр растительного чая = 112 ккал
13.15 сходил в трапезную хотел поесть рыбку, но рыбки не оказалось - поэтому поел что было : 150 гр бульона без ничего 50 ккал + 150 гр отварной гречки 450 ккал + 20 гр грибов 5 ккал + 5 гр растительного масла 45 ккал = 550 ккал
16.15 ну везет же мне на праздники! пришел на вторую работу, а там день рождения - поел ! :
на глазок - 100 гр консервированных шампиньонов + 1 помидорчик + половинка огурчика + 100 гр маринованных огурцов + укроп + 15 гр слабосоленой красной рыбы + 150 гр винограда + половина банана = сколько это калорий? - не буду считать.
19.00 85 гр проросшей зеленой гречки 255 ккал + 7 гр растительного масла 63 ккал + соль + 10 гр сухариков 33 ккал = 351 ккал
19.30 1 мандарин
20.15 30 гр сухариков 100 ккал + 8 фиников 120 ккал +300 гр черного чая = 220 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ чуть больше 1500 ККАЛ
--

[Ромилъ]

Сообщение от Розочка

Ромилъ, а не в дни постов ты как питаешься?
Мы ведь тебя видим только в посты.

Розочка, по разному бывает. Если срываюсь, то на все 150%: пиццерии, макдоналдсы и прочая обильно-неполезная снедь. Но бывает держусь (реже ).

[Ромилъ]

Вес 75.9 (-0.3).
--
Рождественский (Филиппов) пост.
Монастырский устав: cухоядение (хлеб, овощи, фрукты).
--
09.15 100 гр проросшей зеленой гречки 300 ккал + соль + 10 гр сухариков 33 ккал + 4 финика 60 ккал + 200 гр черного чая = 393 ккал
12.00 2 гречневых хлебца 62 ккал + 4 финика 60 ккал + 250 гр зеленого чая = 122 ккал
13.50 2 гречневых хлебца 62 ккал + 2 финика 30 ккал + 250 гр зеленого чая = 92 ккал
15.30 2 гречневых хлебца 62 ккал + 2 финика 30 ккал + 250 гр зеленого чая = 92 ккал
17.45 3 финика 45 ккал + 250 гр зеленого чая
21.15 100 гр проросшей зеленой гречки 300 ккал + 7 гр растительного масла 63 ккал + 10 гр сухариков 33 ккал + соль + 250 гр черного чая + 4 финика 60 ккал = 456 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 1200 ККАЛ
--

[Ромилъ]

Вес 74.9 (-1.0).
--
Рождественский (Филиппов) пост.
Разрешается рыба.
--
06.45 200 гр теплой воды
07.00 370 гр отварной моркови 118 ккал + соль
10.15 10 гр сухариков (из обычного кирпича хлеба) 30 ккал + 2 финика 30 ккал + 200 гр черного чая = 60 ккал
12.00 10 гр сухариков 30 ккал + 2 финика 30 ккал + 200 гр теплой воды = 60 ккал
12.40 10 гр сухариков 30 ккал
13.45 50 гр рыбы 100 ккал + 50 гр брокколи 15 ккал = 115 ккал
14.15 20 гр сухариков 60 ккал + 4 финика 60 ккал + 250 гр воды = 120 ккал
17.45 10 гр сухариков 30 ккал + 2 финика 30 ккал + 200 гр теплой воды = 60 ккал
19.20 20 гр сухариков 60 ккал + 4 финика 60 ккал + 250 гр зеленого чая = 120 ккал
20.50 10 гр сухариков 30 ккал
22.15 160 гр проросшей пшеницы 317 ккал + 10 гр растительного масла 90 ккал + соль + 20 гр сухариков 60 ккал = 467 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 1180 ККАЛ
--

[Орхи]

Сообщение от Ромилъ

Вес 74.9 (-1.0).

Ромиль, ух ты какой! Молодец!
Успехов тебе и душевного очищения!

[Ромилъ]

Вес 74.9 (-0.0).
--
Рождественский (Филиппов) пост.
Монастырский устав: cухоядение (хлеб, овощи, фрукты).
--
08.10 65 гр банана 58 ккал
10.10 195 гр тушеной на воде свеклы 96 ккал + 10 гр семян льна 52 ккал + соль + 20 гр вафельных хлебцев-молодцев 69 ккал + 4 финика 60 ккал = 277 ккал
12.10 1 хлебец лимонный "злаковый коктейль" (гречка рис пшеница) 34 ккал
13.10 1 хлебец лимонный "злаковый коктейль" (гречка рис пшеница) 34 ккал + 200 гр черного чая
16.40 2 хлебца лимонных 68 ккал + 2 финика 30 ккал + 250 гр черного чая = 98 ккал
19.15 2 хлебца лимонных 68 ккал + 2 финика 30 ккал + 250 гр черного чая = 98 ккал
21.40 150 тушеной на воде свеклы 74 ккал + 10 гр семян льна 52 ккал + соль + 120 гр отварной гречки 376 ккал + 5 гр растительного масла 45 ккал + 20 вафельных хлебцев-молодцев 69 ккал + 5 фиников 75 ккал + 250 гр черного чая = 691 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 1290 ККАЛ
--

[Ромилъ]

Вес 75.1 (+0.2).
--
Рождественский (Филиппов) пост.
Разрешается рыба.
--
10.45 160 гр тушеной на воде свеклы 78 ккал + 10 гр семян льна 52 ккал + соль + 5 гр сухариков 15 ккал + 20 гр вафельных хлебцев-молодцев 69 ккал = 214 ккал
11.10 15 гр сухариков 50 ккал + 4 финика 60 ккал + 250 гр черного чая = 110 ккал
13.20 160 гр тушеной на воде свеклы 78 ккал + 10 гр семян льна 52 ккал + соль + 10 гр сухариков 15 ккал = 145 ккал
15.45 2 хлебца 70 ккал
16.40 180 гр отварной трески 140 ккал + соль
18.00 170 гр бананов
19.00 полхлебца + 2 финика + 100 гр черного чая
22.00 срывчик: 260 гр консервированного горошка 182 ккал + 10 гр растительного масла 90 ккал + 15 вафельных хлебцев-молодцев 52 ккал + 25 гр сухариков 83 ккал + 5 маринованных помидор ? ккал + 5 маленьких соленых огурчиков ? ккал + 5 столовых ложек картофельного пюре со сливочным маслом (вот что происходит когда готовишь сам ) - не знаю сколько калорий, наверное около 200 ккал + 300 гр черного чая + 2 финика 30 ккал = больше 637 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ больше 1300 ККАЛ
--

[Ромилъ]

Вес 76.4 (+1.3).
--
Рождественский (Филиппов) пост.
Разрешается рыба.
--
Похоже скоро будет перерыв на обед
--
ОБЖОРНЫЙ ДЕНЬ!
в течение дня: тушеные овощи вместе с картофелем + майонез легкий + кетчуп на хлебец + соки магазинные + "барни" + банка маринованных помидор + полбанки маринованных огурцов + большая банка маслин + хлебцы + немного шоколада + чай с сахаром + кабачковая икра
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ далеко за 2500 ККАЛ
--

[Dana]

Сообщение от Ромилъ

12.00 2 гречневых хлебца
13.50 2 гречневых хлебца
15.30 2 гречневых хлебца

Эх, мои любимые!! Пол-царства за них бы отдала! Да в наших магазинах такие не водятся - с большим трудом нашла только из коричневого риса...