Язва, низкий вес, переход на сыроедение (10+14+17+16)

[Andruhin]

Сообщение от Mar4elo

а что аппетит?

Аппетит присутствует после того что быстро переваривается, цитрусы.
Сегодня съел 5 мандаринов, сплёвывая - долго переваривалось. Сок из 2-х грейпов, нефильтрованный быстро. 3 апельсина тоже быстро.

Зато выпил капустного сока - 200гр., решил не фильтровать - вызвало очевидное обострение, выбило аппетит напрочь, сильная слабость при вставании. Через 2.5 часа выпил фильтрованный морковно-свекольно-сельдерейный - быстро провалился и пока без последствий.

В общем надо анализ крови сдавать, чтобы гемоглобин определить и есть ли кровотечение.
Потом восстановиться и ещё отголодать дня 3 хотя бы.

[Mar4elo]

Этот период надо наверно просто пережить ) выход труднее самого голода...
у меня тоже пищеварение долго включалось.

[Andruhin]

Сообщение от Mar4elo

Этот период надо наверно просто пережить ) выход труднее самого голода...
у меня тоже пищеварение долго включалось.

После 10 дневного и 14 дневного и довольно бессистемного восстановления - выход был спокойный, без беспокойства и раздражения. Хотя из 14 дневного выходить уже значительно сложнее.

Теперь же, начались проблемы. И вроде бы делал всё правильно.
Вывод можно только один пока сделать - сидеть на фильтрованных соках не менее 4-х дней (По крайней мере овощных, потому как цитрусовые перевариваются легче).
Ещё не объедаться, прислушиваться к желудку.

Возможно я ещё вышел не вовремя - у меня там ныла немного спина перед моментом выхода, но в прошлые голоды такое было постоянным и я не воспринял это как обострение, да и веса мало оставалось для голода.

5-ый день стула нет - чего то неладно в Датском королевстве.

Пока решил цитрусовые ограничить, пить мочу. Анализ крови завтра будет.
Всё же есть серьёзные подозрения на кровотечение, может прошло уже - давление подымается, слабость уменьшается. Кровь у меня на голоде становится довольно жидкая и были кровотечения из носа (на пустом месте). После прошлых голодов был ещё и геморрой день так на 7, хотя им не страдаю.

В любом случае ограничить количество пищи до минимального.
Аппетит кстати слабый.

ВОТ ВОПРОС: СТОИТ ЛИ ПОВТОРЯТЬ ГОЛОДАНИЕ?

[Andruhin]

26.03.2012 (Пятый день восстановления)
Давление 89*56, пульс 64, вес 42.2 +0.6
Язык в пятнах, слизистая горла раздражена.
Боли в спине не чувствую, с утра пью мочу.

Лучше стало сегодня. Стул появился - коричневый плотный, совсем немного, первый блин как говорится. Кровотечения судя по всему нет.

Сок грейповый нефильтрованный хорошо идёт. Апельсины жую, сплёвывая - тоже хорошо пролетают, главное не переедать, а вот мандарины жевать и сплёвывать не особо - на зубах остаётся налёт из клетчатки, который трудно переваривается и вызывает раздражение.
Соки морковные и капустные в фильтрованном виде идут хорошо - не пучит.

И ещё один стул, на этот раз нормальной консистенции, цвет естественный коричневый.

[Mar4elo]

стул будет, не переживай. только я после его появления быстро огорчился. я уже писал об этом.
организм из первой еды выжимает по максимуму и она превращается в камень! плюс ещё отдохнувшее калообрезное кольцо не готово к полноразмерным изделиям. надо минимум неделю на соках сидеть наверно и плюс мочу пить для слабины, иначе будет как в анекдоте про мышку с большими глазами)))

[Andruhin]

Сообщение от Mar4elo

стул будет, не переживай. только я после его появления быстро огорчился. я уже писал об этом.
организм из первой еды выжимает по максимуму и она превращается в камень! плюс ещё отдохнувшее калообрезное кольцо не готово к полноразмерным изделиям. надо минимум неделю на соках сидеть наверно и плюс мочу пить для слабины, иначе будет как в анекдоте про мышку с большими глазами)))

Да смешно, колбаски действительно тонкие вылезают, факт!

27.03.2012 (Шестой день восстановления)
Давление 86*54, пульс 67, вес 42.5 +0.3
Анализы крови в норме, Гемоглобин - 162 (выше нормы 160).

Вчера соки не фильтровал, перед сном съел пареную морковку и картошку. После морковного сока как-то вдруг грустно стало себя и жалко - организм чего-то плохо воспринимает, ... зря. Сегодня жрал всё и аппетит проснулся.
И цитрусы и морковку пареную и капусту СЫРУЮ и квашеную, пирожки с капустой. Соки естественно больше не фильтрую.
Желудок проснулся - никакой боли, никаких неприятных ощущений.
Видимо эвакуаторная способность кишечника была заторможена, что и мешало нормальному перевариванию.

Хотел полностью восстановиться на сыром , но перекосы в восстановлении и жалость к себе не дали. Но ничего, главное восстановить нормальную работу желудка и нормализовать вес, а там можно будет и дней 30 проголодать, никакой язвы тогда уже точно не останется. На этом голоде есть ощущение, что не дотянул до полного излечения. Язык в конце голода был не идеальный, т.е. пятна всё же оставались.

Про 100% сыроедение - видимо морально к этому шагу пока не готов. Впрочем стараюсь придерживаться максимально здоровой сырой пищи уже 3.5 года и практически все проблемы со здоровьем решены.
Остаются желудок и низкий вес.

Зато появился опыт по выходу из длительного голода:
1. теперь выход буду делать напополам цитрусы (первая половина дня) и морковка/капуста - фильтрованные соки - (дней 3-цитрусы; 4-5-морковка). Цитрусы явно замедляют выход, что по моему ни к чему. Т.е. морковка должна быть с первого же дня.
2. Обязательно пить мочу для послабления с утра до 12-13 часов.
3. Теперь я знаю про свой желудок, что он конкретный тормоз, потому не стоит гнать лошадей и наращивать объёмы пищи очень медленно. ... Медленнее, чем у других. Ориентироваться на аппетит. В первые дни аппетит был слабоват, ну и пусть, таков уж организм, не хотелось ему с голода сходить.

[Mar4elo]

А варёнку зря начал есть! после голода наоборот легче стать сырым. на выходе надо питаться только сырым.
пищеварение долго не запусуается и начинаешь метаться , перебирать продукты, хотя надо просто ждать и принимать что -то одно. Надо в следующий раз на эти грабли не наступить.
а что по поводу худобы? есть какие мысли?
я вот думаю может на орехи присесть плюс физра.
по шелтону-утро фрукты,обед-овощи,вечер-белки.

[Mar4elo]

Оганян не читал?

[Andruhin]

Сообщение от Mar4elo

А варёнку зря начал есть! после голода наоборот легче стать сырым. на выходе надо питаться только сырым.
пищеварение долго не запусуается и начинаешь метаться , перебирать продукты, хотя надо просто ждать и принимать что -то одно. Надо в следующий раз на эти грабли не наступить.
а что по поводу худобы? есть какие мысли?
я вот думаю может на орехи присесть плюс физра.
по шелтону-утро фрукты,обед-овощи,вечер-белки.

Да согласен, зря метаться начал, надо было хотя бы восстановиться на сыром, тем более что клетчатка перевариваться на ура начала (теперь), но к сожалению ещё два дня назад так не казалось, наоборот совершенно не понимал, что происходит, а надо было действительно ждать, жаль тогда я ещё этого не знал.
В следующий раз уже знаю, как быть после длительного голода.

Худоба уверен из-за неэффективной работы желудка, всё остальное у меня в порядке. Стоит наладить нормальную работу ЖКТ и вес наберётся. Никуда не денется. А каждое (особенно длительное) голодание приближает к тому. (У Шелтона случаи набора веса описаны после голода и нет никаких оснований ему не верить) Я чувствую, что желудок становится мощнее.

По поводу распорядка питания интуитивно и питаюсь по Шелтону. Утром/днём фрукты, вечером овощи/белки/концентрированная (варёная) пища. От более лёгкой с утра по нарастающей к более тяжёлой вечером.

Про орехи ничего не могу сказать, давно не ел. У меня желудок плохо воспринимает орехи/семечки, потому не уверен, что они вообще нужны - довольно тяжёлая пища, хотя конечно сытная. В любом случае их надо размачивать/проращивать, а потом и по возможности размельчить. Вообще мне как то больше нравится пророщенная чечевица, легче переваривается и ещё лучше зелёная пророщенная греча.
Я мешаю обычно пророщенную с варёной. Хотя конечно тут степень сыроедения каждый для себя выбирает сам. Если Вы хотите набрать вес, навряд ли Вам подойдёт 100% сыроедение. Либо на это уйдут годы... Я предпочитаю альтернативный / медленный вариант.

Физкультура, конечно хорошо, но я честно говоря специально ей не занимаюсь, так хожу много, преимущественное сыроедение способствует. Летом плаваю. На велосипеде.
Чтобы целенаправленно наростить вес надо со штангой заниматься с маленьким числом повторений и большим весом, начиная с базовых упражнений.

28.03.2012 (Седьмой день восстановления)
Давление 92*47, пульс 70, вес 44.3 +1.7

Поел тушёной фасоли - плохо переваривается, пучит. Рано наверно, не переваривается ещё. Как то плохо после неё даже, противно. Хочется чего-то свежего, неварёного, действительно после голода вкус меняется. Но венегрет вчера с удовольствием съел. А вот пирожки с капустой, ... тоже как-то противно после них.

[Andruhin]

Сообщение от Mar4elo

Оганян не читал?

Не читал, а какую именно книгу?