Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. Теория и практика. Продолжение

[Ksenik]

Сообщение от Fuyu

Ксеник, это обида твоя говорит, что я не одобрила твой ЗОЖ и не присоединилась к твоим уриноголоданиям.

Fuyu, ты как всегда несешь очередной бред, это даже комментировать не хочется. Очередная неадекватность.

Всё таки хочу донесли свою мысль, а то осталось чувство недосказанности.


Fuyu, что ты прицепилась к этим завтракам? Всегда были и завтраки и обеды и ужины, и никаких сладостей.

Но я хочу сказать о другом.

Вот эти семь шагов это еще большая зависимость, чем сахарная и она страшнее. Сначала принимаешь эти правила из 7-ми шагов, учишься, радуешься успехам. И постепенно зомбируешься, это всё уходит в подсознание. И когда хочешь сделать шаг в сторону, то внутри какой-то голос...или тот самый зверь, которого Фую постоянно предлагает дрессировать, говорит "нельзя...завтракать...белки..протеины...надо...сах арозависимость...". Это жуть!!!
Фую, ты уже зомбировалась до такой степени, что ни о чем другом и говорить не можешь.

Я была свободным человеком и останусь им! Нет никаких зависимостей.
Если я захочу сесть в 11 часов вечера и накушаться, то я это сделаю. Хочу пить мочу - пью, не хочу - не пью! Хочу голодать - голадаю, не хочу - не голодаю. Захочу сладкого, буду есть.
Я не хочу быть зомби! Я поняла, как это страшно.

[Amurti]

Привет всем. Давновато меня не было...
что хочу сказать... пока еще нахожусь в самой гуще эксперимента (нового) малоуглеводного питания. Сейчас фактически углеводы употребляю от молочных продуктов, лимонов (один раз в неделю яблок). т.е. для себя резко сократила углеводы. Не следую по шагам - просто ем белок, без медленных углеводов (каш и проч.). такое питание мне очень нравится, странно, но на настроение это влияет наилучшим образом, кушать не хочется вообще практически, на сладкое совсем не тянет, даже с приходом критич. дней - что для меня крайне странно, совсем не тянет на любимую халву, совсем... прихожу к выводу. что чем меньше углеводов употребляю, тем лучше себя чувствую и меньше на них тянет... вернее не тянет вообще... пока выводы делать рано, конечно.
Так что, возможно, еще появлюсь в этой теме.

[SalDeMare]

Всем доброго времени суток!
Прочитал всю ветку, очень интересно
Не вижу никаких проблем с четким и последовательным выполнением всех 7 шагов, заодно повышается самоконтроль и дисциплина, а это уже близко к тому, чтобы стать самому себе хозяином, что очень хорошо в борьбе с зависимостями всякими
У меня за несколько лет разных экспериментов сложился такой приблизительно график питания: 2 или 3 приема белковой пищи например 3 яйца плюс чечевица - еще огромные салаты из корнеплодов вместе с каждым приемом пищи, а поздним вечером уже после всех дел огромный навал сладостями.
Мое утро - это крепчайший чай Пуэр и дальше два часа физнагрузки всякой динамической или хатха или велосипед, ну или полчаса в очень занятые дни - и вот сразу после тренировки и следует первый завтрак, и аппетит фантастический просто, и хочется именно белка, можно много съесть и весь органон передает что он очень доволен. И еще за день такая еда пару раз.
Вечерние сладости тут конечно криминальный элемент, пробовал их убирать - не получается. Нерадостно как-то. Но я всю жизнь сладкое любил, сейчас очень далеко ушел от того, что было раньше - по сути только сладким и питался годами.

Думаю, 7 шагов классный метод, должен работать. Если вдруг перестану по утрам чай пить и тренироваться - обязательно попробую, по сути мое питание уже близко к схеме. Но мне нравится пить чай и тренироваться по утрам! Это ключевой момент, он защищает от всех ошибок, которые предстоит наделать за день

И еще, я думаю, зря вы так на голод наезжаете - он спасает тогда, когда уже никакая система не поможет. Нельзя это недооценивать. 7 шагов тоже намного веселее начать где-нибудь в конце качественного выхода из голода - чем просто начинать ломать свое питание и распорядки.

[Starry05]

Сообщение от Fuyu

Starry05, ты еще посмотри завтра и в четверг на свое настроение.

Сегодня 4-й день без сладкого. ЖКТ наладился (это было отравление свежим огурцом, дОжили !).
Ну что сказать, пока держусь. Но ощущаю что чего-то очень сильно не хватает, подналегла на сигареты - кажется они помогают забыть о шоколаде. Вчера даже пива хотелось, но сдержалась.
Хочу продержаться до конца недели, а потом в 36-часовое ЛГ, если получится.

[snail]

Сообщение от Starry05

пока держусь. Но ощущаю что чего-то очень сильно не хватает, подналегла на сигареты

Интересное решение...

[Starry05]

Сообщение от Наина Киевна

Интересное решение...

Да если насчёт решений, то я как раз решила бросить курить. Когда ем сладости - ни курить, ни пива мне не хочется И когда сытая - тоже не хочется. Весь день курить не хочу, а как вечер (после 16-18 я не ем), то за сигаретой тянусь..

[snail]

Да, сложно... может, и впрямь протеиновые завтраки помогут заткнуть эту дыру...

[Fuyu]

Ууууу, народ пар спускает....

Амурти, ну ты хоть жива, и то хорошо. По-аккуратнее с экспериментами.

SalDeMare, какой ты хороший пост написал. Жизненный!!!!

Это золотые слова.

Сообщение от SalDeMare

Не вижу никаких проблем с четким и последовательным выполнением всех 7 шагов, заодно повышается самоконтроль и дисциплина, а это уже близко к тому, чтобы стать самому себе хозяином, что очень хорошо в борьбе с зависимостями всякими

Сообщение от SalDeMare

Но мне нравится ...

А это реальное положение вещей!!!


Это еще великолепный пример дневника. В выходные напишу почему. Кому интересно делайте домашнее задание про шаг 2.

[Starry05]

Сообщение от Наина Киевна

Да, сложно... может, и впрямь протеиновые завтраки помогут заткнуть эту дыру...

Попробую Хотя итак вроде то творожок кушаю, то рыбку утром.

Что мне не нравится в 7 шагах - это про картошку на ночь. Для меня это и средь бела дня непозволительная роскошь, ибо после её принятия запор 100% обеспечен + привес хороший даёт. А на ночь - так я вообще потом ни в одну дверь не пролезу уже через неделю. Моё фи

[snail]

Сообщение от Starry05

картошку... А на ночь - так я вообще потом ни в одну дверь не пролезу уже через неделю

Starry05, а ведь картошка - это тоже углеводы.)))) вдруг она как раз и заменит тебе сладости?
Во всяком случае, калорий в ней меньше (если не злоупотреблять с количеством), а для тебя же это главная цель?