40 дней на воде.

[Macron]

700 грамм сока - это 2 грейпфрута.
или 7*30 килокалорий. =210кк
т.е. 1 грейп - 100 кк где-то.

за день 5-6 стаканов по 700 грамм. т.е. 12 грейпфрутов примерно.
получается что 12*100 = 1200кк.
не так что бы очень много.

[Vera-56]

Macron,
Я пользуюсь вот этим счётчиком:
http://www.fitday.com/fitness/Login....ate=1304294400.

[Macron]

Да, но, похоже Вы не правильно им пользуетесь, Grapefruit juice raw - 100 грамм - 96 калорий. Как я и написал. А Вы, похоже, брали калорийность цельного грейпфрукт, а не сока.
Видимо в мякоти у него много чего калорийного еще есть.

[Macron]

Вчера за день:
сок из 8 грейпов и 6 апельсинов
вес застыл на отметке 85кг уже 4-й день
видимо 82->85 это 3 килограмма воды восполнилось и все, теперь при таком питании 85 это норма будет.

судя по калькуляторам. у меня должен быть передоз на 2000% (2 тыс) по витамину С
и на 250% по витамину А. хотя, витамина Е - 0% , а без него А не усваивается.
переживаю за надпочечники, пишут что передоз С может быть опасен сбоями в выработке инсулина и т.п.

Nutrition Facts
Amount Per Serving (3кг грейпсока в день)
Calories 1,170.0
Calories from Fat 25.1
Fat 3.0g 5%
Saturated Fat 0.42g 2%
Polyunsaturated Fat 0.72g
Monounsaturated Fat 0.39g

Cholesterol 0.0mg 0%
Sodium 30.0mg 1%
Potassium 4,860.0mg 139%
Carbohydrate 276.0g 92%
Dietary Fiber 0.0g 0%
Protein 15.0g 30%
Alcohol 0.0g

Vitamin A 264%
Calcium 27%
Vitamin D 0%
Thiamin 80%
Niacin 30%
Vitamin B6 66%
Phosphorus 45%
Selenium 0%
Vitamin C 1,900%
Iron 33%
Vitamin E 0%
Riboflavin 35%
Vitamin B12 0%
Manganese 30%
Copper 50%
Magnesium 90%
Zinc 10%

[Vera-56]

Сообщение от Macron

судя по калькуляторам. у меня должен быть передоз на 2000% (2 тыс) по витамину С
и на 250% по витамину А. хотя, витамина Е - 0% , а без него А не усваивается.
переживаю за надпочечники, пишут что передоз С может быть опасен сбоями в выработке инсулина и т.п.

Немножко заумно, выход на соках считается одним из лучших, и не надо считать витамины и калории. Если очень хочется - оставьте эти подсчёты на то время, когда перейдёте на обычное питание. Пока что это жидкое питание без включения пищеварительного трака, и здесь всё идёт по своим законам, не заморачивайтесь цифрами, выбросьте их на время из головы.

[Macron]

День выхода: 10
Вес: 84,4
Жир: 17,80%
Вода: 57,00%

Знаете, что интересно:
Вчера у меня была обжираловка соками.
уничтожил где-то около 15 грейпфрутов и в конце дня еще 5 апельсинов.
и вес мой упал на 0.5кг. Хотя, накануне я выпил всего 8 грейпфрутов + 6 апельсинов и вес в тот день не изменился.
Так вот, дело в том, что я целый день ходил с чувством голода легкого.
не то что бы много ходил, кстати.
но! одна важная штука!
Позавчера грепфруты были красные (обычные), а вчера, - белые.
Так вот, получается, что белые на порядок эффективнее если вы хотите похудеть, а красные, видимо, более насыщены веществами разными. (хозяйке на заметку :))) )
а, ну да, или почки работают после белых лучше :)

[Vera-56]

Сообщение от Macron

Так вот, дело в том, что я целый день ходил с чувством голода легкого.

Хорошо выходите! А вот чувство голода откуда? И как стул? Как долго думаете оставаться на соках?

[Macron]

чувство голода от белых грейпфруктов, судя по всему. сегодня на миксе с красными сидел - все в порядке было.
стул первый и последний раз был 15-го числа.
с тех пор нет ничего.
хочу еще 10 дней посидеть на грейпах и немного апельсинах (получается где-то 10 грейпов в день +5 апельсинов вечером).
потом наверное начну добавлять морковные и томатные.. еще недельку..
потом яблочные и каши потихоньку.. ну и овощи на пару.. а там посмотрим.

[Vera-56]

Macron,
Отличные планы, просто классика по-Столешникову! Вот бы мне так выдержать. Боюсь я после цитрусовых соков скачусь на всё подряд, правда сыроедческое

[Macron]

16- день выхода.
График веса за время выхода:
вес на выходе.jpg

и график воды и жира на выходе:
вода на выходе.jpg

Все путём.
Состояние отличное.
с завтрашнего дня начну добавлять овощные соки, а то в среду командировка почти на неделю а там такого комфорта в выборе питания, как дома, нету скорее всего.