Дневник Vold. Гипотиреоз

[Vold]

Сообщение от linga

Vold,
Эник99 пишет, что гормонаьная система человека начинает чинится после 15-20 дня голодания. ИМХО, попробуйте настроить себы и проголодать дней 25-30. Думается мне, что после таких сроков у Вас с гормонами щитовидки будет совсем другая ситуация, да и со всем остальным тоже. Про холестерин вообще молчу, Вы его повыгоняете с лихвой. А новый не наберете, как только со щитовидкой все поблемы решите, (сыроедение, раздельное, отсутствие поваренной оли в рационе и т.д.).

Не все так однозначно. 25-30 дней это все скорее порядок цифр и очень сильно варьирующий для каждого конкретного человека. Одним из самых важных факторов является то что "Думается мне"нужно преобразовать в "Я уверен". Это главное условие, на фоне которого нужно соблюсти массу второстепенных.

[linga]

Я не имею права категорично сказать Вам, что я в чем-то уверенна. Это Вы сами себе должны сказать.
Но, если Вы разрешаете, то переозвучу - Я уверенна в том, что Вам нужны более длительные сроки голода на фоне Вашего активного настроя на длительный голод, однозначной (в хорошем смысле) уверенности в его пользе и четком понимании процессов, в течение голода поисходящих.

По Вашим постам могу заметить, что Вы все ОЧЕНЬ правильно, на мой взгляд, понимаете. Мне нравится, как Вы пишете. Ожидаю Ваших следующих длительных голоданий и очередных успехов

[linga]

Сообщение от Vold

Не все так однозначно.

А я ничего однозначно и не высказывала. Вполне возможно может понадобиться комплекс из многих коротких и длительныз голоданий, но на мой взгляд, для корректировки гормональной системы без длительных не обойтись.

[Vold]

linga, я думаю поголодать и 25-30 дней. Может быть весной. Нужно будет впоймать момент для этого и не ошибится с моментом для выхода.
Последний раз я несколько неудачно вышел. Во время всего голодания я следил за тем, как в тех или иных частях тела появлялись боли и как они проходили. Причем начался этот процесс внизу тела. Сначала болели колени пару дней, потом боль в них прошла и появилась выше, потом болели почки, печень, сердце, горло и в конце голова. На каждое место 1-2 дня. Я чувствовал, что решаются проблемы в этих органах. Это была спокойная внутренняя убежденность, которая дала мне возможность с радостью воспринимать эти болезненные ощущения в теле. Но после всего этого пришло какое-то дипрессивное состояние. И на самом пике этого состояния я вышел из голода. Я ошибся. Этого нельзя было делать. Конечно нужно было подождать когда это состояние пройдет и сразу после этого выходить. Сейчас пожинаю плоды этой ошибки. Лучше бы вышел, когда коленка болела .

[linga]

Сообщение от Vold

И на самом пике этого состояния я вышел из голода. Я ошибся. Этого нельзя было делать. Конечно нужно было подождать когда это состояние пройдет и сразу после этого выходить.

Точно, точно
Но Вы ни в коем случае не жалейте о своей ошибке! Это необходимый опыт. Он очень важный. Теперь Вы не только абстрактно "знаете", но и прочувствовали ненужность выхода на обострении (соматическом или психологическом). Это позволит Вам в следующий раз более адекватно определить момент выхода из голода, что, как Вы знаете - ОЧЕНЬ важно.
Осмелюсь пригласить Вас ознакомиться с моим дневником голодания. Там со мной произошла похожая ситуация (вышла на психологическом обострении, которое тут же отразилось на соматическом состоянии после 25-ти дневного голода). Также я для себя открыла абсолютную категоричность невозможности употребления поваренной соли во время всего восстановительного периода питания (сначала думала, что чуть-чуть-чуть соли все же можно, АН НЕТ!!!).
http://golodanie.su/showthread.php?t=3590
также советую Вам посетить и эту ссылку. Очень интересный опыт:
http://golodanie.su/showthread.php?t=3534

[linga]

Если у Вас еще есть запал, то, ИМХО, можно было бы немного восстановиться на соках и вновь проголодать до первого криза (если не хотите подольше) и выйти на улучшении. Таким образом Вы можете нейтрализовать некоторый дискомфорт после раннего (по вашим ощущениям) выхода из предидущего голода.
Я поступила именно так. После 25ти-дневного голода ощутила, что вышла не только рано, но и на некотром обострении. Восстановилась на питании 9 дней и вновь голодаю до первого криза (он у меня где-то на 7-8 день происходит). Буду выходить на улучшении. Ожидаю, что так я подправлю свой первый немного неправильный выход в отношении сроков и некоторой все же несдержанности в еде, которая привела к нежелательным обострениям (отеки, неприятные ощущения в пальцах ног).

Отмечу, что желание доголодать у меня было просто непреодолимое. После продолжения голодания я ощутила психологический комфорт от принятого решения. Видимо, это было правильным решением.

[Vold]

Сообщение от linga

Но Вы ни в коем случае не жалейте о своей ошибке! Это необходимый опыт. Он очень важный. Теперь Вы не только абстрактно "знаете", но и прочувствовали ненужность выхода на обострении (соматическом или психологическом). Это позволит Вам в следующий раз более адекватно определить момент выхода из голода, что, как Вы знаете - ОЧЕНЬ важно.

Я с Вами согласен на 100%. И когда я сильный, то я не жалею о своих ошибках. Но в минуты слабости я жалею о некоторых ошибках. Знаю, что жалеть нельзя, конечно.
Спасибо за приглашение. Сейчас начну читать Ваш дневник.

[Vold]

Принимаю Л-тироксин 50 с 2002 года. Дозу не увеличивал. В октябре моя врач сказала, что при аутоимунном тиреоидите нужно чтобы ТСН был посередине допустимого диапазона, поэтому порекомендовала увеличить дозу. Я согласился увеличить до 75. В ноябре голодал 23 дня. Сразу после голодания сдал анализы. ТСН ниже допустимой нормы - 0,1. Допустимый диапазон 0,35-4,94. Поэтому дозу тироксина снизил опять до 50.

Вряд ли такое незначительное увеличение дозы могло привести к такому сильному снижению ТСН. Предполагаю, что это голодание + я еще другие действия предпринимал. В том числе и изменил систему питания.

Мой рост 1,80. Вес последние 3 года был 95 кг. После предыдущих голоданий восстанавливался до этого значения. В этот раз, после голодания, вследствие изменения питания и + как я уже писал, некоторых других действий вес выше 85 кг. не поднимается. Самочувствие ощутимо лучше.

[losky]

Vold, Интересует какие именно действия? Можно в личку, пожалуйста. Я занимаюсь ЛГ с 2008 года. Принимаю эутирокс в дозе 150 постоянно, в том числе и на голоде. У меня щитовидка удалена полностью - аутоимунный зоб.Тиреотропный гормон, как Вы называете ТСН у меня 5,1 - три дня назад сдавал анализ. ЛГ больше 14 дней не пробовал, в основном около 7 дней.

[Vold]

Немного предыстории. Голодал всего раз 8, примерно. Все голодания от 21 до 23 дней. После первого голодания начал питаться абсолютно неправильно. Очень сильно ограничил потребление белков и жиров и ел очень много каш. Такой перекос в употреблении углеводов привел к тому что, очень сильно испортились показатели холестерина. Общий холестерин сильно зашкаливал (выше 300), хороший был ниже нормы, плохой выше. Триглицериды при норме до 150, у меня были под 700. Не помню в каких это все единицах. Возможно в Германии это отличается от того, что в России.

Во время последнего голодания много читал Евангелие. Читал молитвы. Не просто читал, а вчувствовался, представлял иногда ощущал. В псаломе 90 есть такое место: "Перьями Своими осенит тебя, и под крыльями Его будешь безопасен; щит и ограждение - истина Его". И вот я подумал, что прочувствовав эту фразу, будет оздоравливаться моя щитовидная железа.

Через 3 дня после голодания, здав анализы, ТСН был 0,1. Во время голодания сохранял хорошую физическую активность. Ходил по лесу по 1,5 часа каждый день и по мере возможности тренировался. Интенсивность тренировок - между легкой и умеренной. Наверное ближе к легкой. После голодания очень сильно урезал объем углеводов.

В виде эксперимента не ограничиваю себя в жирах, в том числе и в жирах животного происхождения. Отказался от зерновых, в которых есть глютен. Хлеб не ем никакой, даже черный. Никаких булочек, пирожных, конфет. Не употребляю сахар. В виде каш ем нут, чечевицу, гречку, рис. Использую льняное масло, тхину (кунжутная паста), сливочное масло. Люблю грецкие орехи. Из напитков только воду без газа. Воды пью много. Никаких подслащенных напитков, даже свежевыжатые соки не пью.

Когда после голодания сдал анализы, то холестерин был почти в норме. Месяца через 2 сдам еще раз.