цель - похудеть! (каскады)

[Kukla19838383]

Лелик, да ты просто молодчина!!!! Держись!!! Не сдавайся!!! А налет на языке попробуй убрать чайной ложкой. Очень удобно...

[лёлик]

5 день. утром настроение было отлично и чувствовала себя легче. а к обеду голова кружится начала и темнеет в глазах. посоветуйте может стоит выходить

[лёлик]

чет мне тяжко. не так хочется есть, как кружится голова. боюсь потерять сознание.решила выходить по Столешникову.забацала себе сок из одного апельсина и одного лимона и разбавила водой 1:2. вышло примерно 600 мл. в течении какого времени я должна это выпить и есть ли ограничения по количеству выпиитого разбавленного сока на выходе? и на какой день выхода можно перейти на фрукты?

[О-ля-ля]

лёлик, С почином тебя! 4 дня - это совсем не плохо для начала. Так вот, если ты проголодала 4 дня, то и выходить должна столько же. Я тоже на Столешникове последний раз выходила. Мне очень понравилось, потому, что не срывает в жор. Дело в том, что если ты не поменяешь стиль питания, то голодать для похудения почти бесполезно. Все следом будет набираться и очень-очень быстро. Ты еще так молода, что сбросить вес тебе не сильно сложно. Но гораздо труднее его удержать. Это самая главная и сложная проблема. Если ты голодаешь только ради похудения, то тебе действительно будет лучше покаскадить. Другое дело, если тебя заботит здоровье. Но в любом случае, начинать нужно действительно с малого. Организм постепенно начнет очищаться и перестраиваться. И морально ты привыкнешь, и голова уже не будет болеть. Дальше больше. Каскады, как лично я считаю можно устраивать любые. 1*1, 2*2, 3*3 и т.д. У меня получалось 1*2. Тоже эффект есть. И для здоровья, и для фигуры. Очень важно изменить питание между голоданиями. Иначе успеха не видвть. Придется всю жизнь - неделю или месяц ешь активно, набираешь килограммы, потом голодаешь неделю. Ети метания не есть хорошо. Поэтому серьезно подумай об образе жизни вцелом. Я высказала лишь свое личное мнение. Но, поверь, оно выстрадона годами проб и ошибок. Удачи и не теряйся.

[лёлик]

сегодня у меня 5 день голода! и вечером я выпила два стакана сока. неужеле 5 день не считается? я где-то читала, что лучше всего выходить вечером. вот и решила. конечно я понимаю,Ю что нужно перестроить свое отношение к еде, но пока у меня не оч. получается. для меня легче не есть совсем и видить результат сразу, чем отказывать себе в чем-то и увидеть результат через месяц!

[Kukla19838383]

Приветик,девченки!!! :) О-ля-ля, поделись пожалуйста своими попытками и тветсвенно выводами из этих мучений. А то ведь и правда хочется так, чтобы не прыгать по весу туда сюда. Понимаю,конечно, что должно это стать образом жизни. Вот поэтому и хочется мнения умудренного ЛИЧНЫМ опытом человека. Так что буду ждать.)))

[Kukla19838383]

Лелик, ты молодчина. Я пока только мечтаю даже о 4 днях! Так что но тебе есть чем гордиться. И я соглашусь с О-ля-ля. Думаю начинать стоит с меньшего. все таки организму нужно одаптироваться

[О-ля-ля]

Девочки, спасибо, что прислушиваетесь к моему мнению. Хотя оно личное и никому его нельзя слепо копировать. Сейчас я убегаю по делам срочным, но вечером обязательно опишу свои мытарства в своем дневнике поподробнее. Так что зайдете почитаете, если интересно. Я тоже читаю много чужого опыта - это сильно помогает и обнадеживает.

[О-ля-ля]

А еще у меня есть определенные выводы в первом дневнике. Тоже можно почитать. Он не очень большой.

[Бегущая по волнам]

Сообщение от лёлик

как ни странно, но жрать все еще по прежнему дико хочеЦЦа!где-то читала, что на 3-4 день голод пропадает! но... не у меня!

А что ты пьешь? Учти, что холодная и горячая вода раздражают желудок и он начинает бурлить как от голода. Нужно пить теплую воду, какой бы противной она не казалась.
А дальше - дело самовнушения. Внуши себе что у тебя отсутствует аппетит. Каждый раз когда тебе покажется что хочешь есть, повторяй: "Я потеряла аппетит" или другую формулировку которая тебе больше нравится. Только в формулировках не должно быть отрицательных утверждений с "не" и "нет", должны быть только утвердительно-положительные. Потому что наше подсознание устроено так, что, например, фразу "я не хочу есть" оно воспримет как "я хочу есть" и соответственно выполнит твое желание - вызовет у тебя чувство голода

Сообщение от лёлик

как можно поддержать волосы во время голода?

хна, горчица (кашица на волосы на 10-15 минут, не больше), кефир, хмель, отвар корня лопуха, репейное масло, яичные желтки.


Удачи!