Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Обсуждение дневников голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы".

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 20-05-2018, 18:44   #111
 
Аватар для Grape
 
Регистрация: Apr 2018
Адрес: Москва
Сообщений: 172 Поблагодарил: 343
Поблагодарили 328 раз(а) в 141 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание? А почему бы и да?

20 мая
4 день выхода

Засыпаю третий день поздно, не могу уснуть, кружусь и вчера днём не спала и всё равно...
Вес 54,5 (-0,1) Это, наверно потому что сок вчера был жидковат )))
Снилось, что всю ночь плакала, аж 3 раза... Да, еда тоже была...
Сегодня яблочно-грейпфрутовый сок (2 яблока, 1 грейпфрут), ничего так, думала будет хуже и горчее... Хоть я и люблю грейпфруты.
Давление тоже, интервал между верхней и нижней отметкой 20, самочувствие хорошее.
Сегодня подумала, что с соков я наверно раньше выйду, что бы соковыжималки с собой не тащить (не люблю я сумки!), думаю +- 4 дня особо роли не сыграют. Получится на соках не 10 дней, как планировалось, а 6. Потом на мягких фруктах и овощах подольше посижу - поудобнее, думаю будет.
Вчера перед сном мечталось об овощной котлетке, но что бы с мясом, опять больно сжимался желудок и я прогоняла эти мысли изо всех сил, правда плохо получалось... Ещё хотела салат из огурцов и помидоров с лучком, но это уже скоро будет )))
Сегодня я либо переусердствовала, либо напал "жор", но я выпила аж 1,5 литра сока. Второй был из 2-х апельсинов и 1 грейпфрута.
Скучаю по еде... но той, которую хотела в начале голодания, хочу мяса и теста и всё вместе и растопленное сливочное масло ))) Голод не изменил мои пристрастия, я хочу то, что любила в детстве, даже то, что я уже забыла что любила, то что мне готовили бабушки. Это суп с домашней курицей и домашней лапшой, галушки со сливочным маслом, полтавская каша тоже со сливочным маслом, пельмени (как же я их любила в детстве! сейчас, конечно, уже не то...), помню, как бабушка поджаривала свежатину (грудинку). Из настоящего - это мясо по французски, я его и сейчас частенько делаю, но познакомилась я с ним тоже в детстве) А ещё хочу самсу, я её первый раз попробовала на Преображенской площади и теперь полюбила, но только ту, которую готовят там. Сегодня читала про то, как правильно есть хинкали и про бульон, который внутри... Мне кажется даже кусок отварного мяса будет для меня счастьем, с горчичкой ))) Скорей бы наступило это время, я буду смаковать каждый кусочек, а не закидывать в себя как последний раз, как это всегда было... Это я сейчас так думаю... Время покажет...
__________________
Человек способен достичь всего, что может постичь его разум. К.Стоун
дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22210
Grape вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Grape спасибо за это полезное сообщение:
anz (20-05-2018), lyutika (21-05-2018), Светлана Авесана (20-05-2018)
Старый 20-05-2018, 22:06   #112
 
Аватар для anz
 
Регистрация: Sep 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 120 Поблагодарил: 74
Поблагодарили 355 раз(а) в 111 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Голодание? А почему бы и да?

1.5 литра сока - это не жор))), тем более на 4ый день выхода. Это нормальное количество сока - до 2х литров (если исключительно на соках, то можно и больше, но тут уже нужна физ активность, и все же лучше по самочувствию смотреть и не форсировать). Кислые соки (апельсин, грейпфрут, мандарин) продлевают ацидоз за счет сохранения кислотности крови и сохраняют процессы характерные для голодания, овощные - щелочные, больше способствуют прекращению ацидоза и возвращению к более привычному питанию, поэтому у Николаева и идет рекомендация выходить на морковном соке. Но конечно тут допускается некоторая свобода, просто такие "мелочи" тоже позволяют влиять на то каким получается выход.

Жор опасен больше, когда речь идет о переходе конкретно на твердую пищу, вот тут стоит быть аккуратнее в том на что переходите, и самое главное в каких количествах.
anz вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал anz спасибо за это полезное сообщение:
lyutika (21-05-2018)
Старый 20-05-2018, 22:11   #113
 
Аватар для anz
 
Регистрация: Sep 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 120 Поблагодарил: 74
Поблагодарили 355 раз(а) в 111 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Голодание? А почему бы и да?

для меня 1.5 литра сока на выходе - это минимум (когда питание исключительно на соке), иначе я вообще не чувствую восстановления, но отжимать больше банально не хочется из-за мороки, а так бы может я бы и больше пил бы, естественно не с первого дня и не залпом)).
anz вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20-05-2018, 22:15   #114
 
Аватар для anz
 
Регистрация: Sep 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 120 Поблагодарил: 74
Поблагодарили 355 раз(а) в 111 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Голодание? А почему бы и да?

Меньше фантазируйте о еде и не смакуйте в мыслях, понимаю, что мне сейчас легче это говорить, а вам сложнее делать, и все же, чем меньше думаете о ней, тем легче, а чем больше - тем сложнее, и выше риски сорваться. Просто переключайтесь на что-то (работа, фильмы, книги, прогулки, другие занятия), когда начинают такие мысли лезть, переключение помогает отрешиться, ну и пейте сока по потребности организма желательно. Соком вполне себе можно "наесться" за несколько дней, да так, что мечтания о пище проходят и тяга к еде сводится к разумным пределам.
anz вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал anz спасибо за это полезное сообщение:
lyutika (21-05-2018)
Старый 20-05-2018, 22:36   #115
 
Аватар для Grape
 
Регистрация: Apr 2018
Адрес: Москва
Сообщений: 172 Поблагодарил: 343
Поблагодарили 328 раз(а) в 141 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание? А почему бы и да?

Цитата:
Сообщение от anz Посмотреть сообщение
выходить на морковном соке
Вот, кстати, морковный сок пьют с жирами (сливки, масло) для лучшего усвоения... А нам же их нельзя ?

Цитата:
Сообщение от anz Посмотреть сообщение
Кислые соки (апельсин, грейпфрут, мандарин) продлевают ацидоз за счет сохранения кислотности крови и сохраняют процессы характерные для голодания, овощные - щелочные, больше способствуют прекращению ацидоза и возвращению к более привычному питанию
У меня морковь, яблоки, апельсины и грейпфрут. Я чувствую, что голод закончился, так как самочувствие изменилось - я перестала себя плохо чувствовать.
Цитата:
Сообщение от anz Посмотреть сообщение
Меньше фантазируйте о еде
А когда мясо можно ?)))
Цитата:
Сообщение от anz Посмотреть сообщение
1.5 литра сока - это не жор)))
Он у меня разведён 1:3 .Это даже не сок... Но у меня нет практически физической активности кроме домашних дел и прогулок. Просто до сегодня у меня 1,5 литра могло уйти за 2 дня, например. Я думаю, всё таки грейпфрут так влияет... Морковка с яблочком посытнее, да и погуще )
Цитата:
Сообщение от anz Посмотреть сообщение
отжимать больше банально не хочется из-за мороки
Через соковыжималку ?
__________________
Человек способен достичь всего, что может постичь его разум. К.Стоун
дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22210
Grape вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21-05-2018, 07:09   #116
 
Аватар для anz
 
Регистрация: Sep 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 120 Поблагодарил: 74
Поблагодарили 355 раз(а) в 111 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Голодание? А почему бы и да?

Цитата:
Сообщение от Grape Посмотреть сообщение
Вот, кстати, морковный сок пьют с жирами (сливки, масло) для лучшего усвоения... А нам же их нельзя ?
Животные жиры крайне нежелательны в первую неделю выхода, поскольку поджелудочная только-только включатеся в работу, как и все прочие ферментативные системы (печень, тонкий кишечник), и жиры могут дать негативный эффект, плюс с высокой вероятностью они будут не перевариваться, а сразу откладываться, пишу это на основании постов anyk99, который считает, что жиры перевариваются, только при достаточном запасе гликогена в организме, а сразу после голода, его запасы истощены, морковный сок в этом плане помогает его восстановить достаточно быстро, ну эник придерживается теории (которую считает научным фактом), что "жиры сгорают в огне углеводов", что по сути и означает описанное выше - только при достаточных запасах гликогена. В любом случае, метаболизм жиров дает в качестве отходов жирные кислоты, которые организму еще надо выводить, а у человека, выходящего из голода даже чисто на овощных соках присутствие жирных кислот и кетонов в моче и так достаточно высокое, думаю в том числе и в связи с этим существует рекомендация избегать любых жиров (и растительных и животных) первую неделю и вводить их в рацион крайне постепенно и в небольших количествах.

Цитата:
Сообщение от Grape Посмотреть сообщение
У меня морковь, яблоки, апельсины и грейпфрут. Я чувствую, что голод закончился, так как самочувствие изменилось - я перестала себя плохо чувствовать.
Чувствовать вы можете одно, а на деле может быть совершенно другое. Самочувствие - не всегда показатель. Я может на выходе чувствую, что готов съесть теленка))), но это не значит, что я его смогу съесть или съем и не окочурюсь)). Некоторые применют полоски на кетоны в моче, которые продаются в аптеке и по ним смотрят закончился ацидоз (ну или начался, если люди начинают голодание) или нет. А по самочувствию что-то определять - это достаточно ненадежно, тем более при отсутствии опыта многократных голоданий и наблюдений за собой в течение всех происходящих на голоде и выходе из него процессов. Настройте себя на то, что выход из голодания - это продолжение голодания, и пока вы не вышли полностью ваше голодание считайте, что продолжается, тем более что это так и есть.

Цитата:
Сообщение от Grape Посмотреть сообщение
А когда мясо можно ?
Ну вы меня так спрашиваете, будто я ваш лечащий врач, куратор или мама)). Это только вы сами можете решить "когда". Можно хоть сразу, но вот только нужно ли? И какие это даст эффекты? В жизни можно все попробовать, но некоторые вещи только один раз)). Мясо после голодания - чем позже, тем лучше. И при возвращении к мясу, пожалуй даже разумнее будет попробовать сначала легкий, нежирный куриный бульон (например с отваренной куриной грудки), понаблюдать за собой, и потом, если все ок, добавлять в небольших количествах мясо. Но к мясу переход происходит (по выходу из Николаева), ТОЛЬКО после того, как вы введете в рацион растительные и животные жиры-белки представленные кисломолочной и молочной продукцией. Тот же войтович советуют вводить молочку как можно позже, т.к. молочка за счет общей реакции организма может снижать пролонгированный эффект голодания, но в целом со второй недели или в конце первой (в зависимости от целей голодания и выхода), добавлять ее допустимо, и все же гораздо более разумным при длительных сроках является выход вначале на соках, потом с плавным включением в небольших количествах хорошо протертой и пережеванной клетчатки моркови и фруктов. А так, в целом первые недели 2 минимум желательно не выходить за пределы растительно-молочной диеты, к концу второй недели вполне можно думаю добавлять мясо в неболших количествах, но чем больше срок голодания был, тем надо быть аккуратнее. Хотя конечно некоторые выходят и на мясных бульонах, но... но это скорее экстрим, чем лечение, и так наверное можно выходить, если совсем уж не на чем, поскольку в бульонах придостаточно солей и жиров, которых рекомендуется избегать первые дни выхода. Так что тут смотреть по ситуации и что вы хотите получить от голода, моя точка зрения - если замахиваться на длительные сроки, то только ради лечебных эффектов, а если ради лечебных эффектов, то и выходить надо так, чтобы эти лечебные эффекты сохранились и чтобы не сделать себе еще хуже некорректным выходом. Ведь то чем вы питаетесь на выходе, по сути идет на строительство вашего тела и восстановление веса. А в мясе в наше время много чего... и закидывать это на выходе, считайте, что закладывать базу с токсинами, т.к. мясо при переваривнии дает их достаточное количество, отсюда в том числе и требовательность к качеству потребляемых овощей-фруктов. Как пишет Николаев, то что вредно в обычной жизни, на выходе вреднее вдвойне-втройне, а иногда и в 10 раз, в зависимости от реактивности организма человека после голода. Но оно конечно каждый сам решает, как ему поступать.

Цитата:
Сообщение от Grape Посмотреть сообщение
Он у меня разведён 1:3 .Это даже не сок...
Разводить - только первый день, и 50 на 50. Даже есть мнение, что разводить стоит только первую порцию сока, а дальше можно пить уже неразведенный, но аккуратно. Сейчас вы воду хлыщете, а не сок)), конечно вы о еде будете думать, т.к. насыщения у вас не наступает. Переходите на неразведенный сок уже, а то так и будут мечты о еде.

Цитата:
Сообщение от Grape Посмотреть сообщение
Через соковыжималку ?
По-разному, когда и тру, и через марлю отжимаю)).
anz вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал anz спасибо за это полезное сообщение:
lyutika (21-05-2018)
Старый 21-05-2018, 07:11   #117
 
Аватар для lyutika
 
Регистрация: Oct 2009
Адрес: England
Сообщений: 555 Поблагодарил: 985
Поблагодарили 1,642 раз(а) в 502 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Re: Голодание? А почему бы и да?

По разным источникам мясо можно включать на 10 - 14 день выхода. Парное филе курицы или рыбы без соли...
__________________



Сейчас я тут http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22252

http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17111

5 сг + 14 вг + 7 (сок+вода)
Мое первое голодание http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13117

и второе http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=14137
lyutika вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал lyutika спасибо за это полезное сообщение:
anz (21-05-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 1 , гостей: 2)

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Голодание ? А почему бы и да) Grape Основные дневники голодания 24 20-05-2018 08:09
Почему бы и не пуркуа, почему бы не па? :) Iaspis Архив 6 05-04-2013 10:41
Почему мне так холодно???? wwu1977 Теория и практика голодания, вопросы и советы 1 02-03-2011 06:03
Почему сухое голодание переносится легче? DrShumiloff Теория и практика голодания, вопросы и советы 161 13-08-2008 16:23
почему морковь? abdlhak Теория и практика голодания, вопросы и советы 16 18-07-2008 20:07


Текущее время: 17:15. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????