Каскады и спорт против лишнего веса.

[Bald]

6 день. Соки. Третий каскад.(7 ЛГ+7Соки+7 Питание по системе Выход) Вес 107,2 кг. 25.11.14
Спорт и все как обычно. Из приятного- одежда вся стала велика.

[Versaveia]

Сообщение от Bald

вроде как "мосты сожжены".

Это про меня.
А я вот сегодня отказалась от фитнеса, слабость(((

[Bald]

7 день. Соки. Третий каскад.(7 ЛГ+7Соки+7 Питание по системе Выход) Вес 106,9 кг. 26.11.14
Сегодня без спорта. Перевозил вещи. Несколько раз интенсивно наклонился, в голове зашумело и закружилась. Очень осторожно надо с наклонами, приседаниями, резкими вставаниями.

[Олимпия]

Bald, Ну, вы вааще меня убиваете своим неуклонным стремлением!
Поделитесь, что вас мотивирует?
Читаю вас и хочется опять за себя взяться. Большое спасибо за дневник!

[Bald]

Олимпия, добрый день. Самая сильная мотивация это любовь и страх, но я давно и счастливо женат и не было у меня предпосылок к инфарктам и прочим страхам, поэтому мотиваторы у меня самые обычные.
Хочу быть здоровым, вырастить своих детей, не быть им обузой в старости.
Из повседневного: самому завязывать шнурки, в самолете-поднос ставить на столик перед креслом, а не держать его в руках, в легковую машину не втискиваться в три приема, одежду покупать в обычном магазине, а не в "BIG SIZE". Ну еще у меня летом юбилей и свадьба дочери , хочу выглядеть там достойно.

[Winter]

Сообщение от Bald

Олимпия,
...
Хочу быть здоровым, вырастить своих детей, не быть им обузой в старости.
Из повседневного: самому завязывать шнурки, в самолете-поднос ставить на столик перед креслом, а не держать его в руках, в легковую машину не втискиваться в три приема, одежду покупать в обычном магазине, а не в "BIG SIZE". Ну еще у меня летом юбилей и свадьба дочери , хочу выглядеть там достойно.

+100500

У меня Юбилей через месяц и двое мелких пацанов, лучшего стимула не придумаешь.

[Bald]

1 день. Выход-питание. Третий каскад.(7 ЛГ+7Соки+7 Питание по системе Выход) Вес 106,5 кг. 27.11.14
Спорт. Продолжаю пить цитрусовые соки, по немного, разбавляя водой.
Два помидора очистил от кожуры и смолол в блендере с пучком кинзы и укропа, ел как суп небольшой чайной ложкой. Спустя некоторое время приготовил "кашу профессора Николаева". Натер на мелкой терке морковь, на крупной зеленое яблоко, в блендере смешал ряженку, мед, орехи и залил этим морковь с яблоком. Вкус- "амброзия"!!! Огромное спасибо Anyk99-за рецепт.

[Bald]

2 день. Выход-питание. Третий каскад.(7 ЛГ+7Соки+7 Питание по системе Выход) Вес 106,3 кг. 28.11.14
Спорт. Сауна. Вес, как ни странно, понизился, хотя должен был вырасти?! Продолжаю пить цитрусовые соки. Утром натер зеленое яблока, натер плоды фейхоа, присыпал все отрубями овсяными и добавил ложку меда. Получилось съедобно и наверно полезно. В обед и на полдник будет винегрет, а на ужин овощной суп. Порции небольшие , не больше 200-250 гр., чтобы не растянуть желудок. Лучше почаще , но по чуть-чуть, стараюсь приучить себя к такому режиму.

[Versaveia]

Bald, Cпасибо огромное, что пишите рецепты, я их себе копирую. УДАЧИ!!!

[Bald]

5 день. Выход-питание. Третий каскад.(7 ЛГ+7Соки+7 Питание по системе Выход) Вес 109,5 кг. 01.12.14
Выходные без спорта, питание обычной пищей в семье, с попыткой не есть вредные продукты. Это самое сложное испытание. Там чуть-чуть, здесь чуть-чуть и как результат вес резко вверх. Сами мы относимся к себе снисходительно и "не замечаем съеденного". Очень хорошо это описано в книге Тамаза Мчедлидзе (снизившего вес на 70 кг.) "Возвращение к себе". Он попросил, постороннего человека, откладывать на стол, все что он съест за день. Когда он вечером взглянул на эту гору, то не мог поверить, что это все он съел.
В выходные ходили с сыном на хоккей. Игра была фантастическая, наша команда по ходу игры, проигрывала 3-1, но собрались, взяли себя в руки, переломили ход и выиграли 5-4. Так и нам надо стоять на своем, "гнуть свою линию" и удача нам улыбнется, а "может быть и обнимет".