Разные советы и комментарии

[Рафис]

Особенности питания при болезни желчных путей сопровождаемых панкреатитом
http://gumirov1963.ru/zdorove-chelov...h-pankreatitom

Основная цель лечебного (диетического) питания при заболеваниях желчных путей,
в особенности сопровождаемых панкреатитом, это уменьшение болезнетворного процесса в печени,
в пищеварительном тракте и поджелудочной железе, а так же восстановление и стабилизация нарушенного обмена веществ в организме человека.
В таких случаях, диета должна иметь умеренную энергетическую ценность
(2600 – 2800 ккал, или же 10886 – 11723 кДж), обладать повышенным содержанием белков
(до 150 г, в том числе 60-70% из которых животного происхождения), витаминов,
в то время как количество жиров (в основном тугоплавких), следует ограничивать до 60-80 г , углеводы (до 350 г).
При таких заболеваниях рекомендуется диета с повышенным содержанием сыра и рыбы,
а количество соленых и содержащих сахар продуктов, следует уменьшить.
К таким «запрещенным» продуктам относятся - сельдь соленого посола, солонина,
а из категории сладких рекомендуется ограничить употребление – сахара, меда, варенья.

В случае, если Вам пришлось сделать операцию по удалению желчного пузыря,
такая диета будет способствовать предохранению функций пораженных органов,
хорошо стимулирует желчевыделение, нормализует нарушенный обмен веществ.

Диетическое питание организовано приблизительно так же, как и при хроническом гепатите,
но с некоторым ограничением продуктов, которые способствуют образованию камней в желчных путях.
Пища, является основным стимулятором желчевыделения, именно по этой причине
ее следует употреблять регулярно (по графику в одно и то же время),
небольшими порциями и обязательно только в теплом виде, поскольку холодная еда
и напитки могут вызывать спазмы желчных каналов и как результат – усиление болевых ощущений, затрудняется желчевыделение.

[Рафис]

Продукты для питания мозга

Не всякая еда одинаково полезна для нашего мозга.
Есть отдельные категории продуктов, способствующие интенсивной умственной деятельности,
заставляющие мозг работать. Выделим несколько таких категорий.
1. Морепродукты. Особенно полезна рыба жирных сортов, содержащая насыщенные
омега-3 кислоты, множество витаминов, железо, кальций, фосфор
и прочие микроэлементы, необходимые впериоды интенсивной мозговой деятельности.
2. Легкоусвояемая глюкоза, которую можно найти в меде, фруктах и сухофруктах.
Пейте компоты и ешьте яблоки с бананами – необходимые питательные элементы Вы обязательно получите.
3. Орехи. Пожалуй наиболее распространенный в народе природный «катализатор» для работы мозга.
Грецкий орех, фисташки и миндаль способствуют улучшению памяти и восприятия.
А все благодаря питанию мозга активными веществами, содержащимися в этих продуктах.
4. Горький шоколад. Содержащихся в нем углеводов настолько много, что для получения необходимой дозы достаточно маленького кусочка.

[Рафис]

Как предупредить преждевременное старение мозга

К зрелому возрасту, когда у человека должна начаться «свободная» жизнь,
ведь он уже вырастил детей, добился положения в обществе и определенного благосостояния,
начинаются проблемы со здоровьем. «Букеты» болезней, с которыми многие приходят к старости,
дают знать о себе ежедневно, что мешает радоваться жизни.
Главными факторами, не позволяющими человеку стать долгожителем,
считаются: ишемическая болезнь сердца, рак, инсульт, сахарный диабет, ожирение, атеросклероз.
Не меньше боятся и таких заболеваний «стариков», как старческое слабоумие (деменция)
и болезнь Альцгеймера, которые делают больного несамостоятельным
и полностью зависимым от родственников.

Чтобы предотвратить эти проблемы,следует воспользоваться следующей информацией:
Наш организм целиком управляется головным мозгом.
Малая нагрузка и скупые сведения, поступающие в мозг,
ведут к деградации психических функций и структур,
что отражается на физическом и психическом здоровье человека.
Установлено, что люди, регулярно занимающиеся умственным трудом,
не только живут дольше, но и сохраняют молодость, бодрость и силу духа, оставаясь в твердой памяти.

Для предупреждения старения мозга необходимо укрепление функций его лобной части,
чему способствует сохранение активности и оптимизма.
Нервные клетки (нейроны) с возрастом постепенно отмирают.
Но учеными доказано, что мозг непрерывно реорганизуется,
а между клетками образуются новые ассоциативные связи.
А для этого нужна постоянная мозговая активация -
чем больше поступает новой информации,
тем больше мобилизуются все ресурсы организма.
Поэтому, не бойтесь в старости нагружать мозг новыми проектами и идеями:
изучайте иностранные языки, играйте в шахматы и разгадывайте кроссворды, увлекитесь живописью, музыкой, поэзией…
Старайтесь тренировать и память – запоминайте стихи, номера телефонов, решайте математические задачи.
Но, при этом, необходимо чередовать работу и отдых.
После умственных занятий сделайте паузу: послушайте приятную музыку, звуки природы (пение птиц, журчание ручья…).
Не стоит забывать и о движении, физических упражнениях, диете.
Эти составляющие полноценного и здорового образа жизни способны
улучшить кровоснабжение мозга, что увеличивает его функциональные
возможности и координирует работу всех внутренних органов.
В свою очередь, это способствует приливу жизненных сил.
Таким образом, от состояния мозга зависит не только продолжительность
нашей жизни, но и ее качество – способность любить, познавать наш разнообразный и чудесный мир

[Рафис]

Рак костного мозга.Симптомы.

Немного о костном мозге-в нем содержатся кроветворные клетки-стволовые,
из которых образуются лейкоциты, эритроциты и тромбоциты.
И если из этих клеток образуются раковые, то тогда речь будет идти
раке костного мозга, подробней об опухорле из клеток костгного мозга-миеломе.
Чаще всего это вторичное заболевание, как следствие метастазирования при раке легких,
простаты и т.д. Когда раковые клетки образуются в самом костном мозге -это бывает гораздо реже.
Симптомы рака костного мозга незначительные.
У больного появляется необъяснимая усталость, сопровождающаяся снижением аппетита,
снижением веса, лихорадкой. Из наиболее частых признаков рака костного мозга
хотелось бы отметить -необъяснимые переломы, боли в области кости, наросты на костях, отечность,
анемия, ограничение свободы при движении, одышка, слабость, головокружение.
Симптомы в зависимости от локализации опухоли конечно могут быть и другие.
Лечение заключается в химиотерапии, но наиболее
эффективным способом лечения является пересадка костного мозга,
данная операция является одной из самых сложнейших, при ней больному
из периферической крови совместимого донора, вливаются гемопоэтические стволовые клетки.
На сегодняшний день существует аутологическая пересадка, когда переносятся собственные
клетки больного и аллогенная пересадка, когда переносятся клетки чужеродные, от костного мозга донора.
Трансплантанты используют успешно при первичном раке костного мозга.
Стволовые клетки берут обычно после курса химиотерапии.
После химииотерапии первоначально снижается количество клеток в крови,
но через несколько дней происходит восстановление клеток и кроветворения.

[Рафис]

Профилактика возникновения инсульта.

Первым этапом в профилактике инсульта является ежедневное измерение артериального давления.
При этом лучше его записывать, чтобы можно было посмотреть его динамику.
Запомните, если вы страдаете гипертонией, для вас этот процесс обязателен!
При высоких показателях артериального давления (более 160х95) вызывайте неотложную помощь!
Следите за уровнем холестерина в крови. Избегайте потребления продуктов,
которые его содержат, а также ограничьте употребление жирной пищи и соли.
Соблюдайте диету.
Откажитесь от вредных привычек, в первую очередь от курения.
Под воздействием этой привычки стенки наших сосудов сужаются, а это провоцирует возникновение атеросклероза.
Старайтесь избегать стрессов, смотрите на проблемы с позитивом, помните – безвыходных ситуаций не бывает.
Следите за состоянием сердца.
Своевременная профилактика и лечение поможет избежать развития более серьезных проблем.
Умеренные физические нагрузки и занятия физической культурой являются хорошей профилактикой возникновения инсульта.
Все вышеуказанные меры необременительны и полезны.
Будьте здоровы!

ВАЖНО!
Не пропусти симптомы инсульта
Начало инсульта - кровоизлияния в мозг - обычно проходит бессимптомно.
Но через несколько минут клетки мозга, лишенные питания, начинают гибнуть.
Чем дольше вы тянете с вызовом врача, тем хуже могут быть последствия.
1. Головокружение, потеря равновесия и координации движения, чувство оглушенности (или, наоборот, гипервозбудимость).
2. Проблемы с речью.
3. Онемение, слабость или паралич одной стороны тела.
4. Потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие.
5. Внезапная сильная головная боль. Иногда сопровождается тошнотой, даже рвотой.
Кстати, онкологи предупреждают - опухоль мозга, из-за которой умер Валерий Золотухин,
может сигналить о себе такими же симптомами -
постоянной головной болью, головокружением, проблемами с речью.
Поэтому так важно не затягивать с визитом к врачу-неврологу, который назначит МРТ.

[Рафис]

Вот и приходится, начитавшись сайтов в интернете, лечить себя самим.

Вы не поверите, но ВОЗ нас в этом поддерживает!
Несколько лет она аккуратно, но неуклонно проводит
политику «осознанного контролируемого самолечения».
То есть разрешает человеку выпить таблетку «при небольших
и не систематических нарушениях здоровья и самочувствия», не прибегая к помощи врача.
Но самое главное в этой концепции утверждение, что «человек имеет право на получение
исчерпывающей информации относительно рекомендуемого порядка действий по самолечению».
Попросту говоря - если вы знаете, что с вами, лечитесь сами.
Чем у нас и занимается подавляющее большинство населения.

Но есть симптомы, обнаружив которые, ни в коем случае нельзя откладывать визит к врачу.

1. Скачки давления.
Если нормальное по жизни давление подскочило выше 140/90, и это уже не первый раз, это могут симптомы:
- воспаления почек;
- гормональных сбоев (правда, давлением организм реагирует и на неправильный подбор гормональных противозачаточных).
Причиной скачков давления может быть и нестабильная погода.
Но если они случаются периодически, обязательно посоветуйтесь с врачом.

2. Резкая боль в животе
Причин великое множество - от аппендицита, до воспаления придатков или (не дай бог)
внематочной беременности у женщин. Если боль возникла после падения или аварии -
может быть разрыв селезенки или другое внутреннее кровотечение. Срочно к врачу!
При этом ни в коем случае нельзя принимать обезболивающее или спазмолитики -
но-шпа, спазган и другие рекламируемые препараты.
Боль в животе и без того трудно дифференцировать и определить ее истинную причину,
а лекарства смазывают картину и диагноз порой очень трудно поставить. Это опасно, теряется много времени.

3. Головная боль
У нее причин еще больше, по крайне мере больше 40.
От нарушения тонуса сосудов до опухоли (см. Важно). А также:
- головная боль напряжения - проблема почти каждого работающего москвича.
Неудобная поза за компьютером, постоянное вглядывание в экран,
отсутствие физической нагрузки (вместо нее - сидение перед телевизором) - все это причины;
- мигрень (и это не болезнь рафинированных барышень, а очень серьезное заболевание);
- воспаление тройничного или лицевого нерва - им чаще всего страдают женщины;
- еще одна причина, которая в последнее время становится все более частой -
боль из-за злоупотребления обезболивающими.
Чем больше вы пьете анальгетиков, тем больше болит голова.

4. Сердце.
Определить самостоятельно, почему болит в груди,
может далеко не каждый (если у вас не хроническая болезнь).
В сердце могут «отдавать» остеохондроз, заболевания легких, даже климакс у женщин!
Если боль появилась первый раз, она довольно резкая,
это может говорить о каком-то начавшемся воспалительном процессе.
Если она не первый раз вас мучает, длится дольше 5-10 минут,
то речь может идти о уже затянувшемся заболевании и стоит сделать диагностику организму, чтобы не упустить серьезную болезнь.

КОММЕНТАРИЙ ВРАЧА
Хроническая усталость - первый признак болезни
- Часто болезнь не проявляет себя никакими симптомами, но уже «прижилась» в организме,
- говорит старший научный сотрудник ГНИЦ профилактической медицины, к.м.н. Галина Холмогорова.
- Очень многие болезни имеют латентную, скрытую фазу.
И хроническая усталость на этой стадии - первый признак.
Мы думаем, что перенапряглись, не выспались, а на самом деле уже чем-то болеем.
Та же гипертония долгое время не дает о себе знать, у человека может быть давление до 160 мм,
а он прекрасно себя чувствует. Потом раз - и инфаркт...
Все вокруг говорят, мол, был совершенно здоров и вдруг умер.
Но нельзя умереть во цвете лет просто так. Чтобы такого не случилось,
важно выявить и предупредить заболевание. Для этого созданы Центры здоровья,
в Москве их достаточное количество.
Придите туда, обследуйтесь, взгляните на себя глазами врача.
Кроме того, с этого года будет проводиться обязательная диспансеризация,
которая также направлена на то, чтобы предупредить болезни.

[Рафис]

Концепт нашего "здоровья" в будущем.

Здоровье важнее всего. Возможности заботы о себе в будущем.
http://rutube.ru/video/b9ff33d1394ba...e22ae3de317d3/

Концепт недалёкого будущего

http://rutube.ru/video/ea70ab34f4162...a7dc1af59ea09/

[Рафис]

ЗАЧЕМ НУЖНЫ ДРУЗЬЯ В СЕТИ?.....

http://www.youtube.com/watch?feature...&v=DWJfMhSXpDM

[Рафис]

Каждый человек желает стать счастливым.
И никто не хочет быть грустным и подавленным.

Многие из нас видели людей, всегда счастливых,
даже на фоне мучительных испытаний жизни.
Нет, это не значит, что счастливые люди не испытывают
грусти, печали или горя, они просто не позволяют этим чувствам овладеть их жизнью.

1. Цените жизнь.

Будьте благодарны, за каждый новый день, который дарит вам жизнь.
Ощутите всю прелесть и чудо жизни.
Обратите внимание на всю красоту жизни.
Выжимайте максимум из каждого дня.
Не принимайте ничего само собой разумеющегося.
Не переживайте по пустякам.

2. Выбирайте друзей мудро.

Окружите себя счастливыми, позитивными людьми, разделяющими ваши ценности и цели.
Друзья с теми же моральными ценностями, что и у вас,
всегда поддержат вас в достижении ваших целей.
Они помогут вам относиться к себе хорошо.
Они протянут вам руку помощи, когда возникнет необходимость.

3. Будьте внимательны.

Принимайте других людей такими, какие они есть,
а также то, где они находятся в жизни.
Уважайте то, кем они являются.
Относитесь к ним с добром и великодушием.
Помогайте им, когда можете,
и не пытайтесь изменить другого человека.
Старайтесь украшать свою жизнь каждым взаимодействием с людьми.

4. Обучайтесь постоянно.

Будьте в курсе последних новостей о вашей карьере и увлечениях.
Пробуйте, и осмеливайтесь на что-то новое, что-то,
что вызывает в вас интерес, как то танцы, лыжи, серфинг или скай-дайвинг.

5. Творческое решение проблем.

Перестаньте испытывать жалость к себе.
Как только вы столкнётесь с задачей, начните поиск её решения.
Не позволяйте неудачам влиять на ваше настроение,
вместо этого начните видеть в каждом препятствии,
с которым вы сталкиваетесь, как с возможностью
вносить позитивные изменения. Научитесь доверять своему инстинкту, он почти всегда прав.

6. Делайте то, что любите.

Статистика показывает, что 80% процентов людей не любят свою работу.
Не удивительно, что вокруг так много несчастных людей.
Значительную часть нашей жизни мы тратим на работу.
Выбирайте ту работу, которая вам нравится.
Работа, на которой платят больше, но,
которую вы не любите, не стоит того,
чтобы тратить на неё свою жизнь.
Найдите для себя время,
чтобы наслаждаться вашим хобби и особыми интересами.

7. Наслаждайтесь жизнью.

Найдите время, чтобы увидеть всю красоту вокруг вас.
Жизнь больше, чем работа. Найдите время,
чтобы почувствовать запах роз, увидеть закат
и восход солнца с любимым человеком,
пройтись по берегу моря, сходить в лес или на реку,
что угодно вашей душе.
Красота повсюду, нужно только обратить на неё внимание.
Научитесь жить в настоящем и берегите его.
Перестаньте жить прошлым и будущим.

8. Смейтесь.

Не принимайте жизнь слишком серьёзно.
Вы можете найти смешной практически любую ситуацию.
Смейтесь над собой, в идеале лучше делать это, когда вас никто не видит.
Смейтесь в подходящий момент и смейтесь над обстоятельствами.
Естественно, иногда вы должны быть серьёзными, особенно в неуместное для смеха время.

9. Прощайте.

Удержание обиды в себе не вредит никому кроме вас.
Прощайте других для вашего собственного спокойствия.
Если вы совершили ошибку, согласитесь с этим, извлеките из неё урок и простите себя.

10. Благодарите.

Развивайте отношение признательности.
Сосчитайте все свои блага, все из них, даже те вещи,
которые кажутся тривиальными.
Будьте благодарны за ваш дом, вашу работу и что более важно,
за вашу семью и друзей. Найдите время, чтобы сказать им, что вы счастливы, что они есть.

11. Инвестируйте в отношения.

Всегда убеждайтесь, что ваши близкие знают,
что вы любите их, даже в периоды конфликтов.
Поддерживайте и развивайте ваши отношения
с семьёй и друзьями, уделяйте им время.
Сдерживайте свои обещания. Оказывайте поддержку.

12. Держите своё слово.

Честность – наилучшая политика.
Каждое ваше действие и решение должно
основываться на честности. Будьте честны с самим собой и своими близкими.

13. Медитируйте.

Медитация это активный отдых вашего мозга.
Отдохнув, вы получаете больше энергии,
а функции вашего мозга переходят на более высокий уровень.
Среди разновидностей медитации различают следующие:
йога, гипноз, релаксация, аффирмации, визуализация
или просто пребывание в состоянии полного спокойствия.
Определите что-то занятное для себя и найдите время для ежедневной практики.

14. Ваша жизнь - ваше дело.

Сосредоточьтесь на создании такой жизни, которую вы хотите.
Позаботьтесь о вас и вашей семье.
Перестаньте проявлять озабоченность тем,
что другие люди делают или говорят.
Не увязайте в сплетнях и перестаньте ссылаться
на людей в негативном свете. Не осуждайте.
Каждый человек имеет право жить своей жизнью, такой, какой хотят жить.

15. Оптимизм.

Смотрите на стакан как наполовину полный.
Найдите что-то позитивное в той или иной ситуации.
Это обязательно там есть, иногда его просто трудной найти.
Знайте, у всего есть причина, даже если вы и понятия не имеете,
в чём может быть причина.
Держитесь подальше от негативных мыслей.
Если вас начинают доставать негативные мысли, замените их позитивными.

16. Любите безусловно.

Принимайте других людей такими, какие они есть.
Не налагайте на свою любовь ограничения.
Даже если вам не всегда нравится то, что делают ваши родные и близкие, продолжайте любить их.

17. Проявляйте настойчивость.

Никогда не сдавайтесь.
Смотрите на любую задачу как на возможность
ещё ближе подойти к вашей цели.
Вы никогда не сойдёте с дистанции, если не будете сдаваться.
Сосредоточьтесь на том, чего вы хотите, приобретите необходимые навыки,
создайте план и начните действовать.
Двигаясь к чему-то ценному для вас, вы становитесь счастливее.

18. Проявляйте инициативу.

Примите то, чего вы не можете изменить.
Счастливые люди не тратят свою энергию на то, что от них не зависит.
Примите ваши ограничения как человеческого существа.
Определите, как вы можете взять контроль над созданием того,
чего вы хотите, это лучше чем ждать ответа.

19. Заботьтесь о себе.

Позаботьтесь о своём теле, разуме и здоровье.
Ходите на регулярные медицинские осмотры.
Ешьте здоровую пищу. Отдыхайте больше.
Пейте много воды. Упражняйте свой разум,
постоянно давая ему интересные и увлекательные задачи.

20. Уверенность в себе.

Не пытайтесь быть кем-то, кем вы не являетесь.
В конце концов, никто не любит «пустышек».
Определите вашу внутреннюю сущность –
ваши личные симпатии и антипатии.
Будьте уверенны в том, кем вы являетесь.
Делайте лучшее из того, что вы можете.

21. Берите ответственность.

Счастливые люди знают и понимают,
что они на сто процентов ответственны за свою жизнь.
Они берут ответственность за своё настроение,
отношения, мысли, чувства, слова и поступки.
Они первыми признают свои ошибки, когда их совершают.

Начните уже сегодня брать ответственность за своё счастье.
Работайте над развитием этих привычек.
Чем больше вышеперечисленных привычек вы внедрите в свою жизнь,
тем счастливее вы будете. И прежде всего, будьте верны сами себе.

[Рафис]

На это не тратьте деньги!
http://s019.radikal.ru/i601/1303/2e/8c4d212db84c.jpg
http://s019.radikal.ru/i618/1303/14/4bbfef400282.jpg
http://s017.radikal.ru/i404/1303/15/fe8df54e1568.jpg