Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Обсуждение дневников голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы".

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 05-09-2020, 16:22   #61
 
Аватар для Тави
 
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО-Югра
Сообщений: 84 Поблагодарил: 956
Поблагодарили 372 раз(а) в 83 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание с гидротацией

01-05 сентября. Прошла 6,6 км.

01.09. Упр-я для спины, растяжка на валике.
02.09. Зарядка 10мин.
03.09. Упр-я для спины, растяжка на валике.
04.09. 6 упражнений с гантелями, упр-я для спины, для пресса, растяжка на валике.
05.09. Упр-я на равновесие, интуитивная растяжка, дыхательная гимнастика Стрельниковой, упр-я для спины, растяжка на валике.

Прошла мало, между дождями не успевала ловить промежутки. По плану 15км должно быть уже. Надо догонять.
Зато вчера нашла себе компанию для похудения , теперь буду худеть всю осень, раз летом не вышло. На сейчас у меня 73кг.
__________________
Основной дневник: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756
Обсуждение основного дневника: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758
Тави на форуме   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Тави спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (06-09-2020), galla (05-09-2020), RainyDay (05-09-2020), МИЛУСЯ (13-09-2020), Сергеев (06-09-2020)
Старый 13-09-2020, 09:30   #62
 
Аватар для Тави
 
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО-Югра
Сообщений: 84 Поблагодарил: 956
Поблагодарили 372 раз(а) в 83 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание с гидротацией

06-10 сентября. Прошла 13,6 км.

06.09. Упр-я для спины, растяжка на валике, дыхательная гимнастика Стрельниковой, упр-я на равновесие, интуитивная растяжка.
07.09. Спад, выходной.
08.09. Дыхательная гимнастика Стрельниковой, кислородная гимнастика, дыхательная гимнастика Стрельниковой, упражнения для пресса, для спины, растяжка на валике, дыхательная гимнастика Стрельниковой
09.09. Дыхательная гимнастика Стрельниковой, упр-я на равновесие, интуитивная растяжка, дыхательная гимнастика Стрельниковой.
10.09. Дыхательная гимнастика Стрельниковой, кислородная гимнастика, упр-я на равновесие, интуитивная растяжка, дыхательная гимнастика Стрельниковой, упражнения для спины, скручивания, дыхательная гимнастика Стрельниковой.
__________________
Основной дневник: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756
Обсуждение основного дневника: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758
Тави на форуме   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Тави спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-09-2020), МИЛУСЯ (13-09-2020)
Старый 13-09-2020, 09:31   #63
 
Аватар для Тави
 
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО-Югра
Сообщений: 84 Поблагодарил: 956
Поблагодарили 372 раз(а) в 83 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание с гидротацией

«Надежда – глупое чувство» (с) Понадеялась, что после трёх суток ниже -8 градусов дадут отопление, и затянула с профилактикой. В результате 4 дня отбивалась от насморка гимнастикой Стрельниковой. Она приостанавливала его, но до конца не прихлопывала, как если бы я подсуетилась заранее.

Вчера, наконец, выздоровела. Алилуйя! Надеялась в этом году вообще не болеть, ну да ладно. Принесла 4 дня на алтарь своих лени и опыта, зато теперь знаю точно, что мой лимит постоянной зябкости 3 дня, потом начинаю простывать.
__________________
Основной дневник: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756
Обсуждение основного дневника: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758
Тави на форуме   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Тави спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-09-2020), RainyDay (13-09-2020), МИЛУСЯ (13-09-2020), Сергеев (13-09-2020)
Старый 14-09-2020, 15:50   #64
 
Аватар для Тави
 
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО-Югра
Сообщений: 84 Поблагодарил: 956
Поблагодарили 372 раз(а) в 83 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание с гидротацией

Вчера первую синичку видела, уже прилетели на зимовку.
Я тоже готовлюсь - купила впервые в жизни спортивные зимние ботинки для ходьбы. В отзывах пишут, что и -30 выдерживают. Проверим.

Ходьба пока единственное, что заставляет меня делать упражнения. Если снова засяду дома на 7 зимних месяцев, то вряд ли что-то хорошее из этого выйдет, учитывая, что этим летом целых 2 месяца пришлось заниматься спиной только для того, чтобы она не мешала ходить.

Теперь обувь есть, надо её сносить
__________________
Основной дневник: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756
Обсуждение основного дневника: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758
Тави на форуме   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Тави спасибо за это полезное сообщение:
galla (14-09-2020), МИЛУСЯ (18-09-2020), Сергеев (15-09-2020)
Старый 15-09-2020, 14:32   #65
 
Аватар для Тави
 
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО-Югра
Сообщений: 84 Поблагодарил: 956
Поблагодарили 372 раз(а) в 83 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание с гидротацией

11-15 сентября. Прошла 26,2 км.

11.09. Дыхательная гимнастика Стрельниковой, кислородная гимнастика, упражнения для пресса, для спины, растяжка на валике, дыхательная гимнастика Стрельниковой
12.09. Упр-я на равновесие, интуитивная растяжка, дыхательная гимнастика Стрельниковой, кислородная гимнастика, растяжка на валике.
13.09. Дыхательная гимнастика Стрельниковой.
14.09. Упр-я на равновесие, интуитивная растяжка, дыхательная гимнастика Стрельниковой, кислородная гимнастика, массаж позвоночника.
15.09. Кислородная гимнастика, упр-я на равновесие, интуитивная растяжка, упражнения для спины, для пресса, растяжка на валике.

После упражнений на равновесие + растяжка ноги стали вести себя прилично. Вначале ноют, а потом расхаживаются и вообще не болят. Особенно, если кислородную гимнастику сделать, после неё прямо резко нытьё прекращается. Догнала своё отставание по ходьбе за прошлые 5-дневки и теперь за полсентября пройдено 46,4км.
__________________
Основной дневник: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756
Обсуждение основного дневника: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758
Тави на форуме   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Тави спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (16-09-2020), МИЛУСЯ (18-09-2020), Сергеев (15-09-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Голодание с гидротацией Тави Основные дневники голодания 15 03-09-2020 19:16


Текущее время: 13:13. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????