Задумка 33 ВГ

[Igor34]

Сообщение от Igor34

84 кг. веса, давление не меряю. Средний дневной километраж ~ 9 км. Состояние в норме =)

Моя работа связана с риском повреждения электрическим током. Хотя все из нас меняют перегоревшие лампочки в квартирах. Однако этажные щитки к этим местам не относятся и народ лезет в них и попадает под высокое напряжение, а иногда и межфазное. Недавно один дядечка, пытался подключить ввод в квартиру (новая проводка). В результате увезли с ожогами и выгорело 3 этажных щита 16-ти этажки. Берегите себя. Предоставьте это дело специалистам. Аминь.
PS: Извините за оффтопик, но наболело.

[Igor34]

Cегодня замерил вес, +3 кг =) Пью воду по 3 литра в день =) А также оротат калия, рибоксин, рибофлавин, кальция глицерофосфат, ЭДТА. Давление не меряю =) Всем единомышленникам сайта удачи в нашем деле. Аминь =)
PS: Поменял термопасту на проце и он полетел (в хорошем смысле) =))) В понедельник сослуживцу на нотебуке поменяю термопасту и на 2 недели в отпуск=)

[Igor34]

Сообщение от Igor34

Cегодня замерил вес, +3 кг =)

Отпуск - ето тема =) Всё, что наработано, ушло в плюс =) Понимаю, чот ето вода. На выходе из отпуска отстреляюсь =) Не судите строго=) Люблю всех, Аминь =) Всем удачев и отпуски (или отпуска) вредны всем =)))

[Igor34]

Сообщение от Igor34

Отпуск - ето тема =) Всё, что наработано, ушло в плюс =) Понимаю, чот ето вода. На выходе из отпуска отстреляюсь =) Не судите строго=) Люблю всех, Аминь =) Всем удачев и отпуски (или отпуска) вредны всем =)))

Иногда кажется, что отпуск - это ненужная вещь =) После послезавтра на работу. Как мне нужны эти километры =) Ведь дома мало двигаюсь и много ем, к сожалению =( Хотя и зелени много.
PS: Всем удачев =)

[Igor34]

Всем привет и удачев =) вот вышел на работку с 89 килограммами. Надеюсь, что это не сало, а водичка. Сразу начал много ходить (9км+) питаюсь 1 раз в день вечером: салат, мясо с салом (жиром), суп рыбный, грибы, тушёные овощи. Сделал узи, анализы мочи и крови в понедельник сделаю, тогда и выложу на диск скрины. Вообщем: отпуск хорош отдыхом, но не похуданием.
PS:Питаться 3 раза в день - это не моё. Моё - питаться 1 раз в день, а лучше 1 раз в 2 дня. Такая вот моя планида =) Ещё раз всем здоровья и удачи =)

[МИЛУСЯ]

Igor !

[Igor34]

МИЛУСЯ, Спасибо, красавица =)

[Igor34]

Сообщение от МИЛУСЯ

Igor !

СПС =) Всем форумчанам удачи =)

[Igor34]

Здравствуйте форумчане нашего любимого ресурса =)

[Igor34]

Сообщение от Igor34

Здравствуйте форумчане нашего любимого ресурса =)

После выхода из двухнедельного отпуска и двухнедельного хождения по участку, констатирую: было 89 кг., сейчас - 86. Состояние хорошее. За день в среднем 8,5 км хождения(30-тидневная статистика по смарт часам), хотя бывают дни больше 15 км, но не часто. Также поднятие на 9 -18 этаж без лифта, и, как говорил, на 5-й этаж взлетаю с рюкзаком в 5 килограммов без одышки. С лодыжек сошёл весь жир, руки и ноги избавляются от жира, начинают торчать рёбра и появляются вены с артериями, которых раньше не было видно. В пищу употребляю салат: капуста, шпинат, томатики, яйца варёные, варёный горох(пюре), сливочное масло, сметану, каймак. Довольно часто жирное мясо, курдючный перетопленный бараний жир и свиные котлетки на нём же жаренные. Питаюсь 1-2 раза в день, но тянет на 1 раз в день =) Хочу 75-76 килограммов своего веса. Хожу в джинсах и рубашке с коротким рукавом (у нас утром 4-6 градусов по цельсию) - готовлюсь к зиме. Сдал анализы и сделал узи. Результаты выложу позже, но скажу, что мочевая кислота завышена, но в норме (пью мало воды), и немного повышен холестерин(ведь я ем мясо!) Но мне нравится состояние моего организма. Бегаю и прыгаю, как олень, правда перелазать препятствия получается не очень, но, думаю, это дело времени =) А ещё мне нравится моя работа =)
PS: Огромное спасибо всем форумчанам и всем, кто меня поддерживает в нашем деле по возвращению нормального(номинального) веса и восстановлению здоровья. Дай Бог всем вам здоровья и удачи! Аминь.