Снова в голод 15 дней. Ради красоты и здоровья

[Иришка.]

Всем доброго времени суток! Цель голод 15 дней ) Выход на цитрусовых в планах 30 дней но как пойдет. Мой вес 65,2 Цель 52(ну очень хочу)Завожу дневник, очень мотивирует и поддерживает!Выпила магнезии и в путь! ))
31.08 ДЕНЬ ВЕС 65,2 Сухой голод (очень комфортно на нем входить в голод)
01.09 ДЕНЬ 2 ВЕС 64 вода
02.09 ДЕНЬ 3 ВЕС 64,1 вода
03.09 ДЕНЬ 4 ВЕС 63,2 вода С ЛИМОНОМ
04.09 ДЕНЬ 5 ВЕС 62,2 вода С ЛИМОНОМ
в это голодание решила добавить горячую воду с лимоном, убирает тошноту и мне так комфортнее, к еде спокойна, но мысли возникают о всяких вкусностях после) С удовольствием готовлю близким, желание всех накормить))) Всем ЛЮБВИ И ВОЛШЕБСТВА

[Иришка.]

05.09 день 6 вес 61,6 . Полёт нормальный. Ночью второй день тянет поясницу и правое колено, прочитала на страницах форума, что кому то помогло туго перевязать поясницу и боль отступает. Даже не верила, но помогло, боль стихла и я уснула. Забыла вчера написать перед входом в голодание пила 2 дня кумыс в течения дня 1,5 литра и ничего больше не ела, кумыс давал чувство насыщения в голод войти было комфортно. Хочу рассказать что я на кето питании уже 9 месяц, только не кидайтесь в меня тапками, знаю что многие здесь практикуют сыроедение и пп. Я пробовала эти типы питания сейчас мне ближе кето. Самое интересное, что состояние на этом питании похоже на состояние голода, организм живет за счёт кетонов. У меня есть специальные полоски для измерения кетонов, сейчас они на максимальной шкале. Всем любви и волшебства и комфортного нам всем пути к своей цели

[RainyDay]

Иришка.

Хорошего Вам полёта!

Очень интересно про кето. Я была на низко углеводном питание несколько лет после рождения дочки--это было 11 лет назад. После этого расслабилась, но хлеба, круп, сахара, практически не ела. Фазами не ела сахара совсем, по нескольку месяцев.

Год назад попробовала войти в кето--ужасные запоры, хотя я ела всё что должно было бы их предотвратить. В то время я уже стабильно голодала 1/1 каскад.

Вылечилась от запора--не легко и долго. Попробовала войти в кето. Тут же поняла куда идёт мой ЖКТ и остановилась.

Но...в Ноябре опять хочу попробовать. Наверное очень и очень постепенно. Хочу зиму провести на кето.

В декабре планирую третью семидневку 2СГ+5ВГ... В контексте кето будет интересно!

Буду читать Ваш дневник и интересом!

[Иришка.]

Благодарю за добрые слова, очень приятна поддержка Я влюблена в кето, 9 месяцев отказалась совсем от сахара, круп, фруктов, однажды до ужаса захотелость поесть булочку с маком (я раньше ее обажала) с кофе. Купила, думаю сделаю себе послабление, но... попробавала и совсем не ощутила того что хотела, слишком сладко и не понятно... (С запорами проблем не возникало) На кето . востанавливается гормональный фон. Хорошо практиковать интервальное питание. Как то я пришла к питанию 1 раз в день. переодически устраивала однодневные сухие голодания. Хорошие жиры очень полезны для женского организма. Правильные масла, орехи....мммм.. Я ни вкоем случае не пропагандирую, просто расказываю про свои впечатления Уверена каждому свое и каждый ищет свой путь. Вот выход придется делать на апельсинах и грейпфрутах не совсем по кето...даже и не знаю что придумать... просто выход на цитрусовых продалжает сброс веса... ну да ладно, потом войду в кетоз)))
Сегодня ездила на фермерскую ярмарку, купила фермерские помидоры, перец, цветную капусту. Пока все разделавала для заморозки, такие ароматы ...Сегодня тянет левый бок и небольшая слабость, а так все нормально. Очень охото увидеть заветную 5. Всем любви и волшебства

[Иришка.]

05.09 ДЕНЬ 7 ВЕС 61,2 ( отвес небольшой ну да и ладно)С утра, что самое удивительное ( сори за подробности) был самостоятельный стул, клизмы не делаю, вчера думала об этом, в прошлые голодания всегда делала, но в это голодание самочувствие хорошое, поэтому как то не охото пока, но дальше посмотрю по самочувствию.в течение дня пью горячую воду с лимономом. Всем ЛЮБВИ и ВОЛШЕБСТВА)

[RainyDay]

Иришка.

Это точно про булочки! Даже если я сейчас не на кето, то сахара я мало употребляю, ем конечно очень много фруктов, но чай и кофе без сахара, и когда дома пеку использую примерно 1/3 сахара. И вот недавно решила с детьми поесть мороженого в вафельном стаканчике--жаркий день, мы были у моря, ну просто напрашивалось мороженое! А как оказалось, никакого удовольствия, т.к. ужасно приторно. Жаль...

Когда я была на низкоуглеводке в первый раз, никаких запоров не было. А в этот раз неудача. Но я попробую перейти медленно и осторожно. На кето сейчас долго быть не хочу--месяца 3-4. Я тоже себя прекрасно на кето чувствовала, и я согласна что правильные жиры очень важно. Так что рассказывайте в своё удовольствие--интересно!

Я решила циклами--кето зимой, фрукты-овощи летом и осенью. Ещё не решила что весной? Может быть весной пироги и торты? Расслабленный период хаха. Надо придумать что-то получше.

Я так долго была без фруктов, что больше отказывать в этом не могу. Без мяса, жира--могу, хотя и люблю.

Я когда выходила на бульоне жор был жуткий. На цитрусовых--аппетита совсем не было, по крайней первые 2 дня. Скоро узнаю как пройдёт 3 день.

Я подумала что если выходить на грейпфруте, НО, только в пищевое окно в часов 6-8, то это не должно быть так плохо для кетоза. А вот апельсины, это уже много сахара. Я себе закупила, но пока не собираюсь. Не хочется сладкого.

Надеюсь что сегодня бок уже не беспокоит и слабость прошла. Скоро и заветная 5!! Держитесь! У меня тоже 5 заветная, но это в фунтах--158lb!

[Иришка.]

Благодарю за теплые слова и советы ! Действительно не задумывалась, чо в апельсинах больше сахара - исключу однозначно! (не особо их и люблю!)У нас фрукты привозные, пользы в них ноль, поэтому я особо и не страдаю, но вот если полечу в путешествие где море фруктов обязательно сделаю отступление от кето так думаю ! Так что ваш план действительно хорош, самое главное чтобы вам было комфортно. Кстати кето существует несколько видов: строгое - это где углеводы не более 20 гр,лайт где углеводов 50 гр. почитайте информацию об этом может вам подойдет: это когда спокойно можно есть фрукты , но исключают сахар, хлебобулочные изделия, крупы , все крахмалистые овощи. Про грейпфруты отличный совет! Скорее всего на них и буду выходить! Выход планирую 30 дней (план наполеоновский) Думаю это будет тоже своего рода "голодание" и закрепиться вес. Очень хотелось бы удержать достигнутое. Во сне сегодня съела тарелку супа , потом была в шоке осознав, что я вообще-то на голоде. Было очень вкусно

[Иришка.]

07.09 ДЕНЬ 8 ВЕС 61,0
08.09 День 9 ВЕС 60,5
Полет нормальный, самочувствие отличное, вообще забываю, что голодаю. (возникают мысли, продлить срок голодания, но это только мысли) Буду двигаться по намеченному плану! Всем ЛЮБВИ и ВОЛШЕБСТВА!

[RainyDay]

Ну, у нас тоже привозные...думаю должна быть польза, иначе мне нечего есть будет! Хотя персики вот сейчас местные.

Мне кажется ленивое кето, это как раз "низкоуглеводка/высокожирка"--это когда не считаешь граммы. Мне это больше подходит. Я так раньше и делала--без круп, хлебобулочных, крахмальных овощей, без сахара.

Я кстати придумала что я буду есть весной после кето--фасоль. Обожаю, и не некуда их впихнуть--не в сыроедение, не в кето, ни даже в палео.

30 дней выход--да, это своего рода голодание. А каким образом ты думаешь это закрепит вес? Только за счёт того что конечный вес будет ниже цели, и будет куда добавить? Или какой механизм? А то я об этом задумалась.

После голода вес набирается за счёт переедания, или даже при нормальном количестве калорий всё равно набирается? Я что-то напугана.


Я знаю что часть веса вернётся из-за содержания ЖКТ, воды в организме, соли, и т.д. Это вес. Потеря жира вроде как должна остаться? Но у меня вес подскочил на кг 5-6 после 72ч СГ, за 4 дня. Показалось странно. Не знаю если это был жир или вода.

[Иришка.]

Да скорее всего я думаю, что на чистом голоде я не достигну запланированного веса, поэтому и думаю сделать такой продолжительный выход чтобы уж наверняка В любом случае вес немного вернется, но если конечно перебирать с калориями то все усилия будут напрасны, хотя в прошлый мой длительный голод вес вернулся на половину (сбрасывала с 76 кг сбросила до 57 - вернулся и закрепился на 62-66)