Каскады для похудения

[Veronik]

Цикл 35
Отвес 300гр, вес 98.6кг

День голода [21.04]
Абсолютно не худеют руки. По этой причине не подходят многие рубашки из старых запасов . В груди и животе сидят как надо, а руки либо со скрипом либо вообще не входят. Но с другой стороны, я ж ничего и не делаю, чтоб они худели как-то интенсивнее.
Глобальных дел не было. Немного расхламлялась, этакий небольшой ритуал перед пасхой. Встречалась с друзьями, гуляла. Дома крутила эллипс 40мин


День еды [22.04]
Сон опять ухудшился, 5 часов не более
Завтрак - кофе и половина коржика 50гр
Обед - ветчина из индейки 120гр
Ужин - пюре картофельное 50гр, свинина тушеная 80гр, салат овощной 150гр, вторая половина коржика 50гр.
Днем ездила на ТО машины и дела с этим связаные. Спорта не было.
Еще пару дней и будет 3 месяца как я в режиме . Какая ж я умница

[Veronik]

Цикл 36
Отвес 500гр, вес 98.1кг

День голода [23.04]
Занималась небольшим домашним ремонтом, потом раскроила 2 рубашки на лето и теперь надо найти время их сшить .
Эллипс 40 минут
К вечеру очень хотелось спать, но нужно работать

День еды [24.04]
Дошила таки рубашки и я снова молодец !
Завтрак - кофе с корицей, пряник 30гр
Обед - експонента bioskyr 500мл
Ужин - тушеная капуста без масла 200гр, сосиска 50гр, пряник 30гр
Перекус - 2 яблока 250гр
Сегодня ровно три месяца с начала пути, итоги отдельным постом выложу.
Более менее идет все гладко, держать голодные дни почти всегда легко. В сытые дни приходится думать над тем, что я могу себе позволить.

[Veronik]

Промежуточные итоги, третий месяц.
25марта-24 апреля

15 голодных дней и 16 дней еды.
22 кардиотренировки по 40 минут.
3 силовые тренировки, но они пока не заходят.
Съедалось не более 1000ккал в каждый из дней еды.

Потеряно 5.9кг с 103.8кг до 97.9кг
Общая потеря за 3 месяца 23.4кг

Объемы за месяц - ушло по 3см в талии и животе , 5см в груди, и 4 см в бедрах
Общая потеря в животе 17см, в бедрах 11см, в талии 9см, в груди 7см

Сон в целом лучше
Перхоть прошла, начался волосопад.
Прыщи со мной
Глобально за этот месяц изменений не было.
Хожу в той же одежде, что и раньше, не висит. Полностью ушла попа, выглядит плоскость не красиво

[Veronik]

Цикл 37
Отвес 200гр, вес 97.9кг

День голода [25.04]
Эллипс 40 минут
Прогулка 2 часа
Опух глаз, подозреваю аллергию, но к врачу записалась

День еды [26.04]

Завтрак половинка тортильи 30г с ветчиной из индейки 50гр , кофе с корицей

Эллипс 40 минут
Ездили с сестрой на кладбище, убирались после зимы
Прогулка 3 часа
Обед - люля из курицы 1шт в кафе
Ужин - кусочек торта и чай

С глазом - закупорка слезного канала, лечение хирургическое после первых майских

[Veronik]

Цикл 38
Отвес 400гр, вес 97.5кг

День голода [27.04]
Очень рано встала, от нечего делать накрутила сырников и пожарила. Часть оставила своим на завтрак, а остальные уже готовые заморозила порционно, потом удобно греть по желанию.
Много гуляла
Весь день сушняк, пью много воды.

День еды [28.04]
Еще с ночи замучила изжога, удалось уснуть только после приема нурофена. Средства противоизжоговые не помогали.
Завтрак - кофе и рисовая каша на кокосовом молоке 150гр
Ужин - суп - лапша 200гр, ржаной хлеб 30гр.
Хотелось еще чего-нибудь, но в попытках придумать, что съесть вечер прошел, а идея не пришла.
Весь день очень хотелось спать. Пыталась покемарить, не пошло.
Замерила вечером давление 105/58 - низковато. Учитывая общее дурное состояние решила лечь спать аж в 20⁰⁰, а поработать уже утром. Усну или нет не понятно - полежу в тишине и темноте , пусть мозг отдохнет