Интересно что из этого выйдет (3 СГ против астмы)

[Unker]

Проблема - последние несколько лет вел малоактивный образ жизни, почти не ходил, из-за болезни ног. Иногда по три недели вообще не выходил из дома, еле ползал, держась за стены, по квартире. А когда самочувствие было нормальным, все равно дальше ближайшего магазина отходил редко.
В результате набрал очень много лишнего веса, не знаю сколько, но килограммов 150, думаю, есть. Может, и больше. При росте 186. И очень ослабли мышцы. То есть, пройти сотню метров могу, то потом просто полная усталось, шатаюсь, нужно постоять несколько минут на месте, держась за что-нибудь. А до того все было хорошо, и физическим трудом приходилось на жизнь зарабатывать одно время. Но вот доболелся.
Да, из недостатков еще и астма.

Надоело мне это дело, да и ноги вроде нормализовались в последний месяц.

Пару дней назад решил похудеть. Почитал в сети всякое, ограничил калории в день сотен до трех. Ну, два дня - не считается, ерунда. А сегодня наткнулся на этот сайт. И прочитал о голодании. Забавно.
Я так понял, эффективность значительно выше, чем у диет. Долго и постепенно сбрасывать скучно, потому что сбросить надо много.

Решил попробовать сухое голодание три дня, как тут говорилось, потом с водой, ну и сколько получится до появления признаков, описаных на форуме. А поскольку все равно голодный и два дня очень мало питаюсь, то и начал сразу. Интересно, что получится. :)

Вопрос: что лучше, три дня сухого + 4 дня жесткой диеты(мне понравилась морковка+творог полпроцента жирность, калорий на 300 в день) и так в цикл надолго или три дня сухого, потом обычное недели две, ну и дальше недели три диета, в цикле.
Сложность еще с физическими нагрузками, особо позаниматься и походить не получается, мышцы совсем ослабли.

[Сигизмунд]

к физическим нагрузкам нужно обязательно начать привыкать... говоришь, что немного ходить можешь? вот старайся каждый день ходить!

[mister]

Unker,

конечно сколько можешь ходи. А на счет сухого - я б лучше обратил взоры на голодание на воде. Водой будут шлаки лучше вымываться.

И еще. Быстрое похудение предполагает быстрое возвращение веса, поэтому как ты гришь цикличность, а правильнее назвать регулярность может привести к реальным результатам.

Велкам, и удачи.

[Unker]

Спасибо, кто отписался.
Конечно, регулярность. Это у меня компьютерная терминология, "запустить процесс в цикл". То есть повторять непрерывно раз за разом определенную последовательность действий.

[Марфа Васильна я]

Сообщение от Unker

Вопрос: что лучше, три дня сухого + 4 дня жесткой диеты(мне понравилась морковка+творог полпроцента жирность, калорий на 300 в день) и так в цикл надолго или три дня сухого, потом обычное недели две, ну и дальше недели три диета, в цикле.

С моей стороны ответ однозначный: лучше голода на воде (протиевой) ничего быть не может! Двигайтесь с комфортом для тела - без перенапряжения. И обязательно загляните в библиотеку, обратите внимание на Николаева; посмотрите тему: "какую воду пить на голоде", загляните в дневники...
Удачи!

[Rat]

Unker,
приветствую!
Если никогда до этого не голодал, лучше начинать с серии коротких голоданий. Имхо, длительное сразу выдержать тяжелее и физически, и психологически. А физическая активность придет с началом голодания, если все пойдет нормально. Главное - желание, и все у тебя получится.

[Евочка]

И еще хорошо бы учесть род заболевания, потому что не всякое заболевание сразу позволит резко и длинно голодать. Лучше всего начитать сперва информацию, и если совсем честно, наиболее стабильные результаты я лично вижу не у много голодающих, а у правильно едящих. Вот твоя морковка с творогом - это возможно будет более грамотно для начала, чем рывки по голоду с обратным набором веса.

[Unker]

Вторые сутки идут, полностью всухую не прикасаясь к воде. Пока все идет нормально. :)
Активность, бодрость - увеличилась, сон сократился, только во рту сухо. Астма себя не проявляет приступами, вроде даже полегче дышится.

Раньше опыта голодовок таких не было, но когда не мог совсем ходить и дойти до магазина, иногда приходилось пару дней не есть и почти не пить. Хотя совсем уж так всухую не было ни разу, конечно.

Обратного набора веса, надеюсь, не будет, так как выходить из отрезков голода я хочу как раз на морковку с обезжиреным творогом и водой, а это дает от силы сотни три калорий в сутки, там не с чего жиру взяться, явно меньше потребления организма. Ну, пять сотен калорий, если очень уж много съесть. После чего снова включать голод.

[mister]

Сообщение от Unker

морковку с обезжиреным творогом и водой

а творог зачем? я правда не понимаю.............. достаточно морковки. Ну можно еще овощей добавить....... но творог......

[Unker]

В твороге кальций, витамины B2 и B12, фолиевая кислота... Плюс калорий столько же, сколько в морковке в том твороге, что я беру. :)

Так что по калориям выходит одно и то же, а полезные вещества дает другие.