Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей

[Владимир Котляр]

Сообщение от Евочка

Я теперь обожаю все китайское.

Все же будьте осторожны, идеализация никогда к добру не приводит .
Даже мой учитель Ван Учжан, этнический китаец, говорил мне, что в китайской культуре, как и в любой другой, есть как хорошее и полезное, так и откровенно плохое и вредное. А мой учитель мог быть достаточно объективным, так как много лет прожил в России и наблюдал за происходящим в Поднебесной со стороны.

[Орхи]

Владимир, благодарю Вас за ответ.
Буду полностью полагаться на свою интуицию. А она мне подсказывает, что будет очень полезно внедрить "9 нитей" с свою жизнь. Спасибо огромное за изложенный подробный материал.
Сегодня попробовала делать первые три нити. Удивительно, но даже со своими суставами я смогла довольно прилично выполнить эти упражнения.

[vol]

Сообщение от Владимир Котляр

откровенно плохое и вредное.

Здравствуйте, а можно по подробнеe, а то в наших краях такой иформации не найдешь, я думаю всем будет интересно.

[Владимир Котляр]

Сообщение от vol

Здравствуйте, а можно по подробнеe, а то в наших краях такой иформации не найдешь, я думаю всем будет интересно.

Чтобы долго не расписывать, могу посоветовать посмотреть этот документальный фильм - "Иероглиф дружбы" (Журналистское расследование, 4 серии). Конечно кое-что в нем преувеличено, оценки режиссера субъективны, но тем не менее факты остаются фактами...

[Орхи]

Все нити приблизительно освоила. Самой сложной для моих суставов оказалась третья нить. Делаю ее с большим трудом, через боль до холодной испарины на лбу... Все остальное идет терпимо и даже приятно. Теперь буду оттачивать до совершенства. Позвоночник уже "говорит спасибо".
БЛАГОДАРЮ ВАС, ВЛАДИМИР!!!

[Владимир Котляр]

Сообщение от Gold-orhi

Самой сложной для моих суставов оказалась третья нить. Делаю ее с большим трудом, через боль до холодной испарины на лбу...

Чтобы не навредить себе, пользуйтесь 10-бальной шкалой боли, где отсутствие ощущений = 0, а нестерпимая боль на грани потери сознания = 10.
Тогда при выполнении упражнений боль от 1 до 3 абсолютно безопасна; от 4 до 5 относительно безопасна (то есть безопасна, если проявляется эпизодически); боль от 6 до 7 опасна (то есть может не навредить, а может и навредить); а боль от 8 до 10 недопустима и однозначно означает, что причинен вред.
В идеале, выполняя ЛЮБЫЕ упражнения тайцзицюань, старайтесь не превышать порог боли в 3 единицы; 4-5 допустимо, но нежелательно.

[Орхи]

Владимир, спасибо большое за совет!
Весь комплекс выпоняется с болевым синдромом от 1 до 4 баллов, а третья нить 6-7 баллов. Думаю, что это реакция на новые движения. Посмотрю, как будет меняться уровень боли дальше.

[Владимир Котляр]

Сообщение от Gold-orhi

третья нить 6-7 баллов

В такой ситуации лучше выполнять третью нить вполсилы или даже просто слегка намечать - идеомоторная тренировка все равно будет идти. А через 2-3 недели, когда суставы оживут, можно будет приступить к полноценному варианту третьей нити. При коксартрозе 3 степени Вашей программой-минимум должно быть "не навредить"! А пока больше внимания уделите 8 и 9 нитям.

[Орхи]

Очень Вам признательна, Владимир!
Буду старательно работать, учитывая Ваши советы. О результатах и своих наблюдениях буду писать в этой теме. БЛАГОДАРЮ!!!

[Орхи]

Добрый день!
Позавчера вечером выполнила 9 нитей более менее нормально, но с середины ночи и весь следующий день мучили боли в области печени, селезенки и почек. Особенно сильно обострился воспалительный процесс в тазобедренных суставах. Передвигаться по квартире могла кое-как и только с тростью. Но к вечеру решила снова выполнить комплекс 9 нитей.
Третью нить сделала очень безобразно, а в девятой закидывание ног за голову пришлось делать мысленно, потому что боль была просто жуткой.
На ночь выпила двойную дозу обезбаливающего. Думала, на следующий день вообще не смогу двигаться.
Но утром чувствую себя довольно терпимо. Вечером снова буду выполнять 9 нитей. Завтра еще поголодаю.
Интуитивно чувствую, что это просто кризисное состояние, которое обязательно скоро пройдет.
Желаю всем удачи, прекрасного настроения и достижения намеченных целей!