Первое голодание на форуме

[Княженика]

Сообщение от МИЛУСЯ

только одно фото не поняла грибы или растение какое то?

Это мох, кладония, она похожа на ушки Шрека

[Ящерица]

Пропустила. С днем рождения Вас! Здоровья! Радости! Благополучия!

[Княженика]

Ящерица, Запоздалое поздравление даже лучше. Как будто и сегодня праздник

[Кремышев]

Тогда и я запоздало поздравлю!!!

С Днём Рожденья, Княженика!!!

Ваш дневник очень интересный!!! Фото - очень нравятся!!!

[Княженика]

Кремышев, спасибо за поздравления! Специально для Вас фото с сегодняшних прогулок





Солнце: восход заход 11:01 13:51
Луна: восход заход 14:18 05:32 это для того, чтобы было яснее, как у нас Солнышко и Луна светит

[Инфинити]

Сообщение от Княженика

Смотрите мой альбом "Осень на Полярном Урале" https://fotoload.ru/fotoset/18944/

Невысокое солнце высоких широт...
Снова сопки брусничным пронизаны соком,
Слово скажешь - и за душу словно берет:
Так светло и высоко!
По распадкам звенящая меркнет вода,
Тундра стынет, как волосы наши, седея.
Птицы к югу летят, и уходят года -
Все на Север, на Север...

Автор: Виктор Николенко (1936-1990), геолог и поэт.

[Княженика]

Инфинити, поклон за стихи! очень понравились

[Княженика]

По голодовке - сорвалась, поэтому было плохое настроение, ничего не писала, только читала. Решала, что делать. Или просто пост держать, или голод по новой начать. Решила начать по новой, сегодня чищу кишечник. Смотрю, как другие держаться, просто молодцы! Ящерица, Анатолий и другие. Попробую снова встать в строй. Начинаю отсчёт с нуля. Взвешусь потом, на тренировке. Спасибо всем, кто меня читает и поддерживает. С гирями дружу, занимаюсь с удовольствием. Скоро надо будет запись делать. Не знаю, чем лучше, телефоном или фотоаппаратом. Камерой с компа никогда не пробовала :)

Ледовый городок и ёлка

[Irrra]

У меня сегодня шестой день. Надо бы откопать предыдущие дневники, чтобы писать туда. Планирую до следующего воскресенья или как пойдет

[Ящерица]

Не форсируйте. Может поголодать после очистки дня три, потом - попоститься, но без масел, и раздельно относительно питаться. Например, крупа цельная на воде сваренная, запаренная с вечера утром, чуть припущенные овощи некрахмалистые (без свеклы, морковки, картошки, это сразу аппетит вызовет) сварить мин 3-5 под крышкой плотной на маленьком огне, дать еще постоять мин 2, туда имбиря потереть чуть, лимона, если жкт позволяет, без соли, чтобы аппетит не вызывать. Салат из капусты-морковки-свеклы (секлы и морковки по чуть-чуть, особенно свеклы и свеклу на мелкую терку), заправить водой с лимоном. (Ну щетка классическая) на полдник. Яблочко кислое на ужин. Организм за несколько дней такого питания сам очистится и отстроится, сахар перестанет скакать, тк поджелудочная отдохнет, и жор пропадет. А дальше посмотрите. Надо ли голодать. (какие задачи решать?). И железобетонное правило. Никаких продуктов с высоким гликемическим индексом (смотрите таблицы в инете) натощак, на завтрак. Никаких сахаров (в том числе, фруктов). Натощак - это уже и после 3часового интервала. Тогда никогда не будет неодолимого аппетита. Не надо дергать поджелудочную натощак, в том числе кофе, чаем, медом. Сахар будет в норме. Жора не будет. Второе правило. Пища переваривается 3-4 часа (фрукты-овощи быстрее). Дать организму переварить сначала съеденное. 3-4 часа это минимум. Не есть чаще. Не пепекусывать. Еду не запивать. Чем меньше интервалы, тем больше стимулируется опять же поджелудочная, инсулин выбрасывается. Результат - жор. И размеры порций. Две ладошки - размер физиологичный. Если елите больше, то хотя бы это должна быть еда одного вида. Не смешивать. Те если слопали полведра вишен - ладно. Но больше ничего. Вообще. После вишен будет жор. Потому что инсулин. И они быстро проскочат (если были только вишни). Так вот после них - или опять фрукты (но лучше салат из огурцов, чтоб остановить выработку инсулина). Поджелудочная за такое спасибо не скажет. Но вы и не перегрузите заоблачно остальной жкт и ничего не щадержится. Я иногда на выходе из голода длительного овощного супа (такого, как описала выше) ем и по две чашки, и больше. И ничего. Выскакивает все. И легкость. И вес падает (если надо). Но главное - не смешивать за один прием кучу всего. Я не призываю так питаться постоянно. Но это прекрасный метод очищения организма и восстановления жкт. Может и голодать то не нужно.