НарТа: голодание для похудения (обсуждения)

[НарТа]

С 1-3 сутки второго 15-ти дневного голодания
Сегодня закончились третьи "голодные" сутки и даже уже фактически начались четвёртые.
Никаких особых проблем, недомоганий и т.д. - нет.
Голод появлялся пару раз, но кратковременно и в основном как реакция на запахи.
По эмоциональному состоянию, спокойствие которое появилось в первый день держится до сих пор. Такое ощущение, что я в каком-то расслабленном вакууме, где всё тихо, медленно, спокойно и просто хо-ро-шо. Только очень хочется отдыхать днём (именно отдыхать, а не спать). Эта волна расслабленности настолько меня захватила, что на работе прямо физически тяжело слушать разговор других людей, всё кажется слишком громким, слишком быстрым, слишком навязчивым...

В постель тянет уже часов в 9-10 вечера, но как только голова касается подушки сон улетучивается и ещё часа три-четыре я просто лежу в тишине и спокойствии. И так от этого хорошо - просто лежать ничего не делать и ни о чем не думать!!!! Для меня вообще всегда была проблема - остановить сознание, я всё время о чем-то думаю, мысли не останавливаются, мыслительный процесс никогда не прерывается. Не знаю почему и связано ли это с голоданием, но последние несколько дней впервые в жизни я смогла полностью отключить сознание и это было так странно и удивительно: НИ О ЧЁМ не думать

А ещё это второе голодание подряд, когда я не нервничаю, не раздражаюсь, не агрессирую. Ещё прошлый раз я удивлялась, что обычно на голодании люди вокруг не знают куда и когда от меня спрятаться, а тут)))

Вес - не знаю, как и прошлый раз, не буду взвешиваться до "выхода". Как говорится, что будет, то и будет.

Всем любви и гармонии!

[Elena_Kamch]

НарТа, я тоже "держу кулачки"!
Очень радостно читать, что такой положительный настрой и спокойствие! Желаю и дальше его сохранять!
Можно ночью осваивать техники медитации, если не спится.

[Евгеника]

НарТа,

Очень тебя поддерживаю!!! Спасибо за дневник!!!
Легкого тебе пути

[НарТа]

Elena_Kamch, Евгеника, Спасибо за поддержку!!! И Вам в достижении Ваших целях - легкости и благополучия

[НарТа]

4-е сутки второго 15-ти дневного голодания
Только вечера вечером я отписала, как прекрасно и хорошо себя чествую и вот оно... получай фашист гранату))))
Часам к 9 вечера появился озноб, слабость, резко потянуло в сон (чему собственно я была только рада). А вот проснулась в 4 утра уже с нехилым ощущением простуды: голова в районе переносицы - болит, в глазах -"песок", из носа - течёт как в разгар гриппа. Похоже, что всё-таки заразилась….
Уснуть так больше и не смогла, а часам к 8 утра стало понятно, что моя простуда только усиливается: насморк стал просто не выносимым (не перестаю менять носовые платки), голова как под напряжением, а в довершении всего ещё и температура весь день 37,5 держится. И вроде как ничего страшного: и температура не такая уж и большая, и сопли – не смертельно, а вот ослабленность и озноб на фоне всего этого - просто сбивают с ног.
Сегодня весь день отбиваюсь от советчиков – «покушать и полечиться нормальными лекарствами»… Да чего уж! Я и сама пару раз побила в себе желание «выйти» на чае с мятой, липой и малиновым варенье (как в детстве)))), даже пару раза дошмыгала до чайника, но нет – держусь, жааааалко сорваться… ведь пятый день уже пошёл, а это же треть моего голодания!!!
И вообще, в этот раз с ЛГ у меня как-то сразу не заладилось: то «войти» не могла, теперь загрипповала в самый разгар. Ну, ничего, как говорится, «через тернии к звездам»))) Зато есть официальная причина поголодать дома в постели, в тишине и спокойствии (жаль только что, это «спокойствие» пришло через «больничный»))).
А в остальном, всё хорошо!

[Elena_Kamch]

НарТа, держись!!! Это организм решил почиститься активнее.
А, может, материализовалась тайная мысль о голодании дома в постели

[Ali-Lena]

Marta, как дела?

[Devushka]

Так с интересом читала ваш дневник, а вы пропали...

[НарТа]

Итак, сегодня 01 марта 2016 и я возобновляю свой дневник.
Последнее моё ВГ закончилось осенью, в конце ноября 2015 г. Вместо планируемых 15 дней - «вышла» на 5-й день, на разбавленном соке (сначала - морковный, с третьего дня - мандариновый).
На 5й день «выхода» - вес составлял: 143 кг.
Этот вес удерживаю и до сих пор, находясь в пределах постоянного «колебания»: 139 – 145 кг.

КАК ПИТАЮСЬ:

В настоящий момент, по-прежнему придерживаюсь «смешанного» сыроедения, но стараюсь использовать принцип совместимости продуктов. Иногда устраиваю моно-дни (в основном на цитрусах).
Основной мой рацион: зелень (петрушка, укроп, зеленый лук, базилик, «айсберг», китайская капуста, кресс-салат), овощи (морковь, огурцы, редис, томаты, авокадо, свежезамороженный с прошлого года зеленый горошек) и фрукты (в основном - цитрусы и яблоки, пару раз за последние два месяца были бананы).
Из специй иногда: черный перец, молотый имбирь, зира.
Реже (раз-два в месяц): размоченные подсолнечные семечки, чеснок, оливковое масло (первый холодный отжим).
Крайне редко (пару раз в два-три месяца): пророщенная зеленая гречка, грецкие орехи.
Дважды на новый год ела и вареную еду: тушеное на воде (без масла и соли) овощное рагу (фасоль, лук, морковь, зира).
Воду пью - по потребности, но в среднем получается около 1,8л – 2, 5 литра в день.

На таком питании вес не уходит, но и не растет, что для меня очень ценно, т.к. ДО сыроедения вес никогда не стабилизировался – был постоянный рост кг.
Кстати, заметила, несмотря на постоянные колебания+/- 5-6 кг., объемы понемногу уходят. Особо не фиксировала по сантиметрам, но осенние вещи, которые ещё носила в октябре-ноябре, сейчас «переросли» меня на более чем на 2 размера и на весну уже не подойдут.

ЧТО ПЛАНИРУЮ:

В настоящий момент планирую продолжать снижение веса несколькими фракционными циклами голодания, по схеме: 15дней ВГ + 15 дней «выхода» на морковном или мандариновом соке, далее без перерыва - повтор: 15ВГ + 15 «выхода» на соках … и т.д. «по кругу».
Голодать буду в основном дома, ради этого ушла с основной работы. Честно говоря, жалею, что не сделала этого ранее и ради стабильного и хорошего дохода «остановила» осенние циклы. Но, как говорится, на всё воля Господа! Тем более теперь деваться некуда. В коне концов надо уже закрыть вопрос с весом, дойдя хотя бы до двухзначной цифры.

ИТАК, «ВХОД» в ВГ:

28.02 и 29.02: 2 моно-дня на цитрусовом соке (грейпы + апельсины+ лимоны в пропорции 900гр/900гр./200гр), разбавленном 1:1 с водой.
01.03.16г.: всего за день 500 гр. салата (салат айсберг, китайская капуста, тертый огурец, тертая редиска, свежий зеленый горошек, укроп, щепотка молотого черного перца), заправленного смесью сока ½ небольшого грейпфрута; 4 сезонных яблока; ½ грейпфрута.
02.03.16: по меню от 01.03.16.
03.03.16: моно день (до 18-00!) на цитрусовом соке (грейп+апельсин), разбавленном 1:1 с водой.

«ВХОД» В ВОДНОЕ ГОЛОДАНИЕ: 03.03.16 в 18-00.

Точный вес и мерки на момент старта - «сниму» 03.03.16г.

Далее, отпишусь по факту «входа» 04.03.

[Katarinaotress]

Удачи!!