Первая десятка

[Alexey10734]

Rumia
Воду ношу с собой везде в спортивной бутылке и пью постоянно. Но может быть всеравно мало, так как пить хочется очень часто.

[Alexey10734]

День 9
День прошёл без изменений , чувстствовал себя нормально. С утра сдал кровь. В основном был дома, смотрю ЧМ по хоккею)
Пульс 54, вес 75,3 кг, сахар 3.7
Сахар поднялся, думаю за полтора суток поднимется ещё, в 9 мая не работает лаборатория,так что выходить буду как и планировал , сегодня вечером.
Ещё раз :
Отвес по дням- 1250,1250,1000,1000,650,650,400,400,400
Сахар - 4.3(1 день), 3.2(4 день),3.3(7 день),3.7(9 день)
Как на ваш взгляд, похоже на что криз миновал ?

[Rumia]

Сообщение от Alexey10734

Отвес по дням- 1250,1250,1000,1000,650,650,400,400,400
Сахар - 4.3(1 день), 3.2(4 день),3.3(7 день),3.7(9 день)
Как на ваш взгляд, похоже на что криз миновал ?

Судя по уменьшению отвеса и тому, что сахар пошел наверх, организм нашел в себе ресурсы, освоился и уже пошел жить в новом виде питания, таки криз миновал. :)

[Alexey10734]

День 10
Ну вот и закончился последний день моего первого десятидневного голодания. Много гулял, настроение и самочувствие было лучше чем предыдущие дни. В целом голодание прошло хорошо, за исключением первых полтора суток. Клизмы не делал. Стула не было с утра второго дня. Есть не хотелось ни разу и не хочется до сих пор.В 17 часов начал выход на разбавленных соках. Использую морковь, апельсины, мандарины, лимоны и грейпфрут. Воды больше чем сока. Пил по 100-200 мл сока каждый час (6 раз за вечер).
Вес 74,8 кг, отвес 500 гр. Итого за 10 суток минус 7,5 кг.

[Alexey10734]

Выход , день 1
Целый день на разбавленных соках. Силы восстанавливаются, настроение отличное. Вес 75 кг, даже прибавка небольшая)
Сейчас в самом разгаре второй день выхода
С утра был первый стул за 12 суток, значит ЖКТ начал работать.
Сегодня уже жую, а не пью, фрукты) . Вечером буду переходить на овощи- морковь, капуста, свекла.С утра после стакана сока даже пробежал 3 км, но ещё тяжко мышцам. Наверно надо приучать себя к физическим нагрузкам на голоде.
Уехал в деревню до конца выхода.

[Alexey10734]

Выход, день 3
Продолжаю питаться фруктами и овощами. После свеклы появилось неприятное чувство во рту, сухость,и вяжущие ощущения. Вечером ел макароны. Перед сном выпил стакан кефира.
С утра побегал. Странно что если обычно бегал на пульсе 150 , то вчера бегая медленнее пульс был 170... Померил давление - 86/57

Сегодня четвёртый день выхода, он же последний.
В питание добавлю мёд, овсянку на воде, а вечером растительное масло.

[Alexey10734]

Закончено голодание и выход.
Так как это моё первое длительное голодание, то считаю что прошло оно вполне благополучно.Во время голодания все тренировки прекратил, решил что на первый раз пойдёт и более спокойный режим. После окончания выхода пробежал свои первые 10 км, видать хорошо отдохнул организм . Во время выхода срывов не было. Вчера был первый полноценный стул,всего их было 2 на выходе, а на голоде ни разу. Напомню что голодал без клизм.Вес 76,5 кг, прибавил, но я думаю так и должно быть.
Спасибо всем кто следил за моей темой , это действительно помогает. Всем успехов в ЗОЖ!!!

[Katarinaotress]

Alexey10734, Поздравляю с окончанием!! У меня третий день пошел, пока не решила сколько буду голодать..

[Rumia]

Сообщение от Alexey10734

Спасибо всем кто следил за моей темой , это действительно помогает.

Вам спасибо, Алексей, что голодали и подавали пример!!! :)
Здоровья!

[Alexey10734]

Всем привет . Я снова в деле)) Решил не создавать новых тем и вести отчёт в уже созданной.
За эти 5,5 месяцев было более 20ти 36-часовых голоданий и пара 3х-дневных.
Разжиреть не успел, хотя и были срывы, вес 78 кг .
После последнего 10-дневного голодания есть изменения в питании. Полностью перестал есть жареное . Так же отказался от хлеба и сыра, так как заметил , что после них начинается жор.
Сейчас у меня очередной отпуск и решил совместить приятное с полезным))
Рассчитываю уйти в голод , как и предыдущий раз , на 10 дней.
А если точнее , то уже ушёл .

День 1

Ничего необычного не происходило.Днем работал. Был последний день перед отпуском. Организм уже давно привык находиться сутки без пищи. Интересно вот что.... Перспектива не есть 10 дней не вызывает каких либо тревожных мыслей, а вот мысль о том , что после голода мне придётся опять есть , вызывает немного неприятные волнения)) . Наверное потому что в последнее время стал угнетать вопрос о том , ЧТО , СКОЛЬКО и КОГДА есть. Долго есть одно и тоже не получается , обязательно рано или поздно срываюсь на чревоугодие ) . Очень помогают 36-часовые еженедельные голодания. К концу недели начинает разыгрываться аппетит , а сутки голода ,как бы , возвращают меня в нормальное , начальное состояние , когда любая пища вкусная)) Вот и не знаю как наладить свой рацион так , что бы свести риски срыва ближе к нулю, если это вообще возможно.

День 2

С утра ездил по делам, остальное время был дома. Появилась сухость во рту, почти не прекращающаяся . Хотя воду стараюсь пить часто. Чувствуется небольшая слабость, в основном если долго не двигаешься.
Хочу в отличие от предыдущего голодания , это голодание провести в более активном состоянии. Бегать я не прекращал и наконец я сделал бег неотъемлемой частью своей жизни . Посмотрю как справится с бегом мой голодный организм.
Заказал из Китая прибор для измерения глюкозы в крови, так что теперь замеры буду делать дома, а не в клинике, и соответственно почаще . Первые два дня сахар 4.1 , давление 115/75 , пульс 54 , вес 77.3 кг

Есть вопрос... Не опасно ли на голоде бегать по 1-1,5 часа на низком темпе?