Голодание для похудения на 20-30 кг.

[Katarinaotress]

11.03 На весах 95.3 .. за вчерашний день еще минус 1.3 кг за 3 дня минус ровно 3 кг сегодня день с едой.
Поела в 12-30 салат там было: 1/2 авокадо, свёкла свежая на терке 1/3, творог пара ложек, пекинская капуста, лук, листья пок чой, масло кунжутное , масло оливковое , немного соли и немного сока лайма. Потом еще сделала кофе со сливками, которое растянула почти на 2 часа. Думаю еще сегодня поем ближе к вечеру, не знаю когда захочется.

[Abby]

Я каскадю тоже, приглашаю в мой дневник, он в "Стремящиеся к здоровому образу жизни" разделе. Не с начала, а с 15 поста, с декабря 2020. В декабре была 86 кг. К концу февраля, думаю, будет 75 кг (сейчас 76-77). Т.е. теряю по 3кг в месяц в среднем. У меня 2 дня не ем (пью все что хочу), 1 день ем.http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23793&page=2

[Katarinaotress]

Сообщение от Abby

Я каскадю тоже, приглашаю в мой дневник, он в "Стремящиеся к здоровому образу жизни" разделе. Не с начала, а с 15 поста, с декабря 2020. В декабре была 86 кг. К концу февраля, думаю, будет 75 кг (сейчас 76-77). Т.е. теряю по 3кг в месяц в среднем. У меня 2 дня не ем (пью все что хочу), 1 день ем.http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23793&page=2

Привет. Спасибо. Читаю твой дневник.

[DAGGER]

Ну как настроение,
Katarinaotress??))

[Katarinaotress]

Всем привет!
Давно я тут не была. И вообще давно я свои весом не занималась. Цель до дня рождения ( до 20.08.22) скинуть 17 кг..расписала все по прямо до др. начала с 5.05 ..сначала в плане у меня по минус 200грамм в день , потом через 50 дней где то будет по 100 грамм...пока чуть чуть опережаю график..первая цифра сколько должно по плану, вторая цифра по факту..

05.05* 96.9* 96.9 +
06.05* 96.7* 96.6 +
07.05* 96.5* 96.3 +
08.05* 96.3* 95.9 +
09.05* 96.0**
Пока типа интервального голодания, первые три дня 18/6, сегодня 20/4.. завтра у мужа др, попробую тоже 20/ 4.. а вообще хочу 23/1 а когда привыкну может и еще больше интервал...Так же задумываюсь и о более длительном голоде если буду отставать от своего плана.

[Мотовилов]

Рекомендую умеренное одноразовое питание, в 11 дня.

[Katarinaotress]

Сообщение от Мотовилов

Рекомендую умеренное одноразовое питание, в 11 дня.

Обязательно в 11? вечером есть хочется намного сильнее может хотябы в 17?

[Мотовилов]

Сообщение от Katarinaotress

Обязательно в 11? вечером есть хочется намного сильнее может хотябы в 17?

После обеда к вечеру включается интересное оздоровительное переваривание остатков пищи и очищение киш-жел тракта. Надо переломить тренд "всё время жрать", прислушаться к своему организму, ощутить и поддерживать новое радостное чувство очищения и внутреннего питания.

11:00 - ключевая точка поворота по биоритму. До неё будет происходить сильное очищение организма от шлаков. Нельзя перебивать этот процесс плотным завтраком.

[Katarinaotress]

Сообщение от Мотовилов

После обеда к вечеру включается интересное оздоровительное переваривание остатков пищи и очищение киш-жел тракта. Надо переломить тренд "всё время жрать", прислушаться к своему организму, ощутить и поддерживать новое радостное чувство очищения и внутреннего питания.

11:00 - ключевая точка поворота по биоритму. До неё будет происходить сильное очищение организма от шлаков. Нельзя перебивать этот процесс плотным завтраком.

я и не хочу завтрак я думаю в 12 выпивать кофе и часов в 15-17 есть

[Katarinaotress]

Вчера у меня было интервальное голодание 20/4 результат минус 0.6 кг..Вес 95.3 кг сегодня тоже 20/4 но еда не полезная ( др у мужа) посмотрю что завтра будет на весах.