Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 28-02-2021, 23:41   #61
 
Аватар для Abby
 
Регистрация: Apr 2019
Адрес: Квебек
Сообщений: 67 Поблагодарил: 192
Поблагодарили 541 раз(а) в 67 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Постепенно

Прошел 3ий месяц. Итоги.

Вес в начале месяца 78 кг, в конце 76 (минус 2 кг)
Общий отвес -10 кг.

ИМТ был в начале эпопеи 32, сейчас 27,5.

ОГ -3 см
ОТ -2 см
ОЖ -4 см
ОБ -5 см

Придерживаюсь все той же системы: 2 дня напитки, 1 день еда.

Напитки как безкалорийные (вода, минералка, зеленый или черный чай, черный кофе) так и с калориями (мёд в чае/кофе, разбавленные молоко или сок). В среднем 200-300 кал в дни напитков.

В день еды ем 1700-2000 калорий, плюс минус.

Челлендж: в день еды, уменьшить порции. Уже со второй еды чувствую, что переедаю. Желудок за 3 месяца уменьшился, а я отстаю от соответствующего уменьшения порций.
Или есть 2 раза.
Abby вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Abby спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (01-03-2021), galla (01-03-2021), NeznaYka (05-03-2021), pavlo77 (02-03-2021), Инфинити (01-03-2021), каПЕЛка (02-03-2021), Княженика (01-03-2021), Кремышев (01-03-2021), Лара-М (03-03-2021), Мария11 (01-03-2021), Тави (01-03-2021)
Старый 04-03-2021, 14:26   #62
 
Аватар для Abby
 
Регистрация: Apr 2019
Адрес: Квебек
Сообщений: 67 Поблагодарил: 192
Поблагодарили 541 раз(а) в 67 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Постепенно

Нда. Попробовала то, что вы делаете на видео, с 6 кг гирей, и только 12 рывков правой, и 10 левой. Ахаха мне еще расти и расти.
Abby вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Abby спасибо за это полезное сообщение:
galla (04-03-2021), NeznaYka (05-03-2021), Yustas57 (04-03-2021), Инфинити (04-03-2021), Княженика (04-03-2021), Кремышев (04-03-2021), Сергеев (04-03-2021)
Старый 04-03-2021, 17:11   #63
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 4,933 Поблагодарил: 27,312
Поблагодарили 36,759 раз(а) в 3,835 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Постепенно

Цитата:
Сообщение от Abby Посмотреть сообщение
Нда. Попробовала то, что вы делаете на видео, с 6 кг гирей, и только 12 рывков правой, и 10 левой. Ахаха мне еще расти и расти.
Постепенно, шаг за шагом! И будет результат.
Вот Лара полтора года назад также на гире 6кг смогла сделать в первый раз 30 повторений на 2 руки. А потом потихоньку прибавляла. А теперь на гире 8кг уже тысячу повторений делает!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Abby (04-03-2021), galla (04-03-2021), Might (05-03-2021), NeznaYka (05-03-2021), Yustas57 (04-03-2021), Инфинити (04-03-2021), Княженика (04-03-2021), Сергеев (05-03-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
постепенно перехожу на овощи Fea Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 27 23-11-2011 16:14


Текущее время: 23:43. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????