Моя трансформация (подготовка, СГ, выход)

[шамони]

Agasha, а с варикозом вы вообще СГ не советуете?
у меня тоже варикоз но мне очень нравится СГ в плане похудения
то что происходит с жиром на СГ на ВГ такого не добиться!

[Agasha]

шамони, сам варикоз не противопоказание. Нужно просто знать есть ли тромбоз или склонность к нему, и в какой степени. На СГ у большинства голодающих кровь очень густеет. С нездоровыми венами могут быть неприятности. Наверно короткие сроки в 2-3 дня можно. Зависит от человека, в каком он состоянии, насколько уже обезвожен.
Я перед СГ сделала УЗИ вен ног и тазовых вен. На левой ноге, внизу, есть недостаточность клапана. И всё. Варикоз тоже есть, в самой начальной стадии. Я проголодала 9СГ. Ухудшений с венами не замечаю. УЗИ повторно не делала, и не буду.
Просто перед тем, как начать любое голодание, нужно всё прочитать, взвесить, и показания, и противопоказания. Знать свои диагнозы. И думать головой стоит рисковать идти на СГ, или всё-таки лучше обезопасить себя, провести ВГ. Решает конечно за себя каждый сам

[Agasha]

А вы не ошибаетесь по поводу того, что жир прямо вот уходит и навсегда? Я тоже так считала. Но по себе не замечаю. Может быть и погибают жировые клетки, но наверно очень небольшое количество.
Я 1,5 года назад провела строгое 8-дневное СГ, без контакта с водой. Сначала тоже подумала что вот оно, спасение от жира! А год спустя заметила что жирок-то медленно, но нарастает точно ТАК-же, и ТАМ-же, где и был. Новые жировые клетки появляются? Или оставшиеся раздуваются в 2 раза больше, чем были? Не знаю...

И это при том, что после 8СГ я ещё и водные голодовочки проводила, т.е. все эти 1,5 года не обжиралась тортами и пирожными. Может быть так неудачно у меня получилось в прошлое СГ. В этот раз понаблюдаю что будет с моими излюбленными для жира местами (живот и под лопатками).
Я уже не уверена в этой теории, что они погибают навсегда...

[шамони]

Сообщение от Agasha

А вы не ошибаетесь по поводу того, что жир прямо вот уходит и навсегда? Я тоже так считала. Но по себе не замечаю. Может быть и погибают жировые клетки, но наверно очень небольшое количество.
Я 1,5 года назад провела строгое 8-дневное СГ, без контакта с водой. Сначала тоже подумала что вот оно, спасение от жира! А год спустя заметила что жирок-то медленно, но нарастает точно ТАК-же, и ТАМ-же, где и был. Новые жировые клетки появляются? Или оставшиеся раздуваются в 2 раза больше, чем были? Не знаю...

И это при том, что после 8СГ я ещё и водные голодовочки проводила, т.е. все эти 1,5 года не обжиралась тортами и пирожными. Может быть так неудачно у меня получилось в прошлое СГ. В этот раз понаблюдаю что будет с моими излюбленными для жира местами (живот и под лопатками).
Я уже не уверена в этой теории, что они погибают навсегда...

Я читала что природа СГ - огонь
Все сгорает в тч и жир
Эффект СГ сравним с липосакцией
Но так же как липосакция не спасение от будущего жира так и СГ
Старые жировые клетки то сгорают но если жрать - появляются новые

[Сергеев]

Agasha пишет:

Я уже не уверена в этой теории, что они погибают навсегда...

Адаптационные механизмы организма, если нет патологии, то должны сохранить и и укрепить все что помогает выживать в эктремальных условиях. Поэтому не будет организм убивать жировые клетки, которые как раз и предназначены для того чтобы преодолеть трудности голода. Сухое голодание ужесточает условие, но не отменяет принцип. Вот после 7 дневного ВГ у меня сейчас рекорд по талии-сегодня застегивал на 4 ю дырочку от края. Когда начинал(чуть более года назад) то был на 1й дырочке. Но я не верю что это навсегда и если не поддерживать, то месяца через 3 думаю вернется. Ну а с другой стороны я не читал теорию СГ и руководствуюсь лишь общими рассуждениями.
А вот вопрос по другой ткани(по костной ткани) у меня возник. Примерно за месяц до 7 дневного голодания начала расти на ноге у основания большого пальца костяная шишечка и стала болезненой. Причем боль появлялась как от обуви, так и сидеть на пятках стало больно. За время голодания она чуть уменьшилась и перестала болеть, я думал на выходе она пойдет в рост, но она дальше уменьшилась и не беспокоит. Так как ничего в жизни и в питании я не поменял, то ожидаю что она должна снова активироваться. Интересно что это такое и было ли у кого нибудь подобное? И как с этим бороться?

[LiluKarol]

1 июня 2019 г. Третий день подготовки к СГ.

Мои показатели:
Опасные
Телесный жир - 29,2 % (+ 1,3 %)
Мышцы - 66,8 % (- 1,1 %)
Индекс висцерального жира - 21 (0) (!!!)
СООВ (скорость основного обмена веществ) - 2185 Kcal (- 5 Kcal)
Вес - 118,6 кг (+1,7 кг) (общая потеря - 3,2 кг)

Норма
Вода - 52,7 % (- 0,5 %)
Процент содержания белка - 14,1 % (- 0,6 %)
Кости - 4,8 кг (- 0,1 кг)
Скелетные мышцы - 40,9 % (- 0,5 %)

ИМТ - 39,2 (+ 0,6)
Метаболический возраст - 46 лет (0) (!!!)

Сахар - 10,9 ммоль/л ( без приема таблеток)
Давление - 132/79 мм рт. ст. (без приема таблеток)
Пульс - 67 уд/мин (состояние покоя)

Пока все идет по плану, только мой организм играет со мной, показатели меняется за сутки существенно, то в плюс, то в минус, ладно война план покажет. Не сдаюсь, готовлюсь

Мое питание на сегодня: Овощи 1 кг (помидоры, огурцы, капуста) + фрукты 0,5 кг (яблоки) + соки 1 л (томатный) + вода 2 л.

Самочувствие: хорошее, чуть больше энергии, сон улучшился, отеки опять пришли, небольшая сухость во рту.

[LiluKarol]

2 июня 2019 г. Четвертый день подготовки к СГ.

Мои показатели:
Опасные
Индекс висцерального жира - 22 (+ 1) (!!!)
СООВ (скорость основного обмена веществ) - 2243 Kcal (+ 58 Kcal)
Вес - 119,4 кг (+0,8 кг) (общая потеря - 2,4 кг)

Предупреждение
Телесный жир - 27,4 % (- 1,8 %)

Норма
Мышцы - 68,4 % (+ 1,6 %)
Вода - 53,7 % (+ 1 %)
Процент содержания белка - 14,7 % (+ 0,6 %)
Кости - 5,0 кг (+ 0,2 кг)
Скелетные мышцы - 41,8 % (+ 0,9 %)

ИМТ - 39,4 (+ 0,2)
Метаболический возраст - 46 лет (0) (!!!)

Сахар - 7,0 ммоль/л ( без приема таблеток)
Давление - 136/83 мм рт. ст. (без приема таблеток)
Пульс - 71 уд/мин (состояние покоя)

Показатели сна:
сон - 6 ч 30 мин.: глубокий сон 9 % - 36 мин. (плохо), неглубокий сон 91 % - 5 ч. 54 мин.

Двигаюсь дальше. Интересно, что сахар без приема лекарств показал почти норму, у меня даже на фоне метформина редко такое было. Интересно, с чем это связано? Ладно, посмотрим что дальше будет. Стало даже интересно вести такой эксперимент на себе

Мое питание на сегодня: Сегодня я на соках 2 л (томатный, вишневый, морковный) + вода 2 л.

Самочувствие: хорошее, энергия средняя, отеки.

[Agasha]

Вы так диабет ещё до голодания вылечите
Пусть и дальше всё хорошо проходит. Может и вырвитесь из своего болота с диагнозами. Вы на соках только сегодня? Дальше до 13 июня будут так-же, фрукты-овощи? Я бы сорвалась.... Мне сложно на диетах сидеть

[LiluKarol]

Agasha, да вчера весь день на соках) я вообще ем мало, как ни странно при моей комплекции. Мне даже понравилось сидеть на овощах, фруктах и соках. Хотя мясо я люблю очень.
Надеюсь, что я выберусь из болота)
Спасибо за поддержку!

[LiluKarol]

3 июня и 4 июня 2019 г. Пятый и шестой день подготовки к СГ.

Мои показатели:
Опасные
Индекс висцерального жира - 21 (- 1) (!!!)
СООВ (скорость основного обмена веществ) - 2376 Kcal (+ 133 Kcal)

Предупреждение
Вес - 117,7 кг (- 1,7 кг) (общая потеря - 4,1 кг)

Норма
Телесный жир - 21,1 % (- 6,3 %)
Мышцы - 74,1 % (+ 5,7 %)
Вода - 58,6 % (+ 4,9 %)
Процент содержания белка - 15,5 % (+ 0,8 %)
Кости - 5,6 кг (+ 0,6 кг)
Скелетные мышцы - 46,5 % (+ 4,7 %)

ИМТ - 38,9 (- 0,5)
Метаболический возраст - 44 лет (- 2 года) (!!!)

Сахар - 7,4 ммоль/л ( без приема таблеток)
Давление - 129/73 мм рт. ст. (без приема таблеток)
Пульс - 75 уд/мин (состояние покоя)

Показатели сна:
Сна не было 48 часов (так получилось из-за работы)

Шаги:
3 июня - 5 965 шагов, расстояние 3,9 км, время активности 1 ч 26 мин
4 июня - 4 025 шагов, расстояние 2,6 км, время активности 1 ч 4 мин

Не спала двое суток, так как поехала в командировку, получился вынужденный голод на воде в течении 48 часов. Надо начинать больше ходить, цель 10 000 шагов.

Мое питание на сегодня: 3 июня - вода 2,5 л. + 4 июня - вода 2 л.

Самочувствие: среднее, энергия средняя, отеки, 3 июня немного болела голова.