Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 17-03-2019, 06:09   #2851
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 675 Поблагодарил: 1,940
Поблагодарили 4,170 раз(а) в 683 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
14 кг до 38 с гадациев в 2 кг и гири для младших юношей и девочек 4 кг, 6, кг, 8 кг, 10кг, 12 кг .
В цену гири включена стоимость доставки из расчета 15 руб на 1 кг веса в радиусе 1 тыс. км от г.Киров .
Гири провешаны , покрашены в соответствующие цвета , ручки гирь готовы к использованию на соревнованиях - требуется только наложить магнезию.При больших объемах закупки гирь существуют скидки по договоренности на каждый вес гирь от 4 до 40 кг с градацией веса 2 кг .
Например Морозов Игорь из г. Ростов на Дону получал скидку за большие заказы - гирями малых весов 10 и 12 кг.

Подробная информация о гирях на сайте FGS.kirov.ru или по телефону 8 - 9128282628 .Бронников Сергей Анатольевич
Несколько лет назад самые дешевые и хорошего качества гири брали вот у Бронникова. Причем он сам и осуществлял доставку и получалось дешевле чем в магазине. Как ситуация теперь, я не знаю, но можно с ним связаться и все прояснить. Ребята о нём были хорошего мнения. Я сам к сожалению тогда только начинал заниматься и ничего не понимал и мне было все по барабану, потому купил сразу в магазине-оказался металлолом.
Возможно сейчас есть и другие удобные производители, но найди в интете этого Бронникова.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-03-2019), Lesya 777 (17-03-2019), ROM (18-03-2019), Владомир (17-03-2019), Княженика (17-03-2019), Кремышев (17-03-2019), МИЛУСЯ (18-03-2019), Репа (17-03-2019)
Старый 17-03-2019, 06:12   #2852
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 2,251 Поблагодарил: 7,539
Поблагодарили 10,123 раз(а) в 1,137 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Спасибо!

Сергеев, ещё объясни мне, как ты работаешь с метрономом. Где такой купить? Удобная штука! Включил нужный темп и работаешь себе! :))
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Lesya 777 (17-03-2019), ROM (18-03-2019), Владомир (17-03-2019), Княженика (17-03-2019), МИЛУСЯ (18-03-2019), Репа (17-03-2019), Сергеев (17-03-2019)
Старый 17-03-2019, 07:10   #2853
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 675 Поблагодарил: 1,940
Поблагодарили 4,170 раз(а) в 683 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

У меня на компе стоит прога "таймер для гиревого спорта" написанный бывшим гиревиком "Дикий Билл".https://sites.google.com/site/girikm...irevogo-sporta
Теперь он сам бросил заниматься гирями и почему то удалил свой таймер. Я сейчас порыскал по его ссылкам, они стали все не рабочие. Есть еще доступная в инете прога "Metronome.exe", но она попроще, но темп то же можно менять через единичку, но плохо что на этой второй проге нельзя заранее поставить несколько участков с разным темпом. А Билл собирался когда то и для смартфона написать прогу, но теперь к сожалению стал йогом и ему ничего не надо, стоит себе на голове и потому ничего уже не напишет, делает какую то гимнастику, а гири забросил окончательно. Хотя вот именно гири могли привести его к Нирване, а йогу он не освоит, потому что там богу Шиве надо поклоняться. Хотя и гири то же храмовый инвентарь бога Веллеса, но он не так суров и даёт рост результата даже грубым материалистам, лишь бы человек был хороший.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-03-2019), Lesya 777 (17-03-2019), ROM (18-03-2019), Владомир (17-03-2019), Княженика (17-03-2019), Кремышев (17-03-2019), МИЛУСЯ (18-03-2019), Нау (17-03-2019), Нэлли (17-03-2019), Репа (17-03-2019)
Старый 17-03-2019, 11:45   #2854
 
Аватар для Владомир
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 270 Поблагодарил: 3,936
Поблагодарили 1,579 раз(а) в 277 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Поэтому хочу приобрести набор гирь от 10 до 20кг домой с шагом в 2кг.
Один раз закупить сразу штук 5-6. Но нужны удобные, чугунные, спортивные, чтобы ладони не стирать и не травмировать.
Добрый день! У меня пока две гири, одна чугун-8кг, она какая то маленькая с маленькой тонкой ручкой, а вторая гиря она сверху вроде виниловая, большая сама по себе и ручка большая, толстая. Но обе как-то не совсем комфортные. Вот думаю третью прикупить весом 10 кг, так как пришел к выводу, что шаг должен быть в 2 кг.
Какую по лучше приобретать? Кто и что посоветует?
,
Владомир вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Владомир спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-03-2019), Lesya 777 (17-03-2019), ROM (18-03-2019), Княженика (17-03-2019), Кремышев (17-03-2019), МИЛУСЯ (18-03-2019), Репа (17-03-2019), Сергеев (17-03-2019)
Старый 17-03-2019, 15:17   #2855
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 2,251 Поблагодарил: 7,539
Поблагодарили 10,123 раз(а) в 1,137 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Владомир Посмотреть сообщение
Добрый день! У меня пока две гири, одна чугун-8кг, она какая то маленькая с маленькой тонкой ручкой, а вторая гиря она сверху вроде виниловая, большая сама по себе и ручка большая, толстая. Но обе как-то не совсем комфортные. Вот думаю третью прикупить весом 10 кг, так как пришел к выводу, что шаг должен быть в 2 кг.
Какую по лучше приобретать? Кто и что посоветует?
,
Владомир, добрый день!

Удобнее всего работать соревновательными чугунными гирями. Вот Сергеев у Бортникова советует покупать. Но не знаю, есть ли у него 10-килограмовые. Надо на сайте посмотреть.
А шаг правильно мыслите, лучше идти через 2кг. И не торопится утяжелять.
Я, например, этот год планирую работать в диапазоне 12-16кг, не больше. Пока не выйду на 2-2,5тыс. подьемов с 16-килограмовой гирей. Тогда дальше пойду прибавлять вес снаряда.
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Lesya 777 (17-03-2019), ROM (18-03-2019), roman444uk (17-03-2019), Владомир (17-03-2019), Княженика (18-03-2019), МИЛУСЯ (18-03-2019)
Старый 17-03-2019, 18:18   #2856
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 2,251 Поблагодарил: 7,539
Поблагодарили 10,123 раз(а) в 1,137 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Воскресенье. 7-й день ВГ.

Есть первая неделя! Утро в 8.00. Выспался отлично. Гулял, за 2 захода прошёл 11км.
Вечером вес - 69,8! (6400 за первую неделю).
Самочувствие хорошее, спокойное. Близится отпуск - осталось 4 недели. И потом поездка на Море! Это радует! Тут ещё мороз и снег лежит, а через месяц в Анапе будет +30 градусов жары и тёплое Море!
Сегодня по плану ранний сон. Ночью марш-бросок на работу и рабочий день. Потом отосплюсь.
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Lesya 777 (18-03-2019), NeznaYka (17-03-2019), ROM (18-03-2019), Versaveia (17-03-2019), Валерия+ (18-03-2019), Владомир (17-03-2019), Княженика (18-03-2019), Мария11 (17-03-2019), МИЛУСЯ (18-03-2019), Нау (18-03-2019), ТДП69 (18-03-2019)
Старый 18-03-2019, 14:27   #2857
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 675 Поблагодарил: 1,940
Поблагодарили 4,170 раз(а) в 683 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Кремышев вот нашел такой метроном работает прямо в сети, я на компе проверял, но наверное ж можно и через смартфон на работе использовать. Ставил даже десятые доли от ударов в минуту. Но доли не проверял - поленился(потом проверю), но вот единички темпа как часы берет. Твой дневник читаемый и потому и для других физкультурников будет польза. А кстати если берет доли, то я себе поставлю темп не 17 а 16,5 и будет 165 раз за 10 мин. Чувствую теперь и ROM и Владомир купят себе гири. и начнут темп наращивать. http://www.metronomid.ru/

Да сейчас проверил он и по пол единички то же считает, теперь буду на пятилетку планы строить не спеша.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-03-2019), Lesya 777 (18-03-2019), ROM (18-03-2019), Владомир (18-03-2019), Княженика (18-03-2019), Кремышев (18-03-2019), МИЛУСЯ (18-03-2019)
Старый 18-03-2019, 14:48   #2858
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 1,743 Поблагодарил: 7,080
Поблагодарили 8,679 раз(а) в 1,646 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
...Чувствую теперь и ROM и Владомир купят себе гири. и начнут темп наращивать...
Нет, гири - не моё!
Морфологические данные не соответствуют.
С моим объемом кисти -16-16.5 см какие гири!
ROM вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-03-2019), Lesya 777 (18-03-2019), Валерия57 (18-03-2019), Владомир (18-03-2019), Княженика (18-03-2019), Кремышев (18-03-2019), ЛГТ (19-03-2019), МИЛУСЯ (18-03-2019), Сергеев (18-03-2019)
Старый 19-03-2019, 05:24   #2859
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 2,251 Поблагодарил: 7,539
Поблагодарили 10,123 раз(а) в 1,137 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Понедельник, 8-й день ВГ.

Прошёл нормально, только в сон клонило весь день. Ночью марш-бросок с рюкзаком 15км, рабочий день 8 часов, нагрузки средние.
После работы сразу спать. Проспал до 7 часов утра вторника. Проснулся отдохнувший, самочувствие хорошее.
Сегодня по плану ходьба и ОФП после работы.
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (19-03-2019), galla (19-03-2019), Lesya 777 (19-03-2019), ROM (19-03-2019), Versaveia (19-03-2019), Владомир (19-03-2019), Княженика (19-03-2019), МИЛУСЯ (19-03-2019), Сергеев (19-03-2019)
Старый 19-03-2019, 17:03   #2860
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 2,251 Поблагодарил: 7,539
Поблагодарили 10,123 раз(а) в 1,137 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Вторник. 9-й день ВГ.

Утро в 7.00. Прогулка перед работой 4км. Рабочий день 8 часов, нагрузки средние. Пришлось ломом и лопатой поработать. Мышцы спины хорошо "загрузились".
Утром шёл дождь, везде лужи, одежда мокрая. Замёрз. Опять была слабость, вялость, заторможенность.
После работы ОФП 30мин. Подтягивания, отжимания, приседания, гантели. Стал бодрее, повеселел. Пошёл гулять 3км.
Сейчас самочувствие хорошее. Завтра по плану ходьба побольше.
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (19-03-2019), galla (19-03-2019), Lesya 777 (19-03-2019), ROM (19-03-2019), Versaveia (19-03-2019), Владомир (20-03-2019), МИЛУСЯ (19-03-2019), Сергеев (20-03-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Как часто можно проводить длительные голодания, при хрон. проблеме ? Slava_golod14 Болезни и симптомы 22 24-10-2015 20:37
Подготовка к НГ sunshine Архив 0 12-12-2013 22:02
14+подготовка. armkor Архив 2 27-11-2011 08:00
Подготовка к БР Маргаритта Архив 14 28-05-2011 12:47
Подготовка к ЛГ + ЛГ Hi Elena Архив 13 20-05-2011 16:56


Текущее время: 12:06. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????