Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Обсуждение дневников голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы".

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 17-02-2020, 08:52   #121
 
Аватар для olghina75
 
Регистрация: Sep 2019
Адрес: italia
Сообщений: 403 Поблагодарил: 462
Поблагодарили 1,813 раз(а) в 403 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Укрепляю здоровье голоданием

Какие же вы все молодцы!!!!
olghina75 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали olghina75 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (17-02-2020), Инфинити (21-02-2020), Княженика (17-02-2020), Кремышев (17-02-2020), Сергеев (17-02-2020)
Старый 17-02-2020, 10:24   #122
 
Аватар для Anatoly55
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 167 Поблагодарил: 1,844
Поблагодарили 1,019 раз(а) в 164 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Укрепляю здоровье голоданием

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
...Обычно новички спешат пока не устал вырвать побольше и темп снижается к концу дистанции, ну уже кто со стажем стремятся рвать в одном темпе...
Благодарен за дельный совет, буду контролировать показатели поминутно, а я за первую минуту подбрасываю по 30 раз, получается, что неправильно "бутерброд ем", как говорил кот Матроскин)).
Anatoly55 на форуме   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Anatoly55 спасибо за это полезное сообщение:
Инфинити (21-02-2020), Княженика (17-02-2020), Кремышев (17-02-2020), Сергеев (17-02-2020)
Старый 17-02-2020, 10:27   #123
 
Аватар для Anatoly55
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 167 Поблагодарил: 1,844
Поблагодарили 1,019 раз(а) в 164 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Укрепляю здоровье голоданием

Цитата:
Сообщение от olghina75 Посмотреть сообщение
Какие же вы все молодцы!!!!
За всех не скажу, но одного знаю)).
Anatoly55 на форуме   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Anatoly55 спасибо за это полезное сообщение:
Инфинити (21-02-2020), Княженика (17-02-2020), Кремышев (17-02-2020), Сергеев (17-02-2020)
Старый 17-02-2020, 15:43   #124
 
Аватар для Anatoly55
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 167 Поблагодарил: 1,844
Поблагодарили 1,019 раз(а) в 164 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Укрепляю здоровье голоданием

Ну вот сегодня уже контролировал рывок гири поминутно, в итоге получилось следующее:
4кг. - 4 мин. - прав. 34+32=66, лев. 31+31=62, всего - 128 раз.
2 мин. - отдых.
6кг. - 4 мин. - прав. 32+30=62, лев. 30+28=58, всего - 120 раз.
2 мин. - отдых.
8кг. - 8 мин. - прав. 30+27+28+28=113, лев. 29+28+28+28=113,
всего - 226 раз. = 28,25 раз/мин.
3 мин. - отдых.
4кг. - 4 мин. - прав. 34+34=68, лев. 32+32=64, всего 132.

Может в общим и не очень, но лично для меня это уже кое что.

Через 15 минут после тренировки вышли с женой на вечернюю прогулку, по возвращении съел 200гр. творога, запивая молочной сывороткой и ушёл очередной раз чистить снег, он сегодня весь день идёт (или летит)...
Anatoly55 на форуме   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Anatoly55 спасибо за это полезное сообщение:
olghina75 (17-02-2020), Инфинити (21-02-2020), Княженика (17-02-2020), Кремышев (21-02-2020), Пумба (17-02-2020), Сергеев (17-02-2020), Чудоелочка (18-02-2020)
Старый 20-02-2020, 15:37   #125
 
Аватар для Anatoly55
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 167 Поблагодарил: 1,844
Поблагодарили 1,019 раз(а) в 164 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Укрепляю здоровье голоданием

Никаких тяжких последствий от данной тренировки небыло. На следующий день пробежался, сделал при этом 10,5 тыс. шагов, браслет выдал, что пробежал якобы 9,5 км и потратил 460 ккал.
Почти ежедневно валит снег, потеплело до -5°С. Переброска снега с места на место, оказывается тоже хорошая зарядка для мышц.
В общим в гиревой тренировке взял перерыв на два дня, а всё остальное оставил без изменений и продолжал тренировки, бег, пешие прогулки, закаливание...
Сегодня истекли два дня, после обеда с удовольствием схватил гири, разомялся и 8 кг. гирьку подбрасывал 10 минут, конечно менее 300 раз, но главное, что выдержал темп. После выходных постараюсь зафиксировать результат, авось он и улучшится, я буду стараться.
Anatoly55 на форуме   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Anatoly55 спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-02-2020), olghina75 (20-02-2020), Инфинити (21-02-2020), Княженика (20-02-2020), Кремышев (21-02-2020), Пумба (20-02-2020), Сергеев (20-02-2020)
Старый 21-02-2020, 08:34   #126
 
Аватар для Anatoly55
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 167 Поблагодарил: 1,844
Поблагодарили 1,019 раз(а) в 164 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Укрепляю здоровье голоданием

У нас тепло, на дорогах скользко, поэтому пробежка сегодня была снова в "шипованой" обуви. После вчерашней гиревой тренировки чувствую себя хорошо, а главное - позвоночник не возмущается.
Вчера с женой во время вечерней прогулки позанимался даже на тренажёрах - заминку якобы сделал. По возвращении домой умял 150 гр. 2% творога.
Обнаружил вечером, что в команде гиревиков внесли меня в весовые льготники, а как увидел коэффициент, даже опешил.
На утренней пробежке сегодня рассуждал, как бы не возгордиться лёгкой победой, поэтому принял решение не сбрасывать свой вес до легкого чтобы небыло основания для применения льготного коэффициента. Для меня однозначно важнее участие, а не победа. Азарт, видать, не для меня.
Убеждаюсь, что разумные и систематические физические нагрузки значительно укрепляют мышцы спины, что для меня в настоящее время очень важно.
Anatoly55 на форуме   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Anatoly55 спасибо за это полезное сообщение:
galla (21-02-2020), olghina75 (21-02-2020), Инфинити (21-02-2020), Княженика (21-02-2020), Кремышев (21-02-2020), Пумба (21-02-2020), Сергеев (21-02-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Прямохождение VS Здоровье Алексаша Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 522 12-01-2020 10:57
Укрепляю здоровье голоданием (28 дней) Anatoly55 Примеры длительных голоданий 45 30-12-2019 00:17
Вернуть здоровье Зоя2010 Архив 9 17-09-2016 11:08
Голодание на здоровье (5+4) __apple__ Примеры успешно проведенных голоданий 91 18-11-2009 19:58
Здоровье и Питание Василий Библиотека 0 08-06-2006 06:51


Текущее время: 10:32. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????