Голодание для похудения. Похудеть со 117

[Серега82]

Первый день голодания. Среда
Вес 107,6. Отвес -2 кг. С начала голодания (-2 кг.)

Раньше писал вечером, теперь получается первый день голодания - значит прошли сутки и начинается второй день.
Первый день достаточно легко, к вечеру голод заливал водой, далее пошел в бассейн плавать. Сегодня утром холодный душ. Сейчас начинаю чувствовать что голова начинает болеть немного. Пока держусь.

Просьба, кому не сложно, например перед выходом мой вес станет 100 кг., известны ли случаи или может кто опытом что бы при выходе сохранить вес и не прибавить ни килограмма? Дело в том что хочу выйти правильно не набрав или это невозможно? Просто с одной стороны на выходе организм тратит больше чем потребляет, с другой стороны организм получает элементы и набирает вес

[Серега82]

Второй день голодания. Четверг
Вес 105,1. Отвес -2.4 кг. С начала голодания (-4.4 кг.)

Вечером появилась слабость.
Вчера чуть было не сорвался, еда просто была соблазнительной. Уже раза 3 открывал голодильник и нюхал продукты, сам удивляюсь как я не сорвался ведь я переедаю не из за того что есть хочу, а при виде еды. В общем как то чудом я не сорвался и уснул.
Утром проснулся рано, длительность сна 6 утра (заметил что при голодании у меня проблемы со сном), ощущал головные боли, холодный душ избавил от них и придал сил.

Увидев вес 105.1 я не поверил, раза 3 перевешивался, весы показывают тоже самое. Ну не может такое быть что бы за 2 дня потерять 4.4 кг! Может соли в организме было много вот и выходит вода?

Раньше писал вечером, теперь получается первый день голодания - значит прошли сутки и начинается второй день.
Первый день достаточно легко, к вечеру голод заливал водой, далее пошел в бассейн плавать. Сегодня утром холодный душ. Сейчас начинаю чувствовать что голова начинает болеть немного. Пока держусь.

Просьба, кому не сложно, например перед выходом мой вес станет 100 кг., известны ли случаи или может кто опытом что бы при выходе сохранить вес и не прибавить ни килограмма? Дело в том что хочу выйти правильно не набрав или это невозможно? Просто с одной стороны на выходе организм тратит больше чем потребляет, с другой стороны организм получает элементы и набирает вес

[Серега82]

Третий день голодания. Пятница
Вес 104,3. Отвес -0.8 кг. С начала голодания (-5.2 кг.)

Тяга к еде вечером была не такая сильная как первые 2 дня. Одно дело когда срываешься на первом или втором дне голодания, но когда уже прошло 3 дня, понимаешь если сорвешься то заново 3 дня мучится нужно это очень сдерживает.
Вечером пошел в бассейн, проплыл 1 км., но плыть было тяжелее нежели обычно. Впервые за все время бассейна переодевшись сел на лавочку посидеть 5 минут, так как сил домой ( 1.6 км) идти не было.

Сон был 7 часов, но несколько раз ночью просыпался просто.
Утром побаливала голова, почистил зубы, принял холодный душ, стало полегче.

[Серега82]

В общем голодание снова пришлось прекратить.
На четвертом дне голодания (в пятницу) когда ехал с работы, в метро меня вновь схватила боль дикая внутри. По чистой случайности в сумке были конфеты, пришлось одну всю дорогу сосать. В течении минут 20 боль резко прошла как и появилась. Домой приехал еще новость - в воскресенье ехать на ДР и нужно выходить. В пятницу выходил на овощах, под вечер уже съел кусочек курицы. Остальные дни по утрам каша на воде, салат с огурцов, лечо. Попробую тогда после ДР снова на голодание уйти.
Вес утром был 107.4

[Серега82]

Старт. Четверг, 8 утра
Вес 106.1

Прошли выходные, ДР. Хочется уйти на 9 дней, но не получится, так как будут мероприятия, к которым нужно будет выйти. План - 7 дней, потом выход из него за 4 дня. Заметил что пропал сон, в 12 засыпаю, в 6 просыпаюсь и не могу уснуть.

[Серега82]

Второй день голодания. Суббота
Вес 105,3. Отвес -0.8 кг. С начала голодания (-0,8 кг.)

В четверг вечером придя домой сорвался и поел (в первый же день голодания). После ужина пошел в бассейн, по дороге домой сам себя спрашивал, хочу ли я есть, желудок говорил НИ КАПЕЛЬКИ. Но как только я поднялся на лифте в 11 вечера домой, снова в пал в жор. Понимаю что есть не хочу и ем чисто психологически. Наступила пятница, день прошел нормально, придя вечером домой еле удержался от соблазна поесть. Сейчас вроде есть хочется, но уже легче. Перечитывая дневник заметил что для меня тяжелый период вечер на первые и вторые сутки голодания.
Сегодня звали в гости на дачу, ели отмазался, но зовут в следующие. Сколько голодать буду, не знаю, так как через неделю улетаю в командировку на месяц, и там снова будет застолье. Скорее всего буду голодать дней 6 и выходить. В общем посмотрим

[Серега82]

Понедельник, утро вес 106,6

В субботу вечером спустя почтя 3 дня сорвался. Не знаю до конца причины, по видимому усталость от слишком частых коротких голоданий и еще сон сильно ухудшился и составляет вместо 7,5 часов 4-5. Хочу дать организму передышку. Составил небольшую диету на неделю (без жаренного, минимум мяса и т.д.), с 1 днем голодания в среду на 36 часов (разгрузка). Неделю до командировки посижу, в командировке посмотрим как будет. Очень хочу набраться сил и уйти снова на 9 дней голодания

[Серега82]

Среда. Старт голодания на 36 часов. Вес 106
Стараюсь научится есть с минимум соли, жаренного и хлеба. Не очень, но получается. Калорийность принимаемой пищи за день от 1500 до 2500 (если жор появляется), сон ухудшился, 4-5 часов. Спать хочу, уснуть не могу.
Вчера впервые перед голоданием не нажрался (как это было всегда), а поел салат с огурцами и помидорами, заправив его 1% кефиром. Планирую голодать 36 часов, завтра днем съесть салат метелка, вечером кабачки на пару и фрукты

[Серега82]

Вес 107.4

В общем позор, не смог даже суточное голодание выдержать. Вчера придя домой почуял запах жареной курочки и сорвался в жор. Дожился....
Вес утром 107.4 и это при том что я днем ничего не ел. Одно радует - ночью спал хорошо.
Пока буду придерживаться диеты без мучного и жаренного, на следующей неделе посмотрим

[Серега82]

Вес 104 после 2 дневного голодания

В командировке на 3 недели поэтому о голодании думаю забуду. Но появилась возможность среди недели уйти на 2 дня. Писать тут не стал, так как опасался сорвусь, так же не взвешивался до голодания так как цифры меня бы сильно расстроили. Сегодня начал выход из голодания на метелке, гречки, редиске, свекле. Вечером побалую себя 300 граммами черешни. На следующей неделе попробовать снова на 2 дня поголодать