Осознанное интуитивное питание и голодание.

[Lesya 777]

Тихон_в_трениках, если питаться фигней, всегда будет хотеться сладкого. Важно качество продуктов, количество и умение их совмещать.
По своему опыту скажу, что мне легче всего отказываться от сладкого, когда нахожусь на сыровеганстве. Думаю, чем чище питание, качественнее и меньше смешивать продукты, тем легче получается отказываться от соли и сахара.

Этот врач, если смотреть его другие видео, как раз говорит о том, что питание должно быть максимально натуральным, органическим. При таком питании, жрать всякую ерунду не захочется.
Если постоянно тянет на сладкое, есть несколько причин: не правильное питание, либо проблемы с психикой. Еще могут быть какие - либо заболевания, паразиты, патогенная микрофлора.

[Тихон_в_трениках]

Lesya 777, ну тогда, выходит, что это его видео сильно вырвано из контекста и его нельзя воспринимать таким, каким оно предстаёт на ютюбе, раз к нему прилагается ещё целая тонна всего, охватывающего весь зож сверху донизу.

[Lesya 777]

Сообщение от Тихон_в_трениках

Lesya 777, ну тогда, выходит, что это его видео сильно вырвано из контекста и его нельзя воспринимать таким, каким оно предстаёт на ютюбе, раз к нему прилагается ещё целая тонна всего, охватывающего весь зож сверху донизу.

Человек- это очень сложный механизм!

Добро пожаловать в реалии ЗОЖ

[Тихон_в_трениках]

Lesya 777, да, но у него - у человека - при этом всё естественно и без насилия над собой

[Lesya 777]

Вывод о моей подготовки к голоданию.

Пока была на сыровеганстве (особенно на моно), не было тяги к сладкому. Как только начинаю добавлять в рацион соль, приправы, вареную еду, животный белок, тяга к сладкому начинает появляться. Думаю, что это связано с микрофлорой, может ошибаюсь, не знаю.

Особенно, хочу выделить моносыроедение, именно на этом типе питания, мой организм чистился, как на голодании. Мне не хотелось съесть сладенького или соленого. Всё шло естественно, без мучений и срывов. Еще порадовали отвесы. На фрукторианстве такого не было.
На счет фруктоедения, этот тип питания как очищение, мне не подходит. Чувствовала себя очень уставшей, сил вообще ни на что не было. Не моё это. Хотя, если бы жила в тропиках, можно было бы попробовать:) Не на долго, потому что я отношусь к людям, которые любят холод, поэтому зима - это моё время года.

Хочу побыть 2-3 недели на сыромоноедении, чтобы сделать для себя дальнейшие выводы. Голодание на воде, отложу ненадолго.
Еще хочу начать практиковать моржевание. Купание в озере зимой. Утром - прием холодного душа. Обязательно с физ. активностью. Думаю, что для оздоровления, самое то

[Тихон_в_трениках]

Сообщение от Lesya 777

Еще хочу начать практиковать моржевание. Купание в озере зимой.

Может Вам тогда с осени лучше начать? Чтобы плавненько к зиме прикатиться. А то вот гляжу я тут у нас на вечную очередюгу километровую безумцев, лезущих в пролубь исключительно раз в году - на т.н. Крещение, и чо-то мне кажется, что напрасно они так пылят.

[Lesya 777]

Сообщение от Тихон_в_трениках

Может Вам тогда с осени лучше начать? Чтобы плавненько к зиме прикатиться. А то вот гляжу я тут у нас на вечную очередюгу километровую безумцев, лезущих в пролубь исключительно раз в году - на т.н. Крещение, и чо-то мне кажется, что напрасно они так пылят.

Вы очень заботливый! БлагоДарю!

Я почти всю осень плавала в озере. Мне очень нравиться побегать, чтобы вспотеть, а потом в воду.
В детстве Мама меня в баньке попарит, а потом снежком разотрет и так каждую субботу. Летом и осенью бегала по травке босиком. Никогда не болела.
Я давно заметила, что питание и закаливание - это номер 1 в ЗОЖ. Ну еще физ. активность.

Я собираюсь делать так:

Вначале выздороветь. Потом начинать с душа. А потом и в озере начну плавать. К холодной воде я привыкшая и вообще холод люблю. Сплю зимой с открытым окном ( в пол). Отопление в комнате не включаю. Половое отопление включено только в обоих ванных комнатах и иногда в зале.
Конечно у нас зима всего от +3 до - 1 градусов. Редко, когда холодно бывает. Обещают на днях, днем + 15. Зато в среду похолодает и даже выпадет снег. Очень жду снега.

[Lesya 777]

ЧЕТВЕРГ, 30 ЯНВАРЯ.

Сегодня решила, что завтра буду сыромоноедить:)))
Сыромоноедение - это питание одним видом овоща или фрукта в один прием пищи. Например, если ем кедровые орехи, то делаю паузу 1- 1,5 часа до следующего приема пищи. На орехах, делаю самую длительную паузу между приемами пищи.
Я решила в этот раз (на сыромоноедении) сильно не налегать на фрукты. Хватит одного, максимум два приема, одного вида фруктов за день. Добавлю потребление жиров, например кокос, если найду, он не везде продается. Конечно же, еще авокадо. Я рада, что подружилась с авокадо. На СЕ долго не могла есть этот фрукт, была боль в груди в районе солнечного сплетения, а сейчас всё прекрасно.
Еще добавлю в свой рацион - ламинарию. Её ем сухой или размачиваю в воде перед вкушением. Оба варианты хороши. В сухом виде, ламинария достаточно соленая.
Супер фуд, как хлорелла или спирулина, они в порошке. Просто есть один порошок, это как - то не очень, можно правда еще в таблетках, посмотрю. Пока еще не определилась.

Хочу перейти на протиевую воду, она еще лучше, чем талая. Правда, готовить её одни заморочки, но что не сделаешь ради здоровья.

Сегодняшний рацион:

Решила есть всё, что хочу и столько сколько хочу

Завтрак - манго
Обед - зел. салат, радиччио, зел. лук, огурец, кольраби, морковь, оливковое масло, сок лимона, морская соль.
Чуть позже - отварные яйца, 4 шт
Десерт - мороженое "Магнум" с черным шоколадом
Чуть позже - питьевой йогурт с клубникой + пончик, 1 шт
Ужин - жареная картошка с шампиньонами + соленые огурчики

Гулять, так гулять

Физ. активность :

Утром - прогулка с Мэнди - около 60 мин. У нас, сегодня был такой солнечный день. Я после прогулки сидела с Мэнди в саду и грелась на солнышке.

Вечером:
Велотренажер, 30 мин
Степпер, 30 мин. Занималась на тренажерах в саду. Было красиво смотреть как темнеет, появляются звездочки. Воздух, свежий такой. Просто чудесно!

Перед сном, баня и велнес процедуры : пилинг и масочки.
Баиньки пойду в 21:00

Спокойной ночи! Всем добрых сновидений!

P.S Да, кстати мне уже на много лучше. Практически выздоровела. Ура!

[Тихон_в_трениках]

Сообщение от Lesya 777

Десерт - мороженое "Магнум" с черным шоколадом
Чуть позже - питьевой йогурт с клубникой + пончик, 1 шт
Ужин - жареная картошка с шампиньонами + соленые огурчики
Спокойной ночи! Всем добрых сновидений!

Да, вот так, пожалуй, прибудут - ещё потом просыпаться не захочешь!

[Lesya 777]

Тихон_в_трениках,

Да, кому сейчас легко У меня на кухне стоит шоколадный пирог брауни. Смотрит на меня, а ем кольраби Такие вот дела!